ווי צו נעמען וויטאַמין א אין קאַפּסאַלז?

וואָס וויטאַמין א גיט אונדז, וואָס טוט דער גוף דאַרפֿן עס און וואָס טוט זייַן דיפישאַנסי פירן צו אַ דיטיריעריישאַן אין אונדזער געזונט? צום סוף, ווי צו נעמען וויטאַמין א ריכטיק צו ויסמייַדן אָווערדאָס אָדער וויצע ווערסאַ? פֿאַר אַלע די דאזיקע פראגעס, מיר וועלן פּרובירן צו געבן אַ דיטיילד ענטפֿערן און אָנהייבן צו באַשטימען וואָס איז דעם וויטאַמין.

אַקוויינטאַנסע און טשיקאַווע פאקטן וועגן וויטאַמין א

וויטאַמין א, אויב פאַרשטיייק שפּראַך - איז וואָס אונדזער הויט, אויגן און ינטעסטינעס דאַרפֿן. געדענקען די סטייטמאַנץ פון די עלטערן "עסן קעראַץ, וועט זיין גוט ריע"? אַלע ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין. עס איז טשיקאַווע אַז דער וויטאַמין באקומען אַזאַ אַ אַלפאַבעטיק נאָמען פון סייאַנטיס פֿאַר אַ לעגאַמרע באַנאַל און פּשוט סיבה - דאָס איז דער ערשטער וויטאַמין וואָס איז געווען דיסקאַווערד דורך זיי און, דורך די וועג, ניצן קעראַץ. דאַנקען צו וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, וואָס פּרוווד זיין ריזיק השפּעה אויף אונדזער זעאונג, די אמעריקאנער דזשאָרדזש וואַלד אין 1967 וואַן די נאבעל פרייז.

אין אן אנדער וועג, אונדזער וויטאַמין איז גערופן רעטינאָל. עס איז אַ טשיקאַווע שטריך - אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף, שאפן אַ זיכער רעזערוו וואָס איז יקספּאַנדיד אין פאַל פון דאַרפֿן. גרופע פון ​​וויטאַמינס א (אַ 1, אַ 2, אאז"וו) איז גערופן קאַראָטענאָידס, פון די ענגליש וואָרט מער, וואָס אין איבערזעצונג - קעראַץ.

וואָס פודז אַנטהאַלטן וויטאַמין א?

רעטינאָל איז געפונען אין ביידע כייַע און פאַבריק פּראָדוקטן. די גרעסטע צופרידן פון וועדזשטאַבאַלז, ווי איר שוין פארשטאנען, אין קעראַץ, אָבער זייַן גוט סאַבסטאַטוץ זענען בראַקאַלי, קירבעס, בולגאַריש פעפער און שפּינאַט. פון די פירות זענען הויך רעטינאָל אַפּראַקאַץ, apples, טשעריז, ווייַנטרויבן און פּיטשאַז. צווישן די גרינערי, די פירער זענען מינץ און פּעטרעשקע. עס איז אַזוי פּראָסט פֿאַר אונדז פּראָדוקטן, ווי פּוטער, הינדל און רינדערנס לעבער, עגגס, קרעם און מילך.

ווי צו נעמען וויטאַמין א אין קאַפּסאַלז?

אויב די דאקטוירים אָדער איר זיך דיאַגנאָסעד אַ פעלן פון וויטאַמין א, טאָן ניט דאַווקע באַפאַלן די אויבן פּראָדוקטן. אין פאַרמאַסיז, ​​איר קענען געפינען וויטאַמין א אין קאַפּסאַלז, וואָס זייער סימפּלאַפייז די זעטיקונג פון דעם גוף. אָבער, איינער זאָל זיין אָפּגעהיט - אָווודערז קענען גרונט טאָקסיסאָסיס, לעבער קאַמפּלאַקיישאַנז, האָר אָנווער, יריטאַבילאַטי און אנדערע פּריקרע יפעקס. דער פּרייַז פון וויטאַמין א איז נידעריק, אין די קייט פון 2-4 $.

דאקטוירים רעקאַמענדיד טרינקט 1-2 טאַבלאַץ אין דער מאָרגן נאָך עסן. באַמערקונג אַז יעדער מענטש גוף איז יינציק, אַזוי עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ דאָקטער, ספּעציעל זינט רעטינאָל האט די פּראָפּערטיעס צו אַקיומיאַלייט דורך דעם גוף, און דעריבער גרונט לאַנג-טערמין נעגאַטיוו פאלגן.

וויטאַמין א ינטייק רייץ פֿאַר קינדער, דערוואַקסן מענטשן און פרויען, שוואַנגער פרויען

דעפּענדינג אויף דיין דזשענדער, די נומער פון יאָרן, דער גענעראַל שטאַט פון געזונט, די נאָרמל פון גענומען רעטינאָל וועט טוישן, אַזוי מיר וועלן געבן בלויז דורכשניטלעך ינדיסיז. פֿאַר מער פּינטלעך דאַטן, איר זאָל קאָנטאַקט אַ דאָקטער וואס מוזן שרייַבן ספּעציעלע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַרייַנטרעטן.

• פֿאַר מענטשן - 1000 - 1200 מקג (60-80 קג פון וואָג)
• פֿאַר פרויען - 700 - 1000 מקג (45-70 קג)
• פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי - 1000-1200 מקג
• קינדער 12-17 יאר - 700-1000 מקג
• קינדער 3-11 יאר - 400-700 מקג
• צו קינדער ביז 3 יאר - 300 400 מקג

ווי צו באַשליסן די פעלן פון וויטאַמין א?

אויב איר זענט קאָנפראָנטעד מיט:

• דער גענעראַל אַראָפּגיין פון פאָרסעס;
• ינסאַמניאַ;
• פּלוצעמדיק שופּן און יטשי סקאַלפּ;
• קאַטינג אין די אויגן, דריינג אויס די ייבאָל;
• די זעאונג אנגעהויבן צו פאַלן;
• אָפט קאָולדז

עס איז מסתּמא אַז עס איז ווערט געגאנגען צו די דאָקטער און באַקומען אַ דיטיילד לימעד אויף די נוצן פון וויטאַמין א אין קאַפּסאַלז.

זיין געזונט און נישט קראַנק!

סוף וואַך די ווידעא: