פּסיטשאָלאָגיסץ זענען אָפט באהאנדלט דורך פרויען וואס טאָן ניט פילן צופֿרידן, טראָץ דעם פאַקט אַז זיי לעסאָף געראטן די עקסטרע פונט. יאָ, זיי דערקענען אַז זיי האָבן ווערן כעלטיער און מער ענערגעטיק. אַז זיי האָבן די געלעגנהייט צו טראָגן סעקסי אַוטפיץ. און אַז איצט מענטשן אָפט געבן זיי אַדמיירינג גלאַנסיז. אבער פֿאַר עטלעכע סיבה, עס איז קיין גליק.
אבער ווען זיי זענען פּונקט וועגן צו פאַרלירן וואָג, זייער פאַנטאַזיע האט אַזאַ טעמפּטינג בילדער פון די צוקונפֿט "האַרמאָנאָוס" לעבן! עס סימד צו זיי אַז אַלע די אַלט פּראָבלעמס וואָלט פאַרשווינדן אויף אייביק מיט ומנייטיק קילאָגראַמס. אבער נישט אַלץ איז ווי פּשוט ווי עס מיינט צו איר. און עס איז בעסער צו גרייטן אין שטייַגן פֿאַר די עמאָציאָנעל סאַפּרייזיז וואָס שטייען אין דעם פּראָצעס פון דיין וואָג אָנווער. אויב איר ריזאָרט צו פסיכאלאגישן הילף און זיך-היפּנאָסיס, איר וועט האָבן פיל ווייניקער געלעגנהייַט פון יקספּיריאַנסינג דרוק, ווייַל די זאכן זענען נישט געגאנגען ווי איר דערוואַרטן.
טרעזשערד חלומות
פילע פרויען מיט לאַש פארמען חלום אַז, ווייל פאַרלירן וואָג, זיי קענען לייכט פאַרשטיין זייער רובֿ טשערישט חלומות. אָבער, האַרמאָניע טוט נישט גאַראַנטירן די לייזונג פון אַלע דיין פראבלעמען. לויט צו אַבזערוויישאַנז פון סייקאַלאַדזשאַסס, פילע פאַטיז פאַרבינדן די באַזייַטיקונג פון עקסטרע פונט מיט אַ קער צו הצלחה. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע זאָגן צו זיך: "אויב איך פאַרלירן וואָג, איך קענען לייכט געפֿינען אַ פּרעסטידזשאַס אַרבעט." נו, אנדערע טאָן נישט צווייפל פֿאַר אַ רגע אַז אויף זיי, ווי פליעס אויף האָניק, די שיין מיליאַנערז וועט אָנהייבן צו פליען.
אבער אין פאַקט אַלץ בלייבט די זעלבע. פרוי, לוזינג וואָג בייַ די פּרייַז פון גלייבן השתדלות, טאָג נאָך טאָג, חודש נאָך חודש, ווייץ, ווען איר לעבן מאַדזשיקאַללי טוישן - און אַלע אין אַרויסגעוואָרפן. און פון אַנפולפילד האפענונגען פאלן אין דעפּרעסיע. אין דערצו, לויט צו עקספּערץ, עס איז די מענטשן מער אָפט ווי אנדערע אַז ביסלעכווייַז צוריקקומען צו זייער ערשטע וואָג. דאָס מאָל איז אויף אייביק.
ווי צו ביכייוו? אין דעם פאַל, פסיכאלאגישן הילף איז צו פאָקוס אויף אַ ספּעציפיש ציל. און סעלעקטירן צווישן דיין פּלאַנז די וואָס אין קיין וועג פאַרלאָזנ זיך דיין וואָג אין קילאָגראַמס. און גיין צו די ציל ראַגאַרדלאַס פון די וואָג. אין דער זעלביקער צייַט, באַשליסן וואָס אַדוואַנידזשיז איר האָבן שוין גאַט מיט די האַרמאָניע. למשל, עס קען זיין אַ רעדוקציע אין בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל. אָדער די געלעגנהייט צו טראָגן אַ מאָדערן מיני-רעקל. דרעאַמינג פון עפּעס ספּעציעל, פון קורס, איז אויך נייטיק. אָבער זיין ערלעך מיט זיך און פּרובירן צו קלייַבן צילן וואָס האָבן לפּחות אַ מינימאַל געלעגנהייַט פון ימפּלאַמענטיישאַן. אין דעם אַכטונג, מיסטאָמע, איר זאָל נישט בויען ילוזשאַנז וועגן דיין קינסט טאַלענץ און פאָרשטעלן זיך ווי אַ פאָלקס זינגער.
אבער אין דער זעלביקער צייַט, איר זאָל נישט גאָר פאַרלאָזן די הויך צילן. און לאָזן די וואָג אָנווער אין קיין וועג געראַנטיז איר אַ באַלדיק אויסזען אויף דער בינע אין אַ דועט מיט פיליפוס קירקאָראָוו. עס איז נישט רולד אויס אַז דער האַרמאָניע איר האָבן קונה וועט לאָזן איר צו ווערן מער זיכער און פעסט צו אַ חלום. נאָך אַלע, איר קען לעסאָף פאַרלירן אַ גלייבן סומע פון קילאָגראַמס! אַזוי פארוואס טאָן ניט נעמען אָנטייל אין די רעגיאָנאַל קנאַל ליד קאָנקורס?
שטעלע פון קרובים
אפשר עס וועט ויסקומען מאָדנע פֿאַר איר, אָבער מאל נאָענט מענטשן זענען נעגאַטיוו וועגן די פאַקט אַז די פרוי איז געפירט אַוועק דורך דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. משמעות, די ענדערונגען וואָס פאַלן אין עס, פאַרשאַפן זיי אַ גאַנץ קייט פון געפילן. פֿאַר בייַשפּיל, אַ פרייַנד קען מעקאַנע דיין וואָלפּייער, ווייַל זי האט נישט געראטן צו פאַרלירן וואָג אַ יאָר פריער. און דער מאַן וועט אָנהייבן צו זיין ייפערטזיכטיק פון איר, נאָוטיסינג דיין מאַגיש טראַנספאָרמאַציע. און דעם איז ווען איר זענט דער הויפּט אין דאַרפֿן פון פסיכאלאגישן העלפן ווען לוזינג וואָג! דעם שטעלונג איז יוזשאַוואַלי אויסגעדריקט אין ימפּאַרשאַנאַל רימאַרקס אָדער אַקשאַנז. מאָם קענען אויסדריקן באַדויערן אַז איר טאָכטער ווערט באָני. א מאַן - אַז זיין פרוי, פאַרשווונדן אין די טויגיקייַט קלוב, פארשטאפט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו אים און פּושינג אים צו אַ דינסט ראָמאַנס. א פרייַנד, ינווייטינג איר צו באַזוכן, דעמאַנסטאַנטלי שטעלן אויף די טיש הויך-קאַלאָריע קיילים.
ווי צו ביכייוו? פאָרן פּריקרע באַמערקונגען דורך די אויערן און צולייגן די טעטשניקוועס פון אַוטאָסוגגעטיאָן ווען לוזינג וואָג. אויב נאָענט מענטשן אָפּזאָגן צו שטיצן איר, שטיצן זיך! דו זאלסט נישט באַקומען הונגער אויף זייער מיינונג. אבער האַלטן אין מיינונג אַז דיין ליב געהאט אָנעס, רובֿ מסתּמא, טאָן ניט וויסן ווי דיספּלייינג זייער נאַטור איז. עפענען זייערע אויגן. דערציילט מיר ווי שווער עס איז צו געבן איר אַ אָנווער פון עקסטרע פונט, און פרעגן זיי פֿאַר פסיכאלאגישן הילף. איר וועט זען - אויב זיי ליבע איר, זיי וועלן פֿאַרשטיין. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דיין מוטער איז באליידיקטער, ווען איר געבן איר שטיקל אויף אַ באַזוכן, פרעגן דיין מוטער צו ווייַזן אַ אַנדערש קולינאַריש טאַלאַנט ווייַטער צייַט. וואָס איז - צו געפֿינען אַ נידעריק-קאַלאָריע פאַרבייַסן.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר און דיין ליב געהאט אָנעס זענען פארבונדן דורך עפּעס מער ווי אַ זוכן פֿאַר אַ קאָנסענסוס אויף די קשיא פון צי איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג אָדער נישט. נאָך אַלע, איר אָפּשאַצן יעדער אנדערע פֿאַר קעגנצייַטיק ופמערקזאַמקייַט. אַזוי נאָר פּרובירן צו ויסמייַדן די טעמע פון עסן. אויב איר ווילן צו זען דיין פרייַנד, טאָן ניט קומען צו איר מיטאָג, און גיין שאַפּינג צוזאַמען אין זוכן פון מאָדערן קליידער. אבער איר מוזן אויך טרעפן די "וויל פון די ארבעטן מענטשן". און אויב דיין מאַן פּלוצלינג ווערן טרויעריק וועגן טראדיציאנעלן סיט-אַפּס מיט פּיצאַ, דעמאָלט מיד דיין פריינט צו דיין היים פֿאַר טייסטינג אָריגינעל גרינס קיילים.
Insight
עס איז גאָרנישט חידוש אין אַז די טראַנספאָרמאַציע פון לעפּיש בבוו אין אַ שלאַנק שיינקייַט ז אַז אַ פלערי פון האַסקאָמע פון די אַרויס. און בייַ ערשטער עס איז טאַקע פייַן צו הערן די סאַפּרייזד עקסקלאַמיישאַנז פון "ווי גרויס איר האָט געביטן!", אָדער "איך קוים דערקענען איר!". אבער איבער צייַט עס סטאַרץ צו רייַף און אַפֿילו טשעפּענ זיך. און דעמאָלט פֿאַר אַלע די דילייץ איר אָנהייבן צו כאַפּן די טאָפּל טייַטש: עס טורנס אויס אַז אין דיין ערשטע וואָג איר געווען נאָר עטלעכע גיין פאַרזעעניש, וואָס איר זאָל נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו! און ווייל געהערט קאַמפּלאַמענץ פון מענטשן וואס איידער איר, ווי זיי זאָגן, אין פונט-פּוסט האט נישט זען, איר מיט גוט סיבה אָנהייבן צו כאָשעד אַז, ווי פאַטי, קען נישט פאָרשטעלן פֿאַר זיי קיין אינטערעס בייַ אַלע. און דעמאָלט איר באַקומען דעם רושם אַז דיין מענטש ווערט דעפּענדס לעגאַמרע אויף דיין וואָג אין קילאָס. מער דווקא - פאַרקערט פּראַפּאָרשאַנאַל צו זייער נומער.
ווי צו ביכייוו? פּסיטשאָלאָגיסץ זענען זיכער אַז די מערהייַט פון מענטשן וואס באַמערקן אויף דיין מאַדזשיקאַל טראַנספאָרמאַציע טאָן עס פֿאַר די בעסטער פון סיבות, ווייַל זיי סימפּאַטייז מיט איר און דעריבער ווילן צו זאָגן עפּעס אָנגענעם. אן אנדערער זאַך איז אַז ניט שטענדיק זיי באַקומען טאַקטפאַלי. דאך, נאָר דאַנקען זיי פֿאַר די קאָמפּלימענט און פאַרגעסן עס. אין די סוף, זיי ווילן צו געבן איר פסיכאלאגישן הילף. אויב איר קעסיידער הערן ינטוזיאַסטיק עקסקלאַמיישאַנז פון די זעלבע מענטשן, פּרובירן צו פּענלי אָנצוהערעניש צו זיי אַז איר זענט ומבאַקוועם קעסיידער פילן ווי אַ זשוק אונטער אַ מיקראָסקאָפּ.
אבער האַלטן אין מיינונג אַז צווישן דיין סוויווע קענען זיין קראַנק-ווישערז וואָס מעקאַנע דיין הצלחה. אַז ס 'זייער באַמערקונגען וועט נאָר זיין פייַנדלעך. ווי: "איך זען, איר 'רע טריינג צו פאַרלירן וואָג ווידער." דו זאלסט נישט לאָזן זיי אַנדערמיין דיין בטחון אין די הצלחה פון דיין פּלאַננעד געשעעניש. און פֿאַר דעם, שטענדיק באַגריסן זיך: "איך נאָר קעסיידער נעמען זאָרגן פון מיין געזונט".
צו ווידער נישט געווינען וואָג
שטודיום ווייַזן אַז וועגן האַלב פון פרויען וואס האָבן פאַרלאָרן וואָג צו פאַרלירן וואָג, אָן פסיכאלאגישן הילף און זיך-היפּנאָסיס, צוריקקומען צו זייער ערשטע וואָג ווידער אין דעם יאָר. ספּעציעל די ריזיקירן צו צוריקקריגן פון די וואס גאַט באַפרייַען פון עקסטרע פונט אין עקסטרעם וועגן איז גרויס. פֿאַר בייַשפּיל, מיט אַ שטרענג שטרענג דיעטע אָדער דאַביליטייטינג פיזיש יגזערשאַן. א גרויס ראָלע איז אויך געשפילט דורך די כאַראַקטער פון אַ פרוי. איינער, ווייל דערלויבט זיך אַ "זינד" אין די פאָרעם פון אַ יבעריק שאָקאָלאַד זיסוואַרג, דער ווייַטער טאָג ער וועט זיצן אויף apples. און אַזוי נוטראַלייזיז אַנוואָנטיד קאַלאָריעס. און די אנדערע אין אַזאַ אַ סיטואַציע וועט אָנהייבן צו פאַלן זיך מיט די לעצטע ווערטער פֿאַר די שוואַכקייַט זיי געוויזן. און דערטרינקען זיין טרויער אין אַ גלאז פון פילונג.
ווי צו ביכייוו? באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו שוואַכקייַט געוויזן צו געשמאַק זאכן אין דיין שטאַרקייַט. אויב איר ווילט, די אומצופרידנקייט מיט זיין אייגענער מענטשהייט פֿאַר עסן איבער די נאָרמע קענען ווערן אַ שטאַרק מאָטיוואַציע פֿאַר דיסטריביוטינג זיך אין דער צוקונפֿט. פֿאַר בייַשפּיל, ווען געגאנגען אויף אַ באַזוכן, געדענקען די פרייַ טרויעריק דערפאַרונג און פֿאַר אַ טאָג, צולייגן אַ שטיק פון פּאַפּיר צו די פרידזשידער אויף וואָס עס וועט זיין געשריבן אין גרויס אותיות: "דער ווייַטער 24 שעה - גאָרנישט זיס!"
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן אין דער זעלביקער צייַט טייל מאָל לאָזן זיך אַנפאָרסין ינדאַלדזשאַנסיז - פון אַ האַלב-יאָריק געגעסן זעמל, וואָס איר קעסיידער באקומען אין אַ קאַפע דורך אַ פרייַנד איר באגעגנט, עס וועט זיין קיין שאָדן. און פון די מיסט אויף די געלעגנהייַט פון דיין כאַסענע חתונה יאָרטאָג, אַן עקסטרע קילאָ אויף דעם גוף וועט נישט דערשייַנען. אבער איר קענען האַלטן אַ גוט שטימונג, אַזוי איר וועט זיין פיל גרינגער צו האַלטן די וואָג איר האָט אַטשיווד.
אבער אפילו אויב איר לאָזן אַנויינג "בלאַנדערז" אין די דיעטע נישט פון צייַט צו צייַט, אָבער קעסיידער, טאָן ניט לאָזן פאַרצווייפלונג דעקן איר. עס איז בעסער צו קוקן פֿאַר מער עפעקטיוו דיטעראַנץ. אָנווענדן צו אַרויס פסיכאלאגישן הילף און זיך-היפּנאָסיס בשעת לוזינג וואָג. זיי זאָגן אַז די בייַזייַן אין די קלאָזעט פון קליידער פון בלויז איין גרייס העלפט אַ פּלאַץ. און ווי באַלד ווי די בלאַוסאַז אָנהייבן צו פאַרשטייַפן מיט שוועריקייט אויף די קאַסטן, און די סקערץ - בייַ די טאַליע, ערדזשאַנטלי נעמען קאַמף!