זומער קומט, פילע מענטשן לאָזן פֿאַר אַ וואַקאַציע אויף די ים, אָבער טאָן ניט זאָרגן וועגן סאַנסקרין, גענומען מיט זיי נאָר זונברילן, אַ מאָדערן הוט און אַ ברעג שירעם. און מאָדערן מעדיצין רילענטלאַסלי וואָרנז וועגן די שאַטן פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן און מעגלעך ראַק קרענק. דעריבער, איר נאָר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו רעכט רעכט, און פון קורס, דאָס כולל די נוצן פון סאַנסקרין. פון קורס, עס איז נישט יבעריק צו קויפן עס אין שטייַגן.
וואָס מין פון זונשייַן זאָל איך קויפן?
יבעריק אַדזשאַסטמאַנט צו די זון קענען פירן נישט בלויז צו שווער ברענט, אָבער אויך גרונט הויט חולאתן. די השפּעה פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן איז נוצלעך (העכערן מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דער הויט), אָבער פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו בלייַבן אין די זון פֿאַר מער ווי 15 מינוט.
און פֿאַר סאַנביידינג אויף דעם ברעג, איר נאָר דאַרפֿן עקסטרע שוץ. דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן זונשייַן. אויף די רער זאָל אָנווענדן די אינדעקס פון שוץ ספּף פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע פון טיפּ "ב" און ווואַ - פון בימז פון טיפּ "א": די גרעסערע די נומער, די קאָראַספּאַנדינגלי, די גרעסער די הייך פון שוץ. כאָטש עטלעכע מאַניאַפאַקטשערערז האָבן אַ ביסל אָוווערעסטאַמייט די ווערט. א נוציק קאָמפּאָנענט אין די קרעם איז וויטאַמין E, וואָס מאכט די הויט ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו אַלטראַווייאַליט ליכט. צו קלייַבן אַ קרעם מיט אַ פּאַסיק שוץ, איר דאַרפֿן צו באַשטימען דיין פאָטאָטיפּע (עס זענען נאָר זעקס).
דער ערשטער טיפּ איז בלוי-ייד בלאַנדז (בלאָנדע) און רויט-כערד מענטשן מיט שיין הויט. זייער הויט טוט נישט ברענען, אָבער ברענט. אַזאַ מענטשן זענען בכלל ניט רעקאַמענדיד צו סאַנשיין, אָבער אויב די מנוחה איז נישט צו ויסמעקן אָן די ים, עס איז בעסער צו קלייַבן די מאַקסימום שוץ. פֿאַר בייַשפּיל, ספּף -60 און ווואַ -16.
די רגע פאָטאָטיפּפּע איז מענטשן מיט די זעלבע האָר קאָליר ווי דער ערשטער, אָבער מיט ברוין אָדער גרוי אויגן. אין דעם פאַל, די סיטואַציע איז אַ ביסל גרינגער: די ריזיקירן פון ברענען בלייבט, אָבער אויב אין דער ערשטער ביסל טעג צו נוצן אַ סאַנסקרין מיט העכסטן שוץ, דעמאָלט אין די צוקונפֿט איר קענען מער זיכער אין דער זון. נאָך דער אויסזען פון זונענברען שוץ קענען אַפֿילו זייַן וויקאַנד צו ספּף-20 לויט די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס.
די דריט טיפּ איז ברוין-ייד מענטשן מיט קעסט אָדער טונקל-ברוין האָר און שיין הויט. דעם פאָטאָטיפּע איז די מערסט פּראָסט און פרילי סאַנביידינג. אָבער אין סדר צו באַשיצן זיך פון ברענט אין די ערשטער טעג, עס איז בעסער צו נוצן אַ קרעם מיט העכסטן שוץ, און נאָך זונענברען, גיין צו די ספּף -15 אינדעקס.
מענטשן מיט קעסט האָר, ברוין אויגן און נישט זייער העל הויט קענען בעשאָלעם אָפּשיקן זיך צו די דריט פאָטאָטיפּע. דעם טיפּ איז די מערסט פּראָסט אין רוסלאַנד. ברוין-ייד שאַטאַנז סאַנשאַט גאַנץ הצלחה, אָפט אַפֿילו אָן דער בינע פון רעדנאַס. אָבער אַלע די זעלבע צו פאַרלאָזן פּראַטעקטיוו קרימז עס איז ניט נייטיק. פֿאַר מענטשן וואָס זענען צוטריט צו די דריט פאָטאָטיפּע, מיטל מיט אַ ספּף אינדעקס פון 15 וניץ זענען פּאַסיק.
ברונעט מיט פינצטער אויגן און שווארצע הויט זענען יוזשאַוואַלי ריפערד צו די פערט פאָטאָטיפּע. ווי אַ הערשן, אַזאַ מענטשן סאָנבאַטה יוואַנלי און טאָן ניט דאַרפֿן ספּעציעל שוץ. אבער נאָך די נוצן פון סאַנסקרין פֿאַר פאַרהיטונג און נאָך מאָיסטוריזינג פון די הויט וועט נישט זיין יבעריק. רעקאַמענדיד מדרגה פון שוץ ספּף -6.
די פינפט טיפּ כולל מענטשן מיט טונקל האָר און זייער טונקל הויט, רובֿ אָפט זיי זענען הינדוס און נאַטיווז פון צאָפנדיק אפריקע. אין פּרינציפּ, איר קענען נוצן אַ סונבלאָקק מיט אַ מינימום מדרגה פון שוץ. די הויט פון די מענטשן אין זיך איז שוין פּראָטעקטעד, און דעריבער קיינמאָל ברענט.
פֿאַר מענטשן געהאלטן צו די זעקסט פאָטאָטיפּע, עס איז אַדווייזד צו נוצן אַ מויסטשערייזער. די אַרייַננעמען אפריקאנער, וועמענס פינצטער הויט טוט נישט דאַרפֿן שוץ.
אַפּלאַקיישאַן פון קרעם
צו מאַכן די סאַנטאַן קרעם ווי נוציק ווי מעגלעך, געדענקען עטלעכע פּשוט כּללים פֿאַר ניצן עס. די סימפּלאַסט און רובֿ וויכטיק הערשן איז צו צולייגן די קרעם אין שטייַגן, און נישט ווען איר זענט שוין אויף דעם ברעג. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די פּראָוטרודינג טיילן פון דעם גוף (נאָז, פּלייצעס, קאַסטן). א מענטש זאָל זיין פּראָטעקטעד פון די ערשטער טעג פון פרילינג. צולייגן די קרעם אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג מיט אַ מונדיר שיכטע איבער דעם גוף. אויך פיל שיכטע וועט זיין שעדלעך. נאָך דריי אָדער פיר ביידינג, עס איז נייטיק צו צולייגן די קרעם ווידער. אפילו אויב עס איז וואַסער-אָפּטרייַביק, די קרעם וועט נאָך קומען אַוועק נאָך אַ טיף ווישן דורך אַ האַנטעך. רעקאַמענדיד צייַט פֿאַר טאַנינג אין דער מאָרגן און אָוונט שעה. און טאָן ניט פאַרגעסן צו נעמען זונברילן מיט איר צו די ברעג צו באַשיצן ספּעציעל שפּירעוודיק הויט אין די אויג געגנט.
א קליין, אָבער וויכטיק דעטאַל ווען בייינג סאַנסקרין - פּאָליצע לעבן. קוק עס נאָר אין פאַל. און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער שמעקן, ווייַל די מנוחה זאָל זיין אָנגענעם פֿאַר איר לעגאַמרע.
האָבן אַ גוט מנוחה דורך דעם ים, סאַנביידינג אונטער די העל פרייַנדלעך זון!
la-femme.net