פרויען, לויט צו געשלעכט טהעראַפּיס, צוטשעפּען מער וויכטיקייט צו קיסינג ווי מענטשן. און דעם איז טראָץ דער פאַקט אַז קיין מער ווי 2 פּראָצענט פון ליידיז קענען דערפאַרונג אָרגאַזאַמז פון קיסאַז אויף די ליפן. די שוואַך געשלעכט גרוס קיסאַז ווי די מערסט שעפעריש און ראָמאַנטיש טייל פון אַ ליבע שפּיל. לאַדיעס טאָן ניט ווי עס אויב אַ שטאַרק געשלעכט "ווארפט זיך אויס" קיסאַז פון זייער אַרסענאַל פון פאַרפירן. אפשר פֿאַר דעם און יום טוּב אין July, די וועלט טאָג פון די קוש, אַזוי ברוטאַל מענטשן טאָן ניט פאַרגעסן וועגן דעם ווייך און ראָמאַנטיש קאַמף.
קיסינג איז נישט בלויז די יולי 6! קיסאַז ניט ערגער ווי אַ געשלעכט טעראַפּיסט קענען זאָגן איר ווי קאַמפּאַטאַבאַל איר זענט פיזיאַלאַדזשיקאַללי מיט דיין שוטעף. איר קענען צו קוש מיט דיין באַליבסטע וואַך, יקספּיריאַנסט פון עס בלויז פרייד און פאַרגעניגן? דעמאָלט אַלץ איז אין סדר. און אויב איר זענט אינטערעסירט צוזאַמען, אָבער ווען איר קוש, פילן אַ ינאַקספּליסאַבאַל גרינג ומזעיק פֿאַר אַ שוטעף - דאָס איז אַ געלעגנהייַט צו פאַרטראַכטנ זיך. אפשר איר זענט סאַבקאַנשאַסלי ריפּעלד דורך דער שמעקן פון אַ שוטעף. אָדער טאָן ניט ווי די כעמישער זאַץ פון זייַן שפּייַעכץ. מיר טאָן ניט באַמערקן אַלע דעם, אָבער אונדזער סאַבקאַנשאַס קלאר פיקסיז די סיגנאַלז. אין דער צוקונפֿט דאָס קען פירן צו ערנסט פּראָבלעמס אין אָנווינקען לעבן. דעריבער, צוטרוי דיין ינטוישאַן - עס וועט נישט לאָזן איר אַראָפּ!
ווי פילע מאל אַ טאָג טאָן איר קוש? עס טורנס אויס אַז קיסינג איז נישט נאָר אָנגענעם, אָבער גאָר נוצלעך! עס איז געווען צו אַזאַ קאַנקלוזשאַנז אַז אמעריקאנער און דייַטש סייאַנטיס געקומען, קעריינג אויס אַ סעריע פון ספּעציעל "קיסינג" שטודיום. און אַז ס וואָס זיי געפונען אויס. פּוטער פון קיסאַז פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג קענען אויך פאַרבייַטן די אָפּטראָג פון ימיונאָמאָדולאַטאָרס און וויטאַמינס. נאָך אַלע, אין אַ זיס קוש, די מעלדונג פון שעדלעך קעמיקאַלז סלאָוז אַראָפּ, און דאָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם אין באַזונדער, און אויף די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ. פאַרקערט צו די מיינונג פון פילע היגיענע טשאַמפּיאָנס, אַפֿילו די קעגנצייַטיק וועקסל פון מייקראָובז און באַקטיריאַ, וואָס איז באַשערט מיט אַ טיף קוש, איז וווילטויק צו ביידע "פּאַרטיסאַפּאַנץ". פון קורס, חוץ ווען איינער פון די פּאַרטנערס איז עמעס קראַנק. עס טורנס אויס אַז די "פרעמד" מייקראָובז, וואָס געקומען צו אונדז מיט אַ קוש, אַקטאַווייט אונדזער ימיון סיסטעם, נישט לאָזן עס אָפּרוען. דעם פירט צו די פּראָדוקציע פון אַ גרויס נומער פון אַנטיבאָדיעס. אזוי אַ קוש קענען בעשאָלעם זיין גערופן אַ "אָפּצאָל" פֿאַר ימיונאַטי, וואָס האלט עס אין גוט פאָרעם.
א קוש איז אַ ויסגעצייכנט פּיינקילער, ניט ערגער ווי טאַבלאַץ. און דאָס איז מער אָנגענעם הונדערט מאל, דאָס איז זיכער. און אַלע ווייַל דער קוש אַקטיווייץ די מעלדונג פון ענדאָרפינז - די האָרמאָנעס פון פרייד, וואָס דאָולדז די געפיל פון ווייטיק. אַז איז, אקטן ווי אַ מעדיצין, נאָר זיכער. דעריבער, אויב דיין שוטעף איז ליידיק פון מיגראַינעס פֿאַר די רגע טאָג, צולייגן צו אים צו "קוש די ווייטיק" - דער ווייטיק וועט יבערקערן. דורך די וועג, די אָפט ליידז פון אַ קאָפּווייטיק, קיסינג בכלל זאָל זיין ווי אָפט ווי מעגלעך. דעם איז אַ עפעקטיוו פאַרהיטונג פון וועדזשאַטייטיוו-וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ און אַטהעראָסקלעראָסיס.
דורך סאַפּרעסינג די אַלאַקיישאַן פון "שעדלעך" כאָרמאָונז וואָס גרונט אַ געפיל פון אַפּאַטי, דייַגעס און פּייַן, אַ קוש איז אויך אַ זייער עפעקטיוו אַנטידיפּרעסטער. דעריבער, יעדער טאָג שוינען יעדער אנדערער מיט אָפט קיסאַז. אויב איר צונויפגיסן אין אַ לאַנג קוש מיט דיין ליב געהאט איין איידער איר גיין צו אַרבעטן אין דער מאָרגן, איר וועט זיין עלאַטעד פֿאַר די גאנצע טאָג. א קוש פֿאַר די חלום צו קומען וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון פירז און וועריז, געמאכט געדאנקען אָנגענעם און גרינג, און דער גוף - רילאַקסט. און אויב איר קעסיידער לייַדן פון ינסאַמניאַ, פרעגן דיין שוטעף צו מייַכל איר יעדער אָוונט מיט דעם "סודינג": איר פילן גוט, און ער איז צופרידן.
קיסינג טעגלעך, איר זענט טריינינג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פאקטיש אין דעם מאָמענט פּאַלפּיטיישאַן ינקריסאַז 110 - 120 ימפּאַקץ אין אַ מינוט (און בייַ פרויען גאַנץ אָפט און אויבן). אַזאַ מעסיק לאָודז זענען זייער נוציק, ווייַל זיי סטימולירן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, פאַרגרעסערן דעם טאן פון די גאנצע אָרגאַניזם.
קוש העלפט האַלטן דיין ציין געזונט און שטאַרק. ווען מיר קוש, די ויסשיידונג פון שפּייַעכץ, רייַך אין קאַלסיום און פאַספעראַס קאַמפּאַונדז, ינקריסאַז, וואָס "דורכנעמען" די צאָן ינאַמאַל, שוץ ציין פון קאַריעס. און נאָך איר'ווע געגעסן עפּעס טעראַבלי שעדלעך פֿאַר ציין ווי אַ שטיק פון שטיקל, איר טאָן ניט האָבן צו לויפן נאָך אַ ציינבערשטל אָדער טשוינג גומע, עס איז בעסער פֿאַר דיין באליבטע מענטש.
מיסטאָמע דער וועלט טאָג פון אַ קוש איז ינווענטאַד דורך פרויען. נאָך אַלע, קיסאַז זענען אַ עפעקטיוו געצייַג אין דעם קאַמף קעגן רינגקאַלז. אין דער צייַט פון די וואָלופּטואָוס קוש, לויט צו פאַרשידן עסטאַמאַץ, 30-40 פאַסיאַל מאַסאַלז אַרבעט שווער. געזונט ווי איר טאָן ניט מאַסאַזש? צו אַרבעטן מוסקל סורגעס מער בלוט, דעריבער, די הויט איז בעסער סאַפּלייד מיט זויערשטאָף. דעם מאכט עס מער גומע און גומע. אפילו רינגקאַלז, און יענע זענען סמודד אויס! אַזוי, וואס טוט נישט האָבן די געלעגנהייט צו באַזוכן עליט שיינקייט סאַלאַנז, טאָן ניט זיין דיסקערידזשד. "ספּין" די שוטעף אויף קיסאַז. די הויפּט זאַך איז אַז ער טוט נישט שרייַבן, אָבער קיסאַז פֿאַר אַ לאַנג צייַט און מיט קוואַליטעט! די ווירקונג וועט נישט זיין ערגער ווי פון די מערסט טייַער מאַסקע-ליפטינג.
קיסאַז העלפן צו "צעלאָזן וידעפדיק וואָג. בעשאַס דעם אָנגענעם לעקציע, די מאַטאַבאַליזאַם איז אַקטיווייטיד און קאַלאָריעס פארברענט. פֿאַר דער זעלביקער קוש קאַנסומז 6-12 קאַלאָריעס פּער מינוט. ניט ווי פיל ווי איך וואָלט ווי? נו, אַלץ איז אין דיין הענט - קיין איינער פּריווענץ איר פון עריינדזשינג לאַנג "טריינינג". די לאָנגעסט קוש, ווי איר וויסן, דויסט מער ווי 29 שעה, אַזוי איר האָבן עפּעס צו שטרעבן פֿאַר!
לויט די אַבזעריישאַנז פון דאקטוירים, מענטשן וואס אַקטיוולי קוש פֿאַר לעבן, זענען מער קעגנשטעליק צו אַלע סאָרץ פון חולאתן און זענען יידזשינג מער סלאָולי. און מענטשן וואס טאָן ניט פאַרגעסן צו קוש זייער ווייבער יעדער טאָג לעבן אויף דורכשניטלעך 5 יאר מער ווי די וואס טאָן נישט "קוש."
פאַרקערט צו די פּערסיסטענט מיינונג, איר קענען קוש אַפֿילו בעשאַס קאָולדז און קאָולדז. ווי דאקטוירים געפונען אויס, בעת יגזאַמאַנד מענטשן קיסינג מיט סנאָטי ליידיז, גאָרניט פון זיי גאַט ינפעקטאַד. דעם ערלויבט עקספּערץ צו יבערנעמען אַז אַ ראַני נאָז בשעת קיסינג איז נישט טראַנסמיטטעד. אָבער, אויב איר קוש דיין נאָז אָדער אויגן, ינפעקציע איז מעגלעך. קאַלס דורך קיסאַז זענען טראַנסמיטטעד גאָר ראַרעלי - ניט מער ווי 10 פּראָצענט פון די קאַסעס. אזוי עס מאכט זינען צו שטיצן אַ קראַנק שוטעף ניט בלויז מיט אַ פּאָר פון וואַרעם ווערטער, אָבער מיט אַ פּאָר פון שטאַרק קיסאַז!
דער טעראַפּיוטיק ווירקונג איז בלויז טיף קיסאַז אַז לעצטע בייַ מינדסטער 3 מינוט, און אַ פּשוט סמאַק אויף די באַק וועט נישט טאָן עפּעס! אויב, אין דערצו צו די געזונט יפעקס, איר זענט אויך אינטערעסירט אין די עראָטיש (און לויט די לאָגיק פון זאכן, עס זאָל זיין אַזוי), געדענקען די צוויי כּללים אַז די קוש האָט זיך צו טאַקע הויך-קוואַליטעט. ערשטער - מיט אַ קוש, אָפּרוען דיין פּנים מאַסאַלז ווי פיל ווי מעגלעך. ספּעציעל סענסואַל וועט באַקומען אַזאַ אַ קוש, ווען איר גאָר אָפּרוען די מאַסאַלז פון די מויל און צונג. רגע - צו ענשור אַז דיין שוטעף טוט נישט פאַרלירן דעם טעם פֿאַר קיסינג, זיין זיכער צו נאָכפאָלגן די היגיענע פון די מויל קאַוואַטי. נאָך אַ שלעכט שמעקן פון דעם מויל טורנס אַוועק אפילו די מערסט לאַווינג מענטש!
דאך, עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט וואָס זיי דערקלערט אויף יולי 6 די וועלט טאָג פון די קוש. נאָך אַלע, קיסאַז זענען נישט בלויז אָנגענעם, אָבער אויך זייער נוצלעך. קוש מער אָפֿט, קוש שטארקער!