וואָס זענען די מאָדערן מעטהאָדס, באַהאַנדלונג פון PMS - די טעמע פון דעם אַרטיקל. פּרעמענסטרואַל סינדראָום (פּמס) איז אַ גענעראַל טערמין טייַטש אַ קאָמפּלעקס פון גשמיות און עמאָציאָנעל ענדערונגען, וואָס צו עטלעכע מאָס זענען באמערקט אין כּמעט 80% פון פרויען פון טשיילדבערינג עלטער. אין רובֿ פרויען, די סימפּטאָמס פון PMS וואָס פאַלן אין די רגע האַלב פון די מענסטרואַל ציקל זענען מינאַמאַלי אויסגעדריקט און זענען לייכט טאָלעראַטעד. אָבער, אין וועגן 5% פון קאַסעס, די גשמיות און פּסיטשאָעמאָטיאָנאַל ענדערונגען אַקאַמפּאַניינג דער צוגאַנג פון צייַט זענען אַזוי פּראַנאַונסט אַז זיי האָבן אַ ערנסט פּראַל אויף די טעגלעך לעבן, ביז אַ באַטייַטיק דיסאַביליטי.
וויסנשאפטלעכע דערקענונג
פּמס איז געזען ווי אַ פאַקטיש קרענק בלויז אין די לעצטע ביסל יאָרן. בעשאַס דעם צייַט, זייַן פּרעוואַלאַנס האט באטייטיק געוואקסן. לויט צו פילע ריסערטשערז, דאָס קען זיין רעכט צו דער מאָדערן וועג פון לעבן און די נאַטור פון דערנערונג. אין דער פאַרגאַנגענהער יאָרהונדערט, די פרויען פארבראכט אַ באַטייַטיק טייל פון איר קינדבעאַרינג עלטער אין אַ שוואַנגער שטאַט, וואָס פּריווענטיד די אפשאצונג פון PMS ווי אַ פרייַ סימפּטאָם קאָמפּלעקס.
פּרעוואַלאַנס פון PMS
PMS קענען אַנטוויקלען נאָר אויב אַ פרוי האט אָווויאַליישאַן און צייַט. ווי אַ רעזולטאַט פון די פּראַסעסאַז, די יי בלעטער אָוווערי יעדער חודש, און בעערעך צוויי וואָכן שפּעטער, מענסטרואַל בלידינג אַקערז. אזוי, פּמס קענען ניט זיין באמערקט ביז פּובערטי, בעשאַס מענאַפּאַוז אָדער בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פּמס איז מער פּראָסט אין פרויען פון 30-40, אָבער קענען פאַלן אין קיין עלטער, פון יוגנט צו פאַר - ריטייערמאַנט.
פּרעדיספּאָוזינג סיבות אַרייַננעמען:
• די בייַזייַן פון אַ משפּחה געשיכטע פון פּמס;
• פריש קימפּעט אָדער אַבאָרשאַן;
• סטאַרטינג אָדער סטאָפּינג מויל קאַנטראַסעפּטיווז;
• פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע.
פֿאַר פילע יאָרן, סייאַנטיס זענען טריינג צו געפֿינען די סיבות פון פּמס, אָבער די פּינטלעך עטיאָלאָגי פון דעם קרענק האט נישט נאָך אנטפלעקט. די קלאָר ווי דער טאָג קשר צווישן די אָנסעט פון סימפּטאָמס און די מענסטרואַל ציקל סאַגדזשעסץ אַ זיכער ראָלע פֿאַר פלאַקטשויישאַנז אין דער מדרגה פון כאָרמאָונז.
מעגלעך סיבות
עס איז אנגענומען אַז די שטרענגקייַט פון PMS סימפּטאָמס קענען זייַן אַפעקטאַד דורך די פאלגענדע סיבות:
• ימבאַלאַנס פון געשלעכט כאָרמאָונז (עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון);
• ינקריסינג די מדרגה פון פּראָלאַקטין (אַ האָרמאָנע ינוואַלווד אין די רעגולירן פון רעפּראָדוקטיווע פונקציע און לאַקטיישאַן);
• אַ פאַרקלענערן אין סעראַטאָונין לעוועלס, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ סענסיטיוויטי פון דעם גוף צו פלאַקטשויישאַנז אין דער מדרגה פון כאָרמאָונז.
די ראָלע פון מאַלנוטרישאַן, מאַנגל פון נוטריאַנץ און גשמיות טעטיקייט איז אויך נישט יקסקלודיד. עס איז געגלויבט אַז פּמס דעוועלאָפּס אונטער דער השפּעה פון די געמיינזאַם פון אַלע די סיבות, כאָטש אין יעדער יחיד פאַל זייַן פּאַטאַדזשענזיס איז יחיד.
סימפּטאָמס
לויט צו מאָדערן געדאנקען, עס זענען מער ווי 150 פיזיש און עמאָציאָנעל מאַנאַפעסטיישאַנז פון PMS. די מערסט טיפּיש פון זיי זענען:
צערטלעכקייַט פון די מוטערי גלאַנדז;
• קאָפּווייטיק;
• עדעמאַ;
• 3 בלאָוטינג;
• פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל;
• טוישן אין אַפּעטיט; ב צוריק ווייטיק; הויט ראַשאַז (פֿאַר בייַשפּיל, אַקני).
סאָמאַטיק פּראַמאַסאַנז פון פּמס קענען אָנמאַכן אַ באַטייַטיק ומבאַקוועמקייַט צו אַ פרוי, אָבער עמאָציאָנעל ענדערונגען קענען זיין אַפֿילו מער דיפּרעסינג.
די אַרייַננעמען:
- עמאָציאָנעל לאַביליטי (שטימונג סווינגס), פּראַפּענסיטי צו דעפּרעסיע;
- יריטאַבילאַטי;
- דיקריסט זיך-שליימעסדיק;
- מידקייַט;
- ימפּערד פיייקייַט צו קאַנסאַנטרייט.
סימפּטאָמס פון PMS זענען אַזוי דייווערס אַז זייַן דיאַגנאָסיס איז באזירט אויף דער צייַט פון זייער אָנסעט (די צווייט האַלב פון די מענסטרואַל ציקל). אויב די סימפּטאָמס אָנהאַלטן נאָך דער סוף פון צייַט און אין די אָנהייב פון די ווייַטער מענסטרואַל ציקל, די דיאַגנאָסיס פון PMS איז אַנלייקלי. ספּעציפיש שטודיום אָדער לאַבאָראַטאָריע טעסץ וואָס מאַכן עס מעגלעך צו דיאַגנאָזירן PMS טאָן ניט עקסיסטירן. אָבער, אין סדר צו ויסשליסן אנדערע סיבות פון דער אויסזען פון סימפּטאָמס, פֿאַר בייַשפּיל, כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, אַ גרונטיק דורכקוק קענען זיין געפירט.
טראָובלעשאָאָטינג פּמס
ווען די דיאַגנאָסיס איז געמאכט, די שייכות צווישן די אָנסעט פון סימפּטאָמס און די פאַסע פון די מענסטרואַל ציקל איז גענומען אין חשבון. דער פּאַציענט קענען רעקאָרדירן די דאַטן אויף זייער אייגן פֿאַר 3-4 חדשים, און דאַן ווייַזן זיי צו דער דאָקטער אין דער אָפּטראָג אָדער נוצן עס פֿאַר זיך מאָניטאָרינג. צו דאַטע, עס זענען קיין ספּעציפיש טריטמאַנץ פֿאַר יקפּ, אָבער עס זענען אַ נומער פון מאס וואָס קענען העלפן רעדוצירן סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פון די פּאַציענט.
Self-monitoring
נישט יעדער פרוי ליידן פון פּמס דאַרף מעדיציניש זאָרג. עטלעכע פּאַטיענץ טאָן אַז די סימפּטאָמס זענען באטייטיק רידוסט אָדער פאַרשווינדן מיט פּשוט מיטלען. די יבערגאַנג צו אַ געזונט דיעטע מיט נידעריק פעט און הויך פיברע אינהאַלט (קאָראַספּאַנדז צו אַ דיעטע וואָס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד פֿאַר די פאַרהיטונג פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און פֿאַרבעסערונג פון דער גענעראַל צושטאַנד פון די גוף). פראַקטאַל מילז יעדער דרייַ שעה. עס איז באמערקט אַז די רעגולער נוצן פון פּראָדוקטן מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, העלפט צו רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון PMS. רעגולער געניטונג ימפּרוווז שטימונג. ניצן רילאַקסינג טעקניקס אַזאַ ווי יאָגאַ אָדער כינעזיש טיי קיי טשואַן גימנאַסטיק, אויך בענעפיץ זייער.
• Restricting the use of caffeine and alcohol.
• רעסעפּטיאָן פון עסנוואַרג ביילאגעס מיט וויטאַמינס
און מיקראָעלעמענץ. עס זענען דיסקריפּשאַנז פון קאַסעס פון באַטייַטיק לייזונג פון פּמס סימפּטאָמס אויף דעם הינטערגרונט פון ינדזשעסטשאַן פון אָוונט פּרימראָוז בוימל און וויטאַמין ב 1; אין אנדערע קוואלן, די וווילטויק ווירקונג פון עסנוואַרג אַדאַטיווז מיט מאַגניזיאַם, קאַלסיום און צינק איז געמאלדן. עס איז קיין איין עפעקטיוו באַהאַנדלונג רעזשים פֿאַר פּמס. אויב די ענדערונג אין דיעטע און לייפסטייל טוט נישט ברענגען פֿאַרבעסערונג אָדער די סימפּטאָמס פון די קראַנקייַט זענען פּראַנאַונסט, עס איז מעגלעך צו נוצן עטלעכע מעדאַקיישאַנז:
• פּראָגעסטעראָנע - איז געגעבן אין די פאָרעם פון רעקטאַל אָדער וואַדזשיינאַל סופּפּאָסיטאָריעס;
קענען העלפן רעדוצירן אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז פון PMS ווי יריטאַבילאַטי, דייַגעס און ענגאָרגעמענט פון די מאַמעראַל גלאַנדז;
• טאַבלעטיד מויל קאַנטראַסעפּטיווז - זענען פּריסקרייבד צו פאַרשטיקן אָווויאַליישאַן; אָבער, אין עטלעכע קאַסעס, זייער נוצן פירט צו אַ ווערסאַנינג פון די צושטאַנד;
• עסטראָגען פּלאַסטערס - דאַרפן סיימאַלטייניאַס אָנפירונג פון קליין דאָסעס פון פּראָודזשעסטעראָון צו באַשיצן די ענדאָמעטריום;
• אַנטידיפּרעסאַנץ - דער הויפּט פון דער גרופּע פון סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז; אַנטדעקן די ילימאַניישאַן פון עמאָציאָנעל מאַנאַפעסטיישאַנז פון פּמס;
• דייורעטיקס - עפעקטיוו אין שטרענג געשווילעכץ;
• דאַנאַזאָל און בראָמאָקריפּטיפּע - זענען מאל געניצט צו רעדוצירן ברוסט ענגאָרגעמענט מיט PMS.
רעפלעקסאָלאָגי, אַראָומאַטעראַפּי און כערבאַל מעדיצין זענען אויך געהאלטן ווי אַ מיטל פון קאַמבאַטינג פּמס. פּאַטיענץ אָפט ניצן זיי אויב זיי טראַכטן אַז די געוויינטלעך רעקאַמאַנדיישאַנז זענען יניפעקטיוו אָדער דער דאָקטער טריץ מיט ניט גענוגיק פארשטאנד פון זייער צושטאַנד. ספּעסיאַליסץ אין אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג יוזשאַוואַלי האָבן די געלעגנהייט צו דינגען מער צייַט צו די פּאַציענט ווי אַ פּראָסט דאָקטער, וואָס איז אַוואַדע זייער מייַלע.