אין דער דערוואַקסן גוף כּולל וועגן 25 ג פון מאַגניזיאַם. זייַן הויפּט טייל איז אין די ביינער, ווי געזונט ווי אין די מאַסאַלז, מאַרך, האַרץ, לעבער און קידניז. די טעגלעך דאַרפֿן פֿאַר מאַגניזיאַם פֿאַר פרויען איז אַ ביסל ווייניקער ווי פֿאַר מענטשן (300 און 350 מג ריספּעקטיוולי). א טאָג אין דעם גוף זאָל באַקומען וועגן 6 מג פון מאַגניזיאַם פּער קילאָ פון גוף וואָג. בעת פּיריאַדז פון וווּקס, שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, די דאָזע פון דעם עלעמענט ינקריסיז צו 13-15 מג / קג פון גוף וואָג. אזוי, פֿאַר שוואַנגער פרויען, די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר מאַגניזיאַם איז 925 מג, און פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס - 1250 מג. אין דער עלטער און עלטער עלטער, מאַגניזיאַם איז אויך פארלאנגט צו זיין אַבזאָרבד אין דעם גוף, זינט אין דעם צייַט פון לעבן אַ מענטש סאַפערז פון אַ דיטיריעריישאַן אין מאַגניזיאַם אַבזאָרפּשאַן. די בייאַלאַדזשיקאַל ראָלע פון מאַגניזיאַם.
צו פֿאַרשטיין וואָס מאַגניזיאַם איז דארף אין דעם גוף, מיר דאַרפֿן צו באַטראַכטן זייַן באַטייַט פֿאַר פאַרשידן פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז.
ערשטער פון אַלע, מאַגניזיאַם איז נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַל קורס פון פילע ריאַקשאַנז וואָס זענען פארבונדן מיט ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. דער אַקיומיאַליישאַן פון ענערגיע אין דעם גוף איז אַדענאָסינע טריפאָספעריק זויער (אַטפּ). בעשאַס די קלעאַוואַגע, אַטפּ גיט אַ פּלאַץ פון ענערגיע, און מאַגניזיאַם ייאַנז זענען גאָר נייטיק פֿאַר דעם אָפּרוף.
אין דערצו, מאַגניזיאַם איז אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל רעגולאַטאָר פון צעל וווּקס. אויך מאַגניזיאַם איז נייטיק פֿאַר די סינטעז פון פּראָטעינס, באַזייַטיקונג פון זיכער שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון די גוף, נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די נערוועז סיסטעם. מאַגניזיאַם ווייך די פּרע menstrual סימפּטאָמס אין פרויען, רייזאַז די מדרגה פון "נוצלעך" אין די בלוט און ראַדוסאַז די מדרגה פון "שעדלעך", פּריווענץ די פאָרמירונג פון ניר שטיינער. מאַגנעסיום איז דארף צו רעגולירן די פּראַסעסאַז פון פאַספעראַס מאַטאַבאַליזאַם, נעוראָמוסקולאַר עקסייטאַביליטי, סטימיאַליישאַן פון ינטעסטאַנאַל וואַנט קאַנטראַקשאַנז אין דעם גוף. מיט די אָנטייל פון מאַגניזיאַם, די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די צונויפצי און אָפּרו פון די האַרץ מוסקל איז מיינטיינד.
מאַגניזיאַם האט אַ וואַסאָדילאַטאָר ווירקונג, וואָס, אין קער, פירט צו אַ אַראָפּגיין אין בלוט דרוק. עס איז געפונען אַז אין די מקומות ווו די מאַגניזיאַם צופרידן אין געטרונקען וואַסער איז רידוסט, מענטשן אַנטוויקלען כייפּערטענשאַן מער אָפט. מאַגניזיאַם איז דארף אין דעם גוף צו ווירקן די פאַרקערט ווירקונג אויף קאַלסיום, וואָס אַקיומיאַלייטיד מיט גלאַט מאַסאַלז אַרום די בלוט כלים. מאַגנעסיום רילאַקסיז די מוסקל פייבערז און פּראַמאָוץ בלוט שטראָם.
זינט מאַגניזיאַם איז נייטיק פֿאַר די רעגולירן פון פילע פּראַסעסאַז אין דעם מענטש גוף, די וויכטיקייט פון מאַגניזיאַם וועקסל דיסאָרדערס פֿאַר די אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן ווערט קלאָר.