געשלעכט איז בלויז איינער פון די סופּפּאָרטינג מעטהאָדס פֿאַר זייער אַנטוויקלונג. אזוי די מאַסאַלז אַנטוויקלען געוויינטלעך, און די ספּאַנדזשי, מיוקאַס און מוסקל קאַמפּאָונאַנץ קריגן אַ זיכער גרייס און שטאַרקייַט. אָבער ניט נאָר ווייל געשלעכט איז טריינינג, די נייטיק צושטאַנד איז געטינג אַ אָרגאַזם. עס איז דעם מוסקל צונויפצי אַז העלפט האַלטן זיי אין גאנץ צושטאַנד און אַפֿילו ימפּרוווז זיי. אַלע וואָס איז פארלאנגט פון איר איז מאַקסימום עמאנציפאציע. קעסיידער וויסן זיך, און איר וועט פילן ווי די רובֿ אָנגענעם און אומגעריכט רעזולטאַטן אין דיין געשלעכט לעבן דערשייַנען.
ווי צו אָנהייבן
פרויען, וואס זענען דיפּרייווד פון די געלעגנהייט צו באַקומען בייַצייַטיק אַנטוויקלונג אין אַ נאַטירלעך וועג, וועט האָבן צו אָנהייבן אַלץ פון קראַצן. צו דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן, זיי האָבן צו אַרבעטן אויף זיך די יאָרן, קאַנדאַקטינג נאַטירלעך אָרגאַזם-טריינינג. עס איז פֿאַר דעם ציל אַז אַזוי פילע ספּעציעל סימיאַלייטערז זענען באשאפן, וואָס זענען טאַקע גרינג און געשווינד צו סאָלווע די פראבלעמען אין אַ ביסל חדשים. דאָ איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די אַנטוויקלונג פון די מוסקל שיכטע, גלייַך די וואַדזשיינאַל מאַסאַלז זיך. ספּאָנגי און שלייַמיק לייַערס קענען אויך אַנטוויקלען, אָבער מיט אַ זיכער פאַרהאַלטן. זייער נאַטירלעך פאַסע האט לאַנג זינט דורכגעגאנגען. אָבער טאָן ניט פאַרצווייפלונג: אַלע די מאַסאַלז זענען ביכולת צו אַנטוויקלען צו וועריינג דיגריז אַפֿילו אין עלטער, אַזוי אַז די גומעאַסטיק פון די וואַדזשיינאַל דיפּאַרטמאַנץ איז שטענדיק נוצלעך. אין פּרינציפּ, איר קענען ווערן אַ פערזענלעכע טריינער: אָנהייב מיט אַ פּשוט געניטונג - ליגן אין בעט, קוועטש און ונקלעטש די מאַסאַלז פון די וואַגינע. דאָס וועט פירן זיי אין געהעריק טאָן. געניטונג עס איז דיזייראַבאַל צו איבערחזרן עס טעגלעך עטלעכע מאל.
לעקציעס פֿאַר צוויי
פילע פרויען זענען צעמישט, זיי טאָן נישט באַטראַכטן עס איז נייטיק צו פאַרבינדן זייער שוטעף צו דעם מין פון טריינינג. עס טורנס אויס אַז די טראַינינג זיך פאַלן אָן די מינדסטע יקסייטמאַנט. לאַדיעס יוזשאַוואַלי טאָן נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם, טראכטן אַז די מערסט וויכטיק זאַך איז צו פּאָמפּ אַרויף די שטאַרקייַט פון די מאַסאַלז. אָבער, זיי זענען טיף טעות. דער געוואלט רעזולטאַט מיט דעם צוגאַנג וועט זיין פיל מער שווער צו דערגרייכן. אויב איר ווילן צו אַנטוויקלען מאַסאַלז אָן סטימיאַליישאַן, איר זאָל זיין צוגעגרייט פֿאַר אַ זייער "באַזונדער" ווירקונג. מוסקל וועט אַנטוויקלען אָן די ינוואַלוומאַנט פון אַ מיוקאַס און ספּאָנגי שיכטע, וואָס איז, דיין פּראָצעס פון סטימיאַליישאַן און דיין מאַסאַלז וועט עקסיסטירן סעפּעראַטלי. ביסלעכווייַז, דאָס וועט פירן צו די פאַקט אַז די מאַסאַלז וועט אויפהערן צו פאַרשאַפן די ריכטיק יקסייטמאַנט, און אויב איר זענט יקסייטאַד, דאָס טוט נישט מיינען אַ קאַמיש פון אַקטיוו מוסקל אַרבעט.
דעריבער, עס איז בעסטער צו אָנפירן "טריינינג" רעכט בעשאַס געשלעכט. דער בעסטער זאַך צו טאָן איז צו קוועטשן און ונקלעטש די וואַגינע בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען. דאָס גיט מער אַפּערטונאַטיז פֿאַר פאַנטאַזיע, און פיל מער מאָל ווי אין געניטונג אַליין. עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו עקספּערימענט. איר קענען, פֿאַר בייַשפּיל, געשווינד קוועטש און ונקלעטש די וואַדזשיינאַל מאַסאַלז, און איר קענען טאָן עס סלאָולי, דורך זיכער פּאָזאַז. אָדער פּרובירן צו קוועטשן די מאַסאַלז פון די וואַגינע, און דאַן פֿאַר אַ בשעת טאָן ניט קלאַש זיי. אויך בעשאַס באַטזיונגען איר קענען טוישן פאַרשידענע פּאָוזיז, אין וועלכע פאַל איר קענען אויך עקספּערימענט מיט די עקסערסייזיז. אין אַלגעמיין, אַלץ איז אין דיין מאַכט.
עס איז אן אנדער וועג פון דעוועלאָפּינג וואַדזשיינאַל מאַסאַלז, ווי וואַנדערינג (פֿאַרשטאַרקונג און גימנאַסטיק פון די מאַסאַלז פון די וואַגינע). עס איז בעסער צו אָנפירן אַזאַ עקסערסייזיז צוזאַמען מיט אַ קוואַלאַפייד און טריינד ינסטראַקטער. אבער די מערסט ידעאַל איז די קאַבאָלע פון אָרגאַזם דורך נאַטירלעך קאַמפּרעשאַן פון די מאַסאַלז נייטיק פֿאַר דעם.