יבעריק סענסיטיוויטי צו ווערטער אָדער אַקשאַנז קען האָבן אַ זייער נעגאַטיוו ווירקונג אויף אַ מענטש. אין עטלעכע קאַסעס, איר קענען פאַלן אין דעפּרעסיע אָדער אַפֿילו באַקומען קראַנק. גענומען צו נאָענט צו האַרץ, איר קענען פאַרדינען אַוועק-מיינדידנאַס, געוואקסן בלוט דרוק, רידוסט אַפּעטיט רעכט צו אַ פסיכאלאגישן ברייקדאַון. אין סדר צו טייַנען אַ געזונט שטאַט פון געזונט, פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון די סוויווע אַז נעגאַטיוולי אַפעקץ איר אָדער אַרבעט אויף זיך.
ווי ניט צו נעמען צו האַרץ?
- גאַנץ אָפט אַ מענטש נעמט פיל צו האַרץ ווייַל פון זייַן אייגן סאַספּישאַסנאַס. אין פאַקט, גאָרנישט און קיין איינער וויל אים בייז, אָבער עס איז אַן אָוועסיעז וואָס איז גאָר אַנטרו. רובֿ אָפֿט, אַזאַ אַ מענטש הייבט צו קערפאַלי לערנען די ינטערלאַקיאַטער, זייַן ינסאַניישאַן, פאַסיאַל אויסדרוקן און געפינט נאַנאַגזיסטאַנט וואונדער פון אַ נעגאַטיוו שטעלונג. דער בלויז לייזונג איז צו פּרובירן צו אַבסיטיוולי זען מענטשן און סיטואַטיאָנס. צי ניט פאַנטאַסייז און אויסטראַכטן וואָס איז נישט.
- זיין עפענען צו קאָמוניקאַציע און קאַנסטראַקטיוו דיאַלאָג. דעם איז אַ גאַראַנטירן אַז איר וועט קענען צו אַבדזשעקטיוולי אַססעסס די סיטואַציע און פילן די פאַקטיש שטעלונג פון די ינטערלאַקיאַטער צו זיך. אויב איר באַמערקן אַ קליין דיסריגאַרד, איר קענען שטענדיק פרעגן וואָס די פּראָבלעם איז. דו זאלסט נישט זיין באליידיקטער און פאַרלאָזן, עס איז פיל מער עפעקטיוו צו בויען די רעכט שורה פון נאַטור, מער רעוועכדיק פֿאַר זיך.
- עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז מענטשן וואס באַליידיקן אנדערע און הנאה עס אָפט האָבן נידעריק זיך-שאַצן. געדענקען דעם און קיינמאָל נעמען צו האַרץ פּריקרע ווערטער. דו זאלסט נישט לאָזן עמעצער ס אַנריליסטיק תאוות צעשטערן דיין לעבן.
ווי ניט צו נעמען צו האַרץ סטרעס אין אַרבעט?
אַרבעט, אַפֿילו אויב עס איז אַ באַליבט, מאל ברענגט נישט בלויז פאַרגעניגן. אויף סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, מענטשן אַרום זיך רעאַגירן דיפערענטלי און ניט שטענדיק סקרימינג אין דיין ריכטונג וועגן די אַנטימעלי פאָרשטעלונג פון די אַרבעט זאָל זיין גענומען ווי אַ דיסריגאַרד פֿאַר זיין פּערזענלעכקייט. אין סדר צו מאַכן די רעכט שייכות מיט די מאַנשאַפֿט, איר זאָל נישט זען קיין פון זייער אַקשאַנז וואָס אַרבעט אין די אַרבעט ווי אַ פאַרלאַנג צו באַליידיקן. פון קורס, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו לאָזן די וואַסער לויפן אויף זיך.
טרעאַט רובֿ סיטואַטיאָנס מיט הומאָר, עס סאַוועס און טוט נישט יבערכאַזערן די באַטייַט פון די נעגאַטיוו סיטואַציע. דו זאלסט נישט טראַכטן באַדלי פון מענטשן, עס ס נישט פֿאַר גאָרנישט אַז זיי זאָגן אַז געדאנקען פאָרעם פאַקט. אויב איר טראַכטן וועגן אַלץ אין אַ נעגאַטיוו וועג, עס וועט, אַזוי לאָזן ס טראַכטן דורכויס און דאָרט וועט זיין מער אָנגענעם און וואַנדעראַנט מענטשן אַרום.
לערנען ווי צו האַנדלען מיט דרוק רעכט. אויב איר לערנען נישט צו באַקומען אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אין אַרבעט, איר וועט נישט האָבן צו נעמען זיי צו האַרץ. געדענק אַז אין אַרבעט דיין פיייקייַט צו סאָובערלי און לאַדזשיקלי סיבה אין קיין סיטואַטיאָנס איז ספּעציעל אַפּרישיייטיד, אַזוי פּרובירן צו מייַכל קיין פון זיי ווי אַ פאַכמאַן.
דו זאלסט נישט טרויערן אין אַרויסגעוואָרפן און טאָן נישט יבערקערן אנדערע. צוגעשטעלט לויט די סיטואַציע און פֿאַר זיכער אין דיין לעבן, די סומע פון נעגאַטיוויטי וועט באטייטיק פאַרקלענערן און עס וועט זיין גאָרנישט צו נעמען צו האַרץ, סייַדן עס איז פרייד און אָנגענעם מאָומאַנץ.