- ווער איז געזעסן אין מיין שטול און אריבערגעפארן עס?
- ווער געגאנגען צו מיין בעט און קראַמפּאַלד עס?
געדענקען די פראַסעס פון דער געזונט-באקאנט מייַסע "דריי בערז"?
און 80% פון פרויען געדענקען עס יעדער חודש און אַזוי אַרויף צו 70 טעג אַ יאָר. ווער האט נישט נאָך פארשטאנען וואָס וועט זיין דיסקאַסט און, דערצו, דאָ די פאַביאַלאַס פראַסעס, איך דעקאָדע. זאל ס רעדן וועגן פּמס (פּרעמענסטרואַל סינדראָום). וואָס מין פון כייַע איז דאָס, מיט דעם אָנקומען פון וואָס דער מאַן טוט נישט אַרויספאָדערן צו צעלאָזן איר, און די קינד כאַמבלי רימוווז אין זיין צימער, און אַפֿילו אַ פרייַנד, די טעג פרוווט נישט צו אַרן איר אויף די טעלעפאָן.
Who Invented דעם ינסידיאַס פּרעמענסטרואַל סינדראָום?
עס איז אַ מיינונג אַז פּרעמענסטרואַל סינדראָום איז אַ סינדראָום פון אונדזער צייַט, און אונדזער גראַנדמאַדערז האבן נישט אַפֿילו וויסן וועגן אים. זאל ס גיין צוריק צו איינער נאָר אַ יאָרהונדערט צוריק. אין די 19 יאָרהונדערט, די דורכשניטלעך לעבן יקספּעקטאַנסי פון אַ פרוי איז 40-45 יאר. רובֿ משפחות זענען גרויס משפחות, געבן געבורט צו פינף אָדער זיבן קינדער איז געהאלטן די קלאַל. אַזוי עס טורנס אויס אַז רובֿ פון די רעפּראָדוקטיווע עלטער די פרוי איז אָדער אין אַ טשיקאַווע שטעלע, אָדער נערסט, אָדער ווארטן פֿאַר די אָפּזוך ציקל. אזוי, צייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז נישט. עס איז נאַטירלעך צו באַקלאָגנ זיך וועגן PMS, און אַפֿילו מער אַזוי צו פילן עס אין פול קראַפט, עס איז קיין צייַט. הייַנט, אַ משפּחה מיט דרייַ קינדער איז שוין געהאלטן צו האָבן פילע קינדער. און רובֿ פון די "אַוואַנסירטע" ליידיז פּערסיסטאַנטלי קריכן די קאַריערע לייטער און גאָר פאַרגעסן וועגן די הויפּט ציל פון אַ פרוי - צו זיין אַ מוטער.
דער אָנהייב פון די דאָקטערין פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום איז שווער צו באַשליסן אַקיעראַטלי. עס קען אַרייַננעמען די געדאנקען פון גאַלען (130-200 אַד) וועגן די קשר פון די מאָרביד שטאַט פון פרויען אויף די ערעוו פון סייקליק בלידינג פארבונדן מיט די פייזאַז פון די לבנה.
היסטאָריש, דער ערשטער איז די כאָרמאָונאַל טעאָריע פארגעלייגט דורך ראבערט פראַנק אין 1931. ער ערשטער סיסטאַמאַטייזד, פאָרמיאַלייטיד און דערקלערט עטלעכע פון די סיבות פון די גשמיות און גייַסטיק יילמאַנץ. לויט פראַנק ס טעאָריע, אין דעם פּעריאָד, די מדרגה פון עסטראָגענס אין די בלוט ינקריסאַז, דאָס ז סאָדיום ריטענשאַן. א סאַספּוס פון סאָדיום פירט צו אַקיומיאַליישאַן פון ינטערסעללולאַר פליסיק און ידימאַ. דעריבער, די פליסיק, לינגגערינג אין די געוועבן, און קליניקאַללי עס איז ארויס דורך פּעריפעראַל עדעמאַ, מאַסטאַלגיאַ - ווייטיק אין די מוטערי דריז, בלאָוטינג, וואָג געווינען, אַרטראַליאַ - ווייטיק אין די בענדס. יריטאַבילאַטי, קאָפּווייטיק און עטלעכע אנדערע נוראַלאַדזשיקאַל און סייקיאַטריק מאַנאַפעסטיישאַנז פון פּמס קענען זיין דערקלערט דורך די געשווילעכץ פון דעם מאַרך.
Landen M, Eriksson E. פון גאָטהענבורג אוניווערסיטעט פֿאָרשלאָגן אַז PMS איז ניט דעפּרעסיע אדער דייַגעס, אָבער אַ ספּעציעל קרענק קעראַקטערייזד דורך שטימונג סווינגס, געוואקסן יריטאַבילאַטי, און נישט אַן אַפּרעסט שטאַט.
ווי צו דערקענען דעם ינסידיאַס פּרעמענסטרואַל סינדראָום?
פּמס דזשענטלמאַן איז זייער פּונקטואַל. עס איז 7-14 טעג איידער די אָנהייב פון צייַט (דיפּענדינג אויף די ציקל פון יעדער פרוי) און טוט נישט לאָזן אונדז גיין ביז די קריטיש טעג אָנהייבן.
די פּרעמענסטרואַל סינדראָום האט אַזוי פילע ומגליק אַז אפילו אַ יקספּיריאַנסט דאָקטער קען נישט דערקענען עס רעכט אַוועק, ווייַל הייַנט מער ווי 150 סימפּטאָמס זענען געהאלטן אין דער פּמס. אַללאָקאַטע אַזאַ גרונט פאָרמס פון פּמס, דיפּענדינג אויף די שעדיקן צו איינער אָדער אנדערן פונקציאָנירן פון דעם גוף.
נערוואַס - מענטאַל פאָרעם איז קעראַקטערייזד דורך יריטאַבילאַטי, טירפולנעסס, אַדזשאַטיישאַן, זכּרון ימפּערמאַנט, מידקייַט, הילעל פון ופמערקזאַמקייַט און שלאָפן, אַ געפיל פון מורא, אַ געפיל פון פּייַן.
אין די וועגעטאַריער-וואַסקיאַלער פאָרעם, קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ איז דיסראַפּטיד, עפּילעפּטיק סיזשערז ווערן מער אָפט, אַסטמאַ אנפאלן, קאַרדייאַלגיאַ אָדער אַרראָטמיאַ אַטאַקס פאַרגרעסערן, כעדייקס און מייגריינז אָפט פּאַסירן.
עדעמאַ, ענגאָרגעמענט פון די מאַמאַרי גלאַנדז, דייוריסיס, געוואקסן אין גוף וואָג איז אַטריביאַטאַד צו די וואַסער-עלעקטראָליטע פאָרעם .
ווייטיק אין די ביינער, מאַסאַלז און דזשוינץ, ווי געזונט ווי אַ פאַרקלענערן אין מוסקל שטאַרקייַט און קראַמפּס מאַניפאָסץ זיך מוסקולאָסקעלעטאַל PMS .
מיט גאַסטראָענטעראַל פאָרעם : ענדערונגען אין אַפּעטיט, ענדערונגען אין געשמאַק, עקל, וואַמאַטינג, פלאַטולענסע.
הויט מאַנאַפעסטיישאַנז : אַקנע ווולגעריס, ענדערונגען אין די פעט צופרידן פון די הויט, יבעריק סוועטינג, ורטיקאַריאַ, פּרוריטוס, כייפּערפּיגמאַנטיישאַן.
דעם קלאַסאַפאַקיישאַן קענען זיין גערופן קאַנדישאַנאַל. נאָך אַלע, איין פרוי קענען פאַרבינדן עטלעכע טייפּס פון PMS. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אין פּרעמענסטרואַל טעג, כראָניש קראַנקייַט זענען אָפט יגזאַסערייטיד.
כּמעט 1/3 פון די פרויען ערשטער קאָנוויקטעד פון אַ פאַרברעכן באגאנגען עס אין די צייַט פּריסטיד צייַט.
לאַדיעס-דריווערס - אַ ביסל טעג איידער די נאָוטאָריאַס "רויט טעג" - זענען מער אָפט ווייאַלייטיד דורך די כּללים פון די וועג.
אין די וק, פּמס איז געהאלטן ווי אַ שטאַט פון ווירקונג. און דאָס איז אַ מיטיגייטינג ומשטאַנד. און אין דרום קארעע, וועמענס באוווינער זענען די מערסט כאַרדווערקינג אין דער וועלט, עס איז אויך אַ געזעץ. די רעגירונג געגעבן אַ שיין העלפט אַ טאָג אַוועק פּער חודש, רעכט צו קריטיש טעג. די פרוי באַשלאָסן צו גיין אויס צו אַרבעטן אויף אַז טאָג.
עס איז פֿאַר די טעג וואָס די גרעסטע נומער פון אַפּילז צו דאקטוירים און אַסטראַלאַדזשערז פאַלן.
געפֿינען און נוטראַלייז .
וואָס איז בעסער: מוטשאַסלי פאַרטראָגן פּריקרע געפילן אָדער זוכן ישועה? פאָרטיטודע פון די גייסט אין אונדזער סיטואַציע איז נישט ווערט עס (אויבן ליסטעד בלויז אַ טייל פון די סימפּטאָמס, פון וואָס איר טאָן ניט ווילן צו שמייכל בייַ אַלע). אַדרעס צו דער מומחה. זיין צוגעגרייט פֿאַר וואָס, אין דערצו צו די גיינאַקאַלאַדזשאַסט, איר וועט האָבן צו קוקן אין די טעראַפּיסט ס רומז, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, נוראַלאַדזשאַסט.
אָפט, צו באַזייַטיקן סימפּטאָמס פון PMS, אַ פרוי איז פּריסקרייבד מויל קאַנטראַסעפּטיווז. זיי זענען גערעכטפארטיקט ווען עס איז נייטיק צו ויסמייַדן אַנוואָנטיד פּרעגנאַנסיז. אבער דער בעסטער וועג צו פילן גרויס אויף קיין טאָג פון די ציקל - לויט צו דאקטוירים - איז צו פאַרשטיין און געבן געבורט צו אַ קינד. נאָך דעם, פילע פרויען פאַרגעסן וועגן די ינסידיאַס סינדראָום.
בעשאַס דעם פּעריאָד, דער גוף פשוט דאַרף וויטאַמינס א, E, בי אויך טאָן ניט פאַרגעסן צו ריפּלעניש די סטאָרכאַוסיז פון גוף מיט קאַלסיום, מאַגניזיאַם, צינק. איר קענען נעמען מולטיוויטאַמינס, און איר קענען סטרויערן די מעניו צו נעמען אין חשבון די PMS צוגאַנג. צו העלפן איר וועט קומען גאַנץ גריינז און ניסלעך, ים פיש, מילכיק פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז און, פון קורס, פירות און טשיזיז. דיטיילד דיין טיש, און דעמאָלט פֿאַר פּריפּערינג אנדערן קולינאַריש מייַסטערווערק איר וועט פאַרגעסן וועגן פּריקרע סימפּטאָמס. ניין, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן דיין דיעטע, נאָר טאָן ניט זידלען עס אין די טעג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן געשווילעכץ, געבן זיך זויער קיוקאַמערז און מאַשט פּאַטייטאָוז. בעסער באַקן דעם קאַרטאָפל און קאָכן אַ קרויט סאַלאַט. אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, נוצן מער פיברע (קאַשע, ברויט מיט קלענזינג), טרינקען קעפיר. ברייץ פון מינץ, טשאַמאָמילע, לימענע באַלזאַם, רויז היפּס און פריש דזשוסאַז וועט העלפן קאָפּע מיט עקל.
עס איז פּרוווד אַז פּמס פּראַפערז אָפיס וואָרקערס. לאנג זיצן הינטער די מאָניטאָר פּראַוואָוקס סטאַגנאַנט דערשיינונגען אין די אָרגאַנס פון די קליין פּעלוויס, און כראָניש דרוק - ינסטאַביליטי פון די נערוועז סיסטעם. א דאַמע, קעסיידער ארבעטן אין אַ סטאַפי אָפיס, וועט געשווינד פילן די גאנצע בינטל פון PMS - סימפּטאָמס, ווי אַ פרוי פון מאַנואַל אַרבעט. אויב עס איז אַ מעגלעכקייט פון טריינינג, טאָן ניט אָפּזאָגן. די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס. יאָגאַ און קלערן האָבן אַ רילאַקסינג ווירקונג. עס איז קיין מעגלעכקייט, דעמאָלט אַן אָלטערנאַטיוו אופֿן. אין לאָנטש צייַט, טאָן נישט לויפן צו די מאַרק אָדער סופּערמאַרק, און גיין אין די ניראַסט פּאַרק - 10 מינוט יעדער טאָג וועט זיין גענוג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן אַזאַ פּראָוסידזשערז ווי מאַסאַזש און אַ קיל קלאָזעט. אבער פון באזוכן בייז און סאָנאַז עס איז בעסער צו אָפּזאָגן.
געוויינטלעך דער בעסטער מיטל צו פאַרמייַדן ינסידיאַס פּמס פון קורס איז אַ פול מנוחה און שלאָף. דו זאלסט נישט לייקענען זיך אַכט-שעה שלאָפן, אַפֿילו צו די שאָדן פון קאָמוניקאַציע מיט "קלאַסמייץ" אָדער "אין קאָנטאַקט." און זיין זיכער צו ווענטאַלייט די צימער איידער געגאנגען צו בעט.
און פֿאַר מענטשן צו טאָן.
צו דערקלערן די שווער צושטאַנד פון דיין באַגלייטער, געדענקען וואָס איר זענט ווייַטער צו דעם פרוי. פון קורס, איר ליבע איר זייער פיל. און וואָס קענען איר טאָן פֿאַר דיין באליבטע - אפילו אויף 8 מער יעדער חודש. שטימען מיט אַלע, אַפֿילו ווילד משפטים, און זיכער סימפּאַטייז מיט די ומגליקלעך העלדין פון די זייף אָפּעראַ פֿאַר וואָס זי איז אַזוי באַזאָרגט. און קיינמאָל, טאָן איר הערן, קיינמאָל קראַפט אַ פרוי צו האָבן געשלעכט, אויב זי טוט נישט וועלן, אין דעם צייַט. געדענק - איר וועט האָבן דרייַ חדשים דעם חודש צו הנאה ינטאַמאַסי. און איר קלימאָל רעקלאַים דעם אָרט פון די טעלעוויזיע צו היטן דיין באַליבסטע פוטבאָל אָדער פאַרברעכער כראָניק.