פון אַ וויסנשאפטלעכע פונט פון מיינונג, אַביסאַטי איז די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק גוף פעט אין דעם גוף. אויב די גוף וואָג פון די גוף איז מער ווי 25% פעט און גערלז - מער ווי 32%, עס איז שוין צונעמען צו רעדן וועגן ווי צו האַנדלען מיט קינדשאַפט אָוביסאַטי. אָפט, קינדשאַפט אַביסאַטי איז דיפיינד דורך אַ ווייאַליישאַן פון די וואָג / וווּקס פאַרהעלטעניש, וואָס יקסידז די ידעאַל גוף וואָג דורך 20%. די מערסט פּינטלעך גראדן פון וידעפדיק וואָג איז די גרעב פון די הויט פאָולדז.
דער פּראָבלעם פון אָוביסאַטי
פון קורס, נישט אַלע די דיקלעך בייביז יווענטשאַוואַלי ווערן פול קינדער, און נישט אַלע פעט קידס מיט אָוביסאַטי עלטער. אבער די ליקעליהאָאָד אַז די אָוביסאַטי וואָס איז באוויזן אין דער פרי קינדשאַפט וועט באַגלייטן אַ מענטש אַלע זיין לעבן, נאָך יגזיסץ. דעריבער, קאַמבאַטינג קינדשאַפט אָוביסאַטי איז נייטיק אין זייַן פרי בינע, ווייַל פון די פולקייט פון די קינד עס זענען פילע פראבלעמען. אין דערצו, אַז אַביסאַטי קענען פאַרגרעסערן, עס קענען גרונט קינד כייפּערטענשאַן, מיינונג 2 צוקערקרענק, פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאָראַנערי האַרץ קרענק, פאַרגרעסערן דרוק אויף דזשוינץ און אפילו ווירקן די קינד 'ס פסיכאלאגישן שטאַט.
גרונט פון קינדשאַפט אָוביסאַטי
די סיבות פון קינדשאַפט אָוביסאַטי זענען אַ פּלאַץ. די מערסט וויכטיק זאַך איז די ינקאַמפּאַטאַבילאַטי פון די ענערגיע געשאפן (די קאַלאָריעס וואָס זענען באקומען פון עסנוואַרג) און די ווייסטאַד (קאַלאָריעס וואָס זענען פארברענט ווי אַ רעזולטאַט פון יקערדיק מאַטאַבאַליזאַם און גשמיות טעטיקייט) דורך דעם גוף. קינדער לייַדן פון קינדשאַפט אָוביסאַטי ווייַל פון יערושעדיק, פיזיאַלאַדזשיקאַל און דייאַטערי סיבות. דורך די וועג, הערעדיטי דאָ פיעסעס אַ ריזיק ראָלע.
באַהאַנדלונג פון קינדשאַפט אָוביסאַטי
עס איז נייטיק צו אָנהייבן צו קעמפן מיט אַ פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג אין דעם קינד ווי באַלד ווי מעגלעך. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די גשמיות און נוטרישאַנאַל נאַטור פון קינדער איז פיל מער לייכט אַדזשאַסטאַד ווי אין אַדאַלץ. אין מעדיצין, עס זענען 3 פארמען פון קאַמבאַטינג קינד יבערוואָג:
- טאָן ניט שטעלן די קינד אויף אַ שטרענג דיעטע, ווייַל אין דערצו צו שאַטן צו די גראָוינג גוף דאָס וועט ברענגען ביסל;
- עס איז נייטיק צו קאַנסאַנטרייט פיזיש אַקטיוויטעטן ניט נאָר אויף דעם קינד, אָבער אויך אויף דער גאנצער משפּחה;
- אַביסאַטי איז ווערט פייטינג טיפפאַלי, געגעבן די סיבות פֿאַר זייַן אויסזען.
עצות פֿאַר עלטערן אין דעם קאַמף קעגן אָוביסאַטי
- רעדוצירן די נומער פון קאַנוויניאַנס פודז אין דיין דיעטע און פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז;
- פאַרבייַטן זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען מיט נידעריק-פעט מילך, דזשוסאַז און געבן דיין קינד מער וואַסער;
- מינאַמייז די סומע פון פודז וואָס האָבן אַ הויך פעט און צוקער צופרידן;
- ווי קליין ווי מעגלעך, געבן די קינד געפּרעגלט עסנוואַרג, קאָכן עס ווי מעגלעך אָדער סטימד;
- געבן עסנוואַרג אין קליין פּאָרשאַנז;
- קאָנטראָלירן אַז דער קינד שטענדיק האָבן פרישטיק און טוט נישט אָווועריט בייַ לאָנטש;
- פאַרווערן אַ קינד פון עסן בייַ אַ טיש;
- עסנוואַרג פֿאַר אָוביסאַטי זאָל זיין אַ באַלוינונג אָדער אַ באַלוינונג;
- ליבע דיין קינד פֿאַר פּלייינג פּילקע, דזשאַמפּינג שטריק, וואַל סקאַטינג אָדער סייקלינג;
- פּרובירן צו באַגרענעצן די זיציק לייפסטייל פון די בעיבי;
- מער אָפט אָרגאַניזירן כייקינג, שרייַבן דעם קינד אויף אַ נעסיע;
- אַרייַנציען די קינד אין אַ פאַרנומען לעבן;
- געבן דיין קינד אַ בייַשפּיל פון אַ געזונט לייפסטייל.
דאַנק צו די ימפּלאַמענטיישאַן פון די עצות, איר וועט צושטעלן די בעיבי מיט אַ ויסגעצייכנט גשמיות פאָרעם.
גשמיות טעטיקייט
צווישן אנדערע זאכן, עס איז נייטיק צו קעמפן מיט די וידעפדיק וואָג פון דעם קינד מיט די הילף פון טריינינג. עס ברענט קאַלאָריעס געזונט, ינקריסיז ענערגיע קאַנסאַמשאַן און מיינטיינז די פאָרעם. לויט צו די עדות פון קינדשאַפט אַביסאַטי, טריינינג, קאַמביינד מיט דייאַטערי בילדונג, געבן אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט. אַזאַ טראַינינג זאָל זיין געטאן 3 מאל אַ וואָך.
נוטרישאַן און דיעטע
פאסטן און לימאַטינג ינטייק פון קאַלאָריעס קענען גרונט דרוק און ווירקן די וווּקס פון דעם קינד, ווי געזונט ווי זייַן מערקונג פון "נאָרמאַל" דערנערונג. צו רעדוצירן אָוווייט געוואקסן וואָג, איר מוזן נוצן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט אַ מעסיק ריסטריקשאַן פון קאַלאָריעס.
פאַרהיטונג פון אָוביסאַטי אין קינדער
דעפּענדס אויף עלטערן. מאָם זאָל ברוסטפעעד און וויסן ווען ער איז פול. עס איז ניט נייטיק צו ייַלן מיט די הקדמה פון האַרט פודז אין די דיעטע. עלטערן זאָל מאָניטאָר געהעריק דערנערונג און באַגרענעצן די קינד 'ס נוצן פון שנעל עסנוואַרג.