א מיידל אין כילז איז אַ כייפעץ פֿאַר ענוויוד און אַדאָרינג מענטשן. גירלס מיט כילז האָבן אַ שיין האַלטנ זיך, וואָס מאכט עס מער קאַמפּעלינג און זיך-זיכער. אבער ווי קענען איר פיר די מאַגיש פון כילז אויב איר קיינמאָל געשטאנען אויף זיי. אָדער געשטאנען, אָבער פילע יאָרן צוריק און שוין פאַרפאַלן די בקיעס פון דעם "פליענדיק גאַנג"? מיר וועט זאָגן איר ווי אין אַ קורץ צייַט איר קענען געפֿינען אַ זיכער גיין אויף די סטאַדז.
ווי צו לערנען צו גיין אויף כילז?
איר דאַרפֿן צו רעכענען ווי פיל צייַט איר האָבן איידער די וויכטיק אָוונט, וואָס איר ווילן צו טראָגן כילז. אבער אויב איר דאַרפֿן צו טראָגן שיכלעך מאָרגן, אַ מער פלייַסיק ווערקאַוט קענען שטעלן איר אויף דיין כילז. עס זענען 2 מעטהאָדס פון טריינינג, דיפּענדינג אויף ווי פיל צייַט איר האָבן לינקס.
דער ערשטער אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר די וואס האָבן אין רעזערוו פון 2-3 שעה. איר וועט דאַרפֿן כילז 5 סענטימעטער, אין וואָס איר זענט געגאנגען צו גיין צו די פּלאַננעד געשעעניש. עס איז נישט נייַ צו ווער עס יז אַז עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן טריינינג מיט אַ קליין פּיאַטע, ניימלי פון 5 סענטימעטער, דאָס איז די הייך פון די פֿיס קאַפּ. דעם הייך איז פּאַסיק פֿאַר וואָכעדיק טראָגן. אבער אויב איר טאָן ניט האָבן כילז פון דעם הייך, איר וועט האָבן צו טאָן אָן זיי. מיר טאָן די ווייַטערדיק געניטונג, מיר שריט פון די פּיאַטע צו די פינגער פונ פוס, פיקסיר די שטעלע פון די פֿיס אויף דעם פינגער פונ פוס, אין דעם שטעלע מיר שטעלן די פֿיס און טרעטן אויף די ווייַטער פוס. אַזוי מיר גיין אַרום די הויז איין שעה אַ טאָג, וואָס קענען פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון 5 סענטימעטער כילז.
נאָך אַ שעה גיין אויף נידעריק כילז, מיר וועט פאַרברענגען אַ ביסל צייַט אויף די געזונט פון אונדזער פֿיס. עס וועט נעמען מער ווי 10 מינוט. מאַסאַזש די נידעריקער פוס און די זון פון די פֿיס, און דעמאָלט גיסן שוואַרץ הייס טיי אָדער אַ דעקאָקטיאָן פון סט יוחנן 'ס וואָרט אין די צעבער און לאָזן די לעגס בלייַבן אין אַזאַ אַ לייזונג. דעם וועט באַפרייַען מידקייַט און סוד דיין פֿיס. נאָך טעגלעך טריינינג פֿאַר 10 טעג אויף אַ קליין פּיאַטע, גיין צו די העכער, אין די וואָס איר פּלאַן צו זיין בייַ די געשעעניש.
די רגע וועג. אויב איר דאַרפֿן מאָרגן שיכלעך, און איר טאָן ניט וויסן ווי צו גיין אויף זיי, דעמאָלט דעם אופֿן וועט פּאַסן איר. ערשטער, מיר וועט אַרבעטן אויס די גאַנג, טאָן די געניטונג, וואָס איז דיסקרייבד אין איין וועג, עס וועט העלפן צו פֿאַרשטיין ווי צו גיין אויף זיין כילז. עס איז ניט נייטיק צו צייכענען, ווי מאָדעלס אויף 15 סענטימעטער אַפּאַראַט גיין, זיי שטעלן לעגס אין פּאַראַלעל, אַזוי עס איז ומזעיק, עס איז ומבאַקוועם פֿאַר אַ וואָכעדיק לעבן. נאָך אַ שעה פון גיין "פון די פּיאַטע צו די פינגער פונ פוס," לאָזן 'ס מנוחה אונדזער לעגס און באַקומען אַרויף אויף זיין כילז. אין סדר צו מאַכן אַ גראַציעז גיין, מיר זענען אַ בוך אויף אונדזער קאָפּ, וואָס מיר וועלן האַלטן אונדזער באַקס גלייַך, ויסמיידן אונדזער פּלייצעס, און כאַפּן אונדזער קין שטאלץ. אזוי מיר וועלן לערנען ווי צו גיין שנעל אויף זיין כילז, וואָס איז גערופן אויף די מאַשין אָן טראכטן וועגן ווי די פוס וועט שטיין.
ווי צו לערנען אַ פליענדיק גאַנג?
דו זאלסט נישט דאַרפֿן צו "פּאָקן" די פּיאַטע אין די שטאָק אָדער אין די אַספאָלט, ווי לייכט ווי מעגלעך סטעפּינג פון די פּיאַטע, ווענדן צו דער גראָבער פינגער. ווען גיין, מיר פאַרשטייַפן די מאַסאַלז פון די הינטן און די פּרעסע, דעמאָלט דער צוריק און לעגס וועלן נישט באַקומען מיד נאָך אַ לאַנג גיין. איר קענען באַזייַטיקן מידקייַט און בייגיקייַט פון די פֿיס דורך ראָולינג די פלאַש, דאָס וועט שטאַרקעכץ די גאנצע גוף און ווירקן די ווייטיק פונקטן. אויב די שיכלעך זענען געזונט אויסדערוויילט, איר שטיין אויף זיי אויף די גאנצע פֿיס און פילן ווי איר טראָגן סליפּערז, דעמאָלט אַפֿילו אויף אַ 15 סענטימעטער סטיטטאָאָ איר קענען לויפן און דאַסקוויילד גיין.
אין דער שוך קראָם גיין אין פּראָסט קליידער און אָנהייב מעסטן די שיכלעך אויף דעם שטיפט פון פאַרשידענע קאָמפּאַניעס. אויף די פוס זאָל זיין דין פּאַנטשאָס אָדער דין זאָק. אויף באַקוועם שיכלעך גיין צו די קראָם צו קאָנטראָלירן צי זיי זענען באַקוועם אָדער נישט.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון הויך כילז. גירלס וואס מאַסטערד די קונסט פון כאַווערינג אויף די כילז פון 12 סענטימעטער, אויסדערוויילט באַקוועם שיכלעך. עס איז גרינגער צו לערנען אויף אַ דיק גלייַך פּיאַטע אָדער אויף אַ פּלאַטפאָרמע.
האַלטנ זיך, אויב איר ווילן צו גיין ווי אַ מאָדעל. שטיין אויף דיין כילז, ויסגלייַכן אַרויף, נעמען אַ טיף אָטעם, די קאַסטן גייט, מיט די פּלייצעס מאָווינג צוריק. ויסהאַלטן, האַלטנ זיך פון די קאַסטן און פּלייצעס "לאָזן." פּראַקטיש גייען אין שטוב און גיינ אַף וועט קער אויס.
אין מסקנא, מיר קענען לערנען ווי צו גיין אויף הויך כילז. גיי די עצות און איר וועט מצליח זיין.