נאָך עטלעכע האַלב אַ יאָרהונדערט, אַ 50-יאָר-אַלט פרוי איז געהאלטן אַן אַלט מענטש, וועמענס פול לעבן איז ווייַט הינטער, און בלויז ריטייערמאַנט, באַשעפטיקונג מיט איר גראַנדטשילדראַן און רויק משפּחה יוונינגז בייַ די טעלעוויזיע מיט שטריקערייַ אין איר הענט לומד פאָרויס. א מין פון רעוואָלוציע איז געווען דער קולט פילם "מאָסקווע טוט ניט גלויבן אין טרערן," וואָס קלאר געוויזן וואָס אַ פרוי וואס איז לידינג אַן אַקטיוו לעבן קענען דערגרייכן און וואס איז נישט געגאנגען צו רעקאָרדירן זיך "אין דער מיטן פון צייַט". און די לעדזשאַנדערי פֿראַזע "אין פערציק יאר לעבן איז נאָר אָנהייב" איז נאָך די דעוויז פון פרויען וואס האָבן באַקומען די באַלזאַק עלטער. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן קוקן אויף די הויפּט וועגן אַז פרויען קענען האַלטן זייער ענערגיע, שיינקייט פֿאַר פילע יאָרן און קוקן פֿאַר אַ יאָרצענדלינג יונגע ווי זייער בייאַלאַדזשיקאַל עלטער.
הויט קער
אין סדר צו האָבן אַ גלאַט, גומע הויט אין אַדאַלטכוד, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן זאָרגן פון עס קאַמפּאַטאַנטלי אין דיין פרי יוגנט. עס זענען דרייַ כּללים פון הויט זאָרגן, וואָס יעדער פרוי מוזן שטרענג האַלטן:
- רייניקונג;
- מאָיסטוריזינג און nourishment;
- שוץ.
איבער צייַט, זיי זענען מוסיף צו רידזשווואַנייטינג פּראָוסידזשערז, דיזיינד צו העלפן די גוף קאָפּע מיט די באַשערט עלטער פּראַסעסאַז. נאָך 35 יאר, דער הויפּט טראָפּ זאָל זיין אויף ווייך פּילינג, וואָס וועט העלפן די נאַטירלעך פּראָצעס פון צעל רינואַל. אָן דעם רעגולער פּראָצעדור, די קאַמף פון די מערסט אַוואַנסירטע קרימז וועט זיין יניפעקטיוו און וועט נישט ברענגען די דערוואַרט רעזולטאַט.
נאָך פערציק, איר וועט זיין באַקאַנט מיט די גימנאַסטיק פֿאַר די פּנים, וואָס וועט ומקערן די מאַסאַלז פון די פּנים ילאַסטיסאַטי, אָנזעטיקן די הויט סעלז מיט זויערשטאָף, גלאַט אויס די פיישאַל רינגקאַלז, ציען אַרויף די אָוואַל און, אַקאָרדינגלי, מאַכן איר עטלעכע יאָרן יונג און פרעשער. די מערסט פאָלקס גימנאַסטיק פֿאַר די פּנים איז די קאַראָל מאַגגיאָ סיסטעם, וואָס נעמט צוואַנציק מינוט אַ טאָג און אַלאַוז איר צו וויזשוואַלי אַוועקלייגן אַן עקסטרע צען יאר.
אין די מאָרנינגז, טאָן ניט וואַש דיין פּנים מיט וואַסער, און ווישן פאַרפרוירן ייַז קיובז מיט די דערצו פון דעקאָשאַנז פון הערבס נוצלעך פֿאַר די הויט.
צו ויסמיידן געשווילעכץ נאָך שלאָפן, וואָס לייגן צו דיין עקסטרע עלטער, לערן צו שלאָפן אויף דיין צוריק. אויב די געשווילעכץ איז נאָך געשאפן, שטעלן אויף דיין אויגן קאַמפּרעסיז פון קאַלט טיי אָדער דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע, סלייסיז פון רוי וגערקע אָדער פּאַטייטאָוז.
נאָך פופציק איר קענען Resort צו מער ראַדיקאַל מיטל פון רידזשווואַניישאַן. די לאַזער רעסורפאַסינג, קריאָטהעראַפּי, מעסאָטהעראַפּי, וויטאַמין ינדזשעקשאַנז, לימף דריינאַדזש פאַסיאַל מאַסאַזש און אנדערע מאָדערן מעטהאָדס.
די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז קיין וויזאַטערז צו אַ קאָסמעטאָלאָגיסט וועט העלפֿן אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פול אַכט-שעה שלאָפן און גענוג וואַסער אַ טאָג (ניט ווייניקער ווי איין און אַ האַלב ליטער) וואָס וועט ענשור די פרעשנאַס, ילאַסטיסאַטי און געזונט גלאַנץ פון דיין הויט פֿאַר פילע יאָרן!
שוץ פון די זון
אַלע די מערסט אַוואַנסירטע קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז פֿאַר רידזשווואַניישאַן קענען טייקעף קרייַז אויס אַ לאַנג בלייַבן אין די זון אָן די נוצן פון סאַנסקרין. קאָסמעטאָלאָגיסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן געלאזן דעם הויז אָן אַפּלייינג אַ פּנים קרעם סעף-20 אין קיין צייַט פון די יאָר. אָבער, עס איז נישט אַ סוד אַז דער טאַנד פּנים קוקט יונג און פרעשער, אַזוי איר קענען נוצן זיך-טאָנינג אָדער טאָנאַל מיטל פון ליכט בראָנדז שיידז. די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס מיט די ינטענסיטי פון די קאָליר: צו טונקל טאַן איז יידזשינג און עמפאַסייזיז די הויט ימפּערפעקשאַנז.
באַשטאַנד
דעקאָראַטיווע קאָסמעטיקס קענען מאַכן אַ יונג מענטש, און, קאָנווערסעלי, גרינג צו לייגן אַ ביסל עקסטרע יאָרן. דעריבער, עס איז נייטיק צו געדענקען עטלעכע כּללים פון ריכטיק מאַכן-אַרויף. נאָך פערציק עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די העל ליכטיק טאָנעס פון שאָטנס און ליפּנשטיפט, געלאזן זיי פֿאַר יקסעפּשאַנאַל פאלן. אין וואָכעדיק לעבן, אַ נאַטירלעך מאַכן, געמאכט אין נאַטירלעך טאָנעס, איז וועלקאַמד. טאָנינג מיטל זאָל זיין אַ ליכט געוועב, אַנשטאָט פון סאָליד פּודער עס איז דיזייעראַבאַל צו נוצן פרייאַבלע. ויסמייַדן בלאַנק שאַדאָוז און פּעאַרלי ליפּנשטיפט. ונטערשטרייַכן דיין אויגן, עמפאַסייזינג זייער שיינקייט מיט טוש און ייליינער.
האַירסטילע
מיט עלטער, האָר ווערט מער זעלטן און שוואַך, אַזוי עס איז ווערט צו זאָרגן פון די רעכט האָר. אין אַלגעמיין, נאָך פופציק לאַנג האָר מיט זעלטן ויסנעם, קוק ניט-ווינינג. עקספּערימענט מיט די לענג, מיט קורץ האָר צו פּלייצעס, אָדער מאַכן אַ מאָדערן כערסטייל. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די באַנגס, עס וועט געבן אַ בילד פון קאָקוועעטי און יונג ענטוזיאַזם, ווי געזונט ווי באַהאַלטן די רינגקאַלז און פּיגמענט ספּאַץ אויף די שטערן.
פון גרויס וויכטיקייט איז די קאָליר פון די האָר. מיר איצט טאָן נישט אַפֿילו רעדן וועגן גרוי האָר: צו קוקן פריש און יונג, עס זאָל זיין קיין מינדסטער אָנצוהערעניש פון זייַן עקזיסטענץ. דאַנק צו מאָדערן סטאַינינג טעקניקס, איר קענען וויזשוואַלי געבן דיין האָר עקסטרע באַנד און געזונט שייַנען, וואָס וועט העלפן איר פאַרלירן אַ טוץ עקסטרע יאָרן. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז די האָר קאָליר איז יונג בלויז ווען עס איז אַ ביסל לייטער ווי דיין נאַטירלעך טאָן.
וואָג קאָנטראָל און געהעריק דערנערונג
א נייטיק צושטאַנד פֿאַר יונג צו קוקן בייַ קיין עלטער איז וואָג קאָנטראָל. דעריבער, עס איז נייטיק צו קערפאַלי נאָכגיין די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג, געבן אַרויף שעדלעך פודז, טאָן ניט עסן אַרויף בייַ נאַכט, טאָן ניט זידלען אַלקאָהאָל און סוויץ און טרינקען וואַסער. דו זאלסט נישט דראַמאַטיקאַלי טוישן די גאַסטראַנאַמיק געוווינהייטן און באַקומען ינוואַלווד אין דיייץ, גענוג צו לערנען צו עסן סעפּעראַטלי (אָן מיקסינג די פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ אין איין מאָלצייַט) און פּיריאַדיקלי צולייגן דעם גוף פֿאַר אַנלאָודינג טעג.
ספּאָרט און פיזיש טעטיקייט
רעגולער גשמיות טעטיקייט איז אַ מקור פון פריילעכקייַט, געזונט און גוט שטימונג, וואָס וועט דעפאַנאַטלי ווירקן די אויסזען. עס איז ניט נייטיק צו פּייַניקן זיך אין די ספּאָרטזאַל אָדער אָנטייל נעמען טייַער פּריוואַט לעקציעס מיט אַ פּערזענלעך טריינער. מאל צו פילן די נייטיק ענערגיע באַשולדיקונג, עס איז גענוג צו לויפן אין דער מאָרגן אין דעם פּאַרק, גיין אַ ביסל עקסטרע סטאַפּס אָדער אָפּזאָגן צו נוצן די ליפט. גוט, טשוזינג יאָגאַ, טויגיקייַט אָדער שווימערייַ ווי אַן אַקטיוו פרייַע צייַט, איר וועט באטייטיק פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן און פאַרלענגערן דיין יוגנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
גאַרדעראָב
צו געפֿינען די "גילדענע מיינען" אין שאפן די בילד פון אַ פרוי וואס סטעפּט איבער אַ האַלב-יאָרהונדערט שורה און טאָן ניט קוקן "אַליעד באַרבי" אָדער "אַלט פרוי שאַפּאָקליאַק", עס איז ווערט פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו די עלעגאַנט קלאַסיקס. פעמינינע סילאַוועץ און געזונט-אַדזשאַסטיד קאַץ באַהאַלטן די שאָרטקאָמינגס פון די פיגור און ונטערשטרייַכן זייַן כשיוועס, ליכט פּאַסטעל פארבן וועט געבן פרעשנאַס צו די מענטש, און אַ קאַפּ פון ראַפינירט פּאַרפום וועט דערגאַנג די בילד.