וועגן די שליימעסדיק שאָדן וואָס זייַנען סמאָוקינג צו אַ פרוי, עס איז געשריבן און געזאגט אַזוי פיל אַז אויב געדרוקט און פאָולדאַד, די צווייטע הימאַלייַאַס וועט דערשייַנען אויף דער ערד. אָבער, טרויעריק סטאַטיסטיק אָנווייַזן אַז די מערהייַט פון סמאָוקינג פארשטייערס פון די שיין העלפט פון דעם איז ניט גענוג. א שלעכט, שעדלעך און מיעס מידע אַבזערווז אַלץ: די ריזיקירן פון ינקיוראַבאַל חולאתן, און די געוואקסן סאַקאָנע פון ינפערטיליטי, און אַפֿילו די מערסט לעצטנס געגרינדעט סיבה פֿאַר די אַראָפּגיין אין גייַסטיק אַבילאַטיז. אפשר אַפֿילו מענטשן זענען מער שפּירעוודיק צו זייער גייַסטיק און גשמיות געזונט און פאַרלאָזן סמאָוקינג מער אָפט.
ווי קענען איר האַלטן און איבערצייגן פרויען סמאָוקערז? וואָס איז מער שרעקלעך פֿאַר זיי, ספּעציעל יונג מענטשן, צו קיינמאָל ווערן אַ מוטער? לאָס פון שיינקייט? עס איז גאַנץ מעגלעך. און די שיינקייט פון סמאָוקינג, אין פאַקט, איז לוזינג און גאַנץ געשווינד - דיפּענדינג אויף די ינטענסיטי פון סמאָקינג. און זיי וואַקסן אַלט פאַסטער, וואָס איז ספּעציעל באמערקט ווען צוויי פריינט פון די זעלבע עלטער זענען נאָענט, איינער פון וועמען סמאָוקס און די אנדערע איז ניט. יענע וואס טאָן ניט וויסן וועט קיינמאָל זאָגן אין אויסזען אַז זיי זענען פון די זעלבע עלטער ווייַל אַ נאָנמאָקקינג מיידל שטענדיק קוקט יונג און פרעשער. און קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ סמאָוקינג כאַווערטע, דעם ווירקונג איז דאַבאַלד.
איר זיך געשווינד באמערקט ווי דער אויסזען ענדערונגען, ווען איר פאַרלאָזן סמאָוקינג, איר נאָר האָבן צו באַקומען די געוווינהייטן, קלייַבן דיין וועט אין אַ פויסט, און דער רעזולטאַט וועט באַרעכטיקן די האפענונגען און יעסורים פון די צייַט פון אָוווערקאַמינג. דער גוף וועט ביסלעכווייַז צוריקקריגן און "דאַנקען" איר פֿאַר סטאַפּינג צו סם עס, רוינינג דיין יוגנט און שיינקייט. סמאָוקינג איז נישט נאָר אַ וועג, עס איז אַ שאָסיי, אַ אָטאָובאַן צו יידזשינג. און אויב אנדערע גיין צו אים ונהוררעדלי וויינדינג פּאַטס, דעמאָלט איר פליען אין אַ גלייַך שורה, אָוווערטייקינג פילע אויף זייער וועג. און ווו זענט איר ייַלן? אַזוי איר קענען נישט וואַרטן אַלט וואַקסן? און טאָן ניט יבערקוקן אין מענטשן, מיר זענען עריינדזשד דיפערענטלי און אין פילע זאכן פיל מער שפּירעוודיק.
דאַנק צו די פייַן אָרגאַניזאַציע פון זיין גוף, ווי געזונט ווי די האָרמאָנע עסטראָגען אַז ער טראגט, פרויען זענען פיל שטארקער ווי מענטשן זענען אַפעקטאַד דורך ניקאָטין. און דעריבער די שעדלעך ענדערונגען אין זיי זענען מער גיך, מער אָפט און שטארקער. יא, און "קוק" די ענדערונגען זענען שטענדיק ערליער ווי מענטשן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב די רוי, כערי קול פון אַ מענטש טוט נישט ויסשיידן ווער עס יז, די פרוי 'ס הויך אָדער הויך קול וועט נישט געבן ווער עס יז פיל פאַרגעניגן אין קאַמיונאַקייטינג. געלאדעד קאַליע ציין און אַ שמעקן פון די מויל, פּאַסיק, אַחוץ פֿאַר אַ אַשטרייַ, קען נישט אָבער פאַרשאַפן עקל, נישט צו דערמאָנען קיסינג מיט זייער באַזיצער. און די הויט, וואָס פרויען אַזוי טייַער, זייער געשווינד ווערן טרוקן, פלאַבי, געגאנגען צו פרי רינגקאַלז, וואָס פון יאָר צו יאָר ינקריסינגלי דיפּענדינג.
און טאָן ניט קאַנסאָולז זיך אַז איר רייכערן אַ פּאַפּיראָס-צוויי אַ טאָג, די סם נאָך גייט אריין דעם גוף און פּויזאַנז עס. זאל און נישט קעסיידער. און, דעריבער, דער פּראָצעס פון דער פרי ווילינג פון די סמאָוקער איז בלויז אַ ביסל אויסגעשטרעקט אין צייַט - נאָר אַ יאָר אָדער צוויי. אזוי עס איז גאָרנישט צו ביטע זיך - איר וועט קוקן 27 יאר אַלט בייַ 27. און טאָן ניט דערוואַרטן פּלאַסטיק כירורגיע אויך פיל איצט - די ניקאָטין צופרידן אין דיין בלוט קענען פּערמאַנאַנטלי פאַרהיטן איר פון די מעגלעכקייט פון רידזשווואַניישאַן.
דורך דעם וועג, עס איז אַפֿילו דער באַגריף פון "פּנים סמאָוקער", באשרייבט זייַן טשאַראַקטעריסטיקס. דאָס איז אַן ערדי קאַמפּרעשאַן, און אַ נעץ פון רינגקאַלז, און קרייזן אונטער די אויגן - פון ברוין צו לילאַ, און טרוקן סאַגינג הויט, און שאַרף נאַסאָלאַביאַל פאָולדז, און לייפלאַס האָר. עס איז גרינג צו טראַכטן אַז אַזאַ אַ קאָמבינאַציע פון "טשאַרמז" טוט נישט פֿאַרבעסערן ווער עס יז, ווייַל סמאָוקערז יוזשאַוואַלי האָבן אַן אַנכעלטי, גאָנטיד קוק. זינט ניקאָטין איז די פייַנט פון לעבן, עס קען נישט זיין לעבן אין וואָס איז ימביוד מיט אים.
צומ גליק, נאַטור האָט געגעבן אונדזער גוף מיט אַ לייַטיש רעזערוו פון פאָרסעס פֿאַר רעסטעריישאַן. און אויב איר טאָן ניט פאַרהאַלטן אין סדר צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, כּמעט אַלע ענדערונגען זענען ריווערסאַבאַל. טייל מיט אַ פּאַפּיראָס, און איר זיך וועט זען ווי ביסלעכווייַז דיין אויסזען וועט טוישן פֿאַר די בעסער, ווי די לעצטע טראַסעס פון שעדלעך אַדיקשאַן פון דיין פּנים וועט פאַרשווינדן. און צו העלפן זיך אין די צייַט פון צעטיילונג מיט אַ פּאַפּיראָס, באַקומען אַ אַנדערש געוווינהייטן, אָבער, אָבער נוצלעך.
פֿאַר בייַשפּיל, צו געשווינד פֿאַרבעסערן דיין אויסזען, לערנען אַ פּנים מאַסאַזש, אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש, קלייַבן זיך אַ גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס וועט צוריקקומען די טאָן צו דיין סאַגינג מאַסאַלז. פאַרברענגען מער צייַט אין די פריש לופט, צו ריין די לונגען, און די הויט באקומען מער זויערשטאָף - דאָס וועט אויך זיין אַ גוט שטיצן. נעמען קעיר פון דיין האָר - באַנייַען די עצות, באַלעווען זיי מיט מאַסקס און באַמז. פיטער זיך די געליימד ניילז, כילז און בליטשד זייער ינדזשערד ציין.
גלויבן מיר, אַלע דעם אין דעם קאָמפּלעקס וועט געשווינד ומקערן דיין שיינקייט. אבער די הויפּט צושטאַנד פֿאַר איר צוריקקומען איז צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. און טאָן נישט וואַרטן, טאָן נישט וואַרטן פֿאַר עפּעס. פּול זיך צוזאַמען און אַקט דיווייז. געדענקען - די מער איר ציען, די מער צייַט איר דאַרפֿן צו צוריקקריגן. און די גיכער פון מעלטינג צוזאמען מיט סמאָוקט סיגאַרעטטעס געמערט דורך יאָרן.