ערשטער, באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.
איצט איז די רעכט צייַט צו אָנהייבן סטיקינג צו קיין דיעטע אָדער פאסטן טעג. עס וואָלט זיין גוט צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף. פֿאַר דעם, עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן פון בראָטן און מעל, צו באַגרענעצן קאַנסאַמשאַן פון אַקוטע און זאַלץ. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון פליסיק אַ טאָג. אַדכיר צו די כּללים, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַ פּאָר פון עקסטרע פונט, און די פּנים וועט דערפרישן און ווערן יינגער. פּלוס, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גשמיות עקסערסייזיז. אויב איר טאָן ניט ווי טשאַרדזשינג, איצט איז די צייַט צו טוישן עס. פֿאַר ספּאָרט ליבהאבערס - לאָודז דאַרפֿן צו ווערן געשטארקט.
איצט עס ס ווערט גערעדט וועגן אונדזער גוף און פּנים.
וואַשינג:
באַטראַכטן הויט זאָרגן פון די זייער מאָרגן. עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן צאַפּן וואַסער מיט האָבערגריץ. פֿאַר זייַן צוגרייטונג איר דאַרפֿן 2 טבספּ. l. האָבערגריץ גריל 10 מינוט אין אַ ליטער פון וואַסער, דעמאָלט שפּאַנונג, קיל. עס איז אויך נוצלעך אין דער מאָרגן צו ווישן די הויט מיט ייַז קיובז.
הויט קלענזינג:
וועגן אַ וואָך איידער די ניו יאָר, די פּנים זאָל זיין געוואשן און קלינד פון פּימפּלעס און גומז. מאַכן עס מעגלעך און אין שטוב, און אין די שיינקייט סאַלאַן. צו ריין די פּנים פון די הויז איר דאַרפֿן אַ דעקאָקטיאָן פון קיין מעדיציניש הערבס (ברירה: קאַלעדזשאַלאַ, טשאַמאָמילע, סאַגע, אאז"ו ו), רייַבן און האָבערגריץ. אין ערשטער די פּנים איז סטימד איבער די יויך, נאָך עס איז פּראַסעסט דורך אַ רייַבן. סקרוב קענען זייַן צוגעגרייט אין די פאלגענדע וועגן:
- נעמען די קאַווע גראָונדס, צו וואָס איז צוגעגעבן גרינס ייל (מאַסלינע, לינסעד).
- נעמען אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז גראַניאַלייטיד צוקער און קליין ים זאַלץ, לייגן זיי בוימל פון ווייץ גערמע און אַ פּאָר פון דראַפּלאַץ פון יטיריאַל לימענע בוימל.
נאָך איר מייַכל די פּנים מיט אַ רייַבן, צולייגן אַ מאַסקע אויף די הויט וואָס טייטאַנז די פּאָרעס. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, נעמען אָוט פלאַקעס, אַ קניפּ פון זאַלץ, גיסן עס אַלע פֿאַר געשווילעכץ מיט וואַסער, און דעמאָלט צולייגן צו די הויט און ווייקן פֿאַר 20 מינוט.
מאַסקס:
אין אַלגעמיין, אין סדר צו שטעלן זיך אין סדר פֿאַר די יום טוּב, עס איז רעקאַמענדיד צו מאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון מאַסקס צוויי מאָל אַ וואָך - דרייַ מאל אַ וואָך.
די מאָיסטוריזינג מאַסקע איז צוגעגרייט ווי גייט: איין הינדל יי יאָוק איז געמישט מיט 1 צפּ. האָניק און 1 צפּ. גרינס ייל, פֿאַר די געדיכטקייַט פון די מאַסקע, איר קענען לייגן אַ ביסל קראָכמאַל צו עס. די מאַסקע איז געווענדט צו די פּנים, אַלט פֿאַר אַ פערטל פון אַ שעה, געוואשן אַוועק ערשטער וואַרעם, און נאָך קיל וואַסער.
נערישינג מאַסקע איז צוגעגרייט לויט די פאלגענדע רעצעפּט: האָניק, מעל און גליסערין (אַלע ינגרידיאַנץ גענומען פֿאַר 1 צפּ) זענען געמישט מיט 1 טבספּ. l. וואַסער. די מאַסקע איז געווענדט צו די פּנים פֿאַר 20 מינוט.
מאַסקע קעגן רינגקאַלז: 1 הינדל יי ווייץ אַ ביסל וויפּט, עס איז מוסיף 1 טבספּ. l. האָניק, 2 טבספּ. l. דיק יאָגהורט, 3 טראפנס פון יטיריאַל לאַוואַנדער בוימל. די מאַסקע איז אַלט פֿאַר 1/4 פון אַ שעה, נאָך וואָס עס איז געוואשן אַוועק.
א פאַסאַנייטינג קוק:
מיר ברענגען צו דיין ופמערקזאַמקייַט עטלעכע וועריאַנץ פון מאַסקס פֿאַר די הויט אַרום די אויגן. זייט זיכער צו נוצן זיי, אויב איר ווילן, אַז אויף ניו יאר ס מאַגיש נאַכט דיין אויגן שאָון, און האט נישט קוקן יקסטינגקט און מיד.
מאַסקע מיט כווייטינינג ווירקונג: נעמען 2 צפּ. זויער קרעם, 1 צפּ. געהאַקט פּעטרעשקע. ינגרידיאַנץ זענען געמישט, די מאַסקע איז געווענדט צו וויידיד דיסקס, וואָס זענען געווענדט צו די אויגן פֿאַר 1/4 פון אַ שעה. שווענקען די מאַסקע מיט וואַרעם, דעמאָלט קיל וואַסער, צולייגן אַ קרעם אויף די הויט אַרום די אויגן מיט מאַסאַזשינג מווומאַנץ.
מאַסקע פֿאַר סמודינג רינגקאַלז: גרייטיד רוי פּאַטייטאָוז זענען קאַמביינד מיט מעל, ווי געזונט ווי מילך. נאָך מיקסינג, אַ דין סלערי זאָל זיין געשאפן. די מאַסקע איז געווענדט אין די זעלבע וועג ווי די פריערדיקע.
מאַסקע קעגן די געשווילעכץ פון די יילידז: 1 צפּ. פּעטרעשקע און דער זעלביקער סומע פון טשאַמאָמילע איז אויסגעגאסן אין 100 מל פון בוילינג וואַסער. דער יויך איז ינפיוזד פֿאַר 20 מינוט אין אַ קאַנטיינער וואַפּט אין אַ האַנטעך. ווייַטער, עס איז געפילטערט, אין די יויך נאַס וואַטע ווהעעלס זענען מויסאַנד, וואָס מוזן זיין געווענדט צו די אויגן.
קער פון די כאַנדאַלז:
א גרויס וועג פֿאַר די ניו יאָר צו שטעלן דיין הענט אין סדר צו נוצן פּעראַפאַן באַטס. און איר קענען מאַכן אַ וואַנע פון וואַרעם סערום. אין די סוף פון דעם פּראָצעדור, עס איז קעדייַיק צו צולייגן אַ נערישינג קרעם אויף דיין הענט און שטעלן אויף וואַטע גלאַווז. צולייגן בייז בעסער איידער געגאנגען צו בעט. פּרובירן אויך צו נוצן די ווייַטערדיק מאַסקע: 1 לימענע זאַפט זאַפט איז געמישט מיט 1 טבספּ. l. מאַסלינע בוימל, 1 צפּ. מיטל-סייזד זאַלץ, די קאַמפּאָונאַנץ זענען געזונט געמישט. די מאַסקע איז ראַבד אין די הויט פון די הענט, עלבאָוז פון מאָרגן און אָוונט. דאַנק צו דעם פּראָדוקט, די הויט וועט קער ווייַס און ווייך.
די וועלוואַטי גוף:
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דעם גוף, באַלעווען אונדזער הויט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון באַטס. פון קורס, עס איז רעקאַמענדיד צו באַזוכן די סאָנאַ, ווו איר קענען נעמען די רעכט זאָרגן פון די הויט. אויב איר זענען דיפּרייווד פון דעם געלעגנהייט, ריין אַרויף די הויט פון די הויז. ערשטער, דער גוף זאָל זיין וואָרמד דורך גענומען אַ וואַנע מיט אַ וואַסער טעמפּעראַטור פון וועגן 38 C, און מייַכל די הויט מיט אַ רייַבן. פֿאַר זייַן צוגרייטונג איר דאַרפֿן צו נעמען 1 טבספּ. l. אָוט פלאַקעס (קראַשט), קאָרן ברויט (אָן שאָלעכץ), דורכגעגאנגען דורך אַ פליישמילכל, און אַ קניפּ פון זאַלץ. אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען געמישט מיט קעפיר אָדער יאָגורט - די רייַבן איז גרייט. נאָך אַפּלאַקיישאַן, עס איז וואַש אַוועק מיט וואַסער, נאָך וואָס אַ נערישינג קרעם איז געווענדט צו די הויט. און איצט מיר וועט געבן עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר באַטס, וואָס זענען גענומען נאָך קלענזינג די הויט מיט אַ רייַבן, און בייַטנ לויט דער ריי.
וואַנע פֿאַרשטאַרקונג: איר דאַרפֿן אַ זאַלץ - 3 קג פּער וואַנע, די צייַט פון אַפּלאַקיישאַן - 10 מינוט. נאָך די וואַנע, די גוף זאָל זיין רינסעד, ניט אפגעווישט מיט אַ האַנטעך, און נאָך דריינג, עס איז נאַטירלעך צו צולייגן אַ נערישינג קרעם.
וואַנע נערעוודיק: קאַרטאָפל קראָכמאַל - 1 גלאז פּער וואַנע. וואַנע זאָל נישט נעמען מער ווי 20 מינוט.
טאָנינג וואַנע: 1 ליטער פון בוילד מילך געמישט מיט 1 טבספּ. l. האָניק און 7 טראפנס פון יקערדיק מאַראַנץ בוימל. די וואַנע זאָל נעמען פֿאַר וועגן 20 מינוט.
און, פון קורס, מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן די האָר:
ויסגעצייכנט וועג צו ברענגען די האָר אין סדר פֿאַר די ניו יאָר איז די נוצן פון מאַסקס פון יקערדיק אָילס: 30 מל פון מאַנדל בוימל וועט זיין דארף, אין איר איר דאַרפֿן צו לייגן 5 טראפנס פון די פאלגענדע אָילס: יאַנגלאַן, בערגאַמאָט, מאַראַנץ און לאַוואַנדע. אָנלייגן די געמיש צו די רוץ פון די האָר, ווייקן פון האַלב אַ שעה צו אַ שעה. דעריבער וואַש דיין האָר ווי געוויינטלעך. נאָך עטלעכע פּראָוסידזשערז, איר קענען זען ווי די האָר ממש שיינט.
נו, אַז ס אַלע, ווייַטערדיק אונדזער עצה, איר וועט זיין צוגעגרייט פֿאַר די New יאר 2012!