חתונה טאָג איז נישט בלויז רילאַקסאַטיאָן
פּרעפּאַרינג פֿאַר אַ חתונה איז אַ ערנסט דרוק אַז קענען פירן צו פאַרשידן פּריקרע פאלגן, פֿאַר בייַשפּיל, דרוק און ינסאַמניאַ. אין דעם פאַל, צו אָפּרוען און באַפרייַען מידקייַט וועט העלפן ווידער מאַסאַזש. נאָך אַלע, אין מאָומאַנץ פון געוואקסן גייַסטיק יקסייטמאַנט און די מאַסאַלז פון אונדזער גוף אָנהייבן צו ינוואַלאַנטעראַלי שפּאַנונג. קאָנווערסעלי, רילאַקסט מאַסאַלז יבערשיקן קאַלמינג ימפּאַלסיז צו דעם מאַרך, וואָס פירט צו די באַזייַטיקונג פון נערוועז שפּאַנונג. דעריבער, אָפּרוען מאַסאַזש, אין קאַנטראַסט צו די ינוויגערייטינג, זאָל צונויפשטעלנ זיך פון גלאַט און ווייך מווומאַנץ - סטראָוקינג און ראַבינג. ערשטער פון אַלע, עס איז בעסער צו האַלטן אַ פֿיס מאַסאַזש, ווייַל עס זענען אַ פּלאַץ פון אַקטיוו ווייזט אויף די פֿיס. נעמען אין די הענט די עצות פון דיין טאָעס און די פּאַדס פון דיין פֿיס און שטופּן זיי. אַזאַ מאַסאַזש זאָל זיין געטאן מיט די טאַמז פון די פינגער, דרינגלעך שווער גענוג, פּערפאָרמינג קליין קייַלעכיק מווומאַנץ. אָנהייב פון די באַזע פון דיין טאָעס און סלאָולי מאַך צו די פּיאַטע. דעמאָלט איבערחזרן אַלע די מווומאַנץ, אָבער דאָס מאָל מאַך פון די קנעכל צו די פינגער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו מאַסאַזש יעדער פינגער סעפּראַטלי, פּולינג עס אויס. אין דעם פאַל, שטארק שטופּן אויף די נאָגל פון יעדער פון זיי און שארף מעלדונג. האַלדז מאַסאַזש וועט אויך העלפֿן צו אָפּרוען, ווי עס איז אין דעם געגנט וואָס מיר אָפט פילן דרוק אונטער דרוק און מידקייַט. שטעלן אינדעקס פינגער אויף די זייַט פון די האַלדז און שטופּן שווער גענוג 3-4 מאל. דעמאָלט שטעלן פיר פינגער אויף די צוריק ייבערפלאַך פון די האַלדז אַזוי אַז די ביסל פינגער איז אויף די גרענעץ פון האָר וווּקס. אָנהייב דרינגלעך אויף דעם געגנט אָלטערנאַטלי מיט ביידע הענט, דעמאָלט צו די רעכט, דעמאָלט צו די לינקס. אבער יעדער דרינגלעך זאָל ניט געדויערן מער ווי דרייַ סעקונדעס, ווי די נערוועס און בלוט כלים אויף די האַלדז גיין זייער נאָענט צו די ייבערפלאַך פון די הויט, און עס איז אַ ריזיקירן פון דאַמידזשינג זיי. אין דעם פאַל, דיין ליב געהאט איין אויגן זאָל זיין פארמאכט, און אַלע פאַסיאַל מאַסאַלז - רילאַקסט, ווייַל זיי שיקן סטימיאַלייטינג ימפּאַלסיז צו דעם מאַרך.
אפשר, נאָך די חתונה סימכע, ביידע איר און דיין נייַ מאַן וועט זיין ממש סקוויזד אויס, גאָר קויכעס. אבער אין פאַקט עס איז נאָך דער ערשטער חתונה נאַכט פאָרויס, און די ענערגיע וואָלט באַגריסן! אָבער טאָן ניט זאָרג, צוריקקומען די שטאַרקייַט וועט העלפן מאַסאַזש, קאַנסיסטינג פון מילד סטראָוקס און ווייברייטינג מווומאַנץ. פון קורס, ווייניק וועט וועלן צו "ווערן געשלאגן" אויף דער ערשטער טאָג פון משפּחה לעבן. אבער אין סדר צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און ברענגען די מאַסאַלז אין טאָן, עס איז גאָרנישט בעסער ווי קלאַפּ מאַסאַזש טעקניקס. לאָזן עס ליגן אויף דיין מאָגן, און איר שטעלן דיין הענט פּערפּענדיקולאַר צו די גוף און דורכפירן זייער שנעל היטטינג מווומאַנץ, דראַפּינג פון די פּלייצעס צו די טאַליע און אָלטערנייטינג הענט. די בלאָוז מוזן זיין שאַרף און קייַלעכיק, זיי דאַרפֿן צו זיין געפירט אויס דורך די ריבס פון אַ ביסל קלענטשט פיסץ. דעריבער, געבן די פּאַלמז די פאָרעם פון אַ גלעזל, רידמיקלי מאַך די הויט אָלטערנאַטלי מיט ביידע הענט. לאָזן די פּלאַץ צווישן די דלאָניע און די הויט צו מאַכן אַ וואַקוום און ווירקן די פּולינג פון די הויט. בעת אַ סעסיע פון אַ ינוויגערייטינג מאַסאַזש, איר קענען נוצן אַזאַ טעקניקס ווי נידינג, סקוויזינג, טאַפּינג, פּאַטינג. אבער געדענקען, אז אין סדר צו דערגרייכן דעם ציל ווען איר פירן אַ שטאַרקעכץ מאַסאַזש, איר מוזן נאָכגיין אַ שטרענג סיקוואַנס: ערשטער מאַסאַזש די צוריק געגנט, דעמאָלט דער פּעלוויק געגנט און די צוריק פון די טיז, און נאָך וואָס שוין גיין צו די קאַסטן, די פראָנט ייבערפלאַך פון די טיז און לעגס. עס איז אויך אַ אָפּרו מאַסאַזש טעכניק פֿאַר די צוריק, מער דווקא, פֿאַר די מאַסאַלז צוזאמען די רוקנביין. אָרט די מיטל און אינדעקס פינגער אויף ביידע זייטן פון די רוקנביין אין זייַן באַזע. פּראָדוצירן קליין ציטערניש מווומאַנץ, מאַך צוזאמען דעם רוקנביין צו די האַלדז. דעם איז דער סוף פון אַ רילאַקסינג מאַסאַזש סעסיע.
Excitation
ווייל די סיקריץ פון די יקסייטינג מאַסאַזש, איר קענען פילן די ווירקונג פון די האָניק - כוידעש אַפֿילו נאָך די גאָלדען חתונה. ווי פֿאַר אָפּרו, אין דעם פאַל איר דאַרפֿן צו צולייגן בלויז ווייך מווומאַנץ, און עס איז נייטיק צו בייַטן זיי מיט קיסאַז. ווידער, עס איז ווערט סטאַרטינג מיט אַ מאַסאַזש פון זייַן הענט און פֿיס. דעם וועט פאַרגרעסערן בלוט שטראָם און באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג, וועט פירן אים צו אַ רילאַקסט שטאַט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אין עטלעכע מענטשן די גרויס טאָעס זענען אַ עראָגענאָוס זאָנע. די טעכניק זאָל זיין דאָס: סטאַרטינג מיט די ביסל פינגער, דזשענטלי ציען אויף די פינגער, דעמאָלט מיט די פינגער פון די פינגער עטלעכע מאָל שטופּן די געגנט צווישן די טאָעס, דעמאָלט ציען די ווייַטער פינגער. טאָן די זעלבע מיט דיין הענט, ווייַל עס זענען בייַ מינדסטער ווי פילע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו ווייזט אויף די פּאַלמז פון דיין הענט.
פון די פֿיס און הענט, גיין צו די צוריק. איר דאַרפֿן צו אָנהייבן מיט זייער ליכט סטראָקעס מיט די צוריק פון דיין האַנט, כּמעט אָן דרוק אויף די הויט. פון די געגנט פון די לומבאָסאַקראַל אָפּטיילונג, אַרוף אַרומיק די ספּינאַל זייַל, סיממיטריקאַללי שטופּן די פּאַלמז אַנטו דיין צוריק, און דעמאָלט מעלדונג. און אַזוי צו דער זיבעטער סערוואַקאַל ווירעפער. נו, אַראָפּ צו די טאַליע, צוריקקומען אין אן אנדער וועג: אויך צוזאמען די רוקנביין סאַמעטריקאַללי דריקן די פאַלאַנגעס פון די פינגער, און דעמאָלט מעלדונג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אַרבעטן און טראַפּעזיס אַקסל מאַסאַלז, עס איז בעסער צו נוצן די "באַשיצן" אופֿן, אָבער נישט צו שטאַרק. דעמאָלט איר קענען מאַסאַזש דיין קאָפּ, איר דאַרפֿן צו טאָן עס מיט די הילף פון מווומאַנץ ענלעך צו די געניצט פֿאַר וואַשינג דיין קאָפּ. נאָך וואָס, גיין צו די מאַסאַזש פון די הינטן. דאָ ראַבינג איז אַנאַקסעפּטאַבאַל - בלויז מילד און מילד סטראָוקס. סטאַרטינג פון דער געגנט פון דער לומבאָסאַקראַל אָפּטיילונג, צו די הינטן פון די אַרויס צו די ינער פאַרבינדן בלויז מיט די פּאַלמז. די פינגער זאָל זיין דירעקטעד צו די פּלייצעס. אבער די הענט טאָן ניט צעטל אויף די ייבערפלאַך פון די הויט, אָבער ווי אויב מאַשינג: גערירט - באפרייט, דעמאָלט גערירט די לעצטע שטעלע - באפרייט, אאז"ו ו. די באַוועגונג פון די לינקס און רעכט הענט זאָל זיין סאַמעטריקאַל. אזוי, מיר אַקטאַווייט בלוט סערקיאַליישאַן אין די פּעלוויק געגנט, ווייַל די לויפן פון בלוט צו דעם זאָנע סטימיאַלייץ געשלעכט עראַוזאַל. הינטער די הינטן געפירט דורך די קאַסטן און בויך. די קאַסטן, ווי געזונט ווי די צוריק, זאָל זיין סטרייד דזשענטלי, ביסלעכווייַז אראפנידערן, ווייַל כּמעט יעדער מענטש פּונקט אונטער די פּופּיק האט אַ קליין עראָגענאָוס פונט, די פאַרבינדן פון וואָס גאַראַנטירן זייַן גרייטקייַט פֿאַר אַ לייַדנשאַפטלעך נאַכט.
צו פרייען זיך אין דער מאָרגן און ריטשאַרדזש דיין באַטעריז פֿאַר די גאנצע טאָג, נאָר לייגן איין פּשוט פּראָצעדור צו די מאָרגן גלעזל פון קאַווע - האַלטן אַן אויסדריקן מאַסאַזש פון די אויער באָוץ. באַגראָבן דיין פינגער מיט דיין אויערן פאָרויס און דריקן דיין אויערן צו דיין קאָפּ, און דעמאָלט מעלדונג זיי. און עטלעכע מאל. דעמאָלט כאַפּן די עצות פון דיין גראָבער פינגער און פאַרפירער מיט ביידע עאַרלאָבעס. פּול זיי אַראָפּ, און דעמאָלט מעלדונג. די מאַניפּיאַליישאַנז מוזן זיין געטאן 5-6 מאל. נאָך דעם, שטעלן דיין גראָבער פינגער אין די פונדרויסנדיק אָדיטאָרי עפן, און מיט די פאָראַפינער דריקן די אַנטיריער פּראָטרוסיאָן פון די אַוריקלע. עס זאָל זיין אַ ביסל סקוויזד און פארקערט אין אַלע אינסטרוקציעס פֿאַר 20-30 סעקונדעס. דערנאך דריקן די גראָבער פינגער און פאָרעפינגער פון די קאַרטאַלאַדזשאַנאַס פּראָטרוסאַז ליגן הינטער די פונדרויסנדיק אָדיטאָרי קאַנאַל, און פאָר אויף עס מיט דיין פינגער אַרויף און אַראָפּ. דאַנק צו די קאַמף אויף די אַקטיוו פונקטן וואָס זענען ליגן אין די אַוריקלע, אַזאַ אַ מאַסאַזש וועט העלפן געשווינד מאָובאַלייז אַלע גוף ריזערווז און באַקומען באַפרייַען פון דראַוזינאַס.