דער צייט פון קאַלט און פלו קומט, און עס ס צייַט צו טראַכטן וועגן פאַרהיטונג. כאָטש אָפט האַנט וואַשינג איז אָפט דער ערשטער שורה פון פאַרטיידיקונג קעגן מייקראָובז, איר קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די גוף ס פיייקייַט צו קעמפן ינפעקשאַנז דורך סעלינג די רעכט פודז.
פילע פודז זענען געוויינטלעך יקוויפּט מיט ימיון אַקטאַוויישאַן און אַנטי-וויראַל פּראָפּערטיעס און די גוט נייַעס איז אַז די פּראָדוקטן קענען לייכט ינקאָרפּערייטיד אין דיין טעגלעך מעניו. דאָ זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:
קלייַבן פודז רייַך אין וויטאַמין C: זינט מיר קענען נישט קראָם וויטאַמין C אין אונדזער גוף, מיר מוזן פאַרנוצן עס קעסיידער. מיר זאָל עסן 5-6 טעגלעך סערווינגז פון פירות און וועדזשטאַבאַלז רייַך אין וויטאַמין סי אַזאַ פודז אַרייַננעמען פעפער (ספּעציעל רויט), קרויט, בראַקאַלי, גרינז, קיווי, סיטרוס פרוכט און בעריז. אנדערע געדאנקען אַרייַננעמען ראָוסטינג שפּינאַט מיט קנאָבל אין מאַסלינע ייל פֿאַר מיטאָג מיט הינדל און פעפער. אַלע דעם פּשוט וועג פאַרגרעסערן די ינטייק פון וויטאַמין C, געוויינטלעך פארשטארקן די ימיון סיסטעם.
עסן מער קנאָבל און אַניאַנז: קנאָבל איז העכסט וואַליוד ווי אַ כערבאַל סגולע אין פילע קאַלטשערז אַרום די וועלט און נישט פֿאַר גאָרנישט. אין פאַקט, זייַן נוצן ווי אַ גרינס און מעדיצין דאַטעס צוריק צו 5000 בק. קנאָבל, פון קורס, מוסיף אַ גרויס טעם פון עסנוואַרג, אָבער עס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם. עס איז רייַך אין פיטאָנוטריענץ, וואָס זענען באקאנט פֿאַר זייער אַנטיביאַטיקס און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס. אָבער, קנאָבל נאָך אָפפערס זייַן היילונג בענעפיץ, אַזוי נוצן עס אין סופּס, קאַססעראָלעס.
משמעות, די ציבעלע איז, די מערסט, די וניווערסאַל געווירץ געוויינט הייַנט. פלאַוואָנאָידס אַניאַנז פאקטיש אַרבעט מיט וויטאַמין C צו העלפן טייטן שעדלעך באַקטיריאַ. עס איז שווער צו געפֿינען רעסאַפּיז וואָס טאָן ניט נוצן אַניאַנז.
און אין באַזונדער, טרינקען גרין טיי. שטודיום האָבן געוויזן אַז טרינקט גרין טיי קענען העלפן פארשטארקן די ימיון סיסטעם, ווייַל עס האט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פּאָליפענאָלס, באקאנט פֿאַר זייער אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. און, ענדלעך, הנאה אַ גלעזל פון הייס טיי, מאכט איר פּאַמעלעך אַראָפּ און אָפּרוען, און עס שטענדיק אַרבעט פֿאַר די נוץ פון די ימיון סיסטעם.
אין סדר צו שטענדיק בלייַבן אין אַ גוט שטימונג און טאָן נישט כאַפּן קאַלט, נאָכגיין אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז.
ערייווינג היים נאָך ארבעטן טאָג, גיסן אין אַ גלעזל פון רויט ווייַן און שטעלן אויף די הרובע צו באַסק. הייס ווייַן פּראַמאָוץ גוט בלוט צושטעלן, און אויך ראנגלענישן מיט אַלע וואונדער פון אַ קאַלט. ינפלוענציע - הייַנט איז אונדזער הויפּט פייַנט. און אין סדר אַז ניט מיר, אדער אונדזער קרובים זענען קראַנק, זאָרג אַז זיי שטענדיק האָבן וואַרעם שיכלעך און קליידער. נאָך אַלע, אָפֿט אַ קרענק אין די פאָרעם פון אַ קאַלט אָדער אַפֿילו אַ פּראָסט קעלט אַקערז אין די קעלט, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד נישט צו טראָגן ליכט קליידער אין וואָס עס איז אַ געלעגנהייַט פון קאַטשינג אַ קאַלט.
ווינטער האט אַ שלעכט ווירקונג אויף בעריבערי. דעריבער, אין די ווינטער צייַט, איר זאָל עסן מער פרוכט בלאַנקס, קלעם און אנדערע "דזשאַרז אין די זומער."
פֿאַר דער בעסטער געזונט און פֿאַרשטאַרקונג פון די ימיון סיסטעם, עסן מער געזונט פודז מיט וויטאַמין C, וואָס איז געפונען אין פילע וועדזשטאַבאַלז און פירות. טרינקען הייס טיי מיט קלעם פון מאַלענע אָדער באַרנע. די סוויץ וועט פארשטארקן דיין גוף און העלפן באַשיצן קעגן פּאַטאַדזשאַנז.
אויב איר פילן ונוועלל, עס איז בעסטער צו בלייַבן אין שטוב און רופן אַ דאָקטער. דער דאָקטער וועט געפינען אויס די גרונט פון די יילמאַנט און פאָרשרייַבן אַ קורס פון אַנטיביאָטיק באַהאַנדלונג.