שוואַנגערשאַפט אין ווינטער געבראכט בלויז positive ימאָושאַנז, געפינען אויס וועגן זייַן פֿעיִקייטן. דער אַרטיקל פון די טעמע "שוואַנגערשאַפט אין ווינטער, פרי טערמין" וועט העלפן איר צו פירן אַ שוואַנגערשאַפט ריכטיק.
די אָנסעט פון שוואַנגערשאַפט, ווי אַ הערשן, איז באגלייט דורך זיכער ענדערונגען אין די שטאַט פון געזונט. דיין גוף אַדאַפּט צו די נייַ לעבן ין. איר קענען פילן מיד און עטלעכע סליפּינאַס. קעגן די באַקגראַונדז פון אַ קורץ טאָגליכט, די פענאָמענאַ קענען פאַרשטאַרקן. געבן זיך צו מנוחה! עס איז גוט אַז דיין רעזשים איז ווי אַ קינד מאָדע: 21: 00 - און איר גרייט צו גיין צו בעט. אָוונט צוזאַמען איר וועט צוריקציען שפּעטער. טאָג גייט זייער נוצלעך. אבער ווי קענען איר פאַרגינענ זיך זיי, אויב אין דעם צייַט איר האָבן צו זיין אין אַרבעט? פּרובירן צו נוצן די לאָנטש ברעכן, און די אָפּרוטעג איז פארבראכט ווי פיל ווי מעגלעך אין די עפענען לופט! ווייַל פון פרי טאָקסיסאָסיס, עס איז אַזוי שווער צו קראַפט זיך צו גאָר עסן פרישטיק. דו זאלסט נישט זיין פויל צו נעמען אַ טאַץ מיט עסנוואַרג צו אַרבעטן! דו זאלסט נישט קוקן פֿאַר וויטאַמינס אין מעייווער - לייאַם פּראָדוקטן. דער באַזע פון דיין דיעטע זאָל זיין היגע סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז און פירות: ביץ, קעראַץ, סאַוערקראַוט און apples.
צווייטע טרימעסטער
טאָקסיקאָסיס הינטער, דיין גוף איז ראַונדיד, איר פילן טאַקע שוואַנגער. עס איז צייַט צו נעמען קעיר פון די הויט: אין דעם צייַט אויסשטרעקן מאַרקס אָנהייבן צו פאָרעם. און די פראָסטיק לופט אויף די גאַס און טרוקן אין די צימער פירט צו אָווודערינג די הויט. ניצן ספּעציעל קאָסמעטיקס פֿאַר יקספּיריאַנסט מוטערס מיט היפּאָאַללערגעניק קאַמפּאָונאַנץ. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו גרינס אָילס. פֿאַר בייַשפּיל, ווייַנטרויב זוימען ייל און מאַנדאַרין מאַכן די הויט בייגיק און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון אויסשטרעקן מאַרקס. איידער אַפּלאַקיישאַן, די יקערדיק ייל זאָל זיין דיילוטאַד. אַזוי, אויף 2 טבספּ. טייבאַלספּונז פון באַזע בוימל (מאַסלינע ייל אָדער זונרויז ייל) לייגן 2 טראפנס פון יקערדיק ייל. ווינטער - די צייַט פון די הייך פון וויראַל ינפעקשאַנז. איידער אַ וויזיט צו דער קליניק, מאַכן אַ גאָז באַנדאַזש (מאַסקע). די הויט פון די נאַסאַל פּאַסידזשיז איז מאָיסטאַנד מיט סאַלינע, אָקסאָלינאָוווי זאַלב אָדער פעט קרעם (וואַסעלינע).
בעשאַס דעם דעקרעט, איר האָבן די געלעגנהייט צו אָפּרוען און צוגרייטן פֿאַר דעם אויסזען פון אַ קליין מענטש אין די הויז. האָבן אַ גוט נאַכט ס שלאָפן און טאָן ניט זיין פויל צו גיין אויס פֿאַר גייט. דאס איז דיין טעגלעך אַרבעט! אונטער דיין פֿיס עס ס גליטשיק, אַזוי מאַך סלאָולי. פּרובירן צו קויפן באַקוועם שיכלעך. אַ הויך פּיאַטע איז, פון קורס, שיין, אָבער אין שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אין ווינטער, עס איז זיכער צו רירן אין שיכלעך מיט אַ נידעריק פּיאַטע. ווי די וואָג פון די גוף ינקריסיז, די מאַסע אויף די צוריק און פֿיס ינקריסיז. פלאַך פֿיס, קונה ווי אַ קינד, קענען מאַכן זיך פּעלץ אין די סוף פון שוואַנגערשאַפט. שייכען פּיינז צוזאמען די פראָנט ייבערפלאַך פון די שינס זענען רעכט צו אַ אַניוואַן מאַסע אויף די פֿיס. אָרטהאָפּעדיק שיכלעך מיט אַ ינסאָלעס ינסאָל שטיצן דיין פוס. אָבער, אויב די ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט זענען טיף, קער צו די orthopedist. היט דיין וואָג: גיינינג עקסטרע פונט איז גרינג, אָבער געטינג באַפרייַען פון זיי איז נישט גרינג! באַגרענעצן די נוצן פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ און באַקינג. די עסנוואַרג זאָל זיין הויך-מיינונג.
ווינטער מעניו
ווינטער דיפּרייווז אונדז פון אַזאַ "גודיז" ווי פריש פירות און זומער וועדזשטאַבאַלז. אָבער, איר קענען גאַנץ קאַמפּאָוז אַ פול-פלעדזשד דיעטע באזירט אויף סיזאַנאַל גיפס פון נאַטור. בעעץ זענען אַ מקור פון ב וויטאַמינס און פאַליק זויער, וואָס זענען ינוואַלווד אין די פּראַסעסאַז פון העמאַטאָפּאָיעסיס און העמאָגלאָבין פאָרמירונג. עס אויך האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס C און א: זיי זענען נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס איז, זיי סטייבאַלייז און באַשיצן די צעל מעמבריינז פון שעדיקן. רעכט צו דער הויך צופרידן פון פּעקטינס (עסנוואַרג פאַבריק פייבערז), די בורעט נאָרמאַלייזיז די בענקל און אקטן ווי אַ נאַטירלעך סאָרבענט, און דעריבער פּאַרטיסאַפּייץ אין די רייניקונג פון די מענטשלעך גוף. מאַראַנץ שיינקייט מער - אַ אַוועקלייגן פון ביתא-קעראַטין (אַ מאַטעריע וואָס קענען זיין קאָנווערטעד אין די אַקטיוו פאָרעם פון וויטאַמין א אין די מענטשלעך גוף). אין סדר צו ענשור אַז אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז זענען גאָר דיידזשעסטיד, נוצן ביץ און קעראַץ צוזאמען מיט פאַץ: מיט זויער קרעם אָדער גרינס בוימל. פאַרשטאָפּונג, ליידער, איז אַ פּראָסט דערשיינונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס ס צייַט צו ליבע קירבעס קאַשע! דעם גרינס איז בישליימעס סטאָרד, אַזוי איר קענען קויפן עס אין די ווינטער. איצט איר וועט וויסן ווי שוואַנגערשאַפט ריטשט אין ווינטער, דער פרי צייַט פון די פיטאַס.