וואָס ז אַ הערניאַ?
דער יסוד פֿאַר דעם אויסזען פון אַזאַ אַ הערניאַ איז די שוואַכקייַט פון קאַנעקטיווע געוועב. דעם פירט צו דעם פאַקט אַז די רעקטוס אַבדאָמינאַל מוסקלז דייווערדזשאַנט און פאָרעם קרעוואַסיז און אָופּאַנינגז. ווי אַ רעזולטאַט פון ינטראַ-אַבדאָמינאַל דרוק, אַ הערניאַ איז געשאפן אין זיי.
אויך די גראָונדס פֿאַר די אויסזען פון אַ הערניאַ קענען זייַן:
- יערושעדיק זייטן;
- סקאַרס נאָך כירורגיע;
- אַביסאַטי;
- physical overstrain;
- חולאתן באגלייט דורך אַ פּראַלאָנגד הוסט;
- פאַרשטאָפּונג;
- שוואַנגערשאַפט, און שווער געבורט.
אין דרייַ, עס זענען מעטהאָדס פֿאַר פּרעווענטינג די קרענק. דאס ינקלודז די טריינינג פון אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, וואָג נאָרמאַליזיישאַן, די נוצן פון אַ באַנדאַזש בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָרענען אין פאַל פון הויך פיזיש יגזערשאַן, און נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
באַהאַנדלונג פון אַ הערניאַ: באַאַמטער און בעקאַבאָלעדיק מעדיצין.
עס זענען פאָלק רעמאַדיז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דעם קרענק, וואָס העלפט האַלטן די יקספּאַנשאַן פון די הערניאַ און טאָן ניט לאָזן עס צו באַוועגן פון איין בינע צו אנדערן. די מערסט וויכטיק זאַך אין דער באַהאַנדלונג פון דעם קרענק איז די פּראָמפּטנעסס פון אַקשאַנז. די באַהאַנדלונג קענען זיין געהאלטן דורך סערדזשאַנז וואס וועט אַראָפּנעמען די גאַפּס פון די רעקטוס אַבדאָמיניס מוסקלעס, און אויך עלימינירן די חסרונות פון די קאַנעקטיוו טישו ניצן ספּעציעל פּראַטהעסעס.
אויך, אין דער באַהאַנדלונג פון דעם טיפּ פון הערניאַ, קאַמפּרעסיז זענען געניצט פון יויך פון סאַוערקראַוט אָדער הערניאַ, מעטהאָדס פון פיטאָטהעראַפּי. עטלעכע זענען אפגעווישט מיט קאַלט וואַסער מיט אַ לייזונג פון עסיק, און אויך צולייגן אַ ספּעציעל גאַנג פון עקסערסייזיז.
- זויער קרויט בלאַט.
איינער פון די מעטהאָדס פון טרעאַטינג דעם קרענק איז די אָפט אַפּלאַקיישאַן פון די זויער קרויט בלאַט צו די ערטער ווו די הערניאַ באָווגעס. אָבער, די זויער קרויט בלאַט זיך קענען זיין ריפּלייסט מיט ראָסל סאַוערקראַוט. קאַמפּרעסיז זענען געמאכט פון דעם ראָסל און זענען געווענדט צו דער פּראָבלעם פּלאַץ.
- עסיק.
אן אנדער אופֿן איז צו נוצן אַ לייזונג פון עסיק ווען וואַשינג מיט קאַלט וואַסער. צו מאַכן דעם לייזונג, לייגן 1 לעפל פון וואַסער צו 1 לעפל פון עסיק מיט אַ קאַנסאַנטריישאַן פון 4%. וואַשינג מיט דעם לייזונג זאָל זיין געטאן יעדער טאָג.
- Oak.
נאָך דעם פּראָצעס פון וואַשינג, איר קענען צולייגן צו אַ ווייטיקדיק אָרט אויף דעם מאָגן פֿאַר 30 מינוט אַ קאַמפּרעס געמאכט פון דעמב ינפיוז. דער פּראָצעס פון פּריפּערינג די ינפיוזשאַן: געהאַקט בלעטער, בילן און ייקאָרנז פון דעמב זאָל זיין שטעלן אין אַ סלוי מיט אַ קאַפּאַציטעט פון צוויי ליטער. מעדיצין רוי מאַטעריאַלס מוזן פּלאָמבירן 2/3 פון די קענען. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו פּלאָמבירן די סלוי מיט רויט ווייַן. ינפיוז דאַרף זיין ינסיסטאַד 21 טעג.
- גראַס פון הערניאַ.
דער ווייַטער אופֿן איז פּאָולטיסיז פון די גראָז פון די הערניאַ. עטלעכע רעקאָמענדירן ניצן זיי אין אָלטערניישאַן מיט דעמב ינפיוז קאַמפּרעסיז. די פּאָולטיס איז צוגעגרייט ווי גייט: די גראָז פון די הערניאַ איז ערשטער סטימד, און דעריבער די ריזאַלטינג פּאָולטאַס איז געווענדט צו דער אָרט פון הערניאַ פאָרמירונג.
- קאָרנפלאָווער.
דער פערט אופֿן איז די נוצן פון קאָרנפלאָווער בלומען. קאָרנפלאָווער בלומען זענען אויסגעגאסן מיט בוילינג וואַסער (3 טיספּונז פון בלומען 500 מל בוילינג וואַסער). אַלע דעם איז ינסיסטאַד, און איז שיקער פֿאַר מילז 3-4 מאל אַ טאָג. אָבער, עס איז נייטיק צו רעכענען אַזוי אַז אַ חלק פון די ינפיוזשאַן פון בלומען קאַנסומד פֿאַר 1 טאָג.
- קאָסטיאַנקאַ.
די פינפט אופֿן איז די בלעטער פון די רוקנעסס: 1 טבספּ. l. רוי מאַטעריאַלס דאַרפֿן צו גיסן הייס בוילד וואַסער (באַנד 1 גלאז). דעמאָלט 3-4 שעה ינסיסט און טרינקען סיפּס בעשאַס דעם טאָג.
- Tavolga.
די זעקסט מיטל כולל אַ ינפיוזשאַן פון די טוויל. 1 לעפעלע פון ערלעכקייט איז אויסגעגאסן מיט 1 גלאז פון הייס בוילד וואַסער און 2 שעה ינסיסט. ווייַטער, די ינפיוזשאַן זאָל זיין פילטערד. ווען אַ קרענק פון דעם טיפּ פון הערניאַ צומיש איז געניצט איידער עסן אַ פערטל פון אַ גלאז. אויף דעם טאָג, די ינפיוזשאַן איז שיקער 4 מאל.
- ימאָרטאַל, כאָרזייל פעלד.
דער זיבעטער אופֿן קענען זיין גערופן די נוצן פון ינפיוזשאַן פון די כייווייל פון דעם פעלד אָדער ימאָרטאַל. צוגעגרייט צומיש איז קאַנסומד פּער טאָג פֿאַר 2-3 טעפּלעך.
- וואָרמוואָאָד.
די אַכט אופֿן איז די אַפּלאַקיישאַן פון קאַמפּרעסאַז צו די פּראָבלעם פּלאַץ פון ינפיוזשאַן פון וואָרמוואָאָד אויף וואַסער אָדער ווייַן.
- קנאָבל און קאָרן ברויט.
די לעצטע פון די דיסקרייבד מעטהאָדס איז אַ פּאַק פון געמישט פיינלי גרייטיד קנאָבל און קאָרן ברויט. דעם קאַמפּרעס איז געווענדט צו דער אָרט פון באַלדזשינג הערניאַ.
עקסערסיסעס געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון דעם טיפּ פון אַבדאָמינאַל הערניאַ.
1) עס איז נייטיק צו ליגן אויף דיין צוריק און בייגן דיין ניז. הענט זאָל אַרומנעמען די צוריק פון די קאָפּ. הענט זענען ליגן הינטער די קאָפּ. די רעכט קני ריסעס און רירט די עלנבויגן פון די רעכט האַנט. אָננעמען די סטאַרטינג שטעלע. דער געניטונג איז ריפּיטיד אויף די אנדערע זייַט. די נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז פון די געניטונג איז 50 מאל. געניטונג איז געשען 2 מאל אַ טאָג.
2) ליגן אויף דיין צוריק, אַ געניטונג גערופן "פּעדאַלז" איז געטאן.
3) אויף די צוריק, אין די סופּיין שטעלע, אַ געניטונג גערופן "שער" איז געטאן.
4) אן אנדער געניטונג איז דער דורכפירונג פון ראָוטיישאַנאַל מווומאַנץ פון די רעכט און לינקס לעגס אין אַ קרייַז. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו האַלטן אַ הערניאַ.