אין אונדזער צייט, בויך דאַנסינג איז געווען זייער פאָלקס ניט בלויז ווי אַ וועג צו ווערן פלעקסאַבאַל און פּלאַסטיק, ווי אַ ווונדערלעך פאַרווייַלונג, אָבער אויך ווי אַ וועג צו קאַמבאַט אָפט סענטימעטער אין פּראָבלעם געביטן און עקסטרע קילאָגראַמס. דעם דאַנס פֿאַר די פול פירן די פרוי צו די רעאַליזאַטיאָן אַז דער גוף איז אַ ווונדערלעך געצייַג וואָס נעמט באָרדערלי די וועג עס איז. בעלי דאַנסינג וועט העלפן די פול פרויען צו סאָלווע אַ פּלאַץ פון עמאָציאָנעל און גייַסטיק פּראָבלעמס, באַקומען באַפרייַען פון קאַמפּלעקסאַז און פון לויף פאַרלירן וואָג. בויך טאַנצן די גאנצע גוף פאָרסעס צו אַרבעטן אויף די לימיץ פון פּאַסאַבילאַטיז. אין אַ ביסל חדשים איר קענען פילן אַ positive רעזולטאַט.
ווי בויך דאַנסינג קענען העלפן פול פרויען פאַרלירן וואָג
אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, עס איז נייטיק אַז דיין גוף ספּענדז אַ ביסל מער ענערגיע ווי עס קומט מיט עסנוואַרג. איר קענען, ריספּעקטיוולי, טייַנען אַז עס זענען צוויי וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. דעם, אויף די איין האַנט, געוואקסן ענערגיע קאָס, אויף די אנדערע האַנט - רידוסט קאַלאָריק ינטייק.
אויב די דיעטע איז אויך שטרענג, און די קאַלאָריעס מיט עסנוואַרג זענען אויך קליין, מיר באַקומען נישט בלויז אַ פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך פילן ונוועלל, עס זענען פּראָבלעמס מיט האָר און הויט. גשמיות מאַסע, אויב עס איז סיסטעמאַטיש, קענען "לאָזן" אונדז אַ ביסל מער עסנוואַרג ווי אַן דורכשניטלעך פרוי וואס פירט אַ זיציק לייפסטייל קענען פאַרגינענ זיך. אין דערצו, אויב די גשמיות געניטונג איז סאַטיספייינג, דעמאָלט עס אקטן ווי אַ נאַטירלעך אַנטיידיפּרעסאַנט, אַ מקור פון ענדאָרפינז. פֿאַר פעט פרויען דאָס איז נאָר די וועג. אונטער די השפּעה פון ענדאָרפינז, די קרייווינג פֿאַר עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן דיקריסיז, אויך. די אַפּעטיט רעדוצירט.
פֿאַר פעט פרויען, בויך דאַנסינג איז פשוט "ישועה." ווען פּראַקטיסינג בויך דאַנסינג, פון 400 קייקאַל איז בערנט פֿאַר איין שעה. די מווומאַנץ פאָרשטעלן אין דעם טאַנצן (שאַקינג, ייץ, בלאָוז, ראַקינג) מאַכן אַ זייער באַטייַטיק מאַסע אויף אונדזער מאַסאַלז, פאַרגרעסערן די טאָן פון די הינטן און בויך. איר קענען קאַנפאַדאַנטלי זאָגן אַז 3-4 לעקציעס פּער וואָך קענען גאָר פאַרבייַטן די טראדיציאנעלן עקסערסייזיז פון אַעראָביקס פֿאַר וואָג אָנווער. בשעת די פרוי איז דאַנסינג, איר דויפעק איז קעסיידער אין דער געגנט פון פעט ברענען. בויך דאַנסינג מיט אַ באַרדאַסדיק דיעטע וועט זיכער העלפן די גאַנץ פרויען צו פאַרלירן די עקסטרע פונט.
וואָס איז דעם טאַנץ גוט פֿאַר די פול?
פֿאַר פול ליידיז, בויך דאַנסינג בענעפיץ ניט בלויז אַז איר קענען פאַרלירן וואָג, אָבער עס זענען פילע אנדערע "פּלוסעס". אין דערצו צו גשמיות יגזערשאַן אויף דעם גוף, בויך דאַנסינג איז אַ טראַינינג אין זיך-בטחון, אין זייַן ווייַבלעך אַטראַקטיוונאַס. ווען אַ פול פרוי וואַטשיז מער שלאַנק פרויען דאַנסינג בויך דאַנסינג, זיי מאַכן דעם בטחון אַז זיי זיך וועט קיינמאָל מצליח. אבער ווען אַ פרוי סטאַרץ צו מאַך שיין זיך, זי מיינט צו דערגרייכן איר ציל, וואָס עס וואָלט ויסקומען, וועט קיינמאָל זיין אמת. בעלי דאַנסינג איז ביכולת צו באַזייַטיקן די פאַרשידן פסיכאלאגישן פראבלעמען אַז אַ פול דאַמע אין אונדזער געזעלשאַפט האט צו פּנים. ער העלפט צו געווינען צוטרוי אין זיין שיינקייט. אין דערצו, בשעת פּראַקטיסינג בויך דאַנסינג, אַ פול פרוי אַקווייערז אַ נייַ געזעלשאַפטלעך קרייַז.
א שיין מוזיקאַליש אַקאַמפּנימאַנט האט אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. בעשאַס דעם טאַנצן, עס איז אַ שטאַרק היילונג מאַסאַזש פון אַלע אונדזער ינערלעך אָרגאַנס. דאַנס מווומאַנץ ביסט אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג, ווי געזונט ווי די באַהאַנדלונג פון סעללוליטע. אויך, דעם טאַנצן איז אַ ווונדערלעך אויסשטרעקן פֿאַר די מאַסאַלז, עס פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג פון בייגיקייַט און חן. דערצו, ווען דורכפירן טאַנצן עקסערסייזיז, די מאַסאַלז פון די בויך און צוריק זענען געשטארקט.
וואָס איז די מיינונג פון די טויגיקייַט קאָוטש וועגן בויך דאַנסינג פֿאַר די פול
טראָץ די באַטייַטיק בענעפיץ, נישט יעדער בויך טאַנצן פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. אויב אַ פרוי איז גענוג טריינד, איר מוזן דאַווקע דורכפירן אַלע מווומאַנץ מיט אַ גוט גוט אַמפּליטוד, אָן רעסטינג און קאַנסאַנטרייטינג בלויז די קוואַליטעט פון די אַרבעט. איר קענען דערגרייכן אַ גרויס מאַסע אויף דעם גוף און הויך האַרץ קורס פשוט סמודלי פּראַקטיסינג די טעכניק פון מווומאַנץ. די מערסט גרונט - איר קענען נישט "ראַטעווען" אויף מווומאַנץ, איר זאָל אַרבעטן אין פול קראַפט. בעלי דאַנסינג פֿאַר וואָג אָנווער איז עפעקטיוו בלויז ווען אַ פול פרוי איז פאַרקנאַסט קעסיידער, מיט פאַרגעניגן און אַדכירז צו אַ באַרדאַסדיק דיעטע.