בעלי דאַנסינג איז אַ זייער שיין, עראָטיש ווייַזן אַז וועט קיינמאָל לאָזן גלייַכגילטיק קיין מענטש אין דעם וועלט. דעריבער, וואָס פילע ליידיז ווילן צו לערנען צו בויען דאַנסינג פֿאַר ביגינערז צו בעל בייַ מינדסטער יקערדיק מווומאַנץ און לערנען ווי צו אָנצינדן זייער מענטשן אין דעם וועג. דורך דעם וועג, עטלעכע לערן צו טאַנצן די בויך פֿאַר ביגינערז פשוט ווייַל זיי ווילן צו מאַך ביוטאַפלי און פּלאַסטיקלי.
די פּיקיוליעראַטי פון בויך דאַנסינג איז אַז פֿאַר זייַן דורכפירונג עס איז ניט נייטיק צו האָבן אַ ידעאַל פיגור. אויף די פאַרקערט, אַ קליין טאַמי איז באַגריסן דאָ. און פֿאַר ביגינערז, ליידיז וואָס זענען קאַמפּאָוזד צו טאַנצן ווייַל פון פלאָז אין די פיגור, דאָס איז אַ גרויס פּלוס. דורך דעם וועג, עס איז כדאי צו באמערקן אַז בויך דאַנסינג איז נישט בלויז שיין, אָבער אויך נוצלעך פֿאַר געזונט. עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן אין די פּעלוויק געגנט. דעריבער, ווען פּערפאָרמינג בויך דאַנסינג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די פילע פאַרשידענע געזונט פּראָבלעמס פארבונדן מיט גיינאַקאַלאַדזשי. אָבער נאָך, אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט דעם גוף אין דעם געגנט, עס איז בעסטער צו באַראַטנ דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט איידער איר אָנהייב דיין ווערקאַוט צו זיין זיכער אַז איר וועט נישט שעדיקן דורך דאַנסינג.
לערנען צו פאַרריכטן דעם גוף
בויך דאַנסינג איז אַ גאַנג פון פערלי פּשוט מווומאַנץ. אָבער פֿאַר ביגינערז וואָס נאָר געקומען צו פיר, עס קען ויסקומען זייער שווער. דער פאַקט איז אַז די גרונט הערשן פון דאַנסינג פון די טובז איז עפּעס ווי דאָס: מאָווינג איין טייל פון די גוף, איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן די אנדערע טיילן. אַז איז, אויב איר דורכפירן כייפּ מווומאַנץ, איר זאָל נישט העלפן הענט, פּלייצעס און אנדערע טיילן פון דעם גוף. דער גאנצער אויבערשטער העלפט מוזן זיין בישליימעס פאַרפעסטיקט און פאַרפעסטיקט און, קאָנווערסעלי, אויב איר אָנהייבן מאָווינג דיין פּלייצעס, איר קענען נישט מאַך דיין היפּס און העלפן זיך מיט דיין לעגס. אין דעם פאַל, די טאַנצן וועט זיין געטאן גאָר פאַלש. פון קורס, ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די מאָגן זיך. בעשאַס דער פאָרשטעלונג פון די דאַנסיז, איר וועט האָבן צו לערנען ווי צו סטרעטשן די אַבדאָמינאַל מוסקל רעכט צו דורכפירן זיכער באַוועגונג פון דעם טייל פון די גוף אָן קאַנעקטינג אַלע די אנדערע. פילע ליידיז וואס זענען סטאַרטינג צו פיר, עס מיינט אַנריליסטיק שווער. אָבער אין פאַקט, אויב איר געבן גענוג צייַט צו פיר, איר וועט פֿאַרשטיין אַז די מווומאַנץ אָנהייבן צו קומען אויס און זענען געגעבן צו איר מיט יז.
דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר אַ שנעל רעזולטאַט
אין סדר צו לערנען ווי צו ויסמיידן דאַנסינג, איר דאַרפֿן צו געדענקען איין זאַך: איר טאָן ניט האָבן צו ייַלן ערגעץ. טכילעס, עס מיינט צו פילע אַז די טאַנצן איז פּשוט און זיי באַשליסן צו לערנען אַלץ אין כּמעט איין לעקציע. ווען דאָס פיילז, די פרוי פשוט לאָזן די קלאַס. אין פאַקט, יעדער באַוועגונג זאָל זיין געלערנט אין מינדסטער אַ ביסל סעשאַנז. איר מוזן האָנע עס אַזוי אַז איר טאָן ניט טראַכטן וועגן וואָס מאַסאַלז צו שפּאַנונג און וואָס טייל פון דעם גוף צו פאַרריכטן. פאַכמאַן דאַנסערז קעסיידער ונטערשטרייַכן די ביגינערז 'ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז איינער זאָל קיינמאָל געבן אַרויף אויב די מווומאַנץ טאָן ניט אַרבעט אויס נאָך עטלעכע קלאסן. בויך דאַנסינג איז פּלאַסטיק. ניט יעדער איינער פון אונדז איז געגעבן פּלאַסטיסיטי פון געבורט. אָבער אַלעמען קענען אַנטוויקלען עס. נאָר עמעצער צו לערנען אַ זיכער באַוועגונג וועט נעמען אַ וואָך אָדער צוויי, און עמעצער וועט זיין פאַרקנאַסט פֿאַר זעקס חדשים איידער זיי דערגרייכן דעם רעזולטאַט. אבער דעם רעזולטאַט וועט שטענדיק זיין אויב איר נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון די קאַרעטע ריכטיק.
וואָס און ווי צו לערנען?
בעגיננערס דאַרפֿן צו לערנען די בויך טאַנצן "פון פּשוט צו קאָמפּלעקס". פֿאַר סטאַרטערס עס איז נייטיק צו לערנען די "אַכט" און "וואָרעם". דער פאַקט איז אַז אין פאַקט, עס איז אויף די מווומאַנץ וואָס די גאנצע בויך טאַנצן איז באזירט. פשוט זיי לייגן אנדערע עלעמענטן, שאפן פּשוט מווומאַנץ אין מער קאָמפּליצירט אָנעס. אַזוי אויב איר ווילן טאַקע ביוטאַפלי און ריכטיק דורכפירן דעם טאַנצן, דעמאָלט זיין זיכער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די גרונט מווומאַנץ און אַרבעט אויף זיי ביז זיי זענען גאנץ פֿאַר איר.
איר קענען טאָן ביידע וידאו לעקציעס און מיט די קאַרעטע. די לעצטע טיפּ פון טריינינג איז נאָך מער עפעקטיוו, ווייַל דער קאָוטש מיד זעט אַלע דיין שאָרטקאָמינגס און העלפט צו טאָן אַלץ רעכט. אָבער איר זיך קענען לערנען אַלע די מווומאַנץ. אָבער, פּערפאָרמינג זיי איז נישט פּונקט גענוג, ווייַל איר פשוט טאָן ניט זען זיך פון די זייַט, אָבער אין קיין פאַל, דער אופֿן פון לערנען בעלי דאַנסינג איז בלויז דיין ברירה און איר קענען טאָן עס די וועג וואָס איז מערסט באַקוועם פֿאַר איר.