א ביסל פון טעאָריע
וועגן וואָס, אין פאַקט, PMS טאַקע ווייסט וועגן 90% פון די פערער געשלעכט צווישן די עלטער פון 15 און 50. דער שפּיץ באַווייַזן פון PMS איז 27-35 יאר. דעם נאַטירלעך ווייַבלעך ציקל, דורכשניטלעך, יקוואַלז 28 קאַלענדאַר טעג. פּונקט פֿאַר דעם פּעריאָד פון צייַט עס איז די אַזוי-גערופן מאַטשוריישאַן פון די יי, די צוגרייטונג פון דעם אָרגאַניזם פֿאַר פעקאַניישאַן, און אין פאַל פון די פאָרשטעלונג האט נישט פּאַסירן, די סאַפייער טעג קומען.
א פרוי ס גוף טראגט ספּעציעל רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז יעדער חודש. ווי די כאָרמאָונז, אָדער גאַנץ זייער מדרגה, וואָס האט די פיייקייַט צו פאַרגרעסערן און פאַרקלענערן אין פאַרשידענע צייטן פון די ציקל, און האָבן אַ דירעקט פּראַל אויף די עמאָציאָנעל שטאַט פון פרויען, ווי געזונט ווי איר גשמיות געזונט און אַפֿילו געשלעכט געשלעכט. דעריבער, וויסן וואָס וואָס אַקשלי טרעטאַנז ין אונדז די אנדערע טאָג אָדער די אנדערע טאָג, איר קענען ניט בלויז בעסער פֿאַרשטיין זיך, אָבער אויך לערנען ווי צו סאַבאָרדאַנייט דיין ימאָושאַנז און מיט אַ געהעריק צוגאַנג צו פונאַנדערקלייַבן די פּריוויילינג לעבן סיטואַטיאָנס.
פון דער ערשטער צו זיבעט טאג
" קריטיש טעג. " קריטיש טעג וואָס קענען זיין געהאלטן אנגעהויבן, ווי אַ הערשן, פאָרשטעלן צייַטווייַליק פייליערז אין די אַרבעט פון די ווייַבלעך גוף, ניימלי: פּלוצעמדיק אנפאלן פון קאָפּווייטיק, שוועריקייט ברידינג און אַפֿילו פירן צו מעגלעך פראַסטריישאַן פון די מאָגן.
"פּראָס" . אָבער ווייַל פון די יקסטראָרדאַנעראַלי נידעריק מדרגה פון די געשלעכט האָרמאָנע צופרידן, וואָס זענען גערופן עסטראָגענס, די גרעסטע הייך פון די פארשטייערס פון די געשלעכט בישליימעס ריטשאַז די שעפעריש און ספּיישאַל טייַטש. אין אַזאַ טעג, די מערסט גלייבן יזעניאַל געדאנקען קענען פאַלן אין אַ פרוי 'ס קאָפּ: אַ פרוי קענען אַניקספּעקטידלי ימאַדזשאַן ווי זי נאָך האט צו מאַכן אַ קאָמפּלעקס פּרעזענטירונג, איבערצייגן די באַלעבאָס פון די ריכטיק פון איר פּרויעקט, און אַפֿילו געפֿינען אַ לעצטנס געקויפט כאַווערטע ס דאַטשאַ אָן ניצן אַ קאַרדאָ אָדער דזשי- pi-es.
געשלעכט לעבן , בעשאַס געשלעכט, אַ נידעריק מדרגה פון עסטראָגען פירט צו אַ מינימאַל מעלדונג פון נאַטירלעך לובריקיישאַן. פּונקט פֿאַר דעם סיבה, דיין שוטעף זיך אָדער אייער בקשה זאָל זיכער עפעס פּרובירן צו דיווערסאַפיי די פאָרשונג אָדער ווואַס אין האַנט זאָל זיין אַ סלוי מיט אַ שמירעכץ. ביי די וועג, ווי אַ פאַרגיטיקונג פֿאַר די מוטער 'ס ווערדזשינאַטי, נאַטור אַוואָרדיד פרויען אַ באָנוס - אין דעם מאָל די פרוי' ס הויט איז אונטערשיידן דורך אַ ספּעציעל סענסיטיוויטי צו אַלע רירט. דעריבער, איר קענען שטענדיק באַקומען אַנפערגעטאַבאַל און באמת הימלישע פאַרגעניגן פון זייַד ונטערוועש, עראָטיש מאַסאַזש אָדער אַ מילד פאַרבינדן פון ליב געהאט איין.
אויף די אַכט טאָג פון די פערצנטן טאָג
"קאָנס" . אין דעם פּעריאָד, דער ווייַבלעך געפיל פון שמעקן איז מער אַקוטע ווי אלץ. דעם איז אַ גרויס צייַט צו טוישן דיין פּאַרפום - איר קענען קלייַבן די גערוך וואָס איר טאַקע דאַרפֿן צו שפּריץ. אבער אין דער זעלביקער צייַט, רובֿ פון די סמעללס (דורך דעם וועג, אַ וואָך צוריק איר האט נישט באַמערקן זיי) קען פשוט אָנהייבן צו רייצן איר.
"פּראָס" . מיט יעדער גייט פארביי טאָג, דיפּענדינג אויף דעם וווּקס אין דיין בלוט פון די סומע פון עסטראַגאָוז, דיין בטחון אין זיך ינקריסיז. פֿאַרשטיין די זאכן אין דעם גאַרדעראָב, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין אויסזען, באַנייַען דיין פרייַנדשאַפט מיט די מענטשן מיט וועמען פֿאַר עטלעכע סיבה אָדער אנדערע איר האָבן צו רייַסן עס באַזונדער. רעכט איצט איר זענט ענדאַוד מיט די פיייקייַט צו זינענדיק אָפּשאַצן די אַקשאַנז פון אַלע יענע אַרום איר וואָס מאָניטאָר דיין פּערזענלעך ימאָושאַנז. אַזוי, מוטיק געפֿינען אַ קאָמפּראָמיס און מאַכן דיסיזשאַנז אין קיין געגנט פון דיין לעבן.
געשלעכט לעבן דעם מאָל איז געהאלטן צו זיין די מערסט פּאַסיק פֿאַר קאַנסיווינג אַ בעיבי. דאָס איז נישט ביכולת צו יבערראַשן, ווייַל דיין געדאנקען וועגן געשלעכט טאָן ניט לאָזן איר פֿאַר 24 שעה אַ טאָג, און ווי פֿאַר דעם פּראָצעס זיך, עס קענען צושטעלן איר אַ פּלאַץ פון פאַרגעניגן. אַזוי דיין שוטעף זאָל, פֿאַר זיין טייל, מאַכן איר צופרידן מיט קעסיידערדיק "קאַמבאַט גרייטקייַט". דורך דעם וועג, לויט צו פאָרשונג, פארשטייערס פון דער שטארקער געשלעכט קענען כאַפּן אַ ספּעציעל ווייַבלעך שוואַך שמעקן עמאַנייטינג פון די דאַמע בייַ די צייט פון אָווויאַליישאַן (מאַטשריישאַן פון די יי). אזוי בייַ זיין סאַבקאַנשאַס מדרגה, דער מענטש הייבט צו זוכן צו פּראָדוצירן!
פֿון פֿופֿצנטן ביזן צוואַנציקסטן טאָג
"קאָנס" . פֿאַר דיין הויט דאָס איז איינער פון די מערסט ומגליקלעך מאל: אָנהייבן צו באַשליסן זיך ווי בייז און יריטיישאַן. פּלוס, רעכט צו דער יבעריק אָפטקייַט פון פּראָודזשעסטעראָון ווטקאַניי הייבט צו ריטיין פליסיק. איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין דיעטע און באַגרענעצן די נוצן פון עסנוואַרג סמאָוקט פּראָדוקטן און זאַלץ פּראָדוקטן - אַנדערש פּושטינעסס איז געראַנטיד צו איר.
"פּראָס" . ווי פֿאַר דיין שטימונג, עס איז אויף שפּיץ: איר זענט אונטערשיידן דורך אַ גרויס זינען פון הומאָר און פילן גליקלעך. דורך דעם וועג, מיט דיין אָפּטימיזם איר קענען אפילו אָנשטעקן אַלעמען אַרום איר.
סעקסואַל לעבן פון פאַרלאַנג, וואָס איז די לעצטע וואָך איר, פון קורס, טאָן ניט גיין משוגע. אָבער איר זענט גרייט צו האָבן געשלעכט מיט זינען, אָרדענונג און געפיל אפילו איצט. דיין מווומאַנץ זענען ווייַבלעך און גראַציעז. די טעג זענען פאַרגלייַכלעך מיט די רויק איידער די שטורעם!
פֿון די צוואַנציק סעקונדעס צו די 24
"קאָנס" . צום סוף, דער אינהאַלט אין די בלוט פון פּראָודזשעסטעראָון ריטשאַז אַ קריטיש פונט און דאָס ינדיקייץ אַז די ווייַבלעך גוף איז געטובלט אין די פּרעמענסטרואַל פייז. דעם שווער צייַט איז קעראַקטערייזד דורך כעדייקס, אָפט ענדערונגען פון שטימונג, די פרוי ווערט זייער האַנטיק מיט אַלע די ביסל זאכן, היפּאָטשאָנדריאַק, ימפּאַלסיוו, דיפיוז - ווי אין אַלע דיסיזשאַנז און אַקשאַנז. אן אנדער "וואָלפיש" אַפּעטיט מאכט זיך פּעלץ. דער גוף אויך הייבט צו "דורכפאַל" - הייבט געוואקסן סוועטינג, אַקסעלערייטיד האָר וווּקס, די הויט אויס לייַכטיק שייַנען, און די האָר זייער געשווינד וועלקן און ווערן נודנע. און די קולפּריט איז די זכר האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון. אויף אַזאַ טעג איר ווי קיינמאָל דאַרפֿן צו עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ הויך מדרגה פון קאַרבאָוכיידרייץ. אבער פון זאַלץ, צוקער, פעפער, קאַפין און אַלקאָהאָל, איר נאָך זאָל האַלטן פֿאַר אַ בשעת.
"פּראָס" . קיינער וועט נישט טייַנען אַז בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז קליין אַז איז גוט, אָבער אַ אָנגענעם פאַקטאָר קען נאָך זיין סיילד. בעת דער PMS צייַט, די קוילעלדיק גוף טעמפּעראַטור אַ ביסל ינקריסיז, וואָס פירט צו די פאַקט אַז די גוף הייבט צו פאַרברענען אַלע עקסטרע קאַלאָריעס פאַסטער.
געשלעכט לעבן איידער די אָנהייב פון צייַט, ווי אַ הערשן די טימברעז פון די קול דיקריסאַז, אַזוי עס הייבט צו געזונט זייער סעקסי. אַזוי מענטשן זענען גרייט צו אָנרירן אַלע זייערע כּללים און פאַרברענגען שעה טשאַטינג מיט איר אויף די טעלעפאָן. און אויב מיר רעדן וועגן געשלעכט - פאַרלאַנג, דעמאָלט בייַ דעם מאָמענט עס "גייט" בייַ די שפּיץ פון די העכער שולע, וואָס נעמט די גרונט פון אַלע-קאַנסומינג לייַדנשאַפט צו גאָר גלייַכגילטיק.
און לעסאָף איך ווילן צו לייגן, וויסן ווי צו רעכט הערן צו דיין גוף און אַ גוט שטימונג וועט זיין געראַנטיד אַפֿילו מיט PMS!