ווען די ווערקפּלייס איז ימפּראַפּערלי עריינדזשד, און די אַרבעט איז מאַנאַטאַנאַס און מאַנאַטאַנאַס, מיר אַקיומיאַלייט אַ פּלאַץ פון דרינגלעך קאַסעס וואָס מיר דאַרפֿן צו טאָן. און דעמאָלט יריטאַבילאַטי און כראָניש מידקייַט וועט נישט נעמען לאַנג. א מענטש וואס קעסיידער לעבט און מעשים אין אַזאַ טנאָים, אָפט הייבט צו דערפאַרונג דייַגעס, גענעראַל שוואַכקייַט, זיין שטימונג אָפט ענדערונגען - בייַ ערשטער ער געץ יראַטייטאַד, און דעמאָלט ווערט לייטלאַס און אַפּאַטעטיק.
מענטשן רויק אַראָפּ אין פאַרשידענע וועגן: עמעצער עסט אַלע גאָאָדיעס, עמעצער ווייסטאַד זאמען, סמאָוקס, און אַזוי זיי שוינען זיך פֿאַר די דרוק זיי האָבן ענדורד. עטלעכע מענטשן ציילן צו צען, טאָן גשמיות עקסערסייזיז, אָטעמען דיעטע, און פּרובירן צו עפעס דיסטראַקט.
עס ס גאַנץ שווער צו רויק אַראָפּ ווען איר זענט שוין בייז, אָבער איר טאָן ניט האָבן צו וואַרטן פֿאַר אַ נערוועז ברייקדאַון. עס איז בעסער נישט צו לאָזן דעם שטאַט, ווייַל איר נאָך דאַרפֿן צו רעספּעקט זיך און ליבע, און אנדערע וועט מייַכל איר פיל בעסער.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון יריטאַבילאַטי?
- פּרוּווט צו בייַטן פאַרשידענע אַקטיוויטעטן: ערשטער טאָן איינער אַרבעט, און באַשטימען די מינוט צו 10-20 פֿאַר אן אנדער אַרבעט. עס איז בעסטער צו אָלטערנאַטיוו פיזיש טעטיקייט מיט גייַסטיק דרוק.
- אויב איר אַרבעט אין שטוב, גיין אויס צו די גאַס, פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר ברויט אָדער ריין אַרויף. טורנינג אויף די טעלעוויזיע, טאָן נישט טראַכטן אַז איר זענען אַזוי רילאַקסט, עס טוט נישט לייגן צו דיין געזונט און פריילעכקייַט. פֿאַר עטלעכע מאָל אין די אָפיס, איר קענען טוישן איין זאַך צו אנדערן.
- יעדער טאָג זאָל זיין טרינקען מער ווי העלפט אַ ליטער פון ריין וואַסער. וואַסער אַקץ אויף די גאנצע גוף סודינג, פון דעם גוף וואַש אַוועק די דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן, וואָס אַקיומיאַלייטיד אונטער דער השפּעה פון דרוק, די וואַסער קערט צו נאָרמאַל שטאַט די זויער-באַזע וואָג.
- אויב אַ מענטש איז קעסיידער נעדאָסיפּאַעט און טוט נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אים, ער טשראָניקאַללי אָוווערטערנד. און דעמאָלט יריטאַבילאַטי ווערט די קלאַל פון זיין נאַטור, און דאָ עס קען נישט זיין קיין רעדן וועגן די פאַרלאַנג צו אַרבעטן. צו פילן באַקוועם און רויק, איר דאַרפֿן צו שלאָפן בייַ מינדסטער 6 שעה אַ טאָג. עטלעכע טאָן נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם, אָבער אָן אַ נאָרמאַל שלאָפן, עס קען זיין קיין געזונט און גוט שטימונג. ויסגעמאַטערט די צימער איידער בעט, ליגן אַראָפּ און באַקומען אַרויף אין דער זעלביקער צייַט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו שלאָפן בלויז אין דער פינצטער און אין שטילקייַט.
באַהאַנדלונג פון יריטאַבילאַטי פאָלק רעמאַדיז
רעמאַדיז פֿאַר יריטאַבילאַטי
א פּשוט סגולע פֿאַר יריטאַבילאַטי איז: אַ דעקאָקטיאָן פון קאָריאַנדער זאמען. קאָכן עס אין אַ וואַסער וואַנע, ווי אנדערע הערבס, נעמען 1 לעפעלע פון קאָריאַנדער זאמען און גיסן איין גלעזל פון בוילינג וואַסער. מיר האַלטן די ינפיוזשאַן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 15 מינוט, דעמאָלט קיל פֿאַר אַ 45 מינוט אין צימער טעמפּעראַטור. ינפוסיאָן פּערקאַלייט און טרינקען 3 טייבאַלספּונז, 4 מאל אַ טאָג. אין אַ ביסל טעג מיר וועלן באמערקן אַז די וועלט אנגעהויבן צו טוישן די בעסער, און די געוויינטלעך יריטאַנץ, אַזאַ ווי צעוואָרפן זאכן אָדער אַנוואַשט קיילים, ניט מער מאַכן איר בייז.
סאָוינג זאַמלונג פון די וואָריער פון וואַלעריאַן, מאָטהערוואָרט, קאַראַוויי און פעננעל וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון יריטאַבילאַטי, ווערן מער סידייט און קוואַרטער. צו טאָן דעם, נעמען די הערבס אין דער זעלביקער סומע, מישן און גיסן 2 טייבאַלספּונז כערבאַל זאַמלונג 400 מל פון בוילינג וואַסער, באַשטיין, שפּאַנונג און טרינקען 3 מאל אַ טאָג פֿאַר 50 מל. אויב מיר פילן אַז מידקייַט, יריטיישאַן, מיר קענען נישט פאַלן שלאָפנדיק, מיר וועלן טרינקען אַן עקסטרע חלק פון ינפיוזשאַן. שוין אויף די 10 טאָג די צושטאַנד ימפּרוווז.
ינפוסיאָן פון מאָטהערוואָרט מיט לימענע וועט העלפן ומקערן וואָג און קאַמנאַס. צוגרייטן עס זיך: מישן 1 לעפל הערבאַגע מאָטהערוואָרט און שאָלעכץ פון איין לימענע. דעמאָלט מיר וועלן פּלאָמבירן דעם געמיש מיט איין גלאז פון בוילינג וואַסער און באַשטיין פֿאַר 3 שעה אין ענאַמעלעד קיילים מיט די דעקל פֿאַרמאַכט. מיר נעמען אַ פאַרבייַסן לעפל נאָך עסן, 4 מאל אַ טאָג.
פילע מענטשן אין די מדינה הויז אָדער גרינס גערטנער וואַקסן אַ דוירעסדיק אַנפּריטענשאַס פאַבריק, די אַזוי גערופענע וגערקע גראָז. ינפוסיאָן פון דעם קרייַטעכץ געזונט העלפט מיט יריטאַבילאַטי, נעוראָסעס, שלעכט שטימונג און ינסאַמניאַ. צו טאָן דאָס, נעמען אַלע טיילן פון די געוויקס - די סטעם, בלומען, בלעטער - ענגשאַפט, מישן און נעמען 2 טייבאַלספּונז פון דעם זאַמלונג און פּלאָמבירן עס מיט איין גלאז פון בוילינג וואַסער. מיר באַשטיין 4 שעה, דעמאָלט מיר פילן, מיר נעמען 2 טייבאַלספּונז פון ינפיוז 6 מאל אַ טאָג איידער די מילז. דער קורס פון אַזאַ באַהאַנדלונג איז 1 וואָך.
זייער עפעקטיוו און געשמאַק ייַנאָרדענונג פון פּרונז און עטלעכע בשמים, עס פארשטארקן די נערוועז סיסטעם. מיר וואַשן איין גלאז פון פלוים פרוכט, לייגן עס אין אַ פאַן, גיסן העלפט אַ ליטער פון קאַהאָרס, וואַרעם עס איבער אַ קליין פייַער, לייגן בשמים: 5-7 פּיז פון שוואַרץ פעפער, 3-4 בוץ פון קלאָוועס, 1 בייַ בלאַט, ½ טיספּונז פון קאַרדאַמאָם. דעמאָלט מיר אַראָפּנעמען די געמיש פון די פייַער, דעקן עס און קיל עס. מיר טרינקען איידער געגאנגען צו בעט, און נישט מער ווי 40 מל.
צו באַקומען באַפרייַען פון יריטאַבילאַטי, נעמען 1, 5 טייבאַלספּונז פון אַלמאַנדז אָדער וואָלנאַץ, 3 לעמאַנז, 2/3 טייבאַלספּונז פון וואַלעריאַן און כאָטאָרן, 500 גראַמז פון האָניק. אַלע די ינגרידיאַנץ זענען דורכגעגאנגען דורך אַ פליישמילכל אָדער קראַשינג אין אַ בלענדער, מיר קראָם די געמיש אין די פרידזשידער; מיר נוצן איין לעפל איידער בעדטיים און איידער מילז פֿאַר 15 מינוט.
דרייַ מאָל אַ וואָך מיר נעמען אַ וואַנע מיט הערבס - ניט צו הייס. ברו אין איין ליטער פון בוילינג וואַסער פֿאַר 1 לעפל מאָטהערוואָרט, קראַשט יאַראָו, וואַלעריאַן וואָרצל, באַשטיין, שפּאַנונג און גיסן אין די וואַנע. מיר נעמען די וואַנע פֿאַר וועגן העלפט אַ שעה, לייגן הייס וואַסער, אָבער אַזאַ ווי די טעמפּעראַטור פֿאַר איר איז אָנגענעם. וסואַללי 3 אָדער 4 אַזאַ באַטס זענען גענוג צו פילן קאַמער.
איצט מיר וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון יריטאַבילאַטי מיט פאָלק רעמאַדיז.