עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר די אויסזען פון די רגע גאָמבע. דאָ זענען עטלעכע פון זיי. ערשטער, הערעדיטי, י.ע. אויב דיין מוטער אָדער באָבע האט אַ צווייט קין, רובֿ מסתּמא איר זענען אויך ווארטן פֿאַר אים, און, אויב איר טאָן ניט אָנהייבן זייַן פאַרהיטונג, דעמאָלט שיין באַלד. צווייטנס, פון קורס, יבערוואָג, זינט די גאָמבע און טשיקס זענען די ערטער ווו פעט איז דאַפּאַזיטיד אין דער ערשטער אָרט. אויך, די גרונט פון די אויסזען פון די רגע גאָמבע קענען זיין פאַלש האַלטנ זיך. אויב איר זענען סלאָוטשינג און קוק בייַ די שטאָק ווען געגאנגען, געוויינט צו לייענען ליגנעריש און שלאָפן אויף הויך פּילאָוז, דעריבער, רובֿ מסתּמא, דיין האַלטנ זיך איז צעבראכן, ווייַל פון וואָס די מאַסאַלז פון די גאָמבע וויקאַן און בייז. אן אנדער מעגלעך סיבה איז גיך וואָג אָנווער. נאָך אַלע, די רגע גאָמבע איז ניט שטענדיק פעט, עס קען זיין ומנייטיק הויט. אָפט, מיט אַ גיך רעדוקציע אין וואָג, די הויט כאַנגז, אַזוי די רגע שטאָף אויס.
ווי צו האַנדלען מיט די רגע גאָמבע? עס זענען עטלעכע ספּעציעל עקסערסייזיז אַז איר באַקומען באַפרייַען פון די רגע גאָמבע. דורכפירן זיי עטלעכע מאל אַ טאָג און באַלד די מאַסאַלז פון די גאָמבע וועט שטארקן, און עס וועט האַלטן סאַגינג.
1) טילט די קאָפּ צוריק און אַרויס, דורכפירן טורנס און קייַלעכיק מווומאַנץ. צי עס סלאָולי אָן פּלוצעמדיק מווומאַנץ!
2) וואַרפן דיין קאָפּ צוריק און פּרובירן צו דערגרייכן דיין נידעריק ליפּ צו די שפּיץ פון דיין נאָז.
3) זאָגן די סאָונדס "אַ", "אָ", "י", "און", "s", סטריינינג די מאַסאַלז פון די גאָמבע.
4) פּרוּווט צו דערגרייכן דיין קין צו יעדער אַקסל, און אויך צו די קאַסטן, שטופּן דיין קין פאָרויס, סטרייינג דיין האַלדז מאַסאַלז.
אויך אין דעם געראַנגל פֿאַר אַ שיין קלאָר קאַנטור פון די פּנים, שיינקייט סאַלאַנז וואָס פאָרשלאָגן אַזאַ מעטהאָדס ווי וואַקוום מאַסאַזש, מעסאָטהעראַפּי און פאָטאָרעזשוענאַטיאָן קענען העלפן איר. אויב איר זענט נישט געהאָלפֿן דורך קיין סגולע אָדער איר טאָן נישט וועלן צו מאַכן אַ מי צו קעמפן די צווייטע קין, קאָנטאַקט אַ פּלאַסטיק סורגעאָן.
עטלעכע וועגן צו פאַרמייַדן די רגע גאָמבע. אַלעמען נעמט צייַט ניט בלויז צו זאָרגן פֿאַר די פּנים, אָבער אויך פֿאַר די גומע און האַלדז: צולייגן אַ ספּעציעל קרעם, מאָיסטוריזע, רייניקן, טאָן. בעת אין אַרבעט, נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ מינוט, לייטלי פּונקט דיין גומע מיט דיין פינגער. און דאָס איז אַ צווייטע געניטונג אַז וועט נישט העלפן צו קעמפן די ימערדזשאַנס פון די צווייטע קין, אָבער אויך קריגן אַ שיין האַכנאָסע: שטיין גלייַך, פאַרשפּרייטן דיין פּלייצעס, שטעלן אַ בוך אויף דיין קאָפּ און גיין אַרום די פּלאַץ ווי לאַנג ווי מעגלעך.
און נאָך, איך וואָלט ווי צו רעקאָמענדירן גערלז און פרויען צו זיין מער ינוואַלווד אין פאַרהיטונג ווי שפּעטער געשעפט מיט די רגע גאָמבע!