עס ס ניט ווימז, עס ס אַ קרענק
אפילו אין אַ זייער שווער לעבן סיטואַציע, אַ מענטש פרוווט צו געפינען אַ וועג אויס דורך צו זאָגן צו זיך: "אַלץ קען זיין פיל ערגער", "עס איז ניט דין אָן גוט, עס וועט נאָך באַקומען בעסער," אאז"ו ו. אין דעם מיר העלפֿן דורך פסיכאלאגישן דיפענס מעקאַניזאַמז, וואָס זענען ינוואַלאַנטעראַלי אַרייַנגערעכנט אין שווער סיטואַטיאָנס. זינט אונדזער לעבן יוזשאַוואַלי דעוועלאָפּס פּונקט ווי מיר פאָרעטעל און אַנטיסאַפּייט עס, עס ס קיין יבערראַשן אַז נאָך אַ בשעת די צושטאנדן טאַקע טוישן פֿאַר די בעסער. אָבער, מאל אַ מענטש בלייבט דערשראָקן, פול פון פּעסימיזם אַפֿילו ווען די שווער סיטואַציע האט באַשלאָסן אָדער ניט אויפשטיין, און זיין צושטאַנד איז נישט קאָמפּליצירט פֿאַר אנדערע. אין די קאַסעס, עס איז שוין אַ ווייטיקדיק פאַרקלענערן אין שטימונג, גערופן דעפּרעסיע, וואָס ריקווייערז נישט בלויז סימפּאַטי, אָבער באַהאַנדלונג.
דעפּרעסיע איז אַ דיסאָרדער אַז איז וויידספּרעד אין אַלע לענדער, געזעלשאַפטלעך סטראַטאַ און קאַלטשערז. זי סאַפערז וועגן 5% פון די וועלט 'ס באַפעלקערונג. פרויען ליידן פון דעפּרעסיע וועגן צוויי מאָל ווי אָפֿט ווי מענטשן. די אָנסעט פון שטימונג דיסאָרדער איז מער אָפט בייַ די עלטער פון 30-40 יאָרן, אין קינדער עס איז פיל ווייניקער פּראָסט, און אין די עלטער עס איז פיל מער אָפט. בעערעך 12% פון מענטשן בעשאַס זייער לעבן דערפאַרונג אין מינדסטער איין עפּיזאָד פון דעפּרעסיע ריטשינג די מדרגה ווען באַהאַנדלונג איז דארף.
צום באַדויערן, אַפֿילו אין עקאָנאָמיקלי דעוועלאָפּעד לענדער, כּמעט העלפט פון די מענטשן טאָן ניט זוכן מעדיציניש הילף בייַ אַלע - עטלעכע פון זיי גלויבן אַז וואָס איז געשעעניש איז אַ פסיכאלאגישן אָפּרוף צו די שוועריקייטן פון לעבן און דעריבער דער דאָקטער דאָ וועט נישט העלפן. דער אנדערער טייל ווערט דערקלערט זיין צושטייער ווי אַ באַדילי קראַנקייט, עמעצער האָט האפענונגען אַז "עס וועט פאָרן דורך זיך", עמעצער פשוט איז דערשראָקן פון קאָנטאַקטן מיט די סייקיאַטריק דינסט. איין וועג אָדער נאָך, אָבער מער ווי 80% פון קאַסעס פון דעפּרעסיוו דיסאָרדערס זענען נישט דערקענט און פּאַטיענץ ליידן אָן הילף. דעם שטאַט פון ענין קוקט לעכערלעך און אַפענסיוו, ווייַל אויב דעפּרעסיע איז דיסקאַווערד אין צייַט, רובֿ פון די מענטשן קענען זיין צוגעשטעלט מיט פּינטלעך און עפעקטיוו הילף.
ווי דעפּרעסיע מאַנאַפעסץ זיך
סימפּטאָמס זענען סך, אָבער זייער כאַראַקטעריסטיש. די הויפּט סימפּטאָם פון דעפּרעסיע איז אַ נידעריק שטימונג, וואָס אַ מענטש קען רופן טרויער, דעפּרעסיע, דעפּרעסיע, דיספּאָנדענסי, אָנווער פון אינטערעס אין לעבן, אאז"ו ו. אַזאַ אַ צושטאַנד אַקערז אָדער אָן אַ פונדרויסנדיק סיבה בייַ אַלע, אָדער נאָך עטלעכע פּריקרע געשעעניש (קוואָראַלז מיט קרובים, קאָנפליקט אין אַרבעט, משפּחה מיטגליד ס קרענק, געלטיק לאָססעס, אאז"ו ו), אָבער די שטאַפּל און געדויער פון שטימונג רעדוקציע זענען פיל מער באַטייַטיק.
עס איז אויך ומגעוויינטלעך אַז ווען פּריקרע געשעענישן אין אַ מענטש 'ס לעבן פאָרן אָדער אַפֿילו געבן וועג צו עפּעס אָנגענעם, די שטימונג טוט נישט יקוואַלייז, אָנגענעם געשעענישן זענען נישט געפונען אין דער נשמה פון דער ענטפער, טאָן נישט ברענגען פאַרגעניגן אָדער אַפֿילו פאַרטראָגן ומגליק. דער געפיל איז אָפט יראַשאַנאַל און טוט נישט אָפענגען אויף דעם גראַד פון אַ לעבן סאַקס סאַקס. אין אַ שטאַט פון דעפּרעסיע, ער איז געווען טעסטעד, פֿאַר בייַשפּיל, דורך דזשאַק לאָנדאָן, די נאָבעל פרייז געווינער ערנעסט העמינגווייַ, די רוסישע מיליאָנער ינדאַסטריאַליסט און פילאַנטראַפּיסט סאַוווואַ מאָראָזאָוו, אַ.ס. פּושקין און ליין טאָלסטוי, אַ ויסגעצייכנט אמעריקאנער פילם אַקטיאָר ראַד סטרייער און איינער פון די גרעסטע פּאַלאַטישאַנז פון די XX יאָרהונדערט, ווינסטאָן טשערטשיל.
דער ווייַטערדיק סימפּליסטיק סימפּטאָם פון דעפּרעסיע איז פריילאַסנאַס, וואָס מאַניפעסט זיך אין די אָנווער פון פרייַערדיק אינטערעסן און די פיייקייַט צו געניסן די זאכן אָדער אַקטיוויטעטן אַז ביז אַהער ינדזשויד אַזאַ פאַרגעניגן. א מענטש לעבן ווי אויב דורך ינערטיאַ אָדער דורך נייטיקייַט, פילז ויסגעמאַטערט ("ווי אַ סקוויזד לימענע"), פארלירט מאָוטאַוויישאַן צו אַרבעטן און אין אַלגעמיין צו מאַכן קיין מי. דיקריסט טעטיקייט, קראַפט, מאָטאָר ריטאַרדיישאַן און געוואקסן מידקייַט, וואָס האט נישט פריער אנגעוויזן. א מענטש ווערט ינאַקטיוו, ינאַקטיוו, קויכעס, ליגט אַ פּלאַץ. מיט פלייש דיפּריישאַנז, דאָס איז דערשראָקן דורך די דיטיריעריישאַן פון פאַכמאַן טעטיקייט, מיט טיף דעפּרעסיאָנס, די מקיים פון אַפֿילו פּשוט דינער דוטיז ווערט אַ פּראָבלעם. וסואַללי, אַקטיוו און מאָוטאַווייטאַד מענטשן האַלטן נישט בלויז טאָן געשעפט, אָבער אַפֿילו וואַטשינג זייער אויסזען. עס איז שווער צו קראַפט זיך צו באַקומען אויס פון בעט, באַקומען אנגעטאן, נעמען עסנוואַרג, טעלעפאָנירן, אאז"ו ו.
נאָך סימפּטאָמס
דעפּרעסיע איז אויך אנטפלעקט דורך אַ נומער פון נאָך סימפּטאָמס. די מערסט אָפט זענען רידוסט זיך-שליימעסדיק, אַן יראַשאַנאַל זינען פון שולד און אַ אָנווער פון זיך-בטחון. מענטש קעסיידער פילז שלעכט, ומפעיק, אַרויסגעוואָרפן, נישט דזשאַסטאַפיי די האפענונגען געשטעלט אויף אים. עס איז שווער צו מאַכן דיסיזשאַנז - אפילו אַ פּשוט פאַכמאַן אָדער הויזגעזינד אַרבעט וואקסט אין אַן ינסאַליאַבאַל פּראָבלעם. מענטש קעסיידער פילז זיך ויסגעמאַטערט, אָוווערלאָודיד, אָוווערכוועלמד דורך אַ כאַפּ פון מעשים און ריספּאַנסאַבילאַטיז, וואָס ער קען נישט באַקומען צו.
די רעדוקציע פון זיך-שליימעסדיק נאַטור איז דערשראָקן אין רעדע און ניט-מינדאַל נאַטור - דער מענטש רעדט כעזיטאַנטלי, אין אַ נידעריק קול, איז ינעקספּרעסיוו, דערשראָקן צו ופהערן די ופמערקזאַמקייַט פון אנדערע, טרייז צו כאַדאַלד אין אַ ווינקל און נעמען ווי קליין ווי מעגלעך (פּאָדזשאַטיע לעגס, קוק בייַ די שטאָק, אַוווידינג קוקן אין די אויגן אנדערע). אין בעט, ער אָפט נעמט אַ עמבריאַניק האַלטנ זיך, אָדער "עמבריאָ פּאָזע", אויף זיין זייַט, בענדינג איבער, פאָלדינג זיין געווער איבער זיין קאַסטן, מיט זיין גאָמבע אַראָפּ.
דער אויסזען פון אַ מענטש אין אַ שטאַט פון דעפּרעסיע איז אויך כאַראַקטעריסטיש: אַ פּלעזאַנט פּנים, דיילאַטאַד פּופּילס, אַ עקסטינקט קוק, טרוקן הויט, דראָאָפּינג פּלייצעס, פּראַדאָומאַנאַנס אין גרוי און שוואַרץ פארבן, פעלן פון קאָסמעטיקס און אָרנאַמאַנץ, סלאַוולינעסס און גלייַכגילט צו זיין אויסזען. די כעוויער די דעפּרעסיע, די מער פּראַנאַונסט די מאַנאַפעסטיישאַנז.
אן אנדער סימפּליסטיק סימפּטאָם פון דעפּרעסיע איז פּאַמעלעך, שווער טראכטן, אַ פאַרקלענערן אין אינטעלעקטואַל פּראָודאַקטיוואַטי. די ופמערקזאַמקייט פון אַ מענטש איז צעוואָרפן, עס איז שווער פֿאַר אים צו קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס, צו נאָכפאָלגן די קורס פון געדאַנק, צו אָנכאַפּן די טייַטש פון דעם פילם, דער געשיכטע אָדער וואָס די ינטערלאַקיאַטער זאגט. געדאנקען אין די קאָפּ ביסט ווייניק, זיי זענען יוזשאַוואַלי פּריקרע צופרידן און פעפעריי אַרומדרייען אַרום עטלעכע מינערווערטיק טריפאַלז.
אפילו די גרונט ינסטינגקץ אין אַ שטאַט פון דעפּרעסיע וויקאַן - געשלעכט סענסיז, אַפּעטיט, פאַרגעניגן פון עסנוואַרג פאַרשווינדן, דעריבער וואָג פון אַ גוף דיקריסיז. טשאַראַקטעריזעד דורך אַ שלאָפן דיסאָרדער אין די פאָרעם פון פרי וועיגהינג - אַ מענטש וואַקסן 2-3 שעה אָדער מער פריער ווי געוויינטלעך און קען ניט מער שלאָפן. די פרי מאָרגן שעה זענען זייער שווער פֿאַר אים - עס איז קיין שלאָף, צייַט שלעפט אויף סלאָולי און עס איז קיין געפיל וואָס ער רעסטיד. און אַפֿילו חלומות טאָן ניט חלום! עס אָפט כאַפּאַנז אַז אין די נאָכמיטאָג אָדער אָוונט די שטימונג ימפּרוווז עפּעס - עס איז אַ פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס, טעטיקייט ינקריסאַז, אַן אַפּעטיט אויס, אאז"ו ו.
א מענטש אין דעפּרעסיע יקספּיריאַנסז אַ נומער פון פּריקרע סענסיישאַנז פון די ינערלעך אָרגאַנס - ווייטיק אָדער קאַנסטריקשאַן אין די קאַסטן, פּאַלפּיטיישאַן, מוסקל שוואַכקייַט, אַ געפיל אַז דער גוף איז אָנגעפילט מיט לעדען העאַווינעסס, כעדייקס, עקל, טרוקן מויל, שווער צו באַשרייַבן פּריקרע סענסיישאַנז אין די קאָפּ, בויך אָדער לימז. פילע באַדאַלי מאַנאַפעסטיישאַנז פון דעפּרעסיע זענען פארבונדן מיט אַ פאַרגרעסערן אין דער טאן פון די סימפּאַטעטיק טייל פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם. מאל עס זענען אַזוי פילע באַדאַלי מאַניאַפאַקטיישאַנז פון דעפּרעסיע אַז זיי ווערן דער הויפּט צופרידן פון די פּאַטיענץ ס קליימז און ער זוכט הילף פון אַ קאַרדיאָלאָגיסט, נוראָפּאַטהאָלאָגיסט, גאַסטראָענטעראָלאָגיסט און אנדערע ספּעשאַלאַסץ וואס טאָן ניט געפינען באַדאַלי חולאתן יקספּליינינג טענות. צום סוף, איינער פון די קוואַליטעט דעמאַנסטריישאַן פון דעפּרעסיע איז געדאַנק וועגן די אַנווילינגניס צו לעבן - פון נאָר פראַסטריישאַן און מידקייַט פון לעבן צו דיסטריביאַטער סויסידאַל פּלאַנז.
פארוואס טוט דעפּרעסיע פּאַסירן?
די סיבות פון דעם דיסאָרדער זענען ינטענסיוולי געלערנט דורך ספּעשאַלאַסץ פון פאַרשידענע פעלדער פֿאַר פילע דעקאַדעס. די סיבות פון בייאַלאַדזשיקאַל (בייאָוקעמיקאַל, גענעטיק, אאז"ו ו) און סיבות פון פסיכאלאגישן (מענטאַל טראַוומע, פּערזענלעכקייט טרייץ, טראכטן און נאַטור פון אַ מענטש, זיין שייכות מיט אנדערע, אאז"ו ו) .
אין די בייאַלאַדזשיקאַל (בייאָוקעמיקאַל) פּלאַן, די גרונט פון דיפּרעסיוו שטאַטן איז די ווייאַליישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם אין די מאַרך פון סאַבסטאַנסיז - טראַנסמיטערז פון נערוו ימפּאַלסיז, ספּעציעל סעראַטאָונין און נאָרעפּינעפרינע. מיט דעפּרעסיע, די אינהאַלט פון די סאַבסטאַנסיז דיקריסאַז בייַ די קנופּ פון נערוו סעלז - סינאַפּסעס. אויב עס זענען קאָראַספּאַנדינג סימפּטאָמס, די מעטהאָדס פון טריטינג דעפּרעסיע קען זיין אַנדערש - פון מעדאַקיישאַן צו פּסיטשאָטראָפּיק (היפּנאָסיס).
ווי מיט פילע אנדערע קרענק, די סאַסעפּטאַבילאַטי פון דעפּרעסיע איז באטייטיק צווישן מענטשן - עטלעכע אַפֿילו דורכפירן שווער-לעבן טרעטאַנינג ינדזשעריז, און אין אנדערע, דעפּרעסיע דעוועלאָפּס אויף אַן אומשולדיק געלעגנהייַט אָדער בכלל מיט פול געזונט. דעם איז מיסטאָמע רעכט צו די פּיקיוליעראַטיז פון מאַטאַבאַליזאַם - נעוראָטראַנסמיטטערס און כאָרמאָונז - אין דעם מאַרך, ווי געזונט ווי מיט יערושעדיק-קאַנסטאַטושאַנאַל פֿעיִקייטן. דאַטן פון גענעטיק שטודיום ווייַזן אַז די מער בלוט קרובים פון מענטשן וואָס האָבן שוין דערשלאָגן, און די נעענטער פון די סיבה, די העכער די מאַשמאָעס פֿאַר אַ מענטש צו אַנטוויקלען דעם דיסאָרדער אין לעבן. אָבער, יערושעדיק פּרעדיספּאָסיטיאָן איז ווייַט פון פאַטאַל.
די סיבות פון דעפּרעסיע אין אַ נומער פון קאַסעס זענען פסיכאלאגישן סיבות - שטרענג לעבן צושטאנדן און טערעץ: קראַנקייַט און טויט פון אַ ליב געהאט איין, אָנווער פון די ערשטע געזעלשאַפטלעך סטאַטוס, פינאַנציעל שוועריקייטן, ערנסט ינטערפּערסאַנאַל קאָנפליקט, סעטבאַקס אין דערגרייכן לעבן צילן, אאז"ו ו. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז ניט אַלע פּריקרע לעבן געשעענישן פירן צו דעפּרעסיע, אָבער בלויז יענע וואָס ווירקן די מערסט וויכטיק, יקערדיק אין די סיסטעם פון לעבן וואַלועס פון אַ באַזונדער מענטש. דעריבער, איין און דער זעלביקער געשעעניש (פֿאַר בייַשפּיל, אָנווער פון באַשעפטיקונג אָדער ריטייערמאַנט) קענען גרונט צאָרעס און דעפּרעסיע פֿאַר איינער, און פֿאַר אנדערן - נישט אַ שאָדן בייַ אַלע.
טונקל געדאנקען זענען געפערלעך!
עס איז שוין אַ פּראָווען נאָענט שייכות צווישן אונדזער געפילן און געדאנקען. דעריבער, ווען די שטימונג פון אַ מענטש רעדוצירט, אין זייַן מיינונג, טעות און יראַשאַנאַל נעגאַטיוו געדאנקען און משפט וועגן זיך און די סוויווע (נעגאַטיוו אָטאַמאַטיק געדאנקען) אויפשטיין דורך זיך. צו טראַכטן פון אַ מענטש אין אַ שטאַט פון דעפּרעסיע, עס זענען עטלעכע טשאַראַקטעריסטיקס:
• אַ נעגאַטיוו שטעלונג צו זיך - אַ מענטש באַטראַכט זיך צו זיין שלעכט, ומשולדיק, אוממעגלעך, ינקאַפּאַסיטייטיד, ינקרואַבאַל קראַנק, אאז"ו ו, ניט בלויז בייַ דעם פונט אין צייַט, אָבער אויך אין לעבן ווי אַ גאַנץ;
• א נעגאַטיווע ינטערפּריטיישאַן פון זיין לעבן אין די פאָרשטעלן צייַט און זיין קראַנט לעבן דערפאַרונג - עס מיינט צו דער מענטש אַז די וועלט אַרום אים און מענטשן אַרום אים זענען ומיוישערדיק, פאָרשטעלן יגזאָרביטאַנט פאדערונגען, זענען ינוואַלווד בלויז אין שאפן ינסערמאָנטאַבאַל מניעות צו אים, אין קיין פון זיין אַקשאַנז, אַפֿילו רעכט און געראָטן, זען בלויז פייליערז און לאָססעס;
• אַ נעגאַטיווע צושטייער צו זיין אייגן צוקונפֿט - אַ מענטש זעט אים אין אַ טונקל ליכט, ווי אַ סאָף סעריע פון שוועריקייטן, פייליערז און דעפּראַוויישאַנז.
אַלע אנדערע סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, לויט דעם טעאָריע, זענען דערקלערט ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון די אַבנאָרמאַלאַטיז דיסקרייבד אויבן. מיט דעם טיפּ פון דעפּרעסיע פון סימפּטאָמס, עס קען זיין פילע מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג. שלעכט געדאנקען טוישן די נאַטור פון אַ מענטש און זיין באציונגען מיט אנדערע (וואָס איז, פֿאַר בייַשפּיל, באַטראַכטן זיך אַ אַרויסקוק, אַ מענטש טאַקע אַוווידז קאָנטאַקט מיט מענטשן און סאַפערז פון לאָונלינאַס). דעם, אין דרייען, פירט צו אַ ווייַטער רעדוקציע אין שטימונג, וואָס גיט העכערונג צו אַפֿילו מער סמאָוקער געדאנקען - די שפּיגל פון דעפּרעסיע איז מער און מער דעוועלאָפּעד.
עס איז געגלויבט אַז דער אַנטוויקלונג פון דעפּרעסיע פּרעדיספּאַסיז עטלעכע פון די פּערזענלעכקייט טשאַראַקטעריסטיקס פון אַ מענטש - געוואקסן פּאַנגקטשואַליטי, יגזערטינג צו זיך און קעסיידערדיק דיסאַטיספאַקשאַן מיט זיך, שטרעבונג פֿאַר פּערפעקשאַן אין אַלץ, אַרייַנגערעכנט מינערווערטיק פרטים. אויך, דאָס פירט צו מאַנאַטאַנאַס טעטיקייט, אַ טענדענץ צו זען אַלץ בלויז די שאָרטקאָמינגס און נעגאַטיוו זייטן, די ינאַביליטי צו געניסן די טעגלעך לעבן און אָנקלאַפּן וואַרעם און טראַסטיד באַציונגען מיט אנדערע. פון קורס, דעפּרעסיע קענען אויך פאַלן אין מענטשן פון אן אנדער וואַרעהאָוסע, אָבער די בייַזייַן פון די פֿעיִקייטן אין די כאַראַקטער פון די פֿעיִקייטן ינקריסיז די סאַסעפּטאַבילאַטי צו דעם דיסאָרדער.