וידעפדיק וואָג אין קינדער איז גאַנץ אַ פאַקטיש פּראָבלעם. ער ברענגט צו דיין קינד נישט בלויז ומבאַקוועמקייַט, אָבער אויך קענען פאַרשאַפן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן. און אויך יבערוואָג קריייץ אַ ויסגעצייכנט באָדן פֿאַר די אויסזען פון חולאתן אָדער פאַרשטאַרקן דעם קורס פון חולאתן שוין פאָרשטעלן. באַטראַכטן וואָס צו טאָן אויב די קינד איז יבערוואָג.
דער הויפּט וועג צו קעמפן אָוביסאַטי אין קינדער
דיעטע איז די הויפּט וועג צו קאַמבאַט וידעפדיק קילאָגראַמס. אין דעם פאַל, עס מוזן דאַווקע באקומען אונטער די השגחה פון אַ נוטרישאַניסט אָדער פּידיאַטרישאַן. קינדער אונטער דרייַ יאר פון נידעריק קאַלאָריע דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד, ווי די ענערגיע ווערט פון די דיעטע איז רידוסט.
אין די קאָסט פון כייַע פאַץ און קאַרבידרידאַטעס רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן פון די דיעטע. די פיזיאַלאַדזשיקאַל קליים זאָל שטימען צו די סומע פון פּראָטעין. זייַן מקור איז עגגס, מילך און פאַרשידן מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ קליין פּראָצענט פון גראָב, נידעריק פעט פיש. עס איז אויך נייטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון זויער קרעם, פאַטי ווערייאַטיז פון קעז, קרעם, פּוטער.
אנדערע מעטהאָדס פון קאַמבאַטינג וידעפדיק קילאָגראַמס אין קינדער
די וואָג פון דעם קינד וועט העלפן רעדוצירן די גשמיות מאַסע. קינדער אַלט 4-6 יאר זענען יפעקטיוולי אַססיסטעד אין דעם קאַמף קעגן יבערוואָג ספּאָרט. עלטערן קענען רעקאָרדירן זייער בעיבי, געגעבן זיין פאַרלאַנג, אין פאַרשידן ספּאָרט סעקשאַנז (שווימערייַ, פוטבאָל, דאַנסינג, אאז"ו ו). עלטערן קענען אויך אָרגאַניזירן משפּחה ספורט געשעענישן זיך, נאָר זיי דאַרפֿן צו זיין געהאלטן ווי אָפט ווי מעגלעך. פֿאַר קינדער יינגער ווי דעם עלטער, גענוג מאָווינג גאַמעס און דרויסנדיק גייט.
סיריאַליטי פֿאַר אַביסאַטיז זענען נישט אָנווענדלעך אין קינדשאַפט. פאַרשידן ביילאגעס און מעדאַקיישאַנז זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר קינדער אונטער 15 יאר אַלט. אבער עס כאַפּאַנז אַז מעדאַקיישאַנז פון דעם טיפּ זענען אַטריביאַטאַד צו דער דאָקטער. דו זאלסט נישט קאַמיש צו געבן זיי צו דיין קינד, אָבער בעסער צו באַראַטנ זיך מיט אנדערע ספּעשאַליסס.
אין סדר צו דערפאַרונג דיין קינד צו לייכט פירן די ענדערונגען אין זיין לעבן, עלטערן דאַרפֿן צו מאַכן די נייטיק באדינגונגען פֿאַר דעם: טאָן ניט האַלטן פודז וואָס גרונט נסיון אין דעם קינד; קאָנטראָלירן די עסנוואַרג פון דיין קינד; אָרגאַניזירן פאַרשידן רירעוודיק אַקטיוויטעטן און אָנטייל נעמען אין זיי.
עטלעכע עצות פֿאַר עלטערן
אין סדר צו פאַרשווינדן פון דיין קינד ומנייטיק ומנייטיק וואָג, נוצן די פאלגענדע עצות. דו זאלסט נישט קאַנסאָולז זיך מיט די האפענונגען אַז מיט עלטער, די עקסטרע פונט וועלן פאַרשווינדן דורך זיך. דו זאלסט נישט ברענגען צו די הויז דזשוסאַז, קאַראַטעד טרינקען, זשעלע, בעסער צוגרייטן די פרוכט טרינקען, ינגבער קאַמפּאָוט, טיי (ונסוועעטענעד). אין סעמיפינישעד פּראָדוקטן עס זענען אַ פּלאַץ פון בשמים, ומבאַמערקט פעט, קראָכמאַל, אַזוי עס איז בעסער צו קאָכן פֿאַר דיין בעיבי דורך די עלטערן זיך. אין דער דיעטע פון די קינד זאָל זיין מער בייקט, בוילד עסנוואַרג, באָרשט און סופּס מוזן קאָכן אָן פריינג.
דו זאלסט נישט ברענגען דיין הויז סאָסיז, מייַאָנעז, סמאָוקט פּראָדוקטן, סאָסידזשיז. און אויך קייקס, פּוטער פּראָדוקטן - צו פאַרבייַטן דאַר פרוכט אָדער דזשודזשובע, זשעלע, מאַרשמעלאָוז (אין לימיטעד קוואַנטאַטיז).
עלימינירן טשיפּס און שנעל עסנוואַרג פון דיין בעיבי 'ס דיעטע. קאָכן טעגלעך קאַשע, אַחוץ פֿאַר סעמאַלינאַ. זייער נוציק: פּערל גערשטן, האָבערגריץ, באַקוויט און Multi- קאַשע קאַשע. פאַרבייַטן די דיעטע פון ווייַס ברויט אויף בונס מיט קלענזינג. אויך רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון בשמים און זאַלץ.
פיטער דיין בעיבי אָפט, אָבער די פּאָרשאַנז זאָל זיין קליין. אַזאַ עסנוואַרג וועט העלפן צו רעדוצירן אַפּעטיט, זינט די ווייַטער חלק פון עסנוואַרג, ביילאגעס די פריערדיקע עסנוואַרג, בשעת אין דעם מאָגן אַ געפיל פון פולקייט איז באשאפן. עס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער פֿאַר דיין קינד. באַגרענעצן משפּחה טריפּס צו קאַפעס און רעסטראַנץ.
צו העלפן דיין קינד פאַרלירן וואָג, באַטראַכטן די ווייַטער נואַנסיז. ווען אַ קינד סלאָולי טשוז עסנוואַרג, ער געשווינד פילז סאַטשערייטאַד. אין סדר אַז דיין קינד טוט נישט באַקומען אַ אַפּעטיט, פּרובירן צו אָפּגעבן ווייניקער צייַט פֿאַר דעקערייטינג קיילים. אויב איר פאַרלאָזן דעם קינד מיט נאָענט קרובים, דעריבער וואָרענען זיי וועגן טשאַנגינג די דיעטע.
דו זאלסט נישט זאָגן דעם קינד אַז ער איז ומגעלומפּערט און אנדערע פּריקרע ווערטער, עס וועט נישט בלויז נישט העלפן צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך מאַכן קאָמפּלעקסאַז פֿאַר דעם קינד, עפשער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.