באַסיקס פון אַ טאָג אַוועק אויף די וואַסער
עס זענען קיין ספּעציעל אָפּשיידנדיק פֿעיִקייטן פון די געוויינטלעך אַנלאָודינג טאָג פֿאַר וואָג אָנווער אויף וואַסער. בלויז איין - אין דער גאנצער אָפּזאָגן צייַט, איינער זאָל נוצן בלויז וואַסער אַנשטאָט פון עסנוואַרג פֿאַר די גאנצע צייַט. די דורכשניטלעך קורס צו טרינקען איז וועגן דרייַ אָדער פיר ליטער פון רעגולער וואַסער. עס מוזן זיין פּיוראַפייד וואַסער, וואָס זאָל זיין געוויינט רעכט. עס איז וויכטיק צו יוואַנלי פאַרשפּרייטן די גאנצע באַנד אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען, פֿאַר בייַשפּיל, טרינקען אַ גלאז פון ריין וואַסער איבער אַן ינטערוואַל באשלאסן דורך די צייַט.
איין-צייַט ינטייק פון פליסיק זאָל נישט יקסיד 500 מל. אין פאַקט, דאָס איז גאַנץ שעדלעך פֿאַר די גוף, ווייַל עס האט אַ באַטייַטיק מאַסע אויף די קידניז. עטלעכע קען זיין שאַקט דורך די פאַקט אַז בעשאַס די פאסטן טאָג קען זיין אַ ויסגעצייכנט געפיל פון דאָרשט, וואָס איז אַ קלאַל. נאָך אַלע, די גוף, ווען אַנדערגאָוינג רייניקונג, דאַרף מער פליסיק, רימוווינג די סלאַג. דעריבער, די דאָרשט מוזן זיין צופֿרידן.
וואָס איז די קוואַליטעט פון די וואַסער געניצט אין די טעג ?
ידעאַל וואַסער פון אַ קוואַל אָדער געזונט. אין די געשעעניש אַז עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, איר קענען האַלטן און אויף די געוויינטלעך מינעראַל וואַסער, וואָס איז בנימצא אויף פאַרקויף אין קיין סטאָרז. אויב איר קומען צו דער מסקנא אַז איר וועט נוצן וואַסער פלאָוינג פון די צאַפּן, איר זאָל פילטער עס איידער ניצן עס אָדער לאָזן עס שטיין.
ווי צו זיין אַ געפיל פון הונגער אויף טעג אַוועק די וואַסער ?
די זייער באַגריף פון אַ פאסטן טאָג ינוואַלווז די טעסטינג פון אַ קראַפט פון וועט, און אויך פון זיכער יידזשינג. אין סדר נישט צו אָפּשיידן פון די אויסגעקליבן פּלאַן פון קאַמף, איר זאָל באַשיצן זיך פון טראכטן וועגן עסנוואַרג, דערמיט אַקיאַפּייינג דיין קאָפּ מיט אנדערע געדאנקען. אין פאַקט, אַלע דעם איז גאַנץ גרינג און פּשוט צו ינסטרומענט מיט די הילף פון עטלעכע טרינקגעלט.
- עס איז נייטיק צו צוטרוי אין positive הערות, אָבער זאָגן זיך אַז מיט פאסטן אויף די וואַסער איר זענט העלפּינג זיך. עס איז וויכטיק צו דערקלערן צו זיך אַז עס איז דווקא הייַנט אַז איר וועט נישט עסן דיין באַליבסטע פודז וואָס וועט וואַרטן פֿאַר איר ביז מאָרגן. נאָך אַלע, אין דעם מאָמענט איר זענט פאַרקנאַסט אין אַ זייער וויכטיק פּראָצעס - רייניקונג די גוף.
- אויב, אָבער, דער געדאַנק פון הונגער טוט נישט געבן איר מנוחה, געדענקען אַז דאָס איז בלויז אַ רוף פון דער נשמה פון אַ פסיכאלאגישן פונט פון מיינונג. אין דעם פאַל, עס איז וויכטיק צו באַשטימען צו אן אנדער לעקציע, למשל, איר קענען לייענען אָדער שלאָפן.
- פרובירט צו טאָן זאכן צו וואָס איידער איר "האט ניט דערגרייכן די הענט". אין דעם וועג, איר וועט טייטן צוויי כערז אין דער זעלביקער צייַט.
- א קילן קלאָזעט אָדער אַ קאַנטראַסט שפּריץ וועט העלפן איר. אזוי, איר קענען באַפרייַען שפּאַנונג און אין דער זעלביקער צייַט הילף צו רייניקן דיין גוף.
- ווען איר טרינקען וואַסער, איר דאַרפֿן צו טאָן דעם ביסלעכווייַז, מיט קליין סיפּס. אזוי איר קענען פילן מער זעטיקונג.
- איר קענען צולייגן אַ גיין אין די עפענען לופט, בשעת אַוווידינג די ערטער וואָס וועט איר טעסטעד מיט די אַראָמאַ פון געשמאַק עסנוואַרג.
- מעדיטאַטיאָן וועט אויך העלפֿן איר אָפּרוען, ווי געזונט ווי צוגעהערט צו שטיל און באַרימט מוזיק.
- אין דער געשעעניש אַז דער הונגער געפיל טוט נישט לאָזן איר, איר קענען צעפירן די שטאָק פון די לעפל אין די וואַרעם וואַסער פון האָניק און לייגן די לימענע זאַפט.
רעזולטאַטן
די רעזולטאַט וואָס איר דערוואַרטן צו באַקומען דורך אַ זוניק טאָג אויף די וואַסער דעפּענדס לעגאַמרע אויף די ערשטע לייענען פון פונדרויסנדיק דאַטן פון דיין גוף קעראַקטעריסטיקס, און אויך אויף דיין פּערסיסטאַנס און שטעלונג. עס איז כדאי צו טאָן אַז דער קוילעלדיק שטאַט וועט טוישן פֿאַר די בעסער אין כּמעט אַ מאָמענט. דערצו, אויב איר פּיריאַדיקלי אַדכיר צו אַ ענלעך טאָג פון לאָודינג, פֿאַר בייַשפּיל, מיט רעגולעריטי אַמאָל אַ וואָך. אזוי, די לעבן קראַפט וועט פאַרגרעסערן פילע מאל, די ענערגיע וועט אויך ווערן פיל מער.
עס איז אַ מיינונג אַז בעשאַס אַ אַנלאָודינג טאָג די גוף קען זיין ויסגעמאַטערט. דאָס איז נאָר אַ גענעראַל טעות. אַלץ איז די אנדערע וועג קייַלעכיק. די סעלז פון דעם גוף ווערן מער אַקטיוו, אַזוי זיי אַנטוויקלען פיל פאַסטער, דערמיט אַקסעלערייטינג די פּראָצעס פון דיידזשעסטיביליטי פון סאַבסטאַנסיז. עס איז מעגלעך אין דעם וועג צו פאַרענדיקן אַז די סעלז זענען דערהייַנטיקט און געזונט.
ווי פֿאַר די הויט, עס איז אַ טאָג פון אַנלאָודינג אויף די וואַסער וואָס איז זייער פרוכטיק. עס ווערט מער גלאַט און גלאַט, פייַן רינגקאַלז זענען סטראַיגהטעד, די הויט פֿאַרב ווערט מער סאַטשערייטאַד און געזונט. אויב דאָס אָפּזאָגן איז געמאכט קעסיידער, די מיינונג ווערט אפילו קלירער.
אַנלאָודינג טאָג אויף די וואַסער האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דזשוינץ. נאָך אַלע די פליסיק אין פאַרנעם קוואַנטיטי האט די פאַרמאָג פון וואַשינג די סאָלץ. ורעאַ סאָלץ זענען דאַפּאַזיטיד אין די דזשוינץ, ווען אַזאַ דיפּאַזאַץ קרייַז די קלאַל, זיי קענען שיעור די מאָביליטי פון די דזשוינץ. אַזאַ פאסטן, אין די פאָרעם פון אַ פאסטן טאָג אויף די וואַסער, איז אָפט פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ וואס ליידן פון מילד פארמען פון אַרטריט.
אויב איר נוצן דעם פּראָצעדור מיט די אָפטקייַט פון מאל, איך קענען פאַרלאָזן וועגן פינף קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג. עס איז ווערט פּערטשאַסט צו וואָס עקספּערץ באַטראַכטן די קלאַל אין דעם חודש פון וואָג אָנווער, פון וועגן קסנומקס-קסנומקס קסנומקס, ווייַל עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו פאַרלירן וואָג שארף. עס איז אויך וויכטיק צו נעמען די וואָג קאַטעגאָריע, ווייַל מענטשן פולער פאַרלירן וואָג פיל פאַסטער ווי מענטשן וואס פשוט דאַרפֿן צו וואַרפן אַוועק די מאַסע אַז זיי האָבן געקויפט, למשל, בעשאַס די וואַקאַציע. דעריבער, די טראַנזישאַנז פון וואָג אָנווער דעפּענדס אויף די יחיד ינדיקאַטיאָנס פון יעדער.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
יעדער אָפּזאָג אָדער דיעטע האט זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איידער פּראַסידינג צו אַנלאָודינג אויף וואַסער, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. דער אַטענדינג דאָקטער וועט זאָגן איר ווי דאָס קען ווירקן דיין גוף. נאָך אַלע, אַ הונגער סטרייקער אין איין טאָג קען זיין געפערלעך.
א פאסטן טאָג אויף די וואַסער קענען זיין שעדלעך אויב:
- אַ מענטש וואס האט ריזאָרטיד צו הונגער רעפערס צו אַ טיניידזש אָדער ריטייערמאַנט עלטער קאַטעגאָריע;
- עס זענען חולאתן פון די ניר אָדער האַרץ;
- מיט כייפּאָוטענשאַן;
- עס איז אַ קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק מעלליטוס;
- בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און אויך פידינג;
- אין מענסטרואַל טעג;
- מיט אַ וויקאַנד גוף.
מענטשן וואס זענען אַנלאָודינג טעג פון דעם טיפּ זענען קאָנטראַינדיקאַטעד, טאָן ניט פאַרצווייפלונג. איר קענען קלייַבן אנדערן מער גרינג אָפּציע. און זייַן עפעקטיווקייַט איז נישט ווייניקער. דעם פּראָצעדור זאָל זיין אַפּראָוטשט מיט אַלע סיריאַסנאַס, ווייַל געזונט זאָל זיין מיינטיינד, ניט כאַרמד.