קיין ענין ווי גרויזאַם עס זאל געזונט, אָבער, ערשטער פון אַלע, איר האָבן צו באַקומען אויס פון בעט, און, אַפֿילו מער, צו דערגרייכן דעם שפּריץ. די קעלט שפּריץ העלפט איר בעסטער פון אַ שווער כאַנגאָוווער. נישט הייס, נישט וואַרעם, אָבער קיל. בלויז זייער קאַלט וואַסער זאָל נישט זייַן אויסגעגאסן אויף דיין וויקאַנד גוף, אָדער איר קענען לייכט באַקומען קאַלט. ווייַטער - ערגער. אין סדר פֿאַר דיין גוף צו צוריקקומען צו נאָרמאַל, די סעלז פון דיין גוף איז וויכטיק צו זוימען מיט זויערשטאָף. און דעם קענען זיין געטאן מיט דער הילף פון סטרעטשינג עקסערסייזיז. יאָ, יאָ! פּונקט עקסערסייזיז. אפֿשר איר זענען דערווייַל טוויסטינג דעם טעמפּל מיט דיין פינגער: "ווער טוט דער כאַנגאָוווער מיט די כאַנגאָוווער," אָבער, עס ס 'ווערט טריינג, און איר וועט זען ווי איר באַקומען בעסער. איך בין נישט גערעדט וועגן וואָס וואָלט זיין אַ פול צייַט טויגיקייַט, נאָר אַ ביסל סטרעטשינג עקסערסייזיז. עס וועט העלפן דיין גוף צו זיין סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, און איר זיך וועט פילן פיל בעסער. אין סדר צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון אַ שווער כאַנגאָוווער זייער געזונט פּאַסיק סאָנאַ אָדער וואַנע. אויב איר האָבן אַזאַ אַ געלעגנהייט, דעמאָלט מיד גיין צו די טערמאַס. דורך דעם וועג, עס איז ווערט געדענקען דעם עצה צו די וואס ווי צו פאַרברענגען דעם אָפּרוטעג פֿאַר אַ פלאַש פון עפּעס, און בייַ די דאַטשאַ איז אַ וואַנע. פון קורס, דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז ווערט צו באַקומען שיקער נאָר ווייַל עס איז אַ וואַנע. פּונקט דעם אופֿן זייער געזונט העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער רעכט צו דעם פאַקט אַז אונדזער גוף סוויץ, און אַלע ומנייטיק און שעדלעך וואַפּערז פון אַלקאָהאָל גיין דורך די הויט. צו פאַרריכטן די ווירקונג איז זייער פּאַסיק גלעזל פון הייס טיי מיט לימענע. אויב עס כאַפּאַנז אין די ווינטער, און נישט ווייַט פון די דאַטשאַ עס איז אַ טייַך, דעמאָלט עס איז צייַט צו גיין נאָך די וואַנע אין אַ קאַלט לאָך! דעם וועג צו באַקומען באַפרייַען פון אַ שווער כאַנגאָוווער איז געראַנטיד צו העלפן, וועט געבן טשעערפולנעסס און גוט שטימונג.
וואָס איז בעסטער פֿאַר אַ כאַנגאָוווער? אַז ס רעכט, דער אַלט פּראָווען מעטהאָדס. פֿאַר בייַשפּיל, אַקטיווייטיד טשאַד. דעם אַבזאָרבאַנט מעדיצין איז ביכולת צו רייניקן אונדזער גוף פון שעדלעך טאַקסאַנז, וואָס זענען פּערז פון אַלקאָהאָל. עס איז נייטיק צו נעמען אַקטיווייטיד האָלצקוילן בייַ די קורס פון 1 טאַבלעט פּער 10 קילאָגראַמס פון וואָג. פֿאַר אַ מער גיך ווירקונג, אַקטיווייטיד טשאַד איז רעקאַמענדיד צו וואַשן מיט מינעראַל וואַסער. עס איז בעסטער צו טרינקען אַקטיווייטיד טשאַד איין שעה איידער די פּלאַננעד פּאַרטיי צו פאַרמייַדן ערנסט פאלגן נאָך די האָלידייַס און פּאַרטיעס. דעמאָלט איר וועט נישט באַקומען טריקקע זייער געשווינד, און אין דער מאָרגן דיין קאָפּ וועט פילן זייער פריש, אָן דער אַוועק פון קיין צייכנס פון אַ כאַנגאָוווער.
סטראַנגעלי גענוג, אין סדר צו קאָפּע מיט אַ כאַנגאָוווער איר קענען עסן. עטלעכע מענטשן האָבן אַ ברוטאַל אַפּעטיט נאָך אַ כאַנגאָוווער. אויב דיין גוף פרעגט פֿאַר עסנוואַרג, דאַן געבן עס עסנוואַרג! מאַכן זיך אַ געשמאַק פאַרברענען עגגס, קאָכן פּאַטייטאָוז אָדער פּרעגלען פלייש. א האַרציק פרישטיק וועט העלפן איר קאָפּע מיט כאַנגאָוווער סינדראָומז, אַ גלעזל פון שיקער גרין טיי מיט אַ לימענע וועט געבן איר פריילעכקייַט, העלפן צו קעמפן מיט דראַוזינאַס. אויך, צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער, עס איז ווערט עסן מער גרינז. קראָפּ, פּעטרעשקע וועט העלפן אָנזעטיקן דיין גוף מיט וויטאַמינס, דערפרישן דיין אָטעם, העלפן איר קאָפּע מיט אַ שווער כאַנגאָוווער. אויב איר זענט נישט ביכולת צו עסן אין דער מאָרגן, איר מוזן נאָך קראַפט זיך צו שלינגען עפּעס. בעסטער מיט די פאלגן פון נעכטן ס לייקיישאַנז פייץ סאַוערקראַוט. עסן אַ פּאָר פון ספּונז, און איר, מיד פילן ווי איר באַקומען בעסער. זויער קרויט פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן, אַקטאַווייץ די עקסקרעטאָרי סיסטעם, העלפט צו באַזייַטיקן שעדלעך טאַקסאַנז פון דעם גוף. דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר באַקומען באַפרייַען פון אַ שווער כאַנגאָוווער איז אַ רייַך פלייש זופּ. עס קענען זיין יויך, כאַרטש, האַש, מיסאָו-זופּ. אין אַ וואָרט, הייס הייס און מאַיאַטי פליסיק. פֿאַר בייַשפּיל, כאַש, וואָס כּולל בלויז גרינז, יויך און קנאָבל, אַלאַוז איר צו אָנטאָן די גוף, סטימולירן די דיגעסטיווע סיסטעם, אָבער נישט לאַסט די מאָגן מיט וידעפדיק פּראָדוקטן. גרינז און קנאָבל וועט אָנזעטן דיין גוף מיט די נייטיק וויטאַמינס און עלעמענטן.
דער ווייַטער וועג צו קעמפן אַ כאַנגאָוווער איז צו נעמען אן אנדער דאָזע פון אַלקאָהאָל! געוויינטלעך, דעם אופֿן קענען ניט זיין געניצט אויב איר זענט געגאנגען צו אַרבעטן, אָדער איר האָבן צו טאָן וואָס איר זאָל זיין דורך מאַשין. עס כאַפּאַנז אַז דער כאַנגאָוווער איז ווי טויט אין דער מאָרגן. אויב איר טאָן ניט האָבן די שטאַרקייַט צו טאָן עפּעס פון די אויבן, איר פילן רעכט אַוועק ווי דיין נשמה לאָזן דעם גוף, דעריבער, וויי, די בלויז וועג צו קעמפן אַ שווער כאַנגאָוווער איז צו באַקומען שיקער. וועט ראַטעווען איר פון אַ ירי פּאַלפּיטיישאַן, כעדייקס און אנדערע דזשויס פון אַ כאַנגאָוווער, נאָר אַ גלאז פון אַלקאָהאָל. דערצו, אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז זענען געגעבן דורך פאַכמאַן מעדיקס, ווייַל, בעשאַס אַ כאַנגאָוווער, די ווענט פון די כיסיז שמאָל, וואָס קענען פירן צו קאַרדיאַק אַרעסט. אין סדר צו יקספּאַנד די ווענט פון בלוט כלים איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ביסל אַלקאָהאָל. אין סדר צו באַזייַטיקן די כאַנגאָוווער סינדראָום, איר קענען טרינקען צוויי ברילן פון מאַשקע און עסן אַ שיסל פון הייס זופּ. איר קענען טרינקען ביר אָדער אַ קאָקטייל. פֿאַר בייַשפּיל, אַ פלאַש פון ליכט ביר אָדער מאַשקע מיט מאַראַנץ זאַפט, עס כּולל די יקערדיק וויטאַמין ס גוף. אין אַלגעמיין, אין סדר צו ויסמייַדן אַ כאַנגאָוווער, פילע סייאַנטיס רעקאַמענדיד טרינקען אַ ביסל אַלקאָהאָל 6 שעה איידער די אָנהייב פון די הויפּט לייטיישאַן. אַזוי, דיין גוף איז צוגעגרייט אין שטייַגן, און וועט נישט לייַדן פיל פון די סומע פון אַלקאָהאָל איר געטרונקען שפּעטער.
וואָס איז דער בעסטער וועג צו באַקומען באַפרייַען פון אַ שווער כאַנגאָוווער? צו טרינקען אַ פּאָר פון טאַבלאַץ פון אַלקאָסעלצער אָדער וויטאַמין סי דורך די וועג, איר קענען טרינקען טאַבלאַץ ניט בלויז אין דער מאָרגן ווען איר וועקן אַרויף, אָבער אויך אין די אָוונט. צו דרוגס וואָס קענען ראַטעווען אונדז פון אַ שווער כאַנגאָוווער אַרייַננעמען בראַוזינג אַספּירין, וויטאַמין C, אַספּאַרקאַם. אויב איר האָט אַ שרעקלעך כאַנגאָוווער פון אַ כאַנגאָוווער, איר קענען טרינקען קיין ווייטיק מעדאַקיישאַן. דורך דעם וועג, עס איז אַ זייער גוט וועג צו האַנדלען מיט אַ כאַנגאָוווער, ספּעציעל אויב איר האָבן צו גיין צו אַרבעטן אין דער מאָרגן. איר קענען אָנהייבן די שרעק צוויי שעה פריער ווי איר דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף. איר וועט טרינקען צוויי טאַבלאַץ פון אַספּירין אָדער אַלקאָסעלזער און פאָרזעצן צו שלאָפן אויף. ווי פיר ווייזט, דאָס פון קורס, נישט גאָר באַזייַטיקן די סידראָומז, אָבער עס וועט העלפן איר פילן בעסער ווען איר וועקן זיך. אין דערצו, צו יפעקטיוולי קעמפן די כאַנגאָוווער, עס איז ווערט צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס. ווייַל, אַלקאָהאָל דרייז די גוף, און, עס נעמט אַ פּלאַץ פון וואַסער צו צוריקקריגן. צו באַזייַטיקן כאַנגאָוווער סינדראָומז, פּשוט וואַסער וועט טאָן, אָבער, בעסטער פון אַלע, דזשוסאַז, קאַרבאַנייטאַד וואַסער מיט לימענע, פּיקאַלז, ראָסעהיפּ בראַץ, טיז פון נאַטירלעך הערבס און מער זענען פּאַסיק פֿאַר די צוועקן. דורך דעם וועג, אַדלי גענוג, אָבער, עס ס די ראָסל וואָס העלפט זייער געשווינד באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער. ווער עס יז קענען טאָן עס: פון סאַוערקראַוט צו זאַפט, אין וואָס קיוקאַמערז זענען האַלב. די זאַך איז אַז די זאַלץ פאַרהאַלטן די וואַסער אין אונדזער גוף.
ניט ווייניקער נוציק טרינקען אין סדר צו קעמפן אַ שווער כאַנגאָוווער זענען מילך, קעפיר, יאָגורט. דורך דעם וועג, אויב די צושטאַנד אַלאַוז, דעמאָלט אין די אָוונט, איידער געגאנגען צו בעט עס איז ווערט צו טרינקען מילך, קעפיר אָדער וואַסער, דאָס איז געראַנטיד צו העלפן איר פילן פיל בעסער אין דער מאָרגן. דער פאַקט אַז מילכיק פּראָדוקטן זענען זייער גוט בייַ רימוווינג טאַקסאַנז פון דיין גוף, און בשעת איר שלאָפן, מילך וועט טאָן זייַן אַרבעט. איך ציען דיין ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז בעשאַס אַ כאַנגאָוווער, עס איז העכסט קעדייַיק ניט צו טרינקען קאַווע, ווייַל עס רייזאַז די דרוק, און ווען די כאַנגאָוווער די דרוק אין דיין גוף איז שוין געוואקסן, טאָן ניט פאַרגרעסערן עס אַפֿילו מער. דורך דעם וועג, עס איז אן אנדער וועג אַז בעסטער העלפט מיט אַ כאַנגאָוווער - אַ קאָקאַ קאָלאַ. דער קאַמף פון דעם טרינקען קען נישט זיין דערקלערט דורך ווער עס יז, אָבער די אָפט האָבן די קאָס פון טרינקט אַלקאָהאָל פאַרזיכערן אַז די קאָלאַ העלפט צו קאָפּע מיט אַ כאַנגאָוווער ניט ווייניקער ווי אַ פּיקאַל אָדער אַ וואַנע. קאָקאַ-קאָלאַ קלינז די גוף, רימוווז סלאַג פון עס.
אַלע מיטלען פון דילינג מיט אַ כאַנגאָוווער זענען גוט, קלייַבן קיין. און בעסטער פון אַלע, טאָן ניט זידלען!