זאַמד געשיכטע
זאַמד טעראַפּיע העלפט נישט בלויז יונג קינדער קאָפּע מיט פארשיידענע מינים פון פסיכאלאגישן פראבלעמען, אָבער אויך פֿאַר אַדאַלץ אַנגקאַלז און אַונץ. די עסאַנס פון די טעכניק איז פּשוט: איידער איר איז אַ טעראַפּיוטיק זאַמדקאַסטן מיט ריין זאַמד, אַ ביסל וואַסער צו מיסט די זאַמד, און פילע קליין אידיש (פיגיערז פון מענטשן, אַנימאַלס, ביימער און קליינטשיק הייזער). Dare! צי איר טראַכטן דאָס איז אַ אָפּפאַל פון צייַט? און איר פּרובירן צו גיין דורך אַזאַ אַ "טריוויאַל" סעסיע מיט אַ ינטעליגענט סייקאַלאַדזשאַסט, און איר וועט לערנען אַ פּלאַץ וועגן זיך.די סייקאַלאַדזשאַסט וועט פאָרשלאָגן איר נאָר צו "שפּיל," צו בלינד וואָס איר ווילן, צולייגן צאַצקע אותיות אין טראַפ - סדר, און דעמאָלט פרעגן איר פילע שאלות. אַזוי, דאַנק צו די זאַמד טעראַפּיע, אַ פרוי קען זיין פּנים מיט איר אייגן ינערלעך פירז און קאָנפליקץ. פרעגן וואָס צו טאָן מיט זיי דעמאָלט? דו זאלסט נישט זאָרג, דער סייקאַלאַדזשאַסט וועט העלפן איר ניט בלויז צו זען זיי, אָבער אויך צו קאָפּע מיט זיי. נאָך אַלע, בשעת פעריז זענען געזעסן ין אונדז, זיי זענען ביכולת צו וואַקסן ווי ליפּס און גווולז, גלייַך אונדזער אַקשאַנז, סאַבקאַנשאַסלי השפּעה וואָס מיר טראַכטן וועגן זיך און די וועלט אַרום אונדז. עס מיינט צו אונדז אַז דאָס איז אַן אָביעקטיוו פאַקט, אָבער אין פאַקט - מיר זע דאָס אַלץ דורך די פּריזמע פון פירז, רעסענטמענץ און קאַמפּלעקסאַז. עס ס 'ווערט צו ציען זיי, ריאַלייזינג און געזען ווי לעכערלעך און נישטיק זיי זענען, און זייער מאַכט איבער אונדז ענדס. דערצו, קלאסן מיט זאַמד - זייער סודינג און רילאַקסינג, העלפן באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ענערגיע. און איבער צייַט, בעת מאַסטערד דעם געצייַג, איר קענען נישט בלויז העלפן זיך, אָבער אויך סטרויערן די שטאַט פון דיין קינד ווען ער ווערט עלטער.
איך וועט ציען איר!
געדענקען די קינדער 'ס זאגן: "וואָס מיר דאַרפֿן צו בויען אַ הויז, ציען - מיר וועלן לעבן!" און, פון קורס, מיר וועלן ציען. און די הויז, און די מענטשן אין עס, און דיין שטימונג, און דיין אייגן פרייז און סאַראָוז. קונסט טעראַפּיע איז אן אנדער גרויס וועג צו פּנים דיין ינער זיך, ראַגאַרדלאַס פון צי איר קענען צו ציען אָדער ניט, איר וועט נאָך קאָפּע מיט די אַרבעט, ווייַל קיין איינער וועט אָפּשאַצן דיין צייכענונג טעכניק, די וויכטיק זאַך איז פארבן וואָס זענען איר נוצן סימבאָלס און בילדער וואָס פאָרשטעלן די אָרט פון די פרטים פון די בילד אויף פּאַפּיר. די סייקאַלאַדזשאַסט פרעגט פּראַוויידערדיק פראגעס ("וואָס איז אין די בילד?", "ווער איז ציען?", "וואָס ימאָושאַנז האָבן איר פֿאַר אים?"), און דאָס וועט העלפן איר עפענען אַרויף . קונסט טעראַפּיע וועט קומען צו די ראַטעווען און אין פאַל איר באַקומען דורך נעגאַטיוו ימאָושאַנז - איר זענען יבערקערן, באליידיקטער, דערשראָקן ... ציען וואָס איר פילן. לאָזט עס זיין פינצטער "קאַלאַדזשי-מאַליאַקי", עס איז ניט נייטיק צו זיין דערשראָקן. נאָך "בייאַקאַ" וועט לייגן אַראָפּ אויף אַ בויגן, איר ווי אויב איר לאָזן אַ נעגאַטיוו פון זיך. און דעמאָלט מיט די צייכענונג איר קענען טאָן עס אין אייער אייגן דיסקרעשאַן. פֿאַר בייַשפּיל, דאָריסאָוואַט אויגן און אַ שמייכל, און די בילד וועט אויפהערן צו זיין שרעקלעך. אָדער, אויב איר זענט ומבאַקוועם קוקן בייַ אים, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די בילד: טרער, פאַרברענען, וואַרפן אויס. אַלץ, עס איז קיין עס! איר וועט מיד פילן רעליעף. נאָך, די "בייאַקאַ" איז ניט מער ין איר, איר האָט באַקומען באַפרייַען פון עס.
זענען מיר געגאנגען צו פאַרמיידן?
וואָס איז קלערן, וויסן, טאָמער, אַלץ. אבער ווי צו נוצן זיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט מיט נוץ פֿאַר זיך און דיין בעיבי? יאָ, אַלע די זעלבע. דער מעדיטאַטיאָן פּראַמאָוץ אָפּרו און זיך-טובה, עס גיט די צוקונפֿט מוטער די געלעגנהייט צו ניגן אין צו איר גוף, צו פילן עס. דאָס איז אַ גרויס וועג פון נישט בלויז זיך-קערעקשאַן, אָבער ... אַ מעטאָד פון נאַטירלעך צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט. ווי טוט עס אַרבעט? נעמען אַ שטיק פון פּאַפּיר, באַשרייַבן ווי איר ליבע דיין בעיבי, ווי שיין און געזונט, ווי לייכט און געוויינטלעך ער וועט זיין געבוירן. אָון עסיי קענען זיין רעקאָרדעד אויף די רעקאָרדער, און קלערן אונטער די רעקאָרדינג. בעשאָלעם אַז איר קענען ריכטיק קלייַבן די ווערטער? קאָנטאַקט דיין קימפּעט טראַינער. ער וועט נישט נאָר דערציילן איר ווי צו שרייַבן אַ טעקסט (פֿאַר בייַשפּיל, נישט צו נוצן די פּאַרטאַקאַל "נישט", צו שרייַבן בלויז positive סטייטמאַנץ), אָבער איר קענען פאָרשלאָגן איר פאַרטיק יקספּיריאַנסיז. מעאַסורעס קענען זיין טימאַטיק (קערעקטינג יקספּיריאַנסיז, שאפן אַ בילד פון ליכט געבורט, און פשוט רילאַקסינג.יאָו אַרייַננעמען אָנגענעם מוזיק אָדער אַ דיסק מיט די געזונט פון נאַטור, די בעיבי 'ס העאַרטבעאַט, זיצן קאַמפערטאַבלי אָדער ליגן אַראָפּ און סלאָולי אָפּרוען דיין גוף.פֿרייַען די לעגס און הענט, דעמאָלט דער שטאַם און קאָפּ. איר טאָן ניט פליען אין דעם מאָמענט אין דיין מאַרך, איר זענען רויק און פרידלעך, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - לעגאַמרע צופרידן. איר פילן דיין בעיבי, און דאָס איז גוט פֿאַר אים אין דעם מאָמענט ווי איר. אין דעם שטאַט עס וואָלט זיין פייַן צו רעדן מיט דיין קינד, ימאַדזשאַן ווי ער קוקט און אפילו ... וואָס נאָמען ער וויל צו טראָגן נאָך געבורט.
האַלטן מיר, די טאַליסמאַן
די קונסט פון ינפלואַנסינג אַ מענטש מיט די הילף פון טייַער און סעמייפּרעשאַס שטיינער איז גערופן ליטהאָטהעראַפּי. עס איז קיין סוד אַז אין אַלע מאל מענטשן האָבן געניצט די פּראָפּערטיעס פון שטיינער צו באַפרידיקן זייער אייגן באדערפענישן. ווי טוט עס אַרבעט? יעדער שטיין אָדער קריסטאַל האט ווייבריישאַנז, וואָס, סופּעראַמפּאָוזד אויף מענטש ווייבריישאַנז, סטימולירן זיכער ענערגיע פלאָוז אין עס. אַזוי, עס איז באקאנט אַז, פֿאַר בייַשפּיל, מאַלאַטשיטע העלפט מיט קאָולדז און אַלערדזשיז, ראָזעווע קוואַרץ רימוווז כעדייקס, און טאָפּאַז - סטרענגטאַנז נערוועס. דזשאַספּער איז געהאלטן צו זיין אַ שטיין וואָס העלפט מיט פאָרשטעלונג, לאַזוריטע און בורשטין הילף צו טייַנען שוואַנגערשאַפט, און גאַרנעט גיט צוקונפֿט מומס שטאַרקייַט, מאכט זיי ענערגעטיק, און דעמאָלט דילז וועגן קימפּעט צו זיין גרינג. פּראַמאָוץ שלום פון מיינונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און מילד געבורט און אַ דימענט. צוקונפֿט מוטערס מיט שטיינער דאַרפֿן צו זיין מער אָפּגעהיט, טאָן ניט יאָגן צו צולייגן די כּללים פון ליטהאָטהעראַפּי זיך, עס איז דיזייראַבאַל צו נאָך נוצן די עצה פון פּראָפעססיאָנאַלס. דער פאַקט איז אַז יעדער שטיין, אין דערצו צו positive מידות, האט זייַן אייגן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, די כּללים פון ווערינג און קאַרינג פֿאַר זיי. און amateur פאָרשטעלונג איז ניט דער בעסטער וועג צו דערגרייכן וואָס איר ווילן. מיט מיסמאַנידזשמאַנט, איר קענען באַקומען די פאַרקערט ווירקונג, און איצט איר טאָן ניט האָבן די שטאַט צו עקספּערימענט מיט זיך. דער מומחה וועט זאָגן איר וואָס שטיינער וועט פּאַסירן איר פּערסאַנאַלי און אין וואָס פאלן זיי זאָל זיין וואָרן. האַלטן אין מיינונג אַז די קעסיידערדיק ווערינג פון די זעלבע שטיין גיט אַ שטאַרק ווירקונג. און דער מומחה וועט אויך דערציילן איר וועגן דעטאַל.
יבערגעבן מיט דיין בעיבי
עס זענען פילע וועגן צו יבערגעבן מיט דיין קינד איידער זיין געבורט. ערשטער, דאָס איז אַ שמועס. יבערזעצונג מער אָפט מיט דיין בעיבי. דערציילן אים וועגן וואָס איר זען און פילן, דיין ימאָושאַנז און יקספּיריאַנסיז. צי איר טראַכטן איר וועט נישט הערן די ענטפער? אויב די ביסל לייקס די שמועס, ער וועט זיכער רעספּאָנד צו איר מיט אַ קאָך. אָבער פּריקרע, נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז און געדאנקען פירן צו די בעיבי קאַלס אַראָפּ אין די טאַמי, ווארטן פֿאַר די "שטורעם צו אַראָפּגיין." קאָמוניקאַציע מיט די בעיבי קענען העלפן איר אַפֿילו אין אַזאַ אַ זאַך ווי אַ טאַקסיקאָוסאַס איידער איר זיצן אַראָפּ פֿאַר אַ מאָלצייַט, פרעגן די קינד ימאַדזשאַן וואָס איר וועט זיין געגאנגען צו עסן (זופּ טעלער, סאַלאַט, קאָטלעט, עפּל) און הערן צו דער אָפּרוף פון די קינד.קוק אין ענטפער צו די בילד פון אַ קוטלעט מיט געפּרעגלט פּאַטייטאָוז? דערלאנגט אַ גרינס זופּ און פּעלץ זינגען די בעיבי 'ס ברעקלעך, פילן פֿרייַ צו אָנהייבן עסן.צו דיין קינד לאַלאַביעס, הערן צו מוזיק, טאַנצן! מוזיק-ריפּיאַ איז איינער פון יענע וועגן וואָס איר קענען צולייגן זיך צו דיין געשמאַק: נאָר זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז די קינד קענען זיין אייגן , וואָס טוט ניט צונויפפאַלן מיט דיין, די מיינונג וועגן דיין באַליבט music.So, באַטש, וואָס קען זיין דיין אַדמיירינג, קענען זיין נעגאַטיוולי באמערקט דורך דעם קינד (ער וועט ניט בלויז מאַך, אָבער אויך דעספּעראַטלי שלאָגן זייַן פוס אין די מאָגן, פארלאנגט אַ ענדערונג אין דער הינטערגרונט מוזיק). נו, איר האָבן צו פאָלגן. עקספּערימענט און צושטעלן פרייד צו זיך און דיין בעיבי. א גוט וועג צו יבערגעבן מיט דעם קינד איידער זיין געבורט איז צו שרייַבן אים אַ בריוו. שיקן עס, פון קורס, וועט נישט מצליח זיין, אָבער רוען אַשורד, בעיבי וועט הערן יעדער וואָרט! אין דעם בריוו, איר קענען באַשרייַבן דיין געפילן, זאָגן די פּיצל, ווי צו וואַרטן פֿאַר אים און ליבע, ווי איר קענען ימאַדזשאַן, וואָס זענען זיין אויגן און שטערן, הענט און פֿיס. און האַלטן די אותיות אין די משפּחה אַרקייוו!
צי איר טראַכטן מיר?
9 חדשים פון ווארטן פֿאַר די בעיבי ביסט אַ טיפּ פון פּרובירן פון די שייכות צווישן צוקונפֿט עלטערן פֿאַר שטאַרקייַט. א מענטש און פרוי, ווי אויב זיי לערנען ווידער און טריינג צו פֿאַרשטיין ווידער, אָבער ווי מיין אנדערע העלפט טריץ מיר. און, באַטראַכטן אַז אין דעם לעבן צוקונפֿט יונג מוטער וועט האָבן צו פאַרלאָזן לעגאַמרע אויף איר מאַן אין ענינים פון פּראַוויידינג די גאנצע משפּחה, דעמאָלט צוטרוי צו יעדער אנדערער זאָל זיין מאַקסאַמייזד. אַנדערש, אָן קעגנצייַטיק קליימז קענען נישט טאָן. ווי קענען איר באַשטעטיקן צי איר טראַכטן איינער? מיט דער הילף פון עקסערסייזיז. למשל, "קראַדלע". דער מענטש זיצט אויף די שטאָק, די פרוי מיט איר צוריק צו אים, צווישן איר לעגס. איר דאַרפֿן צו פאַרמאַכן דיין אויגן, אָפּרוען און גאָר צוטרוי דיין שוטעף, וואָס וועט אַרומנעמען איר און טרייסלען פון זייַט צו זייַט. אויב די צוקונפֿט מוטער טוט נישט צוטרוי איר שוטעף, עס קען נישט גאָר אָפּרוען אין זיין הענט. דורך דעם וועג, דאָס איז ניט נאָר אַ ענין פון צוטרוי. מאל די ינאַביליטי צו אָפּרוען און צוטרוי די שוטעף איז כאַראַקטעריסטיש פון אַקטיוו, זוכט צו קאָנטראָלירן די פרויען זיך. ווען איר האָט גאַט גענוג צו טראַכטן אַז "ער קענען נישט טאָן עפּעס רעכט", די צוקונפֿט מוטער וועט זיין אַנויד און געשווינד אין די אַרומנעמען פון די ספּאַוס.אָטהער גוט וועג צו פֿאַרבעסערן די מיקראָקלימאַט פון די משפּחה איז צו פאַרקערט צו יעדער אנדערער און פּרובירן צו קוקן בייַ די שוטעף מיט "אנדערע" אויגן. בלויז טרעפן, פּרובירן בישטיקע צו קוקן בייַ יעדער אנדערער פֿאַר אַ מינוט און דעמאָלט באַשרייַבן וואָס נייַ איר געזען אין דעם מענטש פון דיין ליב געהאט איינער.קיין מיסטאָמע האָבן נייַ רינגקאַלז.איר געדאַנק אַז די קאָליר פון די אויגן פון דיין צווייט האַלב איז ברוין, אָבער פּלוצלינג איר געפינען די יענע וואָס זענען ירידאַסאַנט מיט קליין רויט פּאַטטשעס.ווי איז דאָס נייטיק? איבער צייַט, די שאַרפּנאַס פון ופמערקזאַמקייט פון יעדער אנדערער איז ירייסט, עס מיינט צו איר אַז איר וויסן אַלץ וועגן יעדער אנדערער און איר וועט נישט זיין סאַפּרייזד בייַ עפּעס, אָבער עס איז נישט אַזוי.די געלעגנהייט צו קוקן בייַ די שוטעף מיט נייַ אויגן , העלפט צו דערפרישן באַציונגען, מאַכן זיי מער לעבעדיק, מיר וועלן דערגרייכן די זעלבע ווירקונג מיט דער הילף פון דער געניטונג "טרעפן וואָס איך ווילן." איר זיצן אַראָפּ ווידער, פייסינג יעדער אנדערע, נאָענט דיין אויגן און פּרובירן צו ימאַדזשאַן וואָס פאַרבינדן דיין שוטעף דאַרף אין דעם מאָמענט. דאַנק צו דעם געניטונג, די ספּאַוסאַז זענען טונד צו דער מערקונג פון יעדער אַנדערער אָן ווערטער. עס פֿאַרבעסערן באַציונגען, כאַרמאַנייזיז זיי. אויב איר זענט געגאנגען צו געבן געבורט מיט דיין מאַן, דעמאָלט אַזאַ אַקטיוויטעטן וועט העלפן אין דעם. ווייל געלערנט צו פילן דיין פרוי, דיין שוטעף וועט נישט ביכייוו ניט ינאַוואַקוואַטלי צו וואָס איר דערוואַרטן, אין די מאַטערניטי קעסטקינד. זיין הילף און שטיצן, מאַסאַזש רירט פֿאַר אָפּרו און אַניסטיזשאַ וועט זיין בייַצייַטיק און נייטיק.
הילף זיך
פון קורס, ספּעשאַלאַסץ וועט שטענדיק טרעפן זייער צוקונפֿט עלטערן. דאקטוירים פון די פרויען 'ס קאַנסאַלטיישאַן וועט דורכפירן נייטיק יגזאַמאַניישאַנז פון די שוואַנגער פרוי, סייקאַלאַדזשאַסס וועט העלפן צו קאָפּע מיט דייַגעס טנאָים, ינסטראַקטערז פון צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט וועט לערנען ברידינג טעקניקס און מעטהאָדס פון נאַטירלעך אַניסטיזשאַ. אבער געדענקען אַז דער הויפּט "אַרבעט" נאָך פאלס אויף איר. עס דעפּענדס אויף איר, צי איר שמייכל אין דיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל אין דער מאָרגן, צוגרייטן אַ ראָמאַנטיש מיטאָג פֿאַר דיין מאַן אַנשטאָט .. אַ פייַן קאַרטאָפל מיט קוטלעץ, עסן אַ עפּל אַנשטאָט פון אַ זיסוואַרג, נעמען אַ גיין אין דעם פּאַרק. איר קענען טראַכטן אַז די אַלע טריוויאַ, אָבער פון אַזאַ טרייסאַלז מאל די שטימונג און קוואַליטעט פון לעבן אַנטוויקלט און נאָר איר ענטפֿערן פֿאַר it.No איינער קענען צעלאָזן איר דעם רושם פון דעם טאָג אויב איר טאָן ניט וועלן עס זיך. לערן צו באַשטימען פון פּריקרע געדאנקען צו positive זאכן, און ... אַלע די זעלבע אויף די שיין, טראַכטן וועגן די שיין. נעמען די טריט איר דאַרפֿן צו צוגרייטן פֿאַר קימפּעט, אַרייַנציען אין אַ שולע פון באַוווסט מאַטעריאַלס, די מעטהאָדס פון אַניסטיזשאַ און זיך-הילף אין געבורט, איר וועט נישט האָבן אַ געפיל וואָס איר טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס כאַפּאַנז צו דיין גוף אַלע 9 months און בעשאַס קימפּעט. און אויב עס איז וויסן און סקילז, עס איז קיין אָרט פֿאַר פירז פון אַנסערטאַנטי, און אפילו אַ צוגעגרייט גוף וועט דורכגיין דורך געבורט מער לייכט.