בעשאַס צייַטונג אין די ווייַבלעך גוף עס זענען שאַרף כאָרמאָונאַל ענדערונגען - אַ פאַקטיש כאָרמאָונאַל שטורעם. פאָרשונג פון סייאַנטיס האָבן געוויזן, אַז בעשאַס צייַט די שטאַרקייַט פון מאַסאַלז וויקאַנז, אַרטעריאַל דרוק רייזאַז. ווייַל פון די וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם, די גוף איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו קאָולדז. אין דערצו, די לעבן פון פרויען אין קריטיש טעג ספּוילז אַ קעסיידערדיק יריטאַבילאַטי, מעגלעך מאַנאַפעסטיישאַנז פון דעפּרעסיע. זיי לייַדן פון ינסאַמניאַ, ליידן פון אַ קאָפּווייטיק. ופמערקזאַמקייַט דיסאַפּאַלייטיד קאַנסאַנטריישאַן. דעריבער, אַרבעט וואָס יוזשאַוואַלי טוט נישט דאַרפן פיל מי, איז פּראַגרעסינג שוואַך. ווי איר קענען זען, אַ גאַנץ בינטל פון סימפּטאָמס קענען באַגעגעניש פרויען אין דעם פּעריאָד. ווי צו מאַכן לעבן גרינגער צו פירן צייַט גרינגער?
די הויפּט זאַך איז שטילקייט
בעשאַס צייַט, קיין פרוי דאַרף מנוחה. די טעג, גיינאַקאַלאַדזשיס טאָן ניט אַקסאַדענאַלי רעקאָמענדירן אַוווידיד אַקטיוו פיזיש טעטיקייט. אינטענסיווע מווומאַנץ קענען זיין דער גרונט פון חולאתן פון ווייַבלעך דזשענאַטאַל אָרגאַנס. דעריבער, עראָוביקס, פורעמונג, דאַנסינג, שווימערייַ איז בעסער צו באָטל מאַכן. ספורט פאָרעם פֿאַר אַ ביסל טעג איר וועט נישט פאַרלירן, און איר קענען טאָן פיל שאָדן זיך. איצט עס איז בעסער צו געבן זיך אַ ברעכן. אויב קריטיש טעג פאַלן אויף וויקענדז, עס איז בעסער צו פאַרהאַלטן די קויפן פון עסנוואַרג, שווער ליפטינג און גענעראַל רייניקונג פֿאַר אַ וואָך. באַקומען אַ פּלאַץ פון מנוחה, פּרובירן צו שלאָפן פֿאַר מינדסטער אַכט שעה.
פרויען אין קריטיש טעג זענען בעסער נישט צו נעמען פאַראַנטוואָרטלעך דיסיזשאַנז. אויב מעגלעך, באָטל מאַכן אַ וויכטיק געשעפט באַגעגעניש. צו יז דיין לעבן, בלייַבן רויק, אָן דרוק, די סיטואַציע אין שטוב און אין אַרבעט. קער און פארשטאנד פון די מענטשן וואס אַרומרינגלען איר זענען אויך זייער וויכטיק. ווען די כאָרמאָונאַל שטורעם אין די גוף סאַבסיידז, איר קענען בעשאָלעם האַנדלען מיט אַלע ענינים.
צי ניט עסן רויט און טאָן נישט טראָגן!
אויב איר ליידן פון קיין אַלערדזשיק חולאתן, בעשאַס דעם פּעריאָד, עס קען זיין אַן אַגראַניישאַן פון דעם קרענק. צו פאַרמייַדן עס, ספּעציעל קערפאַלי נאָכגיין אַלע ינסטראַקשאַנז פון די דאָקטער און זיין זיכער צו מאָניטאָר די דיעטע. נאָך אַלע, פילע פּראָדוקטן זענען אַלערדזשאַנז דורך זיך. סטראָבעריז, יי יאָוקס, קאַווע, קעראַץ אין די געוויינטלעך צייַט קען נישט אַרויסרופן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. אבער מיט געוואקסן סענסיטיוויטי פון די גוף פּראַטעקטיוו פאָרסעס זענען רידוסט, זיי זענען ביכולת צו שפּילן זייער פאַטאַל ראָלע. דעריבער, עס איז בעסער צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע פֿאַר פאַרהיטונג. אין קריטיש טעג, ויסשליסן פון דיין דיעטע פּראָדוקטן פון רויט קאָליר: קאַוויאַר, רויט פלייש, רויט וועדזשטאַבאַלז, בעריז און פירות, רויט פיש. צי ניט זידלען קאַווע און שאָקאָלאַד.
קליידער פון אַ רויט קאָליר, אַדלי גענוג, קענען אויך אַרויסרופן אַ ווערסאַנינג פון די צושטאַנד. אין די צייַט פון צייַט, קיל קליידער - בלוי, גרוי, בלוי, אָבער ניט ליכטיק. מיסטיקס אין דעם ניט קיין, פּונקט העל פארבן (ספּעציעל רויט שיידז) אָנצינדן די נערוועז סיסטעם. געוואקסן בלוט דרוק, מאַטאַבאַליזאַם - און דעריבער בלידינג. איר קענען זאָגן די זעלבע וועגן דעקעריישאַנז. עס איז באמערקט אַז זילבער האט אַ סודינג ווירקונג, און גאָלד - אַ יקסייטינג איינער. דעריבער, אין קריטיש טעג, געבן ייבערהאַנט צו זילבער צירונג.
מיר קענען טאָן אָן פּילז
פילע פרויען וואס דערפאַרונג ווייטיק בעשאַס צייַט, קעסיידער אַראָפּוואַרפן מעדאַקיישאַנז. און בשעת זיי ראַרעלי טראַכטן וועגן די פאַקט אַז דאָס איז אַ גרויס מעדיצין מאַסע אויף דעם גוף. גראף זיך: 3-5 טעג אַ חודש, 12 אָדער 14 מאל אַ יאָר - און אַזוי פֿאַר יאָרן און דעקאַדעס. אַנאַלגעסיקס, צווישן וועלכע די מערסט פאָלקס אַנאַלגין, אין גרויס דאָסעס האָבן אַדווערס יפעקס אויף די בלוט און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. מעדיצין איז נישט דיזיינד דורך די דאָקטער צו אַרייַנמישנ זיך מיט די מאַטאַבאַליזאַם און שוואַך ווירקן די נערוועז סיסטעם. טהאָוגהטלעסס נוצן פון זיי קענען פירן צו די ימערדזשאַנס פון אַ מעדיציניש קרענק. דעריבער, פּרובירן דיין בעסטער צו באַזייַטיקן די מעדיציניש מאַסע פון זיך. נאָך אַלע, עס איז אָפט גענוג צו ליגן אַראָפּ - און ווייטיק בעשאַס די קריטיש טעג דיקריסט.
אויב אין די צייט פון צייַט איר האָבן שטרענג ווייטיק, קאָפּשווינדל, אויב די בלידינג איז זייער שעפעדיק אָדער, קאַנווערסלי, אויך שפּאַלטן, טאָן נישט פּרובירן צו קאָפּע מיט די קאָפּדרייעניש אויף דיין אייגן. דעם איר קענען טאָן זיך שאַטן. די קשיא פון וואָס סאָרט פון באַהאַנדלונג וועט העלפן איר זאָל זיין באַשלאָסן דורך אַ מומכע. א דאָקטער-גיינאַקאַלאַדזשאַסט זאָל מאַכן אַ פרוי 'ס לעבן גרינגער בעשאַס קריטיש טעג. צו אים און צולייגן. געזונט צו איר און אַ גוט מנוחה!