ווי צו קערפאַלי פֿאַר די גוף און האָר?

פאָלק חכמה זאגט: "ריינקייַט איז די גאַראַנטירן פון געזונט." אבער עס כאַפּאַנז אַזוי אַז ריינקייַט קענען זיין ניט בלויז אַ ישועה פון ילנאַסיז, ​​אָבער אויך אַ גרונט. איר וועט לערנען וועגן די כּללים פון גלייַך היגיענע, וואָס קענען נישט גרונט שאָדן צו געזונט. ווי סטאַטיסטיק ווייַזן, איבער די לעצטע פינף יאר, די נומער פון קאַסעס צווישן קינדער מיט אַזמאַ, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז איז געוואקסן. פאָרשונג פון סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז אין אַלע דעם יבעריק ריינקייַט איז צו באַשולדיקן. עלטערן, טריינג, ווי פיל ווי מעגלעך צו באַשיצן זייער קינדער פון מייקראָובז, בייַשטייַערן צו די פאַקט אַז די בעיבי איז וויקאַנד ימיונאַטי. די סטעריליטי פון די הויט סלאָוז די היילונג פון ווונדז. די סענסיטיוויטי פון די הויט ינקריסיז און אַלערדזשיז צו שוואַך סטימיאַליי פאַרגרעסערן.

איר דאַרפֿן צו וויסן די מאָס און אין ריינקייַט. ווי צו קערפאַלי פֿאַר די גוף און האָר?

ווי צו נעמען אַ שפּריץ?
וואַסער פּראָוסידזשערז אָנהייבן דעם טאָג פון יעדער מענטש און סוף. אין די מאָרנינגז מיר נעמען אַ שפּריץ צו פריילעכקייַט, און איידער געגאנגען צו בעט צו אָפּרוען אַ ביסל.

Morning shower.
מיר ווילן צו פילן מער אַקטיוו און פריילעך גיכער, ווייַל דער מאָרגן שפּריץ זאָל זיין קיל. דער נאָרמאַל וואַסער טעמפּעראַטור זאָל זיין 20 דיגריז סעלסיוס. אויב דיין גוף נאָרמאַלי טאָלערייץ קאַלט וואַסער, דעמאָלט די טעמפּעראַטור קענען זיין לאָוערד, נאָר די צייַט צו נעמען די שפּריץ זאָל זיין רידוסט.

פֿאַר קאָסמעטיק צוועקן און בישליימעס טאָנעס די הויט קאַנטראַסט שפּריץ, דאָס איז ווען טשאַנגינג הייס און קאַלט וואַסער. דער פּראָצעדור זאָל אָנהייבן מיט וואַרעם וואַסער און כאַפּן די טעמפּעראַטור ווי פיל ווי איר קענען וויטסטאַנד. דעריבער אָפּשטעלן די הייס וואַסער און עפענען די קאַלט וואַסער פֿאַר 15 סעקונדעס, און טוישן די קעלט וואַסער צו הייס וואַסער. דער פּראָצעדור זאָל זיין ריפּיטיד עטלעכע מאל און זאָל זיין פאַרטיק מיט קאַלט וואַסער. דעם שפּריץ ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, בישליימעס ינוויגאָראַטעס און איז אַ וועג פון פּרעווענטינג סעללוליטע.

אָוונט שפּריץ.
אָוונט שפּריץ העלפט צו אָפּרוען, אַזוי איר דאַרפֿן צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ בייַ אַ וואַסער טעמפּעראַטור פון 30-35 דיגריז סעלסיוס. און די געדויער פון די שפּריץ איז 15-20 מינוט. איידער געגאנגען צו בעט, עס איז נוצלעך צו ליגן אַראָפּ אין אַ וואַנע, אין וואָס איר קענען לייגן עראַמאַטיק רילאַקסינג אָילס (סאַנדאַלוווד, טשאַמאָמילע, רויזן, לאַוואַנדע, וואַניל).

דזשעלז און ספּאַנדזשאַז.
קערפאַלי קלייַבן ספּאַנדזשאַז, ספּאַנדזשאַז און דיטערדזשאַנץ. פילע קאָסמעטיק קאָמפּאַניעס אנגעהויבן צו לייגן צו קרימז און שפּריץ דזשעלז, פּעלינגז און סקרובס. אַזאַ אַ סגולע בעסער קלינז די הויט, אָבער קענען אויך גרונט יריטיישאַן אויף די הויט. קאָסמעטאָלאָגיסץ טאָן נישט רעקאָמענדירן אַזאַ מיטל צו נוצן יעדער טאָג. געבן אַ בעסער ייבערהאַנט, קלענזינג ספּערינג געלט, וואָס אַרייַננעמען מילך אָדער אָילס.

פֿאַר טעגלעך נוצן עס איז נייטיק צו נוצן ים ספּאַנדזשאַז אָדער פּינע שוואָם, מעש נעץ פון סינטעטיש פייבערז. ספּאָנגעס געבן מער פּינע ווייַל פון זייער פּאָרעז סטרוקטור.

אויב איר אָפט נוצן שווער מאַסאַזש ספּאַנדזשאַז, פֿאַר בייַשפּיל מאַסאַזש מיטאַנז, איר קענען גרונט הויט יריטיישאַן אָדער שאַטן די הויט, זיי זאָל זיין געווענדט אַמאָל אַ וואָך. עס איז נייטיק צו וויסן אַז באַסעס געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס דאַרפן וישאַלט. נאָך ניצן עס איר דאַרפֿן צו וואַש עס געזונט, טרוקן עס אַנדערש עס וועט ווערן אַ אָרט פון אַקיומיאַליישאַן פון באַקטיריאַ און מייקראָובז. יעדער מיטגליד פון דער משפּחה זאָל האָבן זייַן אייגן וואַשקלאָט, עס דאַרף זיין געביטן יעדער זעקס חדשים.

קלאָר די פּנים.
קאָסמעטאָלאָגיסץ פאָדערן אַז צו ריין די פּנים איר דאַרפֿן צו נוצן קאָסמעטיק פּראָדוקטן, שפּריץ געל אָדער זייף דאָ וועט נישט אַרבעטן. לאָטיאָן, מאַסקע, שפּריץ געל, סקרוב, פּינע זאָל גלייַכן דיין הויט טיפּ. אויב איר האָבן שפּירעוודיק הויט איר דאַרפֿן צו קלייַבן מילד מיטל. פּעעלינגס און סקרובס זאָל זיין געטאן ניט מער ווי 1-2 מאל אַ וואָך. אויב איר אָפט נוצן זיי, איר קענען גרונט רעדנאַס און יריטיישאַן פון די הויט.

געלס און פּנים מאַסקס מיט אַ וואָרמינג ווירקונג ארויס אויף דעם מאַרק, דער זאַץ כולל סאַבסטאַנסיז אַז, ווען אין קאָנטאַקט מיט וואַסער, פאַרשאַפן כעמיש ריאַקשאַנז, ריזאַלטינג אין אַ וואָרמינג ווירקונג. זיי זאָל זיין קערפאַלי געניצט. איידער אַפּלייינג דעם געצייַג, איר דאַרפֿן צו פאָרן אַ סענסיטיוויטי פּרובירן. צו טאָן דאָס, אַ קליין הויט פון הויט זאָל זיין געווענדט, און נאָך אַ ביסל שעה איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן צי עס איז אַ אַלערדזשיק אָפּרוף.

עס איז נייטיק צו וויסן, די טיקער די קלענזינג קאָסמעטיק, די מער עס כּולל אַברייסיוו פּאַרטיקאַלז, די בעסער עס וועט רייניקן די הויט, די ווייניקער עס זאָל זיין געוויינט. פֿאַר טעגלעך נוצן, מילך, שטאַרקעכץ, פליסיק געל פֿאַר וואַשינג וועט טאָן.

ווי צו נעמען אַ גוט זאָרגן פון האָר?
די פאַטער די האָר, די אָפט איר דאַרפֿן צו וואַש זיי. אויב איר האָט נאָרמאַל אָדער טרוקן האָר, טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַש זיי יעדער טאָג, עס וועט האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף זייער צושטאַנד. טעגלעך וואַשינג פּראָצעדור איז מער פּאַסיק פֿאַר די וואס האָבן פאַטי האָר און וואס פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל. אין אַ טאָג, איר קענען וואַש קיין טיפּ פון האָר, עס טוט נישט שאַטן זיי. קלייַבן די רעכט שאַמפּו, רילייינג אויף די האָר. ימפּראַפּערלי אויסגעקליבן שאַמפּו וועט פירן צו קרישלדיק, שופּן און אַפֿילו האָר אָנווער. ווען איר גיין צו די שפּריץ, קאַם דיין האָר ונ דורך, איר קענען אויך מאַסאַזש דיין קאָפּ מיט מאַסלינע ייל אָדער בורדאָקק בוימל.

כּללים פון וואַשינג האָר.

- איידער אַפּלייינג די שאַמפּו, ווייקן די האָר מיט וואַרעם וואַסער.

- גיסן אין די דלאָניע (פֿאַר לאַנג האָר 1 לעפל פון שאַמפּו), און פֿאַר קורץ האָר (איין לעפעלע פון ​​שאַמפּו) און רייַבן עס צווישן די פאלם.

- ספּרייד יוואַנלי איבער די גאנצע לענג און מאַסאַזש פֿאַר 2 מינוט מיט די פינגגערטיפּס.

- וואַש אַוועק די שאַמפּו, אויב נייטיק, איבערחזרן די פּראָצעדור.

- צולייגן האָר קאַנדישאַנער אָדער באַלזאַם צו האָר, האַלטן עס פֿאַר אַ ביסל מינוט.

- ריין ונ דורך ניצן אַ גענוג סומע פון ​​וואַסער.

מיר געלערנט ווי צו קערפאַלי פֿאַר די גוף און האָר, אַזוי ווי נישט צו שאַטן די האָר און הויט.

געוויינטלעך, קאַרינג פֿאַר די גוף און פֿאַר די האָר איז נישט אַ איין-צייַט פּראָצעדור, אָבער ריקווייערז טעגלעך זאָרג פֿאַר דיין שיינקייט און געזונט, און איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו זאָרגן פֿאַר זיי.