מיר גרייטן מאַטעריאַלס
איידער גערעדט וועגן די טעכנאָלאָגיע זיך, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די באַנקס זיך, וואָס איר וועט נוצן פֿאַר מאַסאַזש. זיי זאָל זיין אויסגעקליבן ריכטיק. דאָ זענען עטלעכע עצות אויף דעם:
- איר קענען קויפן גומע אָדער סיליקאָנע. ווי פיר ווייזט, עס איז בעסער צו נעמען די לעצטע. ראַבער פּראָדוקטן געשווינד פאַרלירן פאָרעם, טוישן קאָלירן און אַרייַנציען די בלייבט פון ייל אָדער געל, וואָס דעמאָלט שווער צו וואַשן.
- קויפן ניט אַ פאַרטיק קיט, אָבער קלייַבן דיין יחיד. באַמערקונג אַז באַנקס פון פאַרשידענע דיימאַנדז זענען דיזיינד פֿאַר ספּעציפיש געביטן פון דעם גוף. די גרעסערע די פּראָדוקט - די מער מוסקל עס קענען פאַרשטייַפן.
- איר קענען קויפן אַ קיט, אין דערצו צו די קאַנס זיך, עס איז אויך אַ באַרנע, וואָס איר וועט פּאָמפּע אַרויף לופט און סטרויערן די וואַקוום קראַפט.
טעכניק פון דורכפירונג
רעכן אַז איר האָבן אַלץ וואָס איר דאַרפֿן. איצט איז די צייַט צו רעדן וועגן וואָס טעכנאָלאָגיע איז בעסטער צו מאַסאַזש. אויף דעם אינטערנעט איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון ווידעא לעקציעס אויף דעם אַרויסגעבן.
- צוגרייטן דעם גוף. צו טאָן דעם, נעמען אַ וואַרעם וואַנע פֿאַר ממש פֿאַר פינף מינוט און רייַבן די הויט מיט אַ שייגעץ וואַשקלאָט ביז רויט. דעם בינע איז זייער וויכטיק, ווייַל העאַטעד און עפענען סעלז וועט בישליימעס זען די בוימל פֿאַר מאַסאַזש, און ינטענסיווע בלוט סערקיאַליישאַן וועט געבן עס צו די אַקיומיאַלייטיד פאַץ.
- ווען איר פּעלץ אַ קליין טינגגלינג, עס מיטל אַז אַלץ איז געטאן ריכטיק און איר רעגולירן בלוט סערקיאַליישאַן, מאַטאַבאַליזאַם און לימף לויפן.
- איצט די הויפּט זאַך איז צו ריכטיק שטעלן די דזשאַרז אויף דעם גוף. אויב איר פאָר זיי אין טראַפ - סדר, עס וועט זיין קיין ווירקונג.
ווי צו שטעלן באַנקס
צו דעם, איר קענען זען דעם ווידעא, וואָס ווייַזן ווי צו ינסטאַלירן די באַנקס אָדער לייענען די פאלגענדע טעאָרעטיש אינפֿאָרמאַציע.
לעגס: די ינער דיך קענען ניט זיין מאַסאַזשד. איר דאַרפֿן צו מאַך דעם סלוי פון די קני און אָופּאַנדז שטרענג אין די ווערטיקאַל ריכטונג. די געדויער פון די פּראָצעדור איז וועגן פערציק מינוט.
בוטטאָקקס: טאָן אַ קייַלעכיק מאַסאַזש פֿאַר 10-15 מינוט, און דעמאָלט נאָך אַ ווערטיקאַל באַוועגונג פֿאַר פינף מינוט.
בויך: קרייַז אַרום די פּופּיק אין אַ קלאַקווייז ריכטונג פֿאַר צען מינוט, און דעמאָלט לאַנגיטודינאַלי מאַך די קאַנס פון די פּופּיק צו די זייטן פינף מער.
הענט: גלייַך באַוועגונג פון האַנט צו אַקסל פֿאַר צען מינוט.
פּנים: צו באַזייַטיקן פּושטינעסס אָדער גלאַט רינגקאַלז, שטעלן די דזשאַרז אין די זעלבע וועג ווי אונדזער גראַנדמאַדערז האָבן צו היילן אונדז פון דער פּראָסט קאַלט.
וואָס רעזולטאַטן צו דערוואַרטן
זינט זייער אָפט בעשאַס אַזאַ אַ מאַסאַזש עס זענען ברוזאַז, פילע וועלן וויסן וואָס זיי זענען טאן פֿאַר אַזאַ קרבנות. אַזוי:
- סטימולאַטעס בלוט סערקיאַליישאַן ניט בלויז אונטער די הויט, אָבער אויך צו ינערלעך אָרגאַנס
- די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם איז סטייבאַלייזד
- פּינע געחתמעט שווייס און סעבאַסעאָוס גלאַנדז
- אַלע שעדלעך מעטאַבאַליק פּראָדוקטן זענען אַוועקגענומען פון די הויט (סאָלץ, אַסאַטאָון, טאַקסאַנז)
- פאַסטער בלוט רינואַל
- רעדוצירן עדעמאַ אין די דזשוינץ און ווייך געוועבן
- געוואקסן ימיונאַטי
ווי איר קענען זען פון די רעזולטאַטן, מאַסאַזש דורך באַנקס בייַ היים איז נישט אַזאַ אַ שווער אַרבעט אויב איר צוגאַנג עס אין דעטאַל. משמעות, אונדזער מוטערס און גראַנדמאַדערז האבן רעכט ווען זיי באהאנדלט אַ קאַלט אין דעם וועג. און כאָטש דעם אופֿן איז געווען ונרעסערוועדלי פארגעסן, מאָדערן בעאַוטיסיאַנס געזונט קאַנד מאַסאַזש פֿאַר זייער צוועקן, געבן פרויען שיינקייט און פרייד.