ווי צו מאַסע רעכט דיין ברוסט? עס זענען עטלעכע פאַרשידענע טעקניקס, און יעדער פון זיי איז אַימעד בייַ אַטשיווינג פאַרשידענע צילן.
ברוסט פאַרגרעסערונג איז בעסטער פֿאַר ברוסט פאַרגרעסערונג, וואָס נעמט זייַן וואָרצל אין טאַאָיסט פּראַקטיסיז. איר קענען טאָן עס זיך.
פֿאַר דעם, נעמען ביידע בריסט אין הענט, אַזוי אַז די צענטער פון די פּאַלמז און די ניפּאַלז צונויפפאַלן. איצט סלאָולי מאַסאַזש די קאַסטן, ראָוטייטינג די פּאַלמז צו יעדער אנדערער אין די ריכטונג פון די אַקסל צו די צענטער פון דיין גוף. דורכפירן 9 ראָוטיישאַנז. איצט נעמען אַ טיף אָטעם, און דעמאָלט, אויף ויסשיידונג, שטופּן אויף דיין קאַסטן ווי אויב איר ווילן צו דריקן עס נעענטער צו זיך. איבערחזרן דעם באַוועגונג 9 מאל. ניט מער אדער ווייניקער, ווייַל מזרח פּראַקטיסיז דאַרפן מאַקסימום אַקיעראַסי. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אָטעם, און אויך מאַכן זיכער אַז די צענטער פון די פּאַלמז קעסיידער קאָוינסיידז מיט די ניפּאַלז. אַזאַ אַ ברוסט מאַסאַזש קענען זיין געטאן פֿאַר 5 מינוט, אָלטערנייטינג קייַלעכיק מאָושאַנז און דרוק. דעם פּשוט געניטונג ניט בלויז יפעקטיוולי סטרענגטאַנז מאַסאַלז, אָבער אויך סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן, און אויך ענכאַנסיז די סערקיאַליישאַן פון געוועב פליסיק.
צו דורכפירן אנדערן טיפּ פון קאָררעקטיוו ברוסט מאַסאַזש, איר וועט דאַרפֿן אַ מאַסאַזש בוימל. פאר דעם פּראָצעדור עס איז זייער גוט צו מאַכן וואַסער פּראָוסידזשערז פֿאַר מאַממאַל גלאַנדז - הידראָמאַססאַגע, קאַנטראַסט שאַוערז אָדער קאַמפּרעסיז. צולייגן אַ ביסל מאַסאַזש ייל אויף דיין הענט, אָבער קיינמאָל אויף דיין קאַסטן, רייַבן עס צווישן דיין הענט און אָנהייב אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג דזשענטלי און דזשענטלי רייַבן אַ ביסל אין די הויט פון דיין קאַסטן. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די מאַסאַלז זענען נאָר אויבן די ברוסט. דעריבער, צו סטימולירן די מאַסאַלז, וואָס שטיצן די ברוסט און געבן עס אַ שיין אַוטליין, עס איז די געגנט אויבן די ברוסט אַז זאָל זיין מאַסאַזשד רובֿ ינטענסיוולי. די ריכטונג פון ראָוטיישאַן אין דעם אויבערשטן קאַסטן זאָל זיין דירעקטעד פון די פּלייצעס צו די צענטער, און די געגנט אונטער די ברוסט זאָל זייַן מאַסאַזשד דורך באַוועגונג פון די סטערנום צו די אַקסיללאַרי בייסאַנז.
דער פּראָצעדור קענען זיין געטאן אין 3-5 מינוט. נאָך דעם, איר זאָל וואַרטן ביז די ייל איז אַבזאָרבד און די הויט דרייז, און דעמאָלט שטעלן אויף אַ באַקוועם ביוסטהאַלטער. בעת ברוסט קערעקשאַן, עס איז בעסער צו אָפּרוען פון טראָגן לתונט מיט פּעראַלאָן אָדער סיליקאָנע ליינערז, און צו נוצן אַ פּראָסט אויסשטרעקן אין וואָס די ברוסט וועט נישט זיין סקוויזד און וועט קענען צו נעמען נאַטירלעך אַוטליינז.
דורך דעם וועג די אויבן-דערמאנט הידראָ-מאַסאַזש פון די ברוסט איז זייער נוצלעך, און מער ימפּאָרטאַנטלי, אַ אָנגענעם פּראָצעדור אַז קיין פרוי קענען טאָן יעדער טאָג. פֿאַר דעם עס איז גענוג צו שטיין אין דער שפּריץ צו פירן צו די קאַסטן אַ שפּריץ פון וואַסער, די טעמפּעראַטור און ינטענסיטי פון וואָס איר אויסקלייַבן אַזוי ווי דערפאַרונג די מערסט באַקוועם סענסיישאַנז. מיט דער הילף פון אַ דזשעט, מאַסאַזש די ברוסט אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג אין די ריכטונג אַפּווערדז. פֿאַר יעדער ברוסט, איר מוזן דורכפירן 10 רעפּאַטישאַנז. און אונטער די קאַסטן און אויבן די ברוסט מווומאַנץ זאָל זיין מער טיף, ווייַל, ווי מיר וויסן, עס איז דאָ אַז די מאַסאַלז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאָרעם פון די הייך פון דיין בוסט. און אויף די ניפּאַלז און געביטן לעבן זיי, עס איז בעסער נישט צו גלייַך אַ גלייַך טייַך, ווייַל די הויט דאָ איז זייער שפּירעוודיק.
דעם געניטונג קענען זיין געטאן פֿאַר 8-10 מינוט, דירעקטינג די דזשעט אַרויף, דעמאָלט צו די אַקסיללאַרי קאַוויטיז און ווידער צו די ברוסט זיך. אין דער זעלביקער צייַט, ווען איר מאַסאַזשד די מאַמעראַל גלאַנדז זיך, די דרוק פון וואַסער זאָל זיין וויקאַנד צו ויסמייַדן מעגלעך ינדזשעריז. די מוסקל קענען אויך זייַן אַפעקטאַד דורך אַ מער טיף טייַך.
ווי צו טאָן אַ ברוסט מאַסאַזש איז אַרויף צו איר. אין קיין פאַל, אַלע די טעקניקס דיסקרייבד אויבן זענען בנימצא צו אַלעמען, זיי נעמען נאָר אַ ביסל מינוט יעדער טאָג. און די ווירקונג פון אַזאַ אַ מאַסאַזש קענען נישט אָוווערעמפאַסייזד, ווייַל די פּראָוסידזשערז וועט העלפן איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו האַלטן די גאנץ אַטראַקטיוו פאָרעם פון דיין בריסט.
קסעניאַ יוואַנאָוואַ , ספּעציעל פֿאַר די פּלאַץ