יוזשאַוואַלי עס סטאַרץ גאַנץ ינאָסאַנטלי: די אויגן אָנהייבן צו ווייטיקדיק אַ ביסל, עס איז "זאַמד" אין די אויגן. מאל די קליימז זענען ווייניקער שטרענג און פאַרשווינדן פֿאַר אַ בשעת, און דעמאָלט אַלץ איז בלויז אַגראַווייטיד. דער ווייַטער סימפּטאָמס זענען סענסיטיוויטי צו ליכט, וואָטערי אויגן - ספּעציעל אין די עפענען לופט. דעמאָלט עס איז אַ "טרוקן אויג" סינדראָום. דאס זענען די מערסט אָפט פאלגן פון פּראַלאָנגד אַרבעט אין די קאָמפּיוטער.
סינדראָום "פון די אויער פון די אויג"
דאָס איז גאַנץ אַ פּריקרע קרענק, וואָס זאָל ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד. די סיבה פֿאַר עס איז ניט גענוגיק ויסשיידונג פון טרערן, וואָס זע פּילינג פון די עפּיטעליום פון די אויג. דער דיפּרייווז די קאָרנעאַ און קאָנדזשונקטיוואַ פון די עפּיטהעליום, עפן ברייט די טיר פֿאַר די דורכדרונג פון פאַרשידן מייקראָואָרגאַניזאַמז און ינפעקשאַנז. מיט דעם סינדראָום, נאָך אַ לאַנג צייַט ארבעטן אויף די קאָמפּיוטער, די אויגן שאַטן, זיי ווענדן רויט און ויסקומען צו "ברענען". מאל די סימפּטאָמס קענען זיין אַזוי ערנסט אַז עס מיינט ווי אויב אַ פרעמד גוף איז אריין אין די אויג. אין די עקן פון די אויגן גראָב הייבט צו אָנקלייַבן, די יילידז ויסקומען שווער, געשוואָלן. קיין באַוועגונג מיט די אויגן זע ווייטיק, מאל עס איז אויך אַ העל ליכט. קאָמפּלאַינץ ווערן אפילו ערגער ווען דער פּאַציענט איז יקספּאָוזד צו געוואקסן יוואַפּעריישאַן פון טרערן. דעם כאַפּאַנז ווען אַ מענטש לעבט אין אַ טרוקן, שוואַך ווענטאַלייטיד און אַנווענטאַלייטיד צימער. די בייַזייַן פון שטויב, יוואַפּערייטינג קעמיקאַלז, און אויך אין די אַטמאָספער פון טאַביק רויך יריטייץ די אויגן.
בעערעך 75% פון די וואס פאַרברענגען מער ווי צוויי שעה אין די קאָמפּיוטער באַקלאָגנ זיך וועגן ומבאַקוועמקייַט. עס קענען זיין רידוסט דורך שטעלן די מאָניטאָר אין אויג גלייַך (אָדער העכער), רעדוצירן די בלינקינג אָפטקייַט. אונטער נאָרמאַל באדינגונגען, מיר בלינק 12 מאל פּער מינוט, בייַ די קאָמפּיוטער - פיל ווייניקער אָפט. דערצו, די אויגן אין פראָנט פון די פאַרשטעלן זענען מער וויידלי עפענען (אַפֿילו מער ווי ווען לייענען ביכער.) ווי אַ רעזולטאַט פון גיך יוואַפּעריישאַן פון די אַזוי גערופענע "טרער פילם" און טרוקן אויגן קומען.
באַהאַנדלונג פון טרוקן אויג סינדראָום לאַרגעלי דעפּענדס אויף די נאַטירלעך ויסשיידונג פון מענטשלעך לאַקראַמאַל גלאַנדז. אין דערצו צו די נומער פון טרערן אין די אויגן געניצט דרוגס אונטער די קאַנווענשאַנאַל נאָמען "קינסטלעך טרערן." אין סדר צו ויסמייַדן קליימז, איר וועט האָבן צו נעמען זיי כּמעט אַלע דיין לעבן. די אָפטקייַט פון אַדמיניסטראַציע דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון די קרענק. אין עטלעכע קאַסעס, פּאַטיענץ נוצן טראפנס אַפֿילו יעדער שעה. די דרוגס זענען זיכער. דער בלויז ריסטריקשאַן קען זיין אַ אַלערגיע צו פּראַזערוואַטיווז קאַנטיינד אין די טראפנס. צו ויסמייַדן קאָנטאַקט מיט פּראַזערוואַטיווז, מאַניאַפאַקטשערערז האָבן באשאפן אַ מעדיצין מיט איינער פון זיי, די מערסט כייפּאָולערגענגעניק. פּאַטיענץ האָבן אַ ברירה און זיי קענען באַשליסן וואָס דרוגס ברענגען זיי די מערסט רעליעף.
אין דערצו צו ניצן "קינסטלעך טרערן" דרוגס, קאָנסערוואַטיווע באַהאַנדלונג כולל די פּאַציענט 'ס אייגן טרערן. פֿאַר דעם צוועק, איר קענען נוצן ספּעציעל ינדזשעקשאַנז, וואָס זענען באַקענענ אין די טרער דירעקץ. דעריבער, דער פּאַציענט 'ס אייגן טרערן זענען געשאפן בעסער און די אויגן זענען געוויינטלעך פּראָטעקטעד פון פונדרויסנדיק ינפלואַנסיז.
וואָס אויב מיין אויגן שאַטן?
די נוצן פון טראפנס איז פון גרויס וויכטיקייט. עס איז אויך וויכטיק צו טייַנען געהעריק היגיענע. נאָך אַ לאַנג צייַט ארבעטן בייַ די קאָמפּיוטער, די אויגן פון די פּאַטיענץ זענען ערגער פּראָטעקטעד פון ווירוסעס און באַקטיריאַ, זיי ווערן מער סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן ינפעקשאַנז. דו זאלסט נישט רייַבן דיין אויגן, ספּעציעל די טיכל וואָס איז געווען פריער געניצט פֿאַר רייניקונג דיין נאָז.
עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון די היגיענע פון די לאָקאַל וווּ אַ מענטש לעבט מיט טרוקן אויג סינדראָום. די אָפט ווענאַליישאַן און רעגולער הומידיפיקאַטיאָן פון די צימער (פֿאַר בייַשפּיל, ניצן אַ כיומידאַפייער אָדער ייאַנייזער). געזונט-מאָיסטאַנד לופט פּראַטעקץ פון דרייינג ניט בלויז די אויגן, אָבער אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די מיוקאַס מעמבריינז פון די נאָזאַפאַרינקס. בעת ארבעטן אין פראָנט פון די קאָמפּיוטער מאָניטאָר, עס איז נייטיק צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ ביסל מינוט. אין דעם גאַנג פון איר איר האָבן צו מאַכן עטלעכע בלינקינג מווומאַנץ, קוקן בייַ די ווייַט ווינקל פון די צימער אין וואָס איר אַרבעט. איר קענען נאָענט דיין אויגן בעשאַס אַ ברעכן, אָדער נוצן דעם צייַט צו צולייגן טראפנס. אויגן טאָן ניט ווי טאַביק רויך, אַפֿילו אויב איר זענט נאָר אַ פּאַסיוו סמאָוקער.
אויב זעאונג פאַרירידערט
נאָך פּראָבלעמס געפֿירט דורך ארבעטן בייַ אַ קאָמפּיוטער זענען בלערד זעאונג, נעאַרסיגהטעדנעסס און קאָפּווייטיק. די סיבה איז אַז דער פאַרשטעלן, וואָס יריטייץ די אויגן, פלאַשיז אָפט און קאַנטיניואַסלי. ווייַל איר אַרבעט אין נאָענט פּראַקסימאַטי צו די פאַרשטעלן, עס איז אַ רעדוקציע אין די סילעריי מוסקל, וואָס קאָנטראָלז לעבן און ווייַט זעאונג. די מאַסאַלז זענען ספּעציעל שווער צו אָפּרוען, וואָס זייַנען פּראָבלעמס מיט דערזען און דיסקרימינאַציע פון ווייַט אַבדזשעקס. אין עקסטרעם קאַסעס, טרוקן אויגן קענען גרונט טאָוולענינג פון די קאָרניאַ. בלויז אָפּעראַציע אָפּעראַציע וועט העלפן.
ווי צו העלפן די אויגן
נאָך אַ לאַנג צייַט אַרבעט בייַ די קאָמפּיוטער, ווייטיק אין די אויגן - וואָס צו טאָן? ערשטער פון אַלע, באַראַטנ זיך אַ אַפטאַלמאַלאַדזשיסט, ווייַל איר קענען נישט וויסן פּונקט וואָס געפֿירט די פראבלעמען מיט זעאונג. זייער ענלעך סימפּטאָמס פון קאָנדזשונקטיוויטיס, פֿאַר בייַשפּיל. אויב דיין דאָקטער באשלאסן אַז דאָס איז אַ "טרוקן אויג" סינדראָום, איר קענען נעמען מעדאַקיישאַנז (טראפנס אָדער געל) צו ייַננעצן די אויגן. נאָך יגזאַמינג די זעאונג, איר קענען זיין פּריסקרייבד ספּעציעל ברילן פֿאַר ארבעטן בייַ די קאָמפּיוטער. עס זענען ברילן אַז איר קענען זען די טעקסט אויף דעם עקראַן. בעשאַס די דורכקוק, אַ קליין, ומזעיק פּראָבלעם פון זעאונג קערעקשאַן קענען אויך זיין אנטפלעקט. דעמאָלט די אַפטאַלמאַלאַדזשיסט וועט סדר איר צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם כיסאָרן. דער דאָקטער וועט אויך רעקאַמענדיד רידוסינג די שפּאַנונג אויף דיין אויגן. דאָס איז ניט שטענדיק מעגלעך, אָבער עס איז נייטיק צו שטרעבן פֿאַר דעם.
גליק, איר קענען העלפֿן זיך דורך ענכאַנסינג די פאַרשטעלן סעטטינגס. די שטעלע פון די מאָניטאָר זאָל זיין פּונקט אין דער מדרגה פון דיין אויגן. אַזוי אַז איר קענען קוקן אין עס, אָן לאָוערינג דיין קאָפּ און נישט פּושינג עס אַרויף. אַראָפּנעמען פון די מאָניטאָר גלער און אָפּשפּיגלונג, וואָס גרונט נאָך שפּאַנונג אויף די אויגן. דו זאלסט נישט שטעלן די קאָמפּיוטער לעבן אַ פֿענצטער אָדער אין פראָנט פון עס. ינוועסטירן אין אַ מאָניטאָר וואָס איז בייַ מינדסטער 14-אינטשעס אין דיאַמעטער, און מיט אַ כאַם ווערקסטיישאַן בייַ מינדסטער 20 אינטשעס. שטעלן אַלע בילד פּאַראַמעטערס אין די קאָמפּיוטער אַזוי אַז די טעקסט איז לייענען פון אַ ווייַטקייט פון 50-70 סענטימעטער.
נעמען קעיר פון די רוקנביין! מאל פּראָבלעמס מיט ריע קענען זיין גלייַך שייַכות צו פּראָבלעמס אין האַלטנ זיך! אַרבעט אויף דעם קאָמפּיוטער יגזערץ אַ שפּאַנונג אויף דעם רוקנביין און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דעריבער עס איז וויכטיק צו צוגרייטן אַ גוט ווערקפּלייס. סטרויערן דיין שטול ווו איר קענען זיצן מיט דיין צוריק גלייַך. סטרויערן די אַוועקזעצן הייך אַזוי אַז די ביינער פון די דיך און נידעריקער פוס פאָרעם אַן אַקוטע ווינקל. די ניז זאָל זיין העכער ווי די טייז.
ווי צו יז די מאַסע אויף די אויגן?
געדענקען אַז דיין אויגן זאָל פּינטלען. אויב איר קענען, נאָענט דיין אויגן פֿאַר אַ בשעת און זיצן ווי אַז. לפּחות יעדער שעה ברעכן אַוועק פון די קאָמפּיוטער, קוק אין די ווייַטקייט און ופמערקזאַמקייַט אויף ווייַט אַבדזשעקץ. האַלטן דיין קוק בייַ די גרינערי אַז סעראַונדז איר.
יעדער צוויי שעה, דורכפירן סטרעטשינג עקסערסייזיז און אָפּרו פון די אויג מאַסאַלז. דאָס וועט נישט בלויז באַפרייַען שפּאַנונג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. דאָ איז אַ דערנענטערנ שטעלן פון עקסערסייזיז:
- אָלטערנאַטלי איבערזעצן דיין אויגן צו ווייַט אָדער לעבן אַבדזשעקץ;
- מאַסאַזש דיין פינגגערטיפּס מיט אויבערשטער יילידז, שנאַפּס, נאָז בריק געגנט;
- דרייען דיין אויגן אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס;
- נאָר זיצן מיט דיין אויגן פארשלאסן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ מינוט.
נעמען זאָרג אַז אין די צימער ווו איר אַרבעט, די לופט איז נישט טרוקן. ויסמעקן די צימער אָפט, אין די ווינטער נוצן לופט כיומידאַפייערז. עס קען זיין אַ פּרעווענטיוו אַפּלאַקיישאַן פון "טרוקן טרערן" ווען ארבעטן מיט אַ קאָמפּיוטער.
טרינקען שעפע פון פלוידס. לאַקרימאַל גלאַנדז וועט נישט אַרבעטן רעכט אויב דער גוף איז דיכיידרייטאַד. גיין מער צוזאמען די גאַס, ויסמיידן טאַביק רויך, וואָס זאָגט יריטיישאַן פון די מיוקאַס מעמבראַנע פון די אויגן. געניטונג דיין אויגן ניט בלויז אין פראָנט פון די מאָניטאָר, אָבער אויך איבער די טאָג. אויב איר האָבן מער טראַבאַלינג סימפּטאָמס - שטרענג ווייטיק, רעדנאַס פון די אויגן, פאַלינג זעאונג - תיכף באַראַטנ אַ דאָקטער.