אין דעם בינע פון דער אַנטוויקלונג פון מענטשהייַט, עס איז שוין גאַנץ זיכער אַז כּמעט אַלע אונדזער חולאתן האָבן פּסיטשאָסאָמאַטיק ראָאָץ. און דעם פאַקט קען ניט זיין איגנאָרירט. די נערוועז סיסטעם איז סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידענע מינים פון סטימיאַליי. עטלעכע מענטשן איבער און העכער מאָס אָדער ינאַווייטיוו רעאַגירן צו אַזאַ יריטאַנץ, און יעדער טאָג די ריינז אין דעם קאַטעגאָריע פון פערזענלעכקייטן זענען ריפּלענישט מיט נייַע מיטגלידער. אַזאַ קאַסעס זענען קעראַקטערייזד דורך נערוואַסנאַס, מאַנאַפעסטיישאַן פון וואָס זענען כּעס און אַגרעסיוו. די אויסדרוק "פליען פון די אויגן פון בליץ" באשרייבט די קאַסעס ווען אַ רעדע פון מענטשן, אָפּעראַציע ענדערונגען, מווומאַנץ ווערן ימפּעטיואַס, ייבאָלז מאַך געשווינד.
אַזאַ מאַנאַפעסטיישאַנז ווי יבעריק מאָיסטוריזינג פון די פּאַלמז, קרו אין דעם גוף, דריינאַס אין די מויל אָנווייַזן די אָפּרוף פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם.
זאַכן פון נערוואַסנאַס
וואָס ז נערוואַסנאַס? עס זענען פילע סיבות: פסיכאלאגישן, פיזיאַלאַדזשיקאַל, ריאַקשאַנז צו דרוגס און אַלקאָהאָל זענען אויך מעגלעך.
צו די סיבות פון פיזיאַלאַדזשי אַרייַננעמען די קרענק פון די ענדאָוקריין סיסטעם, דיגעסטיווע אָרגאַנס, פעלן פון נוטריאַנץ, אין פרויען דעם קען זיין רעכט צו פּרעמענסטרואַל סינדראָום, און אנדערע פּראָבלעמס פון כאָרמאָונאַל הינטערגרונט.
די ספּעקטרום פון פסיכאלאגישן סיבות כולל כראָניש פעלן פון שלאָפן, דרוק, אָוווערווערק. לויט עטלעכע עקספּערץ, דעם רשימה איז אויך סאַפּלאַמענטאַד דורך דייַגעס און דעפּרעסיע, אָבער די מאַנאַפעסטיישאַנז אויפשטיין נאָר פֿאַר פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות - עס איז די פעלן פון מינעראַלס און וויטאַמינס.
די גרונט פון נערוואַסנאַס קענען שפּילן עפּעס, עפּעס. פֿאַר בייַשפּיל, דיין חבר אויף אַ טאָג אַוועק אנגעהויבן ריפּערינג פון פרי מאָרגן, ארבעטן ווי אַ פּאָנטשער און אין יעדער מעגלעך וועג ינערפירז מיט אַ שטיל מנוחה.
גרויס איז די קאַטעגאָריע פון מענטשן וואס גלויבן אַז זייער ימאָושאַנז מוזן זיין געהאלטן מיט זיך, און אנדערע אַדמיירינג די אַזוי גערופענע צאַמונג און וועט. אבער עס איז די סאַפּרייזד יריטיישאַן, סטיפּיאַלייטיד אויבן, וואָס רובֿ אָפט ווערט אַ סטאַמבאַלינג בלאָק אין די פּאַסירונג פון חולאתן. נאָר אַ מענטש טוט נישט וויסן אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו צאַמען דיין ימאָושאַנז, אָבער איר זאָל פאַרבייַטן נעגאַטיווע מאַנאַפעסטיישאַנז מיט positive אָנעס.
פון קורס, דאָס סאָונדס נישט גאַנץ באַקאַנט - ווי קענען איר הנאה די קאָפּדרייעניש? אבער דעם אופֿן אַרבעט עקסאַלאַנטלי, עס זענען פילע ביישפילן אין שטיצן פון דעם.
יריטיישאַן, וואָס איז קעסיידער אַקיומיאַלייטינג, יוזשאַוואַלי פירט צו חולאתן און נערוועז ברייקדאַונז. ווען אַ מענטש אַקיומיאַלייץ נעגאַטיוו ימאָושאַנז פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קיין טריפלינג צופאַל קענען אַרויסרופן אַ גרויס יקספּלאָוזשאַן. ווען עס איז דיסקאַנטענט מיט זיך, דעם דיסקאַנטענט איז ארויסגעוויזן אין אַלע געביטן פון לעבן, וואָס פירט צו מער אָפט יריטיישאַנז. דער רעזולטאַט פון אַזאַ אַ לעבן ווערט אַ פעסט ענטרענטשט נעוראָטיק שטאַט, וואָס בייַ אַמאָל איז נישט אַזוי גרינג צו ויסמייַדן.
באַהאַנדלונג נערוואַסנאַס מיט פאָלק רעמאַדיז
צו באַקומען באַפרייַען פון נערוואַסנאַס און פאַרמייַדן זייַן ווייַטער אויסזען, מיר רעקאָמענדירן אַז איר ווענדן צו פאָלק מעטהאָדס.
אויב מעגלעך, אָנהייבן צו גיסן קאַלט וואַסער אין דער מאָרגן, אָבער צולייגן דיין גוף צו דעם ביסלעכווייַז.
צו העלפֿן פארשטארקן די נערוועז סיסטעם איר וועט דאַרפֿן מעדיסינאַל געוויקסן, זיי וועלן אויך העלפן ומקערן שאַקי געזונט.
איינער פון די אָפּציעס קענען ווערן סטימד ציקאָריע רוץ, אויב זיי זענען פאַר-דאַר, געפּרעגלט און גריינדיד אין אַ קאַווע מילכל. טרינקען דעם ינפיוזשאַן אַנשטאָט פון טיי אָדער קאַווע.
עס וועט אויך זיין נוצלעך אין קאַמבאַטינג די נערוואַסנאַס פון די ינפיוזשאַן און די בלעטער פון די בערעזע. נעמען 100 ג פון יונג געהאַקט בערעזע בלעטער, גיסן וואַרעם בוילד וואַסער (צוויי ברילן), לאָזן עס ברו פֿאַר וועגן 6 שעה, שפּאַנונג די ינפיוזשאַן און קלינגען די רוי מאַטעריאַל. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ דאָזע פון האַלב אַ גלאז איידער מילז, דרייַ מאל אַ טאָג.
העלפט צו באַזייַטיקן די נערוואַסנאַס, עקסייטאַבילאַטי און יריטאַבילאַטי געמיש פון וואַלעריאַן וואָרצל, טשאַמאָמילע בלומען און קומין פרוכט. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נעמען 3 פּאַרץ פון טשאַמאָמילע, קומין פרוכט (5 טיילן), און צוויי פּאַרץ פון די וואָריער פון וואַלערי, פריער שרעדיד. ברו דעם זאַץ, ווי טיי, מיט אַ דאָוסאַדזש פון 1 צפּ. פֿאַר איין גלאז פון בוילינג וואַסער. זאל עס בלייַבן פֿאַר 20 מינוט. נאָך דעם, איר קענען טרינקען האַלב די גלאז מיט רעגיאַלעראַטי 2 מאל אַ טאָג.
אן אנדער פאָלקס סגולע וואָס איז לאַנג באקאנט פֿאַר זייַן יפעקטיוונאַס איז די ינפיוזשאַן פון מעליססאַ און מינט, וואָס אַקערז סואַלטייני, העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון שפּאַנונג, ספּאַזאַמז און נערוואַסנאַס. רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש איז 2 טבספּ. l. מינץ און 1 טבספּ. l. לימענע באַלזאַם. גיסן דעם געמיש מיט בוילינג וואַסער (1 ליטער), און לאָזן עס ברו פֿאַר איין שעה. ווייַטער שפּאַנונג און טרינקען העלפט די גלאז, האַלב אַ שעה איידער מילז, 3 מאל אַ טאָג.
אויך געזונט קאַלמד וועלשענער נוס סעפּטומז וואָס ינסיסט אויף מאַשקע אָדער אַלקאָהאָל. פונט די רוי מאַטעריאַל אין פּודער, גיסן 200 מל פון מאַשקע און לאָזן צו ווייקן פֿאַר אַ וואָך. א גענוג דאָזע וועט זיין 25 טראפנס אַמאָל אַ טאָג. אבער עס איז נישט ווערט עס צו באַקומען זייער געפירט אַוועק דורך דעם מיטל, אָבער עס כּולל אַלקאָהאָל.
נערוואַסנאַס וועט העלפן צו באַזייַטיקן אפילו די מערסט פּראָסט האָניק, אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. פֿאַר אַ חודש איר זאָל עסן 100-120 ג פון נאַטירלעך האָניק, דאָס איז די דאָזע פּער טאָג. רעקאַמענדיד 30 ג אין דער מאָרגן, 40-60 אין די נאָכמיטאָג, און 30 ג אין די אָוונט.
פריש לופט קאַנטריביוץ צו יריטאַבילאַטי באַהאַנדלונג און נערוואַסנאַס. דאָס איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אַז אַפעקץ די נערוועז סיסטעם.
שורלי, פילע פון איר האָבן באמערקט אַ דיטיריעריישאַן אין דיין שטימונג פֿאַר קיין קלאָר סיבה נאָך עטלעכע שעה פון זייַענדיק ינעווייניק. דעם דערשיינונג איז דערקלערט פשוט: היפּאָקסיאַ איז אַ פעלן פון זויערשטאָף און אַ וידעפדיק טשאַד דייאַקסייד. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואס זענען אויף די 7 שטאָק אָדער העכער. אין דעם פאַל, אַפֿילו די קאָנדיציאָנער וועט נישט העלפן איר. איר דאַרפֿן צו נוצן אַ ייאַנייזער, אָדער אַן עווערגרין פאַבריק.
זייט זיכער צו לאָזן פֿאַר פריש לופט, אַפֿילו אויב עס איז נישט גענוג פֿאַר דעם. א גיין פון 20 מינוט אין די עפענען לופט וועט העלפן איר צו אַרבעט מער פּראָדוקטיוו, און אין דער זעלביקער צייַט איר וועט האַלטן דיין שלום און וואָג.
אין מסקנא, מיר פאָרשטעלן צו דיין ופמערקזאַמקייט איינער מער מעגלעכקייט צו באַקומען באַפרייַען פון דייַגעס און נערוואַסנאַס. ווען איר פֿאַרשטיין אַז איר זענט סעראַונדאַד דורך זאכן וואָס פירן יריטייטינג און שטארק זאָרג איר, דעמאָלט טראַכטן וועגן דיין הויפּט וואַלועס וואַלועס: עס קען זיין ליבע פון ליב געהאט אָנעס, משפּחה, דיין און זייער געזונט, מאָראַליש פּרינציפּן אָדער שטאַרק פֿרייַנדשאַפֿט.
דו זאלסט נישט קרבן דיין אַטראַקטיוונאַס און שיינקייט פֿאַר די צוליב פון קליין פייליערז און קאָפּדרייעניש אין אַרבעט.