דו זאלסט נישט לאָזן זיך באַקומען טרוקן
מאָיסטוריזינג קרעם וועט זיין דיין אַססיסטאַנט "געראַנגל פֿאַר אַ ידעאַל הויט צושטאַנד, דיכיידרייטאַד נאָך ווינטער. אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך, מאַכן מאַסקס מיט היאַלוראָניק זויער, קאָללאַגען, טשיטאָסאַן, אַלדזשי אויסצוגן און אַלאָו וועראַ. טעגלעך טרינקען ניט ווייניקער ווי אַ ליטער פון נאָך וואַסער, דזשוסאַז און ערבאַל טיז, ווייַל איר דאַרפֿן צו מאָיסטוריזע די הויט ניט בלויז פון די אַרויס, אָבער אויך פון די ין. געדענקען: סאָדע און קאַווע דעהידראַט די גוף, אַזוי נוטרישאַניסז רעקאָמענדירן יעדער חלק פון די בעוורידזשיז צו זיין באַלאַנסט מיט די זעלבע סומע פון וואַסער שיקער.
באַשיצן הויט פון די זון
ווייַל פון די געוואקסן טעטיקייט פון דער פרילינג זון, די הויט יקספּיריאַנסיז דרוק. עס זייַנען אַ נומער פון נעגאַטיוו פּראַסעסאַז אין זייַן סעלז, וואָס קענען רעזולטאַט אין היפּערפּיגמענטאַטיאָן, פאָטאָדערמאַטאָסיס (זון אַלערגיע), דנאַ דיסאָרדערס אַז פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַרשידן טומאָרס און פאַרגיכערן די אַגינג פּראָצעס פון די הויט און מגילה פֿאַר הויט און גוף שיינקייט. צו ויסמייַדן די פּראָבלעמס, זיין זיכער צו נוצן אַ טאָג קרעם מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און זון שוץ אַקיעראַסי ספּפ10-15, און אויב די הויט איז פּראָנע צו פרעקאַלז און פּיגמאַנטיישאַן ספּאַץ - מיט ספּף 30 אָדער אַפֿילו העכער.
ערנסט וועגן רייניקן
ונטערשטרייַכן די הויט אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. אין פרילינג, מער קלאָרין איז צוגעגעבן צו די צאַפּן וואַסער, אַזוי אויב יריטיישאַן אַקערז נאָך וואַשינג, נוצן בוילד וואַסער צו ינטעראַקט מיט די פּראָגראַם פֿאַר הויט און גוף שיינקייט. אָדער ניצן אַ קלענזער מיט פרוכט אַסאַדז: זיי עקספאָוליייט די טויט סעלז פון די עפּידלער און פֿאַרבעסערן די קאַמפּעקשאַן. אויב איר האָבן טרוקן הויט, אין דער מאָרגן, אַנשטאָט פון וואַשינג מיט געל, איר קענען ווישן דיין פּנים מיט אַ ווישער דיפּט אין קאָסמעטיק קלענזינג מילך. בישליימעס ריין די פּאָרעס און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון הויט האָניק מאַסקס: צולייגן אַ קליין סומע פון פליסיק האָניק צו דיין פּנים פֿאַר 10-15 מינוט, און דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער. אָבער זיין אָפּגעהיט: זיי זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר אַלערדזשיז צו ביקיפּינג פּראָדוקטן און אַ טענדענץ צו קאַפּעראָוס.
באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז
צו די הויט שייַנען, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון די אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז אין די ווינטער. די סימפּלאַסט דעטאָקס איז געגאנגען צו אַ סאָנאַ אָדער אַ סאָנאַ. אין שיינקייט סאַלאַנז, דיטאַקסיפיינג פּראָוסידזשערז יוזשאַוואַלי צונויפשטעלנ זיך פון דרייַ סטאַגעס: אַ קלענזינג מאַסקע באזירט אויף ליים, מאַנואַל ליפף דריינאַדזש מאַסאַזש און עטלעכע מין פון ייַזנוואַרג פּראָצעדור, פֿאַר בייַשפּיל אַלטראַסאַניק פּילינג אָדער מיקראָקוראַטער טעראַפּיע. ולטראַסאָניק פּילינג עקספאָליאַטעס די קעראַטיניזעד סעלז פון די עפּידעמיס, קלעאַנסעס די פּאָרעס, סטימיאַלייץ ינטראַסעללולאַר מאַטאַבאַליזאַם, טאָנעס אַרויף די הויט. מייקראָוקולאַנץ, אויף די אנדערע האַנט, ומקערן די ריכטיק באַוועגונג פון ייאַנז אין דעם גוף, אַלאַוינג די אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ פון קאָסמעטיק פּראָדוקטן צו ויסמייַדן עפּיפעריס בעסער, און די גאנצע "מיסט" - צו אַרויסווייַזן אַרויס. ווי אַ רעזולטאַט, עדעמאַס פאַרשווינדן, דער קאַמפּעקשאַן ימפּרוווז, די הויט איז סמודד. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט עקספּרעסס פּראָצעדור, אויב איר דאַרפֿן צו געשווינד שטעלן זיך אין סדר.
צושטעלן פול-צייַט הויט זאָרגן בייַ נאַכט
אויב די הויט קוק גוט אין דעם טאָג, זייַן סעלז זאָל זיין געזונט בייַ נאַכט. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו נאַכט קרימז מיט נאַטירלעך גרינס אָילס (מאַסלינע, אַרגאַן, פערשקע אָדער אַפּריקאָס קערנאַלז, אאז"ו ו): זיי בישליימעס שפּייַזן די הויט און פאַרמייַדן אָנווער פון פייַן און פּילינג. און קרימז מיט יקערדיק אָילס (ספּעציעל רויזן, דזשאַסמינע, ילאַנג-יללאַן, ימאָרטעללע אָדער נעראָלי) וועט העלפן צו פאַרגעסן וועגן וואָס איז אַ נודנע און העטעראָגענעאָוס קאַמפּעקשאַן. עקסטרע-נאַכט קרעם און מאַסקע ראָסאַריום סטימולירן די רידזשווואַניישאַן פּראָצעס »זיי זענען דיזיינד צו אָפּרוען דיין הויט, גרויס פֿאַר ריליווינג דייטיים דרוק.
פירן אויס אַ רעוויזיע פון קאָסמעטיקס
יעדער צייַט מוזן טרעפן זייער מיטל פֿאַר הויט זאָרג און פאַרשידן טייפּס פון מגילה פֿאַר הויט און גוף שיינקייט. א ביסל יאָרן צוריק, אַפֿילו אַ נייַ ריכטונג אויפגעהויבן - בייאָודאַמיאַמיק (דיזיינד צו זאָרגן פֿאַר די הויט, גענומען אין חשבון קליימאַטיק סיבות און סיזאַנאַליטי) קאָסמעטיקס. אויב אין ווינטער איר האָבן פאָוקיסט אויף דערנערונג און הויט שוץ, איצט פאָקוס אויף רייניקונג און מאָיסטוריזינג עס. אין פרי פרילינג, אונדזער נעוראָוועגעאַטיווע סיסטעם איז ספּעציעל שפּירעוודיק, וואָס ינקריסיז די סענסיטיוויטי פון די הויט, יריטיישאַן און אַלערדזשיק אָפּרוף קען פּאַסירן. דעריבער, דער ידעאַל ברירה פֿאַר דעם צייַט פון יאָר איז אַ סגולע מיט סודינג, רעסטאָראַטיוו און סודינג ינגרידיאַנץ. למשל, קלייַבן די מילך און שטאַרקעכץ L'אָרעאַל "טריאָו אַסעט" פֿאַר טרוקן און שפּירעוודיק הויט. פאָרעם "אַקטיוו טריאָו" נוטראַלייז טאַקסאַנז, אַראָפּנעמען די רעשטן פון קאַנטאַמאַנאַנץ און זייער דזשענטלי טאָן די הויט, שאפן אַ געפיל פון פרעשנאַס און טרייסט. און אויך מאָיסטוריזע און באַשיצן די הויט פון אָווודערינג, געבן עס אַ געזונט גלאַנץ.
אין ווינטער, דער פּראָצעס פון צעל רינואַל סלאָוז אַראָפּ, און דער רעזולטאַט מיר זען אין דער שפּיגל: גראַישיש הויט, קלאָגד פּאָרעס, פּימפּלעס. צו קאָפּע מיט די פּראָבלעמס וועט העלפן די לויף פון פּילינג אין די שיינקייט סאַלאַן. פילע פּעלינגז פון די לעצטע דור קענען זיין געטאן אַלע יאָר קייַלעכיק. איינער פון זיי איז מאַנדל. דעם פּילינג איז איינער פון די מערסט יידל, אין דערצו, עס טוט נישט האָבן אַ פאָטאָענסיטיזינג ווירקונג, און עס קענען זיין געטאן אין די אַקטיוו זון, אָן מורא אַז די פּיגמאַנטיישאַן ספּאַץ וועט דערשייַנען (כאָטש די דאקטוירים נאָך רעקאָמענדירן נישט צו פאַרלאָזן ספּף קרימז). נאָך אַ קורס פון 3-5 סעסעס פון פּילינג אין 7-14 טעג, הויט טאָן ימפּרוווז, קאַלאַגאַן און עלאַסטין פּראָדוקציע איז געוואקסן, די סעבאַסעאָוס גלאַנדז אַרבעט נאָרמאַל, די פּאָרעס זענען רידוסט, די הויט ווערט מער אַפֿילו, טייט און גומע, און די קאַמפּעקשאַן איז יונאַפאָרמלי. צי איר אלץ גיין צו די סאַלאָן? מאַכן אַ פּילינג זיך, מיקסינג 1 טיש. אַ לעפל פון קיווי פּאַפּ, מאַסלינע ייל און מאַנגאַ. אָנלייגן די געמיש צו די קלענזד פּנים פֿאַר 15-20 מינוט, דעמאָלט ראָולד אַרויף די דאַר אויס מאַסע מיט די פּאַדס פון דיין פינגער. שווענקען דיין פּנים מיט וואַרעם וואַסער נערישינג קרעם. טאָן דאָס פּראָצעדור אַמאָל אַ וואָך פֿאַר אַ חודש.
סטרויערן די דיעטע
פראנצויזיש דערמאַטאָקאָסמעטאָלאָגיסץ זענען זיכער: די וועג מיר עסן איז געשריבן אויף אונדזער פּנים. פֿאַר בייַשפּיל, אַקני, און אַקני אָפט אַקערז אין יענע וואס געניסן בונס, סוויץ און אנדערע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן פילע פּראָסט קאַרבאָוכיידרייץ. אָפּזאָגן רובֿ פון זיי מיט קאָמפּלעקס אָנעס (פֿאַר בייַשפּיל, דאַר פירות און גאַנץ קערל ברעדז) - און עס וועט זיין ווייניקער פּראָבלעמס אויף די פּנים. הויט פּילינג אָפֿט זאָגט אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין יי עס איז בעסטער צו באַקומען עס אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם: טרינקען פרעשלי סקוויזד מער זאַפט, עסן אַוואַקאַדאָו און ניסלעך. צו פאַרמייַדן די אויסזען פון יריטיישאַן אויף די הויט העלפט עסנוואַרג, רייַך אין פאַטי אַסאַדז, תוו -3 און תוו -6. רובֿ פון זיי זענען קאַנטיינד אין מאַרינע פיש.
אָפּרוען און אָפּרוען
מיסטאָמע, יבעריק און פעלן פון שלאָפן האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף די קאָליר פון די פּנים און ווערן איינער פון די סיבות פֿאַר די אויסזען פון פרידזשידער רינגקאַלז. דאקטוירים-קאָסמעטאָלאָגיסץ האָבן קאַלקיאַלייטיד אַז עס איז דיזייראַבאַל פֿאַר פרויען צו שלאָפן בייַ מינדסטער 8 שעה אַ טאָג, און אויב אין יוגנט איר קענען נאָך פאַרלאָזן דעם עצה, און נאָך 35-40 יאר, פעלן פון שלאָפן באטייטיק ספּידז אַרויף די יידזשינג פּראָצעס. אויב איר זענט ומרויק דורך ינסאַמניאַ, מנוחה אין די אָוונט און נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע איידער געגאנגען צו בעט, ליכט אַראָמאַטיש ליכט אין די שלאָפצימער פֿאַר אַ ביסל מינוט ... בעסער די פּראָוסידזשערז פֿאַר די מערסט וויכטיק זאָרג, ווייַל די מער פאַרגעניגן מיר באַקומען פון זיי - די די גרעסער זיי האָבן די ווירקונג!
זיין אַקטיוו
צייכן אַרויף פֿאַר אַ טויגיקייַט קלוב אָדער ספּאָרטזאַל. דער בעקן איז אויך גוט, ספּעציעל אויב עס איז עפענען. איר זענט מער אין די עפענען לופט און טאָן ניט זיין פויל צו גיין אויף די וואָקענדז אין דעם פּאַרק, ווייַל אַזאַ גייט און אַן אַקטיווע לייפסטייל פֿאַרבעסערן די זאַפּאַס זויערשטאָף - און אויף די טשיקס עס איז אַ רייטלענ, די הויט קריגן אַ גלאַנץ און איז בעסער קעגן באַפאַלן פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז. פּרעפעראַבלי גיין אין דער מאָרגן אָדער נאָכמיטאָג: אין די זון אין דעם גוף טראגט וויטאַמין די, זייער וויכטיק פֿאַר שיינקייט און געזונט פון די הויט.