מיזרעכדיק דאַנסיז אין אונדזער צייַט זענען גאַנץ פאָלקס. די דאַנסיז פאַרנעמען די ערשטער אָרט אין זייער שיינקייט און פעמאַנינאַטי. זיי זענען נישט בלויז שיין און נוצלעך פֿאַר פרויען, אָבער אויך די עלטערע ווייַבלעך געזונט פֿאַרבעסערונג סיסטעם. באַטראַכטן וואָס איז די נוצן פון מיזרעכדיק דאַנסיז.
וואָס נוץ פֿאַר אַ פרוי ברענגט מזרח דאַנסיז
די נוצן פון דעם מין פון מיזרעכדיק קונסט פֿאַר אַ פרוי איז גאָר ברייט. רעגולער קלאסן פון דעם מין פון קונסט מאַכן אַלע מאַסאַלז, וואָס אָנטייל נעמען אין דעם פּראָצעס פון געבורט, גומע און שטאַרק. אין דערצו, מיט די הילף פון בויך דאַנסינג, איר קענען רעדוצירן ספּאַזאַמז וואָס פאַלן אין די מענסטרואַל ציקל. מיזרעכדיק טאַנצן איז קעראַקטערייזד דורך אַזאַ אַ געניטונג ווי שאַקינג די היפּס. דעם געניטונג העלפט צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די פּעלוויק געגנט. דאָס איז אַ יראַפּלייסאַבאַל נוץ אין ריסטאָרינג די ווערק פון די אָווועריז, ווי געזונט ווי די מיוקאַס יוטעראַס. גלאַט און ווייך מווומאַנץ פון די היפּס בעשאַס דעם טאַנצן מאַסע ינערלעך ווייַבלעך דזשענאַטאַליאַ. מיזרעכדיק דאַנסינג איז אַ ויסגעצייכנט הילף צו די ווייַבלעך גוף.
זייער נוצלעך זענען אָריענטאַל דאַנסיז פֿאַר די דזשוינץ, און אויך מיט די הילף פון עקסערסייזיז די האַלטה, די ילאַסטיסאַטי פון די ינטערווערטעבראַל דיסקס ימפּרוווז. אין באַשעפטיקונג דורך דעם טיפּ פון קונסט די וואָג דיקריסאַז, היפּס ווערן גומע, די מאָגן איז טייטאַנד. מיט רעגולער דאַנסינג קלאסן, פרויען צאָרעס פון אַרטריט גאָר פאַרגעסן וואָס ווייטיק איז. מיט די הילף פון אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז, די מאַסאַלז פון די צוריק זענען אויסגעשטרעקט, מידקייַט און שפּאַנונג זענען אַוועקגענומען. די טאָראַקס, פּיינט אין אַ קאָפּ וואָס זענען געפֿירט דורך קליפּס אין אַ האַלדז ביסלעכווייַז יבערקערן זענען געעפנט.
בויך דאַנסינג, פון קורס, ינקריסיז די סעקשואַלאַטי פון קיין פרוי. א פרוי הייבט צו ליבע און פילן איר גוף, וואָס דורכויס אַפעקץ איר פּערזענלעך לעבן. אויך די בענעפיץ פון דאַנסינג זענען פּעלץ איבער די ווייַבלעך גוף. בעשאַס די דאַנסיז, די מאַסאַלז פון אַלע אָרגאַנס זענען ינוואַלווד. דעם ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, מאַרך, די הויט ווערט מער גומע, די רעספּעראַטאָרי סיסטעם איז נאָרמאַלייזד. אין דערצו, די גאַנג איז גרינג, די פאַנגקשאַנז פון אַלע סיסטעמס זענען ענכאַנסט.
וואָס אנדערע בענעפיץ טאָן מזרח דאַנסיז ברענגען?
ווען פּערפאָרמינג מווומאַנץ אין מיזרעכדיק טאַנצן, די מאַסאַלז פון די הענט און די אַקסל גאַרטל זענען אַקטיוולי ינוואַלווד. דאַנקען צו דעם, דער טאן פון די ינטערקאָוסטאַל מוסקולאַר ינקריסיז, וואָס מאכט די פרוי 'ס ברוסט פעסט און ענג.
די קאָמבינאַציע פון עטלעכע יסודות פון מיזרעכדיק טאַנצן (שאַקינג, בלאָוז, פּלאַסטיק) צו די מאַסאַלז פון די בויך גיט בייגיקייַט און מאָביליטי. די הויט אין די אַבדאָמינאַל געגנט איז דיפּרייווד פון סעללוליטע ינטערלייַער און פלאַבינעסס, אַקווייערז ילאַסטיסאַטי. די ווייַבלעך פיגור ביסלעכווייַז ווערט כאַרמאָוניאַס, אַקווייערז גלאַט קורוועס און אַוטליינז.
קלאסן מיט מיזרעכדיק פארמען פון טאַנצן זענען אַ ויסגעצייכנט געלעגנהייט צו באַפרייַען דרוק. זיי בישליימעס אָפּרוען די גאנצע גוף, באַפרייַען גייַסטיק דרוק נאָך אַ טאָג 'ס אַרבעט. דעם סאָרט פון קונסט קענען זיין קאַמפּערד מיט דינאַמיש קלערן. פּלאַנדזשינג אין אַ טאַנצן, איר גאָר קאַנסאַנטרייט אויף עס און זענען דיסטראַקטיד פון פּראָבלעמס. די מזרח דאַנסיז באַפרייַען די מיינונג. א מענטש ווערט מער שעפעריש און עמאָציאָנעל. זיך-באשאפן בויך דאַנסינג, ניצן ינטוישאַן און מוזיק העלפט צו באַזייַטיקן די שלאַבאַן צווישן די גוף און די גייַסט. א מענטש ווערט אַ פאַקטיש קינסטלער, וואָס ינקריסיז זייַן זיך-שאַצן. אַזאַ אַ שטאַט נאָך קלאסן האלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זיך-צוטרוי העלפט אַ פרוי צו עפענען אַרויף אין אנדערע פאַרשידענע ספערעס פון טעטיקייט.
א פול און רידמיק ברידינג מיט קלאסן מיט מיזרעכדיק דאַנסיז פאַוואָרלי ינפלואַנסיז די סענטערס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פאַרגעניגן. דעם איז ארויסגעוויזן אין די עמאָציאָנעל שטאַט און שטאַט פון געזונט ווייַל פון די מעלדונג פון ענדאָרפינס, די שטימונג איז רייזינג.
די בענעפיץ פון פּראַקטיסינג אַזאַ דאַנסיז זענען זייער הויך. ביסלעכווייַז, אַ פרוי ווערט אַזוי געניצט צו זיי אַז זי פשוט קענען נישט טאָן אָן אנדערן חלק פון positive ימאָושאַנז. אבער איר זאָל וויסן אַז איידער איר אָנהייבן, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ ינסטראַקטער און אַ דאָקטער. זינט מיזרעכדיק דאַנסיז אויך האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.