ווו צו גיין?
זייער קליין קינדער (אַרויף צו אַ יאָר) זענען נישט צו ויספאָרשן צו די ברעג, אָדער צו ענשור אַז די בייביז בלייַבן אין די שאָטן אַלע די צייַט. דער פאַקט אַז די בייביז טאָן ניט האָבן זייער אייגן שוץ קעגן אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע - די פּיגמענט פון מעלאַנין, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זונענברען. עס איז געשאפן זייער שוואַך און איז גאָר געגרינדעט בלויז דורך דרייַ יאר. פון קורס, מיט אַ קליין קינד עס איז בעסער צו רו אין די מיטן שטעג. אבער אויב איר טאַקע ווילן און דער קינד איז שוין 3 יאר אַלט, איר קענען גיין צו די דרום. בלויז נישט אויף אַ וואָך יאַזדע! די קינדער 'ס אָרגאַניזם איז פּיינפאַלי ענדורד דורך קלימאַט ענדערונג, און בייַ מינדסטער די ערשטער פינף טעג וועט גיין צו אַדאַפּטיישאַן. דעריבער, קיין דאָקטער רעקאַמענדז אַז איר גיין מיט דיין קינד אויף אַ יאַזדע פֿאַר בייַ מינדסטער אַ חודש. וואוהין איר אָפּרוען - אַרויס די שטאָט אָדער אין אַ סעאַסידע Resort - אָבסערווירן די כּללים פון סאַנביידינג, אַזוי אַז די בעיבי קומט צוריק רעסטיד און געשטארקט. לאָזן אין די זון נאָר ביז 11:00 און נאָך 5:00, נוצן סאַנסקרין, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן פּאַנאַמאַ.
וואָס צו טראָגן?
ווי דער טעאַטער הייבט מיט אַ הענגער, אַזוי רוען - מיט פיז. די הויפּט זאַך - טאָן נישט גיין צו עקסטרעם. דו זאלסט נישט נעמען אַ פּלאַץ פון קליידער מיט איר, ספּעציעל אויב איר זענען געגאנגען צו בלייַבן אויף דעם ברעג פֿאַר לאַנג. נאָר כאַפּן אַ טוישן פון קליידער און אַ ריין ה-העמד, אַ וואַרעם רעקל אָדער רעקל אין פאַל פון רעגן, אַ פּאַנאַמאַ מיט אַ ווייזער אָדער אַ שאַל און קינדער זונברילן. איר קענען אויך נעמען ליכט סליפּערז צו פאַרמייַדן די קינד פון ברענען אויף די הייס זאַמד, כאָטש פיר ווייזט אַז קינדער ווי צו גיין באָרוועס. קינדער אונטער 6-7 יאר קענען נישט טראָגן שווימערייַ אָדער סווימסוץ. עס איז בעסער, אויב דער קינד לויפט אויף די ברעג און נאַקעט. נאַס הויזן קענען אָנמאַכן קאַלט און אַפֿילו סיטיטיס, אַ דרינענדיק שווימען אין גערלז מאל פּרעוואָוקס בראָנטשיטיס. אין דערצו, בעשאַס די גאַמעס, זאַמד און קליין פּעבאַלז זענען סטאַפט אונטער סווימסוץ און יריטיישאַן און ווונדז ווי די הויט בעיבי הויט, וואָס איז ספּעציעל געפערלעך און פּריקרע פֿאַר גערלז. אויב דיין קינד האט זייער שפּירעוודיק הויט, טראָגן אַ ליכט לאַנג ה-העמד וואָס וועט באַשיצן די פּלייצעס, טאָכעס און טאַמי בשעת די בעיבי פיעסעס אויף די שטאָק. אבער אויב איר זענט נישט אַ סאַפּאָרטער פון "נאַקעט קנאַל" אָדער איז דיין קליין טאָכטער באַשטעטיקן אויף אַ באָדקאָסטיום צו זיין "ווי גרויס"? אין דעם פאַל, נעמען צוויי סווימסוץ אָדער צוויי פּערז פון שווימערייַ טרונקס מיט איר און טוישן דיין קינד יעדער מאָל ער קומט אויס פון די וואַסער. דורך די צייַט די בעיבי איז געגאנגען צו טונקען פֿאַר די צווייט מאָל, דער ערשטער שטעלן וועט האָבן צייַט צו טרוקן אַרויף. און, פון קורס, איר האָבן צו מאַכן זיכער אַז די בעיבי טוט נישט באַקומען נאַס איידער די צייַט.
ווי נישט צו גיסן?
עס איז בעסער צו קויפן אַ ספּעציעל בעיבי זונשייַן (איצט זיי זענען געשאפן דורך פילע בראַנדז), ספּעציעל אויב איר גיין צו די ברעג פֿאַר די ערשטער מאָל און טאָן ניט נאָך וויסן ווי די הויט ריאַקץ צו דיין בעיבי 'ס זון. קינדער פּראָדוקטן זענען דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר די יידל און שפּירעוודיק הויט פון דעם קינד, זיי שטענדיק האָבן אַ הויך ספּף, און זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו גרונט אַלערדזשיז. געדענקען: די זון טוט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט געזונט זונענברען און "מאַכן-אַרויף" וויטאַמין די, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו אָווערדאָ עס. אין דערצו צו די קרעם און פּאַנאַמאַ, פון די טיף זון קענען באַשיצן קליידער געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס (ניט ענלעך סינטעטיקס, נאַטירלעך פאַבריקס לאָזן ניט מער ווי 1% פון די ראַדיאַציע פאָרן). דעריבער זייער שפּירעוודיק צו די זון דער קינד קענען זיין אנגעטאן אין פרייַ קליידער פון אַ נאַטירלעך מאַטעריאַל, פֿאַר בייַשפּיל, אַ פּאַטשן.
ווי צו שווימען?
זיין פּריקרע ווי מעגלעך, אַפֿילו אויב די קינד איז שוין גאָר פרייַ. אַרויסגעבן די בעיבי בלויז אין פּליטקע וואַסער לעבן דעם ברעג, צולייגן אַז איר אַרייַן די וואַסער בלויז צוזאַמען אָדער בלויז ווען איר זענט נאָענט און גרייט צו העלפן. פּרובירן צו קלייַבן אַ אָרט ווו עס זענען קיין שאַרף פּעבאַלז און פּיץ אויף די דנאָ. אויב די בעיבי איז קליין, נעמען עס אין דיין געווער און טונקען אין די וואַסער צוזאַמען. פּרובירן צו בלייַבן ווי נאָענט צו די ברעג ווי מעגלעך, ווו די וואַסער איז ווי וואַרעם ווי מעגלעך. אויב דער קינד גייט אריין די וואַסער אויף זיין אייגן, מאַכן זיכער אַז די וואַסער מדרגה איז נישט ביגער פֿאַר די בעיבי ווי פֿאַר די קאַסטן. אויב דיין בעיבי טוט נישט וויסן ווי צו בלייַבן אויף די וואַסער, נעמען אַ ספּעציעל קרייַז, ינפלייטאַבאַל אַרמלעץ אָדער קינדער 'ס מאַטראַס - די בעיבי וועט זיין מער פריילעך, אָבער איר זענט קאַמער. בעסטער בעשאַס אַ בלייַבן אין די וואַסער אָנטייל נעמען אין רירעוודיק גאַמעס וואָס וועט העלפן די קינד צו פילן די וואַסער מיט אַלע זייַן פרייד, פּלעזשערז און דיינדזשערז. למשל, מאַך צוזאַמען צוזאמען דעם ברעג, העלפּינג זיך צו מווומאַנץ! הענט, שפּרינגען און לויפן אין די וואַסער, מאַכן "כוואליעס" מיט דיין הענט. זאל דער בייבי אונטער דיין קאָנטראָל זינקען צו די דנאָ און סלאָולי לאָזנ שווימען צו די ייבערפלאַך, סטראַיגהטענינג געווער און לעגס, לאָזן באַבאַלז גיין, פּלאַנדזשינג דיין קאָפּ אין די וואַסער, טריינג צו שווימען מיט ינפלייטאַבאַל אַרמלעץ (רעדוצירן די לופט סומע ווי די קינד הייבט צו שטיין מער זיכער אויף די וואַסער). אויף אַ הייס טאָג, טונקען יעדער האַלב שעה אָדער אַזוי צו ויסמייַדן אָוווערכיטינג, און מאַכן זיכער אַז די בעיבי באוועגט פון צייַט צו צייַט אין די שאָטן. אויב איר מנוחה אויף די ים, טאָן ניט פאַרגעסן צו וואַשן אַוועק זאַלץ וואַסער נאָך יעדער וואַנע. אַנדערש, די הויט קענען טרוקן אַרויף און פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט.
ווי סנאַקינג?
אויב איר זענען געגאנגען צו בלייַבן אויף די ברעג אַלע טאָג (דורך דעם וועג, איר געדענקען, אַז פון 11-16 שעה איר דאַרפֿן צו בלייַבן אין די שאָטן?), דעריבער פֿאַר זיכער איר ווילן צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן. דו זאלסט נישט נוצן די סערוויסעס פון ברעג קאַפעס און אַלע די מער טאָן ניט קויפן בעיבי פּאַטיז וואָס זענען געפֿינט דורך היגע באָבע. אין די היץ, פּראָדוקטן געשווינד פאַרערגערן, חוץ, איר קענען נישט זיין זיכער פון זייער קוואַליטעט. עס איז בעסער צו זאַמלען די "עסנוואַרג קאָרב" אין שטייַגן. שטעלן אין עס טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז (זיי האָבן אַ פּלאַץ פון פליסיק, און זיי טאָן נישט מאַכן ערלעכקייט אין די מאָגן), קעראַץ, עס כּולל ביתא-קעראַטין, וואָס העלפט צו אַנטקעגנשטעלנ די זון. אין דערצו, קינדער אַזוי ליבע צו כראָמטשען עס, אַפּראַקאַץ, apples און אנדערע זיס פירות און דאַר פירות. סטראָבעריז, קורראַנץ, בלובעריז זענען אויך גוט אין די היץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו וואַשן וועדזשטאַבאַלז, פירות און בעריז פארויס - אויף דעם ברעג איר וועט נישט האָבן די געלעגנהייט צו טאָן עס. אויב דיין יאָונגסטער ווייזט אַ געזונט אַפּעטיט, כאַפּן די בונס אָן פילערז, קיכלעך אָדער ברויט. אבער סאַנדוויטשאַז מיט ווורשט, סאָסידזשיז און אַלע סאָרץ פון האַלב-פאַרטיק פלייש זענען בעסטער לינקס אין שטוב - אין די היץ זיי קענען פאַרערגערן און גרונט ערנסט עסנוואַרג פאַרסאַמונג.
ווי ניט צו באַקומען באָרד?
פֿאַר קיין קינד, די ברעג איז, אויבן אַלע, אַ ריזיק זאַמדקאַסטן. זיכער צו ברענגען מאָולדז און סאָוואָטשעק - לאָזן די בעיבי בויען קאַסטלעס פון זאַמד. קוקן פֿאַר טשיקאַווע שטיינער צוזאַמען, פאַרב אויף די זאַמד, שפּילן פּילקע. פּרובירן צו נוצן די מנוחה צייַט צו יקספּאַנד די וויסן פון דיין בעיבי: דערציילן אונדז וואָס די ים איז געזאָלצן וואַסער, און אין די טייַך איז פריש, וואָס די צעבראכן גלאז ברעקלעך ווערן גלאַט, און די קאָליר פון די וואַסער בייַ די ברעג איז איינער, און די טיפקייַט פון די אנדערע. זאג אונדז וועגן אַנימאַלס און געוויקסן לעבעדיק אין וואַסער. קלייַבן אַ זאַמלונג פון פּעבאַלז און שעלז - איר וועט זיין צופרידן צו באַקומען עס אין ווינטער און געדענקען צוזאַמען וועגן די ברעג.