דזשאַמפּינג דורכויס אַפעקץ די קינדער 'ס גוף. זיי אַנטוויקלען אַלע די הויפּט גרופּעס פון מאַסאַלז, דזשוינץ, ליגאַמאַנץ, ספּעציעל די לעגס. אין דער פּראָצעס פון דזשאַמפּינג, קינדער אַנטוויקלען זייער שטאַרקייַט, גיכקייַט, וואָג, אויג און קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ.
ניט ווי דזשאַגינג, עס זענען קיין ריפּעטיטיוו פייזאַז, זיי זענען נישט סייקליקאַל. דעם איז אַ גיכקייַט-שטאַרקייַט געניטונג.
פֿאַר קינדער גאָרטן קינדער רעקאַמענדיד די מערסט פּשוט דזשאַמפּס: שפּרינגען פון אַ הייך, שפּרינגען מיט שטייַגן, באַונסינג אויף דעם אָרט, שפּרינגען און גענומען אַוועק אין לענג און אין הייך.
מוט ווען דזשאַמפּינג אַ קינד געשווינד געפינט אין דער שפּיל. אין ערשטער ער לערנז צו שפּרינגען מיט די הילף פון אַ דערוואַקסן, שפּעטער - אויף זיין אייגן. קיינמאָל ייַלן געשעענישן, באַן דעם קינד צו שפּרינגען אין אַ זיכער סיקוואַנס.קאָנטראָל מיט די סימפּלאַסט איז באַונסינג און שפּרינגען אַוועק די כייץ.נאָך, ביסלעכווייַז מאַך אויף צו מער קאָמפּליצירט עקסערסייזיז - דזשאַמפּינג און ראַשינג אין לענג און הייך.
ערשטער, דער קינד מוזן לערנען ווי צו שפּרינגען אויף די שטאָק מיט צוויי לעגס, דעמאָלט ביסלעכווייַז מאַך צו איין פוס, און שפּעטער - צו שפּרינגען צו אַ שפּרינגען.
לערנען צו שפּרינגען סטאַרץ מיט אַ זייער קליין הייך-סענטימעטער פון פינף, אַזוי אַ שטאַרק מאַך (מאַך) איז ניט פארלאנגט. ביסלעכווייַז די הייך פון די טעמע ינקריסיז. די עלטער פון פינף, עס קען זיין אַרויף צו 40 סענטימעטער. ווען דזשאַמפּינג, די ופמערקזאַמקייַט פון די קינד זאָל זיין געווענדט צו לאָנטשינג. דער קינד זאָל לאַנד מיט אַ גלייַך צוריק און האַלטן די וואָג נאָך לאַנדינג.
פֿאַר קלאסן צו פאָרן מיט אינטערעס, עס איז נייטיק צו געבן דעם קינד אַ אַסיינמאַנט. עלטערע קינדער קענען צייכענען אַ שורה אָדער קרייַז אין אַ ווייַטקייט פון 15-20קם פון די כייפעץ פון וואָס די קינד שפרינג אַוועק, און פרעגן אים צו לאַנד פֿאַר דעם שורה אָדער קרייַז. ווי איר בעל די טעכניק פון דזשאַמפּינג פון די הייך פון די זוכן, איר קענען קאָמפּליצירן, שפּרינגען, פֿאַר בייַשפּיל, סיידווייז, מיט קלאַפּס, אאז"ו ו.
פּערפאָרמינג אַ שפּרינגען כולל די סטאַרטינג שטעלע, מאַך און לויפן, שטופּן, פלי און לאַנדינג. די קוילעלדיק הצלחה דעפּענדס אויף די ריכטיק דורכפירונג פון יעדער עלעמענט. דער סטאַרטינג שטעלע וועט העלפן ריכטיק פירן אויס זאַמאַהפּרי דזשאַמפּינג פון די ערד אָדער נעמען-אַוועק פֿאַר דזשאַמפּינג פון אַ נעמען-אַוועק. א מאַך דיפיינז אַ סילאָ. ווען די טייקאָף דעוועלאָפּס גיכקייַט, וואָס גיט שטאַרקייַט פֿאַר די שטופּן. אַלע אין די קאָמפּלעקס דיסטריקט די פלי קייט.
ווען דזשאַמפּינג פון דער ערד, די דזשאַג איז דורכגעגאנגען מיט צוויי לעגס סיימאַלטייניאַסלי, און ווען דזשאַמפּינג פון די לויפן, אַ איין, שטארקער פוס. די קראַפט פון אַ שטופּ איז באשלאסן דורך די קייט אָדער די נעמען-אַוועק.
דער הויפּט אַרבעט בייַ לאָנדינג איז די ריפּיימאַנט פון די פלי גיכקייַט אָן פּלוצעמדיק שאַקס און שאַקס און מיינטיינינג די וואָג.
דזשאַמפּינג קענען זיין צעטיילט אין צוויי טייפּס: דזשאַמפּינג דורך פּושינג צוויי-לעגאַד דזשאַמפּס און דזשאַגינג מיט איין פֿיס (מיט נעמען-אַוועק).
קינדער אָפט צעמישט די צוויי פאַרשידענע טעקניקס. דעריבער, פֿאַר די אָנהייב, עס איז בעסער נישט צו מישן די דזשאַמפּס אין איין לעקציע. איין טאָג צו דורכפירן בלויז דזשאַמפּינג מיט אַ שטופּן מיט צוויי פֿיס, און אין די אנדערע - מיט אַ פליסנדיק אָנהייב.
שפּרינגען פּרעפעראַבלי אויף אַ ווייך קאַווערינג (מאַטראַס, מאַטע), און אין אַ וואַלאַטאַל סוויווע - אויף גראָז אָדער נאַפּסקע, שטענדיק אין שיכלעך.
עקוויפּן אַ שטערונג קורס אין שטוב מיט אַ ביסל זאכן געשטעלט אויף די שטאָק: טשערז, טיש, ייערנינג ברעט פֿאַר אַן אַנדזשעליאַן שטריק (פאַסטן עס נידעריק איבער די ערד). זאל דער קינד מיט דיין העלפן באַקומען די מניעות באשאפן, אָלטערנאַטלי קליימינג, סטעפּינג און קליימינג זיי, שפּרינגען אויף די טעפּעך (די הייך פון די שפּרינגען זאָל נישט זייַן העכער ווי די מדרגה פון די קינד 'ס גאַרטל).
אין די עפענען לופט, איר קענען יקוויפּ אַ דרך פון מניעות מיט ראָפּעס, טוויגז, באָרדז, לאָגס, בושעס, אאז"ו ו. אָוווערקאַמינג דעם דרך זאָל זיין ריפּיטיד בייַ מינדסטער פיר מאל. אין עטלעכע געביטן, לאָזן אים צו קריכן אַרום, אין געפערלעך לאָוקיישאַנז, קערפאַלי מאָניטאָר אים צו ויסשליסן קיין מעגלעכקייט פון קיין שאָדן. אין דעם פּראָצעס פון אַזאַ אַ שפּיל, די פויל אַנטוויקלען זעלבסטשטענדיקייַט.
עקסערסיסעס מיט דזשאַמפּס
לויפן און שפּרינגען
ציען פאַרשידן קרייזן און שטורעם אויף דער ערד. דעריבער נעמען די קינד דורך די האַנט און מיט אים אין די לויפן שפּרינגען איבער די אנגעוויזן מניעות. דער ציל פון דעם געניטונג איז צו ענשור אַז די קינד טוט נישט האַלטן די פראָנט שורה, טוט נישט יבעררייַסן די לויפן.
די ליאַלקע איז דזשאַמפּינג
איינער פון די אַדאַלץ האלט דעם קינד דורך די האַנט פייסינג אים און, צוזאַמען מיט אים, דזשאַמפּס פון פֿיס צו פֿיס אָדער דזשאַמפּס אויף צוויי לעגס סיימאַלטייניאַסלי. Later דעם געניטונג איז געטאן אָן שטיצן דורך די האַנט.
Sparrows
דער קינד אויף ביידע פיס שפרינג אין פּלאַץ, ווי געזונט ווי פאָרויס ינאַדווערטאַנטלי. די דערוואַקסן ערשטער האלט די בייבי אונטער די אַרמפיץ, און נאָך שפּעטער צו זיך די פּלייצעס. ווייל מאַסטערד דעם אופֿן, די קינד זאָל נאָר זיין געהאלטן דורך איין האַנט. שפרינג מיט אים.
מיר שפּרינגען דורך די פּאַדאַלז
מיט קינדער פון דרייַ יאר, איר קענען שפּרינגען מיט צוויי פֿיס פון אַ אָרט דורך "פּאַדאַלז". ניצן אַ רייַף ווי אַ קאַלוזשע. אויב דער קינד קענען נישט שפּרינגען אַזאַ אַ ווייַטקייט, איר נעמען אן אנדער לאַנדמאַרק: טאָן די קאַלוזשע מיט אַ שטריק, שטריק, טשאַק, שאַל, מוסטער אויף די טעפּעך, אאז"ו ו.
ווי אַן אָפּציע, איר קענען טאָפּל שפּרינגען: דזשאַמפּינג אין די רייַף, מיד שפּרינגען אויס פון אים.
דזשאַמפּינג
סטאַרטינג שפּרינגען סטאַרץ צו פיר יאר, דער קינד ערשטער שפּרינגען דורך די רייַף צו די מאַט מיט אַ קורץ אַראָפּ-אַרויף (3 עם). מיינונג די ריכטיק טעכניק: נעמען אַוועק, שטופּן איין פוס, לאַנדינג, קראָוטשינג איבער די לעגס. דו זאלסט נישט פאַלן אויף דיין הענט, הינטן, אאז"ו ו. ביסלעכווייַז, די גרייס פון דעם רייַף איז געוואקסן.
שפאלטן אין הייך
בעערעך די עלטער פון פינף, די קינד קענען לערנען צו שפּרינגען צו די הייך. איר דאַרפֿן צו שפּרינגען פון אַ גלייַך לויפן, בענדינג דיין לעגס. וסואַללי זיי שפּרינגען דורך אַ טאָרן יבערקערן, אָבער פילע קינדער זענען דערשראָקן פון קאַטשינג די שטריק און פאַלינג. אויך זיי זענען פּראָטעקטעד ווען די געשטעל אויף וואָס דעם שטריק איז פאַסאַנד איז סווינגינג. בעסטער פון אַלע, סימולירן גראָז און אַ הייך פון וועגן 30-40 סענטימעטער פון אַלט פּלאַסטיק לאגלען. אויף די גאַס פּרובירן צו שפּרינגען דורך די בושעס.
וואַקסן געזונט!