צום באַדויערן, ניט אַלע שוואַנגער פרויען האָבן די צושטאנדן פון לעבן אַזוי אַז עס איז מעגלעך צו יבעררוק דעם פליכט צו עמעצער פאַרלאָזלעך פּלייצעס. דאָ מיר גיין צו די קראָם פֿאַר די נייטיק פּערטשאַסאַז און גיין אויס ווי מאַולז מיט אַ מאַסע. דאָ איז די פלייַסיק באַלעבאָסטע אָנגעפילט מיט רייניקונג מיט די רייפּאַנינגז פון מעבל, אַזוי עס איז אויסגעדריקט די "נעסטינג סינדראָום" וואָס אַקערז אין פרויען אין שטעלע. ניט צו דערמאָנען שוואַנגער פרויען לעבעדיק אין דאָרפיש געביטן, ווו איינער קענען נישט לאָזן וועריז און קאָפּדרייעניש פֿאַר אַ טאָג.
איז עס מעגלעך צו פירן ווייץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָדער זענען דאָרט אויסנעמען? איר דאַרפֿן צו וויסן אַז אין אַזאַ פאלן איר קענען שטעלן דיין קינד און זיך אין ריזיקירן. אויב דער גוף פון אַ יונג פרוי איז נישט טריינד, עס קען זיין אַ געפאַר פון מיסקעראַדזש. דעריבער, אויב איר זענט נישט געניצט צו טראָגן ווייץ און נאָך אַ בשעת באמערקט ווייטיק אין די נידעריק בויך, ספּאַטינג, טאָן נישט קווענקלען צו גיין צו די דאָקטער אָדער רופן אַן אַמבולאַנס. בלויז בייַצייַטיק מעדיציניש הילף קענען ראַטעווען דיין שוואַנגערשאַפט פון אַן ומגליק רעזולטאַט. אפילו אויב די סיטואַציע מיינט צו איר ניט אויך ערנסט, און דער ווייטיק איז נישט שטאַרק, עס איז נייטיק צו זען אַ דאָקטער. בלויז אַ מומחה קענען ריכטיק באַשליסן צי עס איז ווערט צו נאָר נאָמינירן אַ פּיל אָדער צי איר דאַרפֿן אַ מער ערנסט מעדיציניש אריינמישונג. דער סיטואַציע קען מאל זיין אַזוי געפערלעך און פליטינג, אַז אין שפּאָרן די חשבון גייט ממש פֿאַר אַ מינוט.
אָבער ליפטינג ווייץ איז געפערלעך נישט בלויז פֿאַר די קינד. די שוואַנגער פרוי זיך אויך אונטערטעניק צו שווער לאָודז, וואָס ווירקן די גוף פיל מער ווי איידער שוואַנגערשאַפט. די לאָודז ווירקן די סקעלעט, ינקריסינג די שוין שטאַרק דרוק אויף די רוקנביין, ספּעציעל אויף זייַן לאַמבאַר און סאַקראַל געביטן. עס קען זיין ווייטיק אין די צוריק געגנט. די קאַרטאַלאַדזש פון די דזשוינץ, וואָס אונטערשיידן אונטער די השפּעה פון שוואַנגערשאַפט כאָרמאָונז, אויך ווערן אַ שוואַך לינק יקספּיריאַנסט אַ געוואקסן מאַסע. דער פאַקט איז אַז די גוף פּריפּערז די אָרגאַנס און סיסטעמען פון די מוטער פֿאַר די געבורט פון אַ קינד. אַזוי אַז די פּעלוויק ביינער איידער די געבורט זענען מער לייכט אפגעשיידט, אַ ספּעציעל האָרמאָנע איז געשאפן וואָס מאכט די קאַרטילאַדזשאַז וואָס זענען אויף די גרענעץ פון די שלאָס פון די ביינער, מער פריילעך. אבער דעם האָרמאָנע אַפעקץ ניט בלויז די פּויק אַרטיקולאַטיאָן און פּעלוויק ביינער, אָבער אויך אַלע די דזשוינץ פון אַ פרוי. אַז ס וואָס איר זאָל נעמען קעיר פון זיך. נאָך דער געבורט פון אַ קינד, די אַרבעטלאָז און אַרבעט טאָן נישט סוף, אָבער נאָר אָנהייבן. א קינד, פֿאַר פול אַנטוויקלונג און וווּקס, דאַרף אַ געזונט, פריילעך מוטער.
אבער וואָס צו טאָן, לעבן גייט און העלפּערס זענען נישט שטענדיק אין האַנט? עס זענען עטלעכע כּללים וואָס קענען פאַסילאַטייט די לעבן פון אַ שוואַנגער פרוי און רעדוצירן די געפאַר פון אַ סאַקאָנע.
1) דו זאלסט נישט מאַסע די פּערטשאַסאַז אין איין זעקל, פאַרשפּרייטן די ווייץ יוואַנלי צו ביידע הענט.
2) אויב מעגלעך, טאָן ניט קויפן פּראָדוקטן (נישט מער ווי 3 קג).
3) דו זאלסט נישט הייבן די ערלעכקייט פון דער ערד מיט אַ שנוק, בענדינג איבער. עס איז בעסטער צו הייבן די ערלעכקייט פון די שטעלע פון האַלב-זיצן, אַ ביסל פארשפרייט דיין לעגס, אַזוי אַז די מאַסע טוט ניט פאַלן אויף דיין צוריק, אָבער אויף דיין פֿיס.
4) טראָגן אַ פּרענאַטאַל באַנדאַזש וואָס וועט פאַרשפּרייטן די מאַסע אויף די רוקניי מער יוואַנלי.
אויב איר זענט אַ אַטלעט אָדער זענען געווען פאַרקנאַסט אין פּרע שוואַנגערשאַפט מאַכט ספּאָרט, דעמאָלט בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין באגרענעצט אָדער גאָר ויסשליסן אַזאַ אַקטיוויטעטן. אין דעם אַכטונג, עס איז ווערט קאַנסאַלטינג מיט אַ לידינג שוואַנגערשאַפט אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשאַסט. באַשטימען טעטיקייט צו לייטער ספּאָרט: יאָגאַ, טייערלאַס שווימערייַ, דרויסנדיק גייט, פיטבאַלל, מאָרגן עקסערסייזיז. איצט איר וויסן ווי איר קענען פירן ווייץ בשעת שוואַנגער, אָבער עס איז בעסטער נישט צו פאַרזיכערן עס.