מיר אָנהייבן צו וויינען, רעדן נאַסטינז צו אונדזער נאָענט קרובים, אָנהייבן צו רייצן זיך. אין אַזאַ אַ מאָמענט, עס איז צייַט צו טראַכטן אַלץ איבער און שלאָגן אונדזער דעפּרעסיע. מיר וועט געבן עצה אויף ווי צו באַקומען דעפּרעסיע און דערציילן איר וועגן עטלעכע וועגן צו פארשטארקן די נערוועס.
1. איר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס וואָס דיין דעפּרעסיע איז פארבונדן צו.
צו באַקומען דעפּרעסיע מיר דאַרפֿן צו רעכענען זייַן מקור. זייער אָפט, די גרונט פון דעפּרעסיע קענען זיין נאָרמאַל מידקייַט. צי איר געדענקען וואָס די לעצטע חדשים פון דיין לעבן זענען געווען ווי פֿאַר איר? אויב איר אַרבעט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אויף עטלעכע דזשאָבס, אין פּאַראַלעל סאַלווד פראבלעמען מיט דיין שטודיום און האָבן צייַט צו יגזאַמאַנד מיט דיין גערלפרענדז, דיין דעפּרעסיע איז צו באַשולדיקן פֿאַר מידקייַט. פּרובירן צו טראַכטן וועגן דער גרונט פון דעפּרעסיע און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו געבן עס זיך. אין קיין פאַל טאָן ניט געבן זיך און געדענקען אַז קאַזאַס דעפּרעסיע פשוט קענען נישט זיין.
2. איר מוזן קומען אַרויף מיט אַ פּלאַן פֿאַר ווי צו באַקומען דעפּרעסיע.
דעפּרעסיע קען פאַלן ווען איר האָבן פּראָבלעמס. נאָך דעפּרעסיע קומט, איר קענען ליגן אויף די קאַנאַפּע, בערסטינג אין ביטער טרערן, אָדער אָנהייבן שלאָגן די קיילים. אויף דעם איין האַנט עס ס 'גוט, איר פֿאַר אַ בשעת וואַרפן אויס דיין ימאָושאַנז און רויק אַראָפּ. איר קענען דורכפירן פּיערספאַלי מיט מענטשן, אָבער איר האָבן צו אָנהייבן דעוועלאָפּינג אַ פּלאַן פֿאַר זיך צו באַקומען דעפּרעסיע. זינט עס איז קיין גאַראַנטירן אַז עס וועט נישט צוריקקומען צו איר ווידער.
מאַכן אַ רשימה פון אַלע דיין פראבלעמען און רשימה, אַלץ וואָס טוט נישט פּאַסן איר און וואָס איר וואָלט ווי צו טוישן אין דיין לעבן. פּרובירן צו שטעקן צו דעם פּלאַן און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו ראַדיקאַלי טוישן דיין לעבן.
3. איר זאָל נישט זיצן, אָבער אַקט.
נאָך איר שטעלן זיך אַ ציל, איר מוזן דערגרייכן וואָס איר ווילן. טאָן אַ טעגלעך רוטין און טראַכטן וועגן אַלע איר דאַרפֿן אַזוי פיל ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק? טראַכטן, טאָן איר דאַרפֿן די פריינט וואָס אַרומרינגלען איר? אפֿשר זיי זענען נישט דיין פאַקטיש פריינט בייַ אַלע? אפֿשר איר זאָל טראַכטן וועגן געפֿינען נייע פריינט? אויב דיין פראבלעמען זענען פארבונדן צו דיין מענטש, אפֿשר עס ס 'ווערט טראכטן וועגן און באַשלאָסן פֿאַר זיך אַז ער איז נישט אַז גוט און איר האָבן קיינמאָל געווען אַ גליקלעך פּאָר? פאַלן אַלע וואָס איז ומנייטיק פון דיין פּלייצעס וואָס סעראַונדז איר. און איר וועט באַמערקן ווי דיין לעבן איז, און דיין שטימונג ענדערונגען בלויז פֿאַר די בעסער און דערשלאָגן אַוועק פון איר. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו טוישן דיין לעבן, עס וועט נאָר נוץ איר.
4. איר מוזן זיין פונאַנדערקלייַבן.
מיר האָבן געגעבן איר אַ ביסל ביישפּיל, מיט וואָס, טאָמער, דיין דעפּרעסיע. אבער דער אַלגערידאַם פֿאַר דילינג מיט דעפּרעסיע בלייבט אַנטשיינדזשד: פֿאַרשטיין די סיבות פון דעפּרעסיע, אַנטוויקלען אַ פּלאַן פֿאַר דיין אַקשאַנז און אַקט. דורך טשאַנגינג דיין לעבן און זיך, איר וועט פילן אַז איר האָט ווערן פיל שטארקער און באָלדער. און איר זיך וועט נישט באַמערקן אַז איר האָט באַקומען דעפּרעסיע און געשטארקט דיין נערוועס.
דאָ זענען עטלעכע וועגן פֿאַר איר צו פארשטארקן דיין נערוועס.
1. פּרוּווט צו שטעלן סדר אין שטוב מער אָפט. דיסאַסעמבאַל דיין אַלט זאכן, ביכער, און נאָר מיסט, וואָס איר האָט אַקיומיאַלייטיד. אַלע וואָס איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרפן אָדער פאַרשפּרייטן.
2. האַלטן די זאכן אַז דערמאָנען איר פון אָנגענעם מאָומאַנץ. באַקומען אַ קעסטל ווו איר וועט פאַרלייגן די קאַרדס, אותיות, טאַלאַנטירט רויז פּעטאַלז. און ווען איר פילן אַז איר זענט טרויעריק צו עפענען דעם קעסטל און געדענקען די אָנגענעם מאָומאַנץ וואָס זענען אין דיין לעבן.
3. באַקומען דיין אייגן ליבלינג. אַנימאַלס אין די הויז קענען ברייטאַן אַרויף דיין גרוי וויקדייז און רויק דיין נערוועס.
איצט איר וויסן ווי צו באַקומען דעפּרעסיע און עטלעכע וועגן צו פארשטארקן דיין נערוועס, העלפן איר ווערן מער גליקלעך און רויק.