סלאווישע פרויען פֿאַר פילע יאָרן זענען די מערסט שיין אין דער וועלט. פארוואס זענען מיר אַזוי קריטיש פון זיך? יוזשאַוואַלי די פּראָבלעם איז אין אונדזער קאָפּ, נישט די גוף. עטלעכע ינערלעך סענסאָר נאָך זאגט אַז עפּעס איז פאַלש, עפּעס קענען זיין בעסער. מאַכן אַ האַנדלונג מיט דעם צענזאר און פילן גוט אין דיין אייגן גוף!
געפינען אויס וואָס פּונקט איז קאָזינג דיסאַטיספאַקשאַן
באַטראַכטן פארוואס איר זענט ומגליקלעך מיט דיין אויסזען. איז עס שטענדיק אַזוי? קומען צוריק מענטאַלי אין דיין שולע יאָרן. אפֿשר עטלעכע נעגאַטיוו באַמערקונגען פון קלאַסמייץ שאַטן איר? פֿאַר בייַשפּיל, איר געווען גערופן קלאַמז, אויך פעט אָדער אויך דין? אָדער ווען איר געווען אַ טיניידזשער, איר געווען באליידיקטער אַז די גייז זענען דזשאָוקינג וועגן דיין פיגור. דעריבער זיי טראָגן פרייַ קליידער צו באַהאַלטן עס. אָדער אפֿשר דיין מוטער קריטיקירט איר ווי דעם: "איר זאָל נישט טראָגן סקערץ מיט דיין לעגס". און אַזוי פֿאַר די ווייַטער 15 יאר איר טראָגן הויזן? אָדער, טאָמער, ווי אַ דערוואַקסענער פרוי, איר האָבן יקספּיריאַנסט טריזאַן און ביטרייאַל פון אַ ליב געהאט איין? האט דיין עקס-מאַן קריטיסירן איר אַז איר זענט פעט? . .
רובֿ פון אונדזער פראבלעמען הייַנט זענען איינגעווארצלט אין דער פאַרגאַנגענהייט. ידענטיפיצירן די מקור פון דיין קאַמפּלעקסאַז - דאָס וועט זיין דיין ערשטער שריט.
געפֿינען מעלות אין דיין אויסזען
שטיין אין פראָנט פון אַ שפּיגל אין דיין ונטערוועש, קוק בייַ זיך. וואָס טוט איר ווי רובֿ וועגן דיין גוף? זאָגן עס הויך: "איך ווי מיין ברוסט," "איך ווי מיין געזונט, בלאַנק האָר," "איך האָבן אַ שלאַנק פיגור." איבערחזרן פֿאַר זיך יעדער טאָג, ווי אַ ויסזאָגונג (שיקן אַ positive סיגנאַל), און ונטערשטרייַכן וווילטויק גוף עלעמענטן. פרעגן דיין קרובים צו העלפן - לאָזן זיי זאָגן אַז אין איר די מערסט אַטראַקטיוו. וועגן די שאָרטקאָמינגס פרעגן צו זיין שטיל.
קוק זיך אין די אויגן פון דיין ליב געהאט אָנעס.
אָנפירן דעם עקספּערימענט. שרייב אויף דעם בויגן פינף זאכן וואָס איר טאָן ניט ווי אין דיין אויסזען (פּנים, פיגור). דעמאָלט פרעגן דיין מאַן אָדער אַ גוט פרייַנד צו מאַכן אַ רשימה פון 5 זאכן אַז זיי ווי בעסטער וועגן איר. פאַרגלייַכן די צוויי רשימות. איר קענען געפינען אויס אַז וואָס איר באַטראַכטן אַ כיסאָרן פֿאַר יענע אַרום איר איז אַ פאַקטיש מייַלע!
איר זאָל נעמען טאָן אַז פאַרשידענע מענטשן קענען קוקן אין איר אין פאַרשידענע וועגן. קאָנסענטראַטע דיין ופמערקזאַמקייַט אויף די positive אַספּעקץ פון דיין אויסזען און פאַרגעסן וועגן די שאָרטקאָמינגס. טאָן דאָס ווי אָפט ווי מעגלעך.
האַלטן כיידינג אונטער די קליידער!
ונטערזוכן דיין גאַרדעראָב און געפינען קליידער וואָס גאָר באַהאַלטן דיין פיגור. מאל איר האָבן צו אַרויסרופן צו אַרויס העלפן - עס וועט נישט זיין גרינג פֿאַר איר צו טאָן עס זיך. באַקומען באַפרייַען פון דעם קליידער! געדענקען אַז באַגי זאכן נישט בלויז אָפּטיש פאַרגרעסערן באַנד, אָבער לייגן יאָרן. צי איר טאַקע דאַרפֿן דעם?
גיין שאַפּינג. צי עס ערשטער אַליין, פּרובירן צו געפינען וואָס איר וואָלט ווי צו טראָגן אָן קוקן אויף דיין פונדרויסנדיק דאַטן. זאל עס זיין לפּחות איין אַזאַ זאַך אין דעם גאַרדעראָב. אפֿשר עס וועט נישט זיין גאנץ פֿאַר איר, אָבער אין עס איר קענען ווערן אַטראַקטיוו, ווייַל איר וועט זיין זיכער.
דו זאלסט נישט זיין אַ שקלאַף צו דיין געוווינהייטן. ביסט איר געניצט צו ברייט הויזן און שירץ? אבער דאָס טוט נישט פּאַסיק מיט פעמאַנינאַטי. אין דעם איר קענען נישט ווערן געשלעכט, אָבער יעדער פרוי וויל עס. לערנען צו האָבן שפּאַס און הנאה דיין פעמאַנינאַטי.
צי ניט פּאַניק אין דעם שלאָפצימער
די זייער געדאַנק אַז דיין שוטעף וועט פרעגן איר צו ווענדן אויף די ליכט אין דעם שלאָפצימער, סקערז איר? עס מיינט צו איר אַז אויב אַ מענטש זעט דיין פול טייז, וואונדער פון סעללוליטע אָדער אַ ימפּערפיקט ברוסט פאָרעם, וועט ער מיד פאַרלאָזן איר? האַלטן!
אין פאַקט, מענטשן אין בעט זענען פיל ווייניקער זארגן וועגן די שאָרטקאָמינגס פון דיין גוף ווי איר טראַכטן. ניט טרייסט? נו, פּרובירן פּשוט עקסערסייזיז אַז וועט העלפן איר באַקומען שאַנד.
ערשטער, אָפּשאַצן דיין כשיוועס. קויפן סעקסי לאַנזשעריי וואָס וועט ונטערשטרייַכן דיין סטרענגקטס און באַהאַלטן מינערווערטיק פלאָז. דעמאָלט דערשייַנען אין פראָנט פון די שוטעף און פרעגן זייַן מיינונג. עס ס אַזוי גרינג צו ווערן סעקסי!
צווייטנס, ווען איר געפינען זיך אין יעדער אנדערע ס געווער, נאָענט דיין אויגן און פאָקוס אויף די כושיק פאַרגעניגן וואָס דער גוף גיט איר. אין דער זעלביקער צייַט, ווייך ליכט פון ליכט וועט נישט אַרייַנמישנ זיך אין אַ אָנווינקען אַטמאָספער. נאָר העלפן איר.
לערן צו אָננעמען לויב
אונדזער פרויען לעבן אין דעם גלויבן אַז מען מוזן זיין באַשיידן אין אַלץ. דעריבער, די ווערטער: "איר קוק גרויס הייַנט," מיר יוזשאַוואַלי ענטפֿערן: "אָה, וואָס זענען איר! איך כערידלי אלנגעזאמלט, און אין אַלגעמיין מיין קאָפּ כערץ, מיט עפּעס אויף מיין לעגס ... "האַלטן! דער ווייַטער מאָל עמעצער זאגט עפּעס גוט, שמייכל און זאָגן: "דאנק איר, איך בין טריינג." שטרעבן צו ליבע דיין גוף, הנאה דעם פאַקט אַז עמעצער זעט די בענעפיץ פון דיין אויסזען.
דו זאלסט נישט באַשולדיקן דיין גוף פֿאַר לעבן ס פייליערז
ווער איר זענט, און נישט ווי איר קוק, איז קריטיש. איר טראַכטן צו זיך: "מייַן לעבן וואָלט זיין גרינגער און בעסער, אויב איך געהאט אַ קלענערער נאָז, איך וואָלט נישט טראָגן די ברילן, מיין לעגס וואָלט זיין מער ..." א נעגאַטיוו גוף בילד קענען זייער רעדוצירן זיך-שאַצן. דו זאלסט נישט לאָזן דעם. דו זאלסט נישט באַשולדיקן דיין גוף פֿאַר דורכפאַל אין לעבן. טראַכטן וועגן די פאַקט אַז פילע פרויען, כאָטש זיי זענען נישט קלאַסיש בעאַוטיעס, זענען ביכולת צו מצליח זיין.
דו זאלסט נישט זיין אַבסעסט מיט דיייץ!
ווי אָפט טאָן איר לייקענען עפּעס געשמאַק? צי איר פּאַסירן צו דערפאַרונג אַ גרויס געפיל פון שולד נאָך אַ שטיק פון שטיקל אָדער שאָקאָלאַד? אַזוי, עס ס צייַט צו טוישן דיין שטעלונג צו זיך.
דיעטע קענען זיין נוצלעך בלויז אויב עס איז אַ קלאָר ריכטונג, אַ קלאָר ציל. למשל, איר ווילן צו פאַרלירן 5 קג צו שטעלן אויף דיין באַליבסטע ביידינג פּאַסן ווידער. שטעקן צו דעם פּאָסטן, אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס.
אויך האָבן רעאַליסטיש עקספּעקטיישאַנז. אויב איר זענט אַ הויך דאַמע מיט ברייט היפּס, דעמאָלט קיין דיעטע וועט מאַכן איר אַ מיניאַטורע פרוי.