האָר דייז, ווייווינג, הייס ייערנינג, האָר יקסטענשאַנז און האָר דרייער - אַלע דעם דאַמאַדזשאַז און דרייז האָר. און צו ומקערן די האָר איר דאַרפֿן נעץ. מיט פּשוט היים רעמאַדיז, דיין האָר קענען צוריקקומען צו זייַן גאנץ צושטאַנד. אין דערצו, אַזאַ היים רעמאַדיז וועט ראַטעווען איר אַ פּלאַץ פון געלט קאַמפּערד מיט פאַכמאַן פּראָוסידזשערז.
האָניק און באַנאַנע
שנייַדן אַ אָווועררייפּ באַנאַנע אין אַ קליין סומע פון וואַרעם וואַסער, ווי אַ רעזולטאַט איר זאָל באַקומען אַ פּאַפּ. לייג דאָרט שפּריץ פּוטער און 2 טייבאַלספּונז פון האָניק. ווען איר צולייגן די מאַסקע אויף דיין האָר, לאָזן עס נעמען וועגן 30 מינוט צו באַקומען אַלע די נוציק סאַבסטאַנסאַז אין די האָר, און דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער. האָר נאָך אַזאַ דערנערונג וועט ביטע איר מיט זייַן שייַנען און סאָפנאַס.
לופטקילונג מיט קאָקאָסנוס בוימל
רעגולער אַפּלאַקיישאַן פון דעם נאַטירלעך קאַנדישאַנער וועט ומקערן נעץ אין טרוקן און דאַמידזשד האָר. מישן 2 טייבאַלספּונז פון אָרגאַניק קאָקאָסנוס ייל אין אַ שיסל מיט אַ לעפל פון אַרגאַן ייל און לייגן אַ ביסל טראפנס פון ווילד רויז בוימל. מישן אַלץ ונ דורך, דזשענטלי מישן די געמיש מיט האָר פֿאַר 3 מינוט, דעמאָלט פאַרשפּרייטן אַלע איבער די קאָפּ און לאָזן פֿאַר 15 מינוט. נאָך וואַשינג דיין קאָפּ, איר קענען הנאה די סילקי און ווייך ווירקונג פון דיין האָר.
האָניק, יי און פּוטער
ווהיסק 2 גרויס עגגס מיט צוויי טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל צו די שטאַט פון מייַאָנעז. לייג אַ ספּונפול פון האָניק צו שייַנען די האָר און עטלעכע טראפנס פון בערגאַמאָט יקערדיק ייל צו באַהאַלטן די שמעקן פון די יי.
אַוואָקאַדאָ און מאַסלינע בוימל
אַוואָקאַדאָ איז רייַך אין ווייטאַלי וויכטיק נוטריאַנץ פֿאַר די האָר, פֿאַר בייַשפּיל, סאַטשערייטאַד פאַץ און וויטאַמינס א און י מיקס האַלב פון די ספּעללאַד אַוואַקאַדאָו מיט צוויי טייבאַלספּונז פון מאַסלינע בוימל ביז די לאַמפּס פאַרשווינדן.וואַש האָר און צולייגן אַ מאַסקע. נאָך העלפט אַ שעה נאָר שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
ליסע ספּאַץ
ווען מיר וואַקסן עלטער, מיר אָנהייבן צו לייַדן פון פאַרשידענע לאָססעס און יילמאַנץ. אונדזער ביינער ווייטיק, האָר פאַלן אויס און מיר געפֿינען עס שווער צו קאַנסאַנטרייט. האָר אָנווער איז פיל מער פּראָסט אין מענטשן ווי פרויען, און האָר אָנווער קענען יבעריאָגן נאָך 30 יאר. אין די עלטער פון 50, די קאָפּ שוין באטייטיק פארלירט איר האָר און עס קען נישט זיין אָנגענעם ליסע פּאַטשאַז, וואָס איז באמערקט אין פילע פרויען. געזען אַז די כערסטייל מיט יעדער יאָר אקטן, און דאָס קענען פירן צו זייער פּריקרע פאלגן פֿאַר אונדז, עס איז נייטיק צו נעמען דרינגלעך מיטלען.
רעמעדיעס פֿאַר ליסע קאָפּ
כאָטש פילע קאַסעס פון די אויסזען פון ליסע ספּאַץ זענען פארבונדן מיט דזשאַנעטיקס, אנדערע סיבות קענען לייכט זיין פּרעווענטיד. און ערשטער און ערשטער, איר דאַרפֿן צו רעוויסע דיין דיעטע.
מער פיש
עסן מער פיש, ווייַל עס איז רייַך אין תוו -3 און וויט. ד, ווי געזונט ווי פּראָטעינס און מינעראַלס. די סאַבסטאַנסיז קענען פאַרמייַדן האָר אָנווער אַפֿילו נאָך קימאָוטעראַפּי.
מער אייַזן
קווינאָאַ און קירבעס זענען די בעסטער קוואלן פון אייַזן, ספּעציעל אויב איר זענט אַ וועגעטאַריער. אַנדערש, עגגס און פלייש זאָל זיין גענוג אייַזן. אויך אין די פאַרמאַסיז זענען פאַראַנען אייַזן פּרעפּעריישאַנז. דעפיסיענסי פון פּרעסן ינדיקייץ אַז דיין בלוט שטראָם איז נישט בייַ הייך און דאַמאַדזשאַז די צושטאַנד פון דיין האָר.
אנדערע עצות
די קאַנסאַמשאַן פון ראַפינירט פאַץ און סוויץ אויך טוט נישט געזונט גוט אויף די צושטאַנד פון די האָר. עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין די דיעטע אַ פּלאַץ פון צינק פון יעלעניאַם, וויטאַמין ב, תוו -3 און רעטינאָל, וואָס בעסטער ווירקן די האָר ס צושטאַנד.
מאַסקס פֿאַר געגרייַזלט טרוקן האָר
באַנאַנע און אַוואַקאַדאָו
דעם מאַסקע וועט אַרבעטן פייַן אין סדר צו געבן אַ שיין געזונט שייַנען צו דיין האָר.
זאַץ:
- יי;
- מיטל-סייזד צייַטיק באַנאַנע;
- העלפט אַוואָקאַדאָ;
- 3 טייבאַלספּונז בוטטערמילק;
- 2 טייבאַלספּונז פון האָניק;
- 3 ספּונז פון מאַסלינע ייל (ערשטער ומדריי).
אַפּפּליקאַטיאָן:
אין אַ שיסל, צעקוועטשן דעם אַוואַקאַדאָו, באַנאַנע און עגגס. לייג די קאַמפּאָונאַנץ, מישן געזונט. שמירן די האָר פון די עצות צו די רוץ. נאָך האַלב אַ שעה, שווענקען מיט אַ מאָיסטוריזינג שאַמפּו. אויב די וויוואַס האָר איז לאַנג, נעמען אַ טאָפּל חלק. פֿאַר די געזונט פון האָר, דעם מאַסקע זאָל זיין צוויי מאָל אַ חודש.
יאָגורט מיט יי
אַדוואַנטאַגעס: דעם מאַסקע איז ידעאַל אויב איר האָבן געגרייַזלט און טרוקן האָר, עס וועט מאַכן זיי סילקי און מאַנידזשאַבאַל.
זאַץ:
- ¼ טעפּל פון מייַאָנעז;
- ¼ גלעזל אָרגאַניק, קיין אַדאַטיווז אָדער כאָוממייד יאָגורט;
- יי ווייַס.
אַפּפּליקאַטיאָן:
ווהיסק צו די פּינע פּראָטעין, לייגן צו עס מייַאָנעז און יאָגורט, צולייגן די מאַסקע צו די סקאַלפּ און ווישן געזונט אין פייַכט האָר. אַמאָל אַ חודש, אַזאַ אַ מאַסקע וועט זיין גענוג.