פארוואס איז סמאָוקינג סמאָוקינג?
אַלעמען ווייסט אַז סיגאַרעטטעס אַנטהאַלטן ניקאָטין, טאַר און אנדערע סאַבסטאַנסיז אַז אַרויסרופן די אַנטוויקלונג און וווּקס פון טומאָרס, קאָזינג די לונגען, האַלדז און מויל. סמאָוקינג איז שעדלעך צו צוקונפֿט מוטערס, ווי עס אַפעקץ ניט בלויז די פיטאַס זיך, אָבער אויך זייַן דזשאַנעטיקס, קאַנדעמינג פילע סאַבסאַקוואַנט דורות פון קינדער צו קראַנקייַט.
סמאָוקינג פירט צו פרי יידזשינג - רינגקאַלז דערשייַנען אַרום די ליפן, וואָס קענען לייכט זיין אונטערשיידן דורך אַ ינוועטעראַט סמאָוקער. חוץ דעם. סמאָקינג אַפעקץ די צושטאַנד פון די ציין, די נערוועז סיסטעם און די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ, עס קען פאַרשאַפן פילע חולאתן וואָס זענען נישט גלייַך צו די סמאָקינג, אָבער אונטער זיכערקייַט, די קוואַליטעט פון לעבן איז באטייטיק רידוסט.
סמאָוקינג, פאַרקערט צו אַלע מיינונגען, טוט נישט העלפן אונדז אָפּרוען אָדער באַפרייַען דרוק. דעם מידע פשוט ינכיבאַץ די ריאַקשאַנז פון דעם נערוועז סיסטעם צו סטימיאַליי, און דאָס טוט נישט ברענגען גוט. סמאָוקינג טוט נישט העלפן אונדז בלייַבן מער שלאַנק, אַנדערש אַלע פעט מענטשן וואָלט פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון סיגאַרעטטעס. דעם מידע זייַנען פילע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף צו טוישן, דיסראַפּטינג די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס, אָבער דעם איז נישט מיד באמערקט. ווען אַ מענטש פילז די נעגאַטיוו פאלגן פון אַזאַ אַ פּרעדאַלעקשאַן, יוזשאַוואַלי די מידע איז שוין אַזוי שטאַרק אַז עס איז נישט גרינג צו קאָפּע מיט אים.
וואָס זענען די פאלגן פֿאַר די וואס פאַרלאָזן סמאָוקינג?
עס איז געזאגט אַז יענע וואס האַלטן סמאָוקינג ווערן נערוועז און געשווינד וואַקסן פעט, אַז זיי קענען נישט קאַנסאַנטרייט און זענען געצווונגען צו פאַרבייַטן איינער געוווינהייטן מיט אנדערן אין סדר צו רויק אַראָפּ און פילן באַקוועם. דאס זענען גרויס מיטס וואָס זענען באשאפן און אַימעד בייַ ינשור אַז די גוואַלדיק סיגאַרעטטע מאַנופאַקטורינג אינדוסטריע טוט נישט פאַרלירן זייַן קאַסטאַמערז. איצט מער און מער מענטשן אָפּזאָגן צו גלויבן אין אַזאַ מעשיות, און דאָס איז וואָס זיי געפונען אויס.
ניקאָטין אָפענגיקייַט איז ניט פיל אַנדערש פון קיין אנדערע מעדיצין אַדיקשאַן. אויב מיר רעדן וועגן נערוואַסנאַס, עס קענען זיין פאָרשטעלן, אָבער דאָס איז נישט אַ פארלאנגט דערשיינונג, עס אַלע דעפּענדס אויף די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון דער מענטש. אין קיין פאַל, יריטאַבילאַטי און שטימונג אַראָפּגיין איז דערקלערט דורך די ריסטראַקטשערינג פון דעם נערוועז סיסטעם, געשווינד פּאַסיז. בעשאַס דעם פּעריאָד, נאַטירלעך סידאַטיווז אַזאַ ווי וואַלעריאַן טאַבלעץ העלפן.
וידעפדיק וואָג קען זיין געניצט פֿאַר אַ בשעת, ווייַל נאָך קוויטינג סמאָקינג, אַפּעטיט ינקריסיז און נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אַקערז אין דעם גוף. אבער אויב איר גיין אין פֿאַר ספּאָרט, פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, נאָכגיין אַ דיעטע און טאָן ניט אָווועריט, איר וועט נישט זיין יבערוואָג.
סיגאַרעטטעס טאָן ניט העלפן אונדזער מאַרך טעטיקייט, אָבער גאַנץ בלאָק עטלעכע טיילן פון דעם מאַרך, סלאָוינג אַראָפּ טראכטן. דעריבער, קוויטינג סמאָוקינג טוט נישט פירן צו דיסטראַקטיאָן.
ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג?
עס זענען טויזנטער פון רעסאַפּיז, אַלע וואָס האָבן שוין דורך עס וועט זיין זייער אייגן. אבער די וועלט דערפאַרונג פון דאקטוירים און די מענטשן וואס פֿאַר אייביק פארלאזן דאָס געוווינהייטן, קענען זיין קאַמביינד אין אַ ביסל פּשוט עצות.
ערשטער, טאָן נישט אויסשטרעקן דעם פאַרגעניגן, רידוסינג די דאָזע פון ניקאָטין. אזוי איר קיינמאָל פאַרלאָזן סמאָוקינג אָדער פאַרשטייַפן דעם פּראָצעס פֿאַר יאָרן, קאָזינג ירעפּעראַבאַל שאַטן צו געזונט. טראָו אין אַמאָל, ווי באַלד ווי איר פילן אַז איר זענט גרייט צו קעמפן מיט אַ שלעכט געוווינהייטן.
צווייטנס, טאָן ניט פאַרבייַטן סיגאַרעטטעס מיט אַ האָאָקאַה אָדער רער. דאָס וועט נישט העלפן צו האַלטן סמאָוקינג, אָבער נאָר שאַפֿן די אילוזיע פון קוויטינג סמאָקינג, אָבער אין פאַקט, אַ שלעכט געוווינהייטן איז נישט געגאנגען ערגעץ. פילע סייאַנטיס באַטראַכטן סמאָוקינג אַ רער אָדער האָאָקאַה אפילו מער שעדלעך, ווי די לונגען באַקומען מער הייס לופט און מער קאַרסינאַדזשאַנז.
סמאָוקינג איז נישט באהאנדלט. ניצן פּילז אָדער ניצן פּאַטשאַז אַז ינדזשעקט אַ דאָזע פון ניקאָטין אין דעם גוף, איר זענען נישט באהאנדלט פֿאַר אַ שלעכט מידע, אָבער נאָכגעבן עס. אין דער וועלט, מיליאַנז פון מענטשן זענען ביכולת צו באַקומען זיך, איר קענען, און פֿאַר דעם איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נוצן "קראַטשיז". היילן פון דעם פּרעדאַלעקטיאָן איז מעגלעך בלויז מיט די הילף פון זיין ווילפּאָווער.
אַלעמען וואס באַשלאָסן צו געבן אַרויף סמאָקינג זאָל וויסן אַז יעדער טאָג, געלעבט אָן סיגאַרעטטעס, וועט ברענגען עס נעענטער צו דער צייַט ווען קיין וואונדער פון אָפענגיקייַט פאַרשווינדן. אין אַ חודש אָדער אַפֿילו פריער, איר וועט פילן אַז איר האָט ווערן שיטער אין דיפעריישאַנאַל סמעללס, פילן בעסער, ווייניקער פּראָנע צו די ווירקונג פון וועטער באדינגונגען, אָטעמען דיפּער און גרינגער. אין אַ יאָר דיין לונגען וועט זיין קלירד פון טאַביק, און איר וועט ווערן אַ געזונט מענטש, סייַדן, פון קורס, סמאָקינג האט נישט האָבן צייַט צו גרונט ירעפּעראַבאַל שאָדן צו געזונט. דאָס זאָל זיין די הויפּט סטימול פֿאַר קוויטינג סמאָוקינג - די געלעגנהייט צו זיין פריי פון אַדיקשאַן און אַ געלעגנהייַט צו לעבן אַ לאַנג לעבן ווי אַ געזונט מענטש.