האָלידייַס זענען ויסגעצייכנט. עס איז בלויז נאָך לאַזי אָפּרו, שפּעט ריטייערמאַנט, אַנטראַפּאַנמאַנט אין טרינקען און עסנוואַרג, אונדזער האָר און הויט אנגעהויבן צו קוקן אַנכעלטי, נודנע, נישט געזונט-גרומד. דעריבער, עס איז נישט חידוש אַז אַזאַ אַ וועג פון לעבן נעגאַטיוולי אַפעקץ דעם אויסזען. עס ס צייַט צו ציען זיך צוזאַמען און פאַרריכטן די סיטואַציע.
ווי צו ומקערן די הויט
פעסטיוו עקסעסיז פֿאַר די הויט - דאָס איז אַ פאַקטיש ומגליק. פאַטי פודז, געווירציק און געזאָלצן פודז, אַלקאָהאָל, זייַענדיק אין אַ רויך-פול צימער, עס אַלע סטילז פרויען ס שיינקייט טאָג נאָך טאָג. דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד אויב איר געפֿינען פּילינג, ראַשעס, אָדער פּימפּלעס אויף דיין פּנים. איצט פֿאַר די סיבה. אַלץ איז אין דיין הענט. די הויפּט זאַך איז נישט צו נידעריקער זיי. צי עטלעכע ריסטאָראַטיווע פּראָוסידזשערז פֿאַר די גוף, אַזוי איר וועט ומקערן דיין געזונט און פריש אויסזען.
טרינקען מינעראַל וואַסער, קעפיר אָדער טיי מיט לימענע, אַפֿילו אויב איר זענען מאַדזשעסטלי ביכייווינג בעשאַס דעם יום טוּב, די טרינקען וועט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט איר. איצט גיסן אין די טוב זייער וואַרעם וואַסער, ווי ווער עס יז לייקס און אַלאַוז געזונט. אויב עס זענען ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז פון די ינערלעך אָרגאַנס, די וואַסער זאָל נישט זייַן הייס. לייג די יויך פון הערבס, טאָונינג עראַמאַטיק אָילס אָדער ים זאַלץ.
זאל ס באַקומען מיד אויגן
פֿאַר זיי, מאַכן קאַמפּרעסיז פון פריש און פרעשלי ברוד טיי אָדער טיי איבער די אָוונט. נאָך 10 מינוט איר וועט פילן ריליווד. אַנשטאָט טיי, איר קענען נוצן סלייסיז פון פריש וגערקע. דעמאָלט שפּריצן דיין אויגן מיט ייַזיק וואַסער.
אויב איר סאַנג לידער אין נאַכט, דעמאָלט דיין ליפן קען אָנהייבן צו שאָלעכץ און פּלאַצן. צו ריין די ליפן פון טויט הויט ברעקלעך, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ציינבערשטל, צולייגן נאַפט זשעלע און דזשענטלי ריין די ליפן. אָנציען זיי מיט היגיעניק ליפּנשטיפט, גריסי שייַנען אָדער אַ ספּעציעל באַלזאַם. כאַני וועט העלפן אויב דיין ליפן זענען קראַקט. שווענקען דיין פּנים מיט ייַזיק קאַלט וואַסער. עס רימוווז פּאַפאַנז, טאָנעס אַרויף די הויט, מוסיף אַ פריש דאָזע צו די פּנים. אויב איר טאָן נישט וועלן צו וואַש דיין פּנים, נעמען אַ ייַז קוב פון הערבס און רייַבן דיין הויט. עס איז גוט צו טאָן עס בייַ קיין צייַט פון די יאָר. אין די קלאָזעט מאַכן אַ נאַטירלעך מאַסקע, פון די מאַסקס, געפינען עפּעס אַז סוץ איר.
- נעמען איין יי, ברעכן עס און צולייגן פֿאַר 10 מינוט אויף פּנים, דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער. די מאַסקע טאָנעס אַרויף, נערישאַז, סאָפאַנז, נעראָוז די פּאָרעס, מאכט די הויט בייגיק. פּאַסיק פֿאַר אַלע הויט טייפּס.
- קאַרראָץ גרייט און מישן מיט וויפּט יי ווייץ. לייג די מעל צו די פליסיק סלערי. די ריזאַלטינג געמיש איז געווענדט פֿאַר צען מינוט, נאָך וואָס עס איז נייטיק צו וואַש אַוועק די מאַסקע מיט וואַרעם וואַסער. די הויט וועט קריגן אַ געזונט פֿאַרב, ווערן מער גומע, די פּאָרעס ווערן נעראָוער.
- אָנטאָן אַ פּראָסט טיכל אָדער אַ שטיק פון גאָז אין קיין וואַרעם גרינס ייל, קוועטשן אַ ביסל און שטעלן אויף די האַלדז און פּנים. צו מאַכן די מאַסקע שטארקער, די פּנים זאָל זיין באדעקט מיט אַ האַנטעך. נאָך דעם מאַסקע, די טרוקן הויט וועט ווערן בייגיק און ווייך, וועט אויפהערן צו שאָלעכץ אַוועק.
פֿאַר די יילידז, איר קענען מאַכן אַ ספּעציעל קאָאָלינג און מאָיסטוריזינג מאַסקע פֿאַר די יילידז. דו זאלסט נישט ריין די הויט. צו ומקערן אַ וואַרעם וואַנע מיט די אַדאַטיוו פון נאַטירלעך מאָיסטוריזינג אָילס אָדער טאָונינג ים סאָלץ.
דעמאָלט אויף די סטימד הויט איר דאַרפֿן צו צולייגן אַ רייַבן, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די פֿיס, קני און עלבאָוז. אַלע דעם וועט דערפרישן די הויט און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. נאָך איר קענען צולייגן אַ ספּעציעל קרעם פֿאַר די האַלדז און האַלדז און אַנטי-סעללוליטע געל.
פֿאַר די הויט עס איז דיזייראַבאַל צו מאַכן "אַנלאָודינג", וואָס איז צו פאַרברענגען די גאנצע טאָג אָן מאַכן-אַרויף (אויב מעגלעך). צולייגן פּראַטעקטיוו קרעם אויף די הויט און גיין פֿאַר אַ גיין. דער זון און פראָסט וועט געבן איר אַ רייטלענ און פרעשנאַס.
דו זאלסט נישט אַרייַנמישנ זיך מיט די ניילז און מנוחה. איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די לאַקער, לאָזן זיי אָטעמען דיין הענט. דעמאָלט מייַכל די ניילז מיט אַ מיטל צו פארשטארקן און באַשיצן די ניילז.
די הויפּט זאַך, פּרובירן צו שלאָפן אין אַ ווענטאַלייטיד צימער און אויף אַ באַקוועם קישן.