און עס מיינט ווי אויב זיי האָבן אַ גוט מנוחה אין דעם יום טוּב, און די פאָרסעס פּאָדנאַקאָפּילי, און עס איז מעגלעך צו דרייען בערג מיט אַזאַ פאָרסעס, דרייען דעם טייַך צוריק ... נאָר ווען איך געקומען צו מיין געבוירן אָפיס און געזען מיין שרייַבטיש מיט אַ הויפן פון צייטונגען און אַ שטויביק מאָניטאָר, פֿאַרשטיין - איך טאָן נישט וועלן, און איך קען נישט. איר שטעלן אַ פּלאַץ פון גייַסטיק ענערגיע צו אַדאַפּט זיך צו די אַרבעט שטימונג, איר אָנהייבן צו טאָן עפּעס פלייסיק פֿאַר 5 מינוט, 10 און 15. און דעמאָלט איר פאַרשטיין אַז דיין האַלדז און צוריק זענען סטאַק, דיין פעדער איז פאַרשווונדן ווייַטער, געזונט, וואָס איז רעכט דאָרט), קאָלעגז זענען גערעדט אויף די טעלעפאָן ווי אויב זיי זענען טריינג צו שרייַען צו מאַרס, די גאנצע אָפיס קוקט מיעס און זון און איר ווילן צו מיד אַנטלויפן פון דאָ, כאָטש איידער איר לאָזן פֿאַר וואַקאַציע אַלץ איז נאָר פייַן.
וויסן זיך? קאָנגראַטולאַטיאָנס, איר געווארן אַ קאָרבן פון פּאָסטן-מאַך סינדראָום. און די דערשיינונג איז נישט אַזוי זעלטן: זיי לייַדן וועגן האַלב פון אַלע ארבעטן. דאָס מאַנוועסט זיך אין דער פאָרעם, יריטיישאַן, אַ ינגקאַמפּראַכענסיבאַל זינען פון דייַגעס און נערוואַסנאַס. דעם סינדראָום אָפט אָפט כעדייקס, ווייטיק אין די קאַסטן, זייַנען ינסאַמניאַ, און מיט זייַן בייַזייַן, די מערסט יקערדיק, טאָן נישט וועלן צו אַרבעטן! און טאָן נישט וועלן צו אַזאַ אַ מאָס אַז די אמעריקאנער פאָרשער אַפֿילו קאַלקיאַלייטיד: בעערעך 80% פון אַלע אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר זאָרגן זענען געשריבן נאָך די האָלידייַס, ווען אַ מענטש אומגעקערט צו אַרבעטן און פארשטייט - עס איז דרינגלעך צו טוישן עפּעס רעכט איצט.
כאָטש ניט אַלע ליידן פון דעם סינדראָום. עטלעכע פּרובירן צו פאַרברייטערן די צייַט פון לאָזן, און גיין צו די קראַנק לאָזן, אָדער צו אַן נאָך וואַקאַציע אויף זייער אייגן קאָסט.
נו, די רובֿ באַוווסטזיניק עקס-האָלידייַמאַקערס זענען טריינג צו ריכטיק דעם סיטואַציע, און העלפן זיך באַקומען ביידע אַ אַראָפּגיין אין עפעקטיווקייַט, און אַ דיטיריעריישאַן אין געזונט און שטימונג.
לויט צו סייקאַלאַדזשאַסיז, דעם סינדראָום אויס אין מענטשן ווייַל פון די פאלגענדע סיבות:
בעשאַס דער יום טוּב, אַ מענטש לעגאַמרע סיסיז צו אַדכיר צו אַ זיכער ריטם, גייט צו בעט דיפּלי נאָך האַלבנאַכט און אויפשטיין, ווען די טוערס האָבן שוין געראטן אַפֿילו מאַכן אַ לאָנטש ברעכן.
פאַנס פון עקסטרעם טייפּס פון מנוחה פירן צו באַקומען מיד אין די יום טוּב אַזוי אַז זייער גוף פשוט ריקווייערז אַ צייַט פון מנוחה און שלאָפן.
בעשאַס דעם יום טוּב, עס איז געווען אַ מידע צו טאָן אַלץ סלאָולי, "מיט פוילקייַט", און דער גוף פאַרפאַלן דער געוווינהייטן פון "טאָסינג" אַרום די וווינונג בייַ האַלב פאַרגאַנגענהט זיבן אין זוכן פון קליידער.
אויך, אַ מענטש האט צייַט צו באַקומען געניצט צו קלייַבן זיך ינדיפּענדאַנטלי - וואָס צו טאָן ערשטער פון אַלע, און וואָס קענען זיין שטיל פּאָסטפּאָנד פֿאַר שפּעטער. מיט דעם צוטריט צו אַרבעטן דעם פרייהייט פון ברירה איז פאַרפאַלן אין אים - עס איז עפּעס אַז דאַרף צו זיין געטאן און געטאן רעכט איצט.
נו, נאָך דעם יום טוּב, אַ מענטש סטאַרץ צו קלאר פֿאַרשטיין אַז ער טוט נישט ווי זיין אַרבעט, ער קען נישט צופֿרידנקייט פון אים, און אַזוי ער טוט נישט האָבן "לעגס".
אַזוי, אין סדר צו באַשיצן זיך פון געטינג פּאָסטן-וואַקסאַניישאַן סינדראָום, איר זאָל פאַרברענגען דיין וואַקאַציע אין אַ וועג ווי צו מינאַמייז דיין געוויינטלעך ריטם אין אַ מינימום (עס טוט נישט גיין צו בעט געזונט זייער שפּעט און באַקומען אַרויף אַ שעה אָדער צוויי שפּעטער פון נאָרמאַל צייַט, און נישט בייַ זונ - ונטערגאַנג). אויב איר זענט געגאנגען ערגעץ, טאָן ניט גיין צו אַרבעטן מיד צוריקקומען, רעכענען די דאַטע פון דיין צוריקקומען אַזוי איר האָבן נאָך אַ טאָג אָדער צוויי צו מנוחה און ומקערן. נו, דער טאָג איידער איר גיין צו אַרבעטן, פּרובירן צו "גיין אַראָפּ צו ערד" און לייענען קאָרפּראַט נייַעס, דערפרישן עטלעכע פון די דאַטן אַז איר אַרבעט מיט איידער איר לאָזן פֿאַר וואַקאַציע, קאָנטאַקט דיין חברים און פרעגן וואָס נייַ געטראפן אין דיין אַוועק.
אויף דעם טאָג איר גיין צו אַרבעטן אויף די וועג, פּרובירן צו געדענקען - וואָס גוט טוט דעם אַרבעט געבן איר, פּרובירן צו פּלאַן דיין טאָג אַזוי אַז יעדער שעה איר האָבן 10 מינוט פֿאַר מנוחה. בעשאַס די ברעכן טאָן ניט בלייַבן בייַ דיין ווערקפּלייס - בעסער גיין אויס און נעמען אַ אָטעם. און טאָן ניט נעמען דיין וואַקאַציע פאָטאָס מיט איר - נאָר שטערן אייער נשמה צו זיך, און איר וועט נישט קענען צו סטרויערן צו די אַרבעט שטימונג. און, פון קורס, לויב זיך פֿאַר יעדער הצלחה, פֿאַר יעדער אַרבעט איר פארלאנגט (אַפֿילו אויב עס איז געווען זייער קליין), ווייַל איר קענען נישט וואַרטן פֿאַר די קאָפּ פון אַזאַ דערקענונג.
ווי צו קראַפט זיך צו אַרבעט נאָך אַ לאַנג ברעכן? אויב אַלע די עצות האָבן נישט געהאָלפֿן, און דאָרט איז נאָך קיין פאַרלאַנג צו אַרבעטן ... און עס קען זיין געדאַנק וועגן - און פּלוצעם איר זענט צווישן די 80% פון האָלידייַמאַקערס, און עס איז צייַט פֿאַר איר צו טראַכטן וועגן טשאַנגינג דיין אַקטיוויטעטן?