עס איז געגרינדעט: די מער איר ליבע דיין אַרבעט, די מער צייַט איר וועט אָפּגעבן עס און די ווייניקער איר באַקומען מיד. אָבער אַפֿילו אויב איר האָט אַ פריי ראָמאַנס מיט דיין פאַך, גיכער אָדער שפּעטער מידקייַט וועט נאָך קומען.
ווי צו מינאַמייז זייַן פאלגן און געשווינד ומקערן שטאַרקייַט? עס אַלע דעפּענדס אויף די נאַטור פון דיין אַרבעט.
אַפּערייטינג סערדזשאַנז, ריכטער, לופט פאַרקער קאַנטראָולערז, אָפּערייטערז, שפּיץ מאַנאַדזשערז, וואָס איז, יענע וועמענס אַרבעט איז פארבונדן מיט גרויס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. עס איז בכלל געמיינט אַז מאָדערן מענטש איז אין קעסיידערדיק שפּאַנונג פון גשמיות און רוחניות פאָרסעס. און אויב דאָס איז אַזוי, דעמאָלט מענטשן פון ענלעך פּראַפעשאַנז האָבן דעם שפּאַנונג אויפשטיין צו אַ גראַד. זיי אַוואַדע לעבן, אין אַ שטאַט פון קעסיידערדיק כאַסאַל, זיי האָבן עפּעס צו פאַרלירן, און זייער מיסטייקס קענען זיין זייער טייַער. נאָך אַלע, אַ פּלאַץ פון געלט, מענטשלעך לעבן און לעבן זענען אין פלעקל.
ווי צו אָפּרוען?
300 ג פון אַלקאָהאָל אָדער אַ דאָזע פון אן אנדער שטאַרק באַרועכץ איז ביכולת צו סאָלווע דעם פּראָבלעם. אבער נאָר פֿאַר אַ קורץ צייַט.
אבער די זייַט יפעקס אַזוי פיל אַז דער הויפּט פּראָבלעם, וואָס, אין פאַקט, געפרוווט צו קאָפּע, וועט באַלד ויסקומען ווי אַ מיר קלייניקייַט אָדער אַפֿילו ווערן ירעלאַוואַנט. דעריבער, לערן צו אָפּרוען מיט ניט-אַלקאָהאָליקער און ניט-מעדאַקאַמענט מיטל.
זיין איינגעהיט אין ספורט, אָבער בלויז נישט מאַנאַטאַנאַס עקסערסייזיז, און שפּיל מינים וואָס איז מעגלעך צו שפּאַלטן אויס ימאָושאַנז. מיט אַ אַגרעסיוו שטעלונג, שלאָגן די פּאַנטשינג זאַק אין די ספּאָרט קלוב (דאָס איז פיל מער ריכטיק ווי יעלינג בייַ חברים און אין שטוב). דורך די וועג, ספּאָרט קענען זיין הצלחה ריפּלייסט מיט דאַנסיז, ווו עס איז אַ פּלאַץ פֿאַר ביידע עמאָציאָנעל מעלדונג און פיזיש טעטיקייט.
נעמען אַ וואַנע מיט ים זאַלץ , עראַמאַטיק אָילס פֿאַר סודינג מוזיק. די אַרבעט פון טשייקאַווסקי, סטשובערט, ליססט, טשאָפּין און מאָזאַרט הילף צו באַזייַטיקן דרוק און וידעפדיק דרוק דאַנק צו מעלאָדיאָוסנעסס.
געשלעכט, סענסואַל, מיט אַ לעבעדיק אָרגאַזם, איז אַ וניווערסאַל סגולע פֿאַר גשמיות און גייַסטיק אָפּרו.
צו הערן קליימז, קליימז, ריקוועס, ענטפֿערן אָנ אַ סאָף שאלות יעדער טאָג, קעסיידער אַרייַן עמעצער ס שטעלע, ריפּיטידלי איבערחזרן די זעלבע זאַך און טאָן ניט גיין מעשוגע, מיר מוזן האָבן אַנדזשעליק געדולד, ויסגעצייכנט קאָמוניקאַציע סקילז און ריכטיק פירן זיין פרייַע צייַט.
ווי צו אָפּרוען?
רעדוצירן קאָמוניקאַציע און קאָנטאַקט אויף וואַקאַציע בלויז מיט מענטשן וואס זענען אָנגענעם צו איר, שאפן אַרום זיך אַ אָאַזיס פון קעגנצייַטיק פארשטאנד און קאַמפּאַטינסאַטי.
באַקומען אונטער אַ וואַרעם שפּריץ יעדער נאַכט, וואַשינג דיין יריטיישאַן. לאָזן די וואַסער פירן אַוועק נישט בלויז שמוץ, אָבער אויך מידקייַט, דרוק און די גאנצע מאַסע פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אַזוי איר באַקומען אַ געפיל פון ריינקייַט, שלום און ינער האַרמאָניע. סופּפּאָרטערס פון עסאָוטעריזאַם זענען אַדווייזד צו נעמען אַ שפּריץ אין דער פינצטער אָדער מיט ליט קינגז. דער פּראָצעס זאָל געדויערן לפּחות 10 מינוט, אַנדערש דער געוואלט ווירקונג וועט נישט זיין אַטשיווד.
נעמען די אַזוי גערופענע מוזיקאַליש וואַנע. ליגן אַראָפּ אויף די שטאָק מיט דיין פֿיס צו די רעדנער. אָפּרוען און ימאַדזשאַן אַז די מוזיק, ווי וואַסער, וואַשיז איר פון אַלע זייטן, פילז דיין גאנצער גוף און סלאָולי פּיקס עס אַרויף, ראַקינג און קראַדלינג אויף די כוואליעס. קלייַבן אַ קיטי, אַ הונט, אַ האַמסטער, פיש ... קלייַבן אַ ליבלינג, אייַזן עס, גיין אין דעם פּאַרק, נאָר היטן עס. דעם וועט וואָג דיין פּסיכיק, אָווערסאַטוראַטעד מיט קאָנטאַקטן מיט דיין אייגן מין.
לויט צו סטאַטיסטיק, מער ווי 80% פון מענטשן פאַרקנאַסט אין מאַנאַטאַנאַס טעטיקייט זענען פרויען. עס איז געגלויבט אַז מיר זענען בעסער צו מאַנאַטאַנאַס אַרבעט. אבער קעסיידער ארבעטן "אויף די מאַשין" איז געפערלעך פֿאַר אונדז. ווען אַ מענטש געזען די זעלבע זאַך אַלע די צייַט, ריפּיץ די זעלבע אַפּעריישאַנז, אַפֿילו אויב אַנקאַמפּלאַקייטיד און באַקאַנט, זיין פּסיכיק איז ביסלעכווייַז און ינעוואַטאַבלי אַפּרעסט, אָוווערלאָודיד: אַפּאַטי, דעפּרעסיע, אנפאלן פון ונאַמאָטיוואַטעד אָנפאַל.
ווי צו אָפּרוען?
טשאַנגינג בילדער, סקראַפּינג סטעריאַטייפּס, אַ פאַרשיידנקייַט פון וויזשאַוואַלז און ימפּרעססיאָנס, עמאָציאָנעל אַוטבורס, טריפּס, יקסקערזשאַנז, רייזע, וואָס איז, קיין אַקטיווע מנוחה וועט טאָן גוט.
גיין צו קינאָס, סינעמאַ, עקסאַבישאַנז, לייענען. די מאַנאַטאַנאַס אַרבעט יקסטינגגווישיז די פאַנטאַזיע, דער מענטש סטאַפּס פאַנטאַסייזינג, דרימינג, שטרעבונג פֿאַר עפּעס. רעגולער מיטינגז מיט די שיין זענען ביכולת צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם כיסאָרן און צו דערוועקן אַ שאַרף אינטערעס אין לעבן. זייט זיכער צו באַקומען אַ פערדל. אין דעם פאַל, אַ פאַקטיש, לייַדנשאַפטלעך לייַדנשאַפט (צי עס קאָלירן ברידינג, געמעל אויף גלאז, דעקאָופּידזש אָדער עפּעס אַנדערש) איז ביכולת צו פּלאָמבירן אַז פּאָסל וואָס איז געשאפן אין דער נשמה פון אַ "מאַשין-מענטש" און צושטעלן אַ טוישן פון טאַקטיל סענסיישאַנז.
דער לעבן פון די פרויען, ווי אַ הערשן, איז פארשלאסן אין די פראַמעוואָרק פון וואָכעדיק לעבן און דעריבער גאַנץ מאַנאַטאַנאַס. שפּאַציר מיט אַ קינד אין דער קליניק אָדער ברעט אין די סופּערמאַרק פֿאַר זיי איז שוין אַ געשעעניש, כּמעט אַ יום טוּב. דער מאַנגל פון נייַ ימפּרעשאַנז איז אָפט קאַמפּאַנסייטאַד דורך אַ שיכור אָפּשאַצונג פון סיריאַלז, רעדן ווייזט און מעשיות פון דעם לעבן פון "שטערן". א מאַנגל פון קאָמוניקאַציע איז באדעקט דורך פילע שעה פון טעלעפאָנירן רופט מיט פריינט אָדער קאָרעספּאָנדענץ אויף די אינטערנעט. מיט דעם טיפּ פון מידקייַט, צו באַזייַטיקן די "ינסולאַטינג מידקייַט" אַ פרוי פשוט דאַרף צו גיין אויס אין די ליכט.
ווי צו אָפּרוען?
רעגולער יאַזדע צו אַ קאַפע מיט אַ שוטעף און / אָדער פריינט, אַ באַזוכן צו אַ שיינקייט סאַלאָן, אַ שווימערייַ בעקן, אַ ספּאָרטזאַל, פאַרווייַלונג סענטערס מיט קינדער, אַ באַזוכן צו אַ גאַסט - אַזאַ אַ יום טוּב קענען באטייטיק וויקאַן די דרוק פון די דינער דרוק.
טרעפן מיט דיין באליבטע פרייַנד.
א דיטיילד אָנווינקען שמועס מיט איר און דער וועקסל פון נייַעס קענען פאַרבייַטן די סעסיע מיט די טעראַפּיסט. אין באַזונדער, סייאַנטיס פון די אוניווערסיטעט פון פּעננסילוואַניאַ געפונען אַז בעשאַס די טשאַטטער מיט פריינט אין פרויען, די דרוק-רידוסינג האָרמאָנע אָקסיטאָסין איז אַקטיוולי באפרייט. אַזוי אונדזער געוווינהייטן פון ייַנטיילונג מיט פריינט יעדער מאָל עפּעס כאַפּאַנז אָדער, ווען די נערוועס זענען אין זייער שיעור, האט אַ גאָר וויסנשאפטלעכע דערקלערונג.
גיין אויף וואַקאַציע אָן אַ קינד.
דו זאלסט נישט זאָרג: אויב די בעיבי איז שוין דרייַ יאר אַלט, אַ קורץ צעשיידונג פון זיין מוטער (נאָר פֿאַר אַ פּאָר פון וואָכן!) וועט נישט זיין אַ פסיכאלאגישן טראַוומע פֿאַר אים. ערשטער, סייקאַלאַדזשאַסיז פֿאָרשלאָגן, קינדער אויך מאל דאַרפֿן צו רוען פון זייער עלטערן. צווייטנס, דעם "צעשיידונג פון די משפּחה" וועט האָבן אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף די גייַסטיק און גשמיות שטאַט פרויען, וועט לאָזן איר צו פילן דערשראָקן און רעסטיד.
וואַך טעלעוויזיע.
קיינער טענהט, טאָטאַלאַס זיצן בייַ די טעלעוויזיע פֿאַר אַ גאַנץ טאָג וועט פירן צו גאָרנישט גוט. אָבער! צו צולייגן אַ וואָך אין אַ וואָך, די היים טעאַטער איז נאָך נישט צו קאָרמען ווער עס יז. דערצו, דאָס וועט זיין אַן נאָך סיבה צו פאַרבעטן אייער בעסטער פריינט. פּרעמאַטורעלי רעדן צו זיי וועגן וואָס וואָלט זייַן טשיקאַווע צו זען. יעדער מאָל איר קענען טוישן די טעמע פון די קוקן. פֿאַר בייַשפּיל, די אָוונט "געדענקען קינדשאַפט". פֿאַר אים, לאַגער אַרויף אויף קינדער פילמס, פייע מעשיות אָדער באַליבט קאַרטאָאָנס. און דאַווקע סוויץ און לימענאַד, און דעמאָלט וואָס אַ קינדער 'ס פּאַרטיי אָן דעליקאַסיז. און איר קענען מאַכן אַ רעטראַספּעקטיוו פון דיין באַליבסטע פילמס און אַראָפּוואַרפן אין דער וועלט פון פּאַסירונג מיט ינדיאַנאַ דזשאָנעס. מעשוגע ראַסעס, אַמייזינג געשעענישן ... אבער נאָך וואָס איר זאָגן, דער הויפּט "העלד" פון דעם אָוונט וועט זיין אַ טעלעוויזיע. פון קורס, די קוואַליטעט פון געזונט און בילד וועט אָפענגען אויף אייערע אָנווער פון וויוינג.