וואָס איז עס און ווי צו מעסטן עס ריכטיק?
אין פאַקט, דאָס איז אַ פּראָסט מעאַסורעמענט מיט אַ טערמאָמעטער. איר קענען טאָן אָראַל, וואַדזשיינאַל אָדער רעקטאַל (דורך די רעקטום). די מערסט פּראָסט איז די לעצט אָפּציע.אבער בעסער אויב איר וועט טאָן דיגריז אויף פּאַפּיר אָדער ציילן מיט אַ טיש אויף די אינטערנעט. אַזוי איר קענען וויזשוואַלי נאָכגיין די ענדערונגען אַרויף צו די צענט גראַד.עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז
- באַסאַל טעמפּעראַטור איז יוזשאַוואַלי געמאסטן אין דער מאָרגן, מיד נאָך שלאָף. א ענדערונג אין די פּלאַן איז ערלויבט פֿאַר אַ מאַקסימום פון 30 מינוט.
- גראַד די טעמפּעראַטור פון די אָוונט, אַזוי נישט צו מאַכן קיין באַוועגונג איידער די מעאַסורעמענט. אויב איר באַקומען אַרויף אין די נאַכט, פּרובירן צו דעטעקט די צייַט, און מאַכן אַ מעאַסורעמענט 5-6 שעה נאָך די ופשטייַג.
- קלייַבן נאָר איין וועג צו וויסן די בייסאַל טעמפּעראַטור (פֿאַר בייַשפּיל, וואַדזשיינאַל) און נוצן עס אַלע די צייַט. בלויז אין דעם וועג איר קענען באַקומען פאַרלאָזלעך דאַטן.
- דו זאלסט נישט ציילן די טעג אין די חשבונות ווען איר געווען קראַנק. אין דעם צייַט, די ינפעקציע זיך איז אַ געוואקסן טעמפּעראַטור, וואָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט אָווויאַליישאַן.
פּלאַן בט פֿאַר אַ פּראָסט פרוי:
רעכט צו דער ציקל פון צייַט, די מדרגה פון כאָרמאָונז אין די גוף פון אַ פרוי ביסלעכווייַז ענדערונגען, וואָס ריפלעקס אויף גוף טעמפּעראַטור און, אַקאָרדינגלי, אויף די טשאַרט.
- אין דער ערשטער פאַסע (פון די סוף פון די כוידעשלעך און ביז די נייַ אָווויאַליישאַן), די יי ריפּענס. אין דעם צייַט, די בט מדרגה וועט זיין 36-36.5 דיגריז.
- דער טאָג איידער אָווויאַליישאַן, די טעמפּעראַטור טראפנס דורך 0.2-0.3 דיגריז פון אַ גראַד. און ווען די יי בלעטער, עס איז אַ שאַרף שפּרינגען פון 0.4-0.6 דיוויזשאַנז און די טערמאָמעטער קענען ווייַזן איר 37 אָדער אַ ביסל מער דיגריז. דאָס איז די מערסט גינציק צייט פֿאַר פאָרשטעלונג. עס וועט זיין בעסער אויב איר וועט מעסטן BT פֿאַר מער ווי איין חודש און איר וועט קענען צו באַשטימען ווי פילע טעג בלייַבן איידער אָווויאַליישאַן. די מאַשמאָעס פון געטינג שוואַנגער 3-4 טעג איידער אָדער ין 12 שעה נאָך עס איז זייער הויך.
- אויב איר האָט נישט באַקומען שוואַנגער, דעמאָלט איידער די נייַ כוידעשלעך די טעמפּעראַטור וועט ווידער פאַלן דורך 0.2 פּראָצענט פונט.
און דאָ איז די פּלאַן פון די פרוי וואס געראטן צו באַקומען שוואַנגער:
אין דעם צייַט, דער גוף וועט פּראָדוצירן אַ האָרמאָנע גערופן פּראָודזשעסטעראָון, וואָס פּראַמאָוץ אַ עלעוואַטעד גוף טעמפּעראַטור. איינער מוזן האַלטן בייַ אַ מדרגה פון 37 דיגריז. עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן דורך 0.1-0.3 דיגריז.
אויב דער מדרגה פון בט אין דעם צייַט הייבט צו פאַרקלענערן, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער, ווייַל עס איז אַ סאַקאָנע פון נאַטירלעך טערמאַניישאַן פון שוואַנגערשאַפט. אבער די גראדן אויבן 38 ינדיקייץ פראבלעמען. רובֿ מסתּמא, איר פּיקט אַרויף עטלעכע מין פון ינפעקציע.
עטלעכע עצות אין די סוף
- איר קענען נישט בלויז קלייַבן די מערסט מצליח צייַט פֿאַר פאָרשטעלונג, אָבער אויך צו געפינען אויס צי איר ווערן שוואַנגער אָדער נישט. אבער פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו קעסיידער מאָס די טעמפּעראַטור. די פרוי אין דער שטעלע פון בט איז געהאלטן בייַ וועגן דער זעלביקער מדרגה פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
- נאָך איר געראטן צו פאַרשטיין אַ קינד, איר זאָל נישט מיד יבעררייַסן די טעמפּעראַטור מעאַסורעמענט. קיין מאַך פון די מערקורי זייַל קענען ווייַזן איר וועגן ענדערונגען אין די גוף.
- צי ניט גאָר צוטרוי דעם אופֿן פון דיטערמאַנינג שוואַנגערשאַפט. עס איז בעסער צו זיין קאַנווינסט פון עס, ווייל פירן די פּרובירן ינדיפּענדאַנטלי אָדער געהאט איבער אַ ספּעציעל אַנאַליז.