פאַרלאָזלעך שטיצן
בוסט און טאַמי פון אַ שוואַנגער פרוי - די ערטער רובֿ פּראָנע צו די אויסזען פון אויסשטרעקן מאַרקס. רעדוצירן די מאַסע אויף זיי וועט העלפן הויך-קוואַליטעט ביוסטהאַלטער און באַקוועם באַנדאַזש. בראַווע קלייַבן אַלע די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, ווייַל איצט דיין ברוסט זאָל זיין ווי באַקוועם ווי מעגלעך. ווען בייינג, מאַכן זיכער אַז עס באגעגנט די פאלגענדע וויכטיק באדערפענישן:
אַ באַקוועם מאָדעל מיט ברייט סטראַפּס;
געזונט שטיצט, אָבער טוט נישט קוועטשן די קאַסטן;
געמאכט לעגאַמרע פון נאַטירלעך שטאָף.
די באַנדאַזש פיקסיז די גראָוינג טאַמי און טוט נישט לאָזן די הויט צו אויסשטרעקן צו פיל. איידער איר גיין פֿאַר אַ קויפן, זיין זיכער צו באַראַטנ אַ דאָקטער: נישט אַלע שוואַנגער פרויען רעקאַמענדיד אַ באַנדאַזש. אויב איר קענען טראָגן עס, דער דאָקטער וועט זאָגן איר וואָס מאָדעל צו קלייַבן. געדענקען אַז מאָדערן מאָדעלס פון באַנדידזשיז קומען אין עטלעכע פארמען: הויך הויזן אַז דעקן די מאָגן, אַ שמאָל גומע באַנד מיט וועלקראָ אָדער כוקס, אַ באַנדאַזש מיט אַ מיקראָפיברע אַרייַנלייגן.
דאָס איז אַ זייער עפעקטיוו פּראָצעדור. עס סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן, לימפאַטיק לויפן, ריסטאָרז הויט מאַטאַבאַליזאַם. בייַטנ לויט דער ריי פאַרשידן מאַסאַזש טעטשניקוועס, נישט פארגעסן בעשאַס אָדער נאָך עס צו לובראַקייט די גוף מיט בוימל אָדער קרעם פון אויסשטרעקן מאַרקס.
אויב עס איז קיין אַבדזשעקשאַן פון דיין דאָקטער, מאַסאַזש מיט אַ קאַנטראַסט שפּריץ. צו טאָן דעם, אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג, דירעקט דעם טייַך פון וואַסער צו די געביטן ווו אויסשטרעקן מאַרקס פאַלן ספּעציעל אָפט. אָנהייבן מיט וואַרעם, און ענדיקן מיט קאַלט וואַסער. טאָן דאָס מאַסאַזש יעדער טאָג, בעסער צוויי מאָל: מאָרגן און אָוונט.
צולייגן אַ קניפּ מאַסאַזש. דעם אופֿן איז גאַנץ פּשוט: מיט דיין גראָבער פינגער און פאָרעפינגער לייטלי טינגל די בויך, טיז און הינטן. האַלטן די פּראָצעדור ווי באַלד ווי אַ קליין רעדנאַס.
עטלעכע מאָל אַ טאָג, רייַבן דיין היפּס, הינטן און מאָגן מיט אַ באַרשט אָדער אַ האַנטעך. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט: דיין מווומאַנץ אין קיין פאַל זאָל אויסשטרעקן די הויט.
געהעריק דערנערונג
אין סדר צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און יוואַנלי געווינען די פארלאנגט קילאָגראַמס, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו דיין דיעטע. דאס איז איינער פון די מערסט וויכטיק טאַסקס. די דערנערונג פון דער צוקונפֿט מוטער זאָל זיין באַלאַנסט. פאָרמינג קאַלאַגאַן און עלאַסטין העלפט די פּראָטעין וואָס אַקיומיאַלייץ אין די הויט און סובקוטאַנעאָוס שיכטע. מיט אַ פעלן פון פּראָטעין, קאַלאַגאַן פייבערז ווערן טינער און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, זיי ברעכן מער לייכט. דעריבער, איצט אויף דיין מעניו יעדער טאָג זאָל אַרייַננעמען: שווער קעז - 30 ג; הייַזקע קעז - 35 ג; פלייש אָדער פיש - 200 ג; מילך - 500-700 מל; די יי איז אַ האַלב. צו ענשור אַז די הויט געוועבן איז שטאַרק, די גוף דאַרף אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז. א גרויס נומער פון זיי זענען געפונען אין גרינס בוימל און ניסלעך. אבער סוויץ און בונס קומען צו פאַרבייַטן וועדזשטאַבאַלז און פירות.
נאַטירלעך סגולע
פילע געוויקסן איר וויסן דורך זייער אַמייזינג פּראָפּערטיעס זענען נישט ערגער פֿאַר מאָדערן קאָסמעטיקס. נעמען קעיר פון די הויט, ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון "ערבאַל" רעסאַפּיז. פירסטלי, עס איז אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר אויסשטרעקן מאַרקס - ייל אויסצוגן פון הונט רויז, ים באַקטאָרן, מעראַגאָולד, מאַנדל און דזשערמאַנייטאַד גריינז פון ווייץ. ראַבז זיי אין קייַלעכיק מאָושאַנז אין פּראָבלעם געביטן צוויי מאָל אַ טאָג. אין די זעלבע וועג, צולייגן מאַסלינע בוימל, וואָס האט לאַנג דיזערווייטיד פּאָפּולאַריטעט מיט יקספּאַנדיד מוטערס ווייַל פון די הויך צופרידן פון וויטאַמין E. עס מאָיסטוריזעס דעם גוף, סטרענגטאַנז געוועבן און סטימיאַלייץ די סעליאַלער רינואַל. צווייטנס, פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד און מאַכן עס גומע אַזאַ בראַץ:
אַ געמיש פון בלעטער פון שוואַרץ קורראַנט, מינץ, שטריקל, טשאַמאָמילע;
א געמיש פון טרוקן פּעטאַלז פון לאַוואַנדע, דזשאַסמינע בלומען און רויז היפּס.
צוגרייטן די יויך איז פּשוט: גיסן 300-500 ג פון גראָז מיט דרייַ ליטער פון קאַלט וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן. נאָך אַ שעה, שפּאַנונג און גיסן אין די וואַנע. לייגן אַ ביסל טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל צו די וואַסער. געדענקען, דעם אופֿן זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען: איידער איר אָנהייבן די פּראָצעדור, זיין זיכער צו באַראַטנ דיין דאָקטער. אפילו די געוויקסן וואָס איר האָט הצלחה געניצט פריער, בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען גרונט יריטיישאַן. צו קאָנטראָלירן אויב איר זענען אַלערדזשיק צו די ינגרידיאַנץ פון די ינפיוזשאַן, טונקען אַ באַרשט אין די וואַסער. קאטיגאריש אָפּזאָגן די הייס וואַנע: אַ געפערלעך פּראָצעדור קענען אַרויסרופן אַ קאַמף.
הערן צו דיין געפילן און קלייַבן אַרויף די אָפּטימאַל וואַסער טעמפּעראַטור, געגעבן אַז עס זאָל נישט יקסיד 37 ° C. בלייַבן אין די צעבער פֿאַר ניט מער ווי 10 מינוט.
ספּעציעלע קאָסמעטיקס
קרימז און ימאַלשאַנז - דאָס איז איינער פון די מערסט פּראָסט מעטהאָדס פון פאַרהיטונג פון סטריייאַ. יוזשאַוואַלי, די געלט זענען רעקאַמענדיד צו ווערן סטאַרטינג פון די פערט חודש פון שוואַנגערשאַפט. ניצן זיי יעדער טאָג. אבער אַפֿילו אַ זייער הויך-קוואַליטעט קרעם איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ. זיכער צו פאַרבינדן עס מיט פאַרשידן טייפּס פון מאַסאַזש, גימנאַסטיק און געזונט עסן. אַזאַ קאָסמעטיקס אַרייַננעמען נוטרישאַנאַל און מאָיסטוריזינג סאַבסטאַנסיז, סיליקאָנע, היאַלוראָניק זויער, נאַטירלעך עלאַסטין און קאַלאַגאַן. זיי ריטיין נעץ, טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. קויפן די קרעם אין דער אַפּטייק. דער אַנאָטאַציע זאָל אָנווייַזן אַז עס קענען זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
אַראָמאַטיק אָילס
אויב איר ווי ניט-נאָרמאַל סאַלושאַנז, פּרובירן ניצן אַן נאָך אופֿן צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס - אַראָומאַטעראַפּי. יקערדיק אָילס ניט בלויז שאַפֿן אַ זיכער עמאָציאָנעל שטימונג, אָבער אויך ווירקן די ווערק פון יחיד אָרגאַנס און די גוף ווי אַ גאַנץ. צו מאָיסטוריזע די הויט, טייַנען ילאַסטיסאַטי און סטימולירן רידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אין עס, נוצן אָילס פון נעראָלי, לאַוואַנדע, מאַנדאַרין, רויזן. ראַבינג ייל אין די הויט וועט געבן אַ גוט רעזולטאַט אויב איר צולייגן עס בעשאַס מאַסאַזש און בייַטנ לויט דער ריי מיט קרעם פון אויסשטרעקן מאַרקס. פּרובירן פאַרשידענע ייל קאַמפּאַונדז. זייער קאַמפּאָונאַנץ זענען געזונט קאַמביינד, דאָס ימפּרוווז די יפעקטיוונאַס פון די אַגענט עטלעכע מאל. ניצן די רעסאַפּיז:
4 טבספּ. לעפל מאַנדל געמישט מיט 5 טראפנס פון יקערדיק ייל פון נעראָלי;
אין 2 טבספּ. ספּונז פון ווייץ גערמע בוימל, 5 טראפנס פון לאַוואַנדער בוימל;
אין 4 טבספּ. ספּונז פון ים באַקטאָרן בוימל לייגן 2 טראפנס פון יקערדיק ייל פון לאַוואַנדע און מאַנדאַרין.
אַדכיר צו דער אַלגעמיין כּללים פֿאַר גענומען אַ שווימען פרוי פֿאַר שוואַנגער פרויען. דו זאלסט נישט נוצן (ראַגאַרדלאַס פון די אופֿן פון אַפּלאַקיישאַן) יקערדיק אָילס פון באַסיל, ראָוזמערי, ווערבענאַ, אָרעגאַנאָ, צעדערבוים, סייפּריס, לימענע גראָז, דזשוניפּער, מוסטמעג, פּאַטטשאָולי, טהודזשאַ, יאַרראָוו, טהימע און סאַגע. צי אַראָמאַטהעראַפּי אין דער געשעעניש אַז איר געווען אַדיקטיד צו עס איידער שוואַנגערשאַפט, און איר האט נישט האָבן די מינדסטער וואונדער פון אַלערגיע.
קוקן פֿאַר ונטערוועש בעשאַס שוואַנגערשאַפט, געדענקען: די הויפּט קרייטיריאַ איז נישט בלויז שיינקייט און קאַנוויניאַנס, אָבער אויך אַ ספּעציעל שנייַדן, און ספּעציעל מאַטעריאַלס.