פארוואס וויטאַמין E איז דארף איידער פאָרשטעלונג
עס איז באקאנט צו אַלע אַז נוציק מיקראָעלעמענץ זענען דארף דורך צוקונפֿט מוטערס. אבער מאל, ווען פּלאַנירונג אַ קינד, דאקטוירים פאָרשרייַבן צו נעמען וויטאַמין E און צוקונפֿט אבות. דער פאַקט איז אַז עס באטייטיק ימפּרוווז די קוואַליטעט פון די סעמינאַל פליסיק און מאכט די ספּערמאַטאָזאָאַ מער רירעוודיק. אין פרויען, עס סטייבאַלייז די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט און מאכט די מאַטשוריישאַן פון די יי און אָווויאַליישאַן רעגולער.
אפילו נאָך אָנצוהערעניש אין די גוף פון מוטער, עס זאָל זיין גענוג פון עס, ווייַל עס העלפט צו באַפרייַען די עמבריאָ צו די וואַנט פון די יוטעראַס. אין דערצו, די עמבריאָ פאָרמירונג הייבט פון די זייער ערשטער וואָך נאָך פאָרשטעלונג, און פֿאַר דעם אין די גוף פון די מוטער זאָל זיין גענוג נוציק מיקראָנוטריענץ.
אַפּפּליקאַטיאָן פֿאַר שוואַנגער פרויען
אַזוי, דאקטוירים קענען דערקלערן אין עטלעכע דעטאַל וואָס אַ שוואַנגער מוטער זאָל נעמען וויטאַמין E, אויב ער קען נישט עסן אין גענוג קוואַנטאַטיז מיט עסנוואַרג.
- פאָרמס די פּלאַסענטאַ. וויטאַמין העלפט צו פאָרעם דעם באמת וויכטיק עלעמענט אין די שייַכעס פון אַ קינד. אין דערצו, עס פּריווענץ די פרי עלטער פון פּלאַסענטאַ און זייַן פּילינג. אזוי, דער וועקסל פון מוטער און קינד מיט בלוט איז ימפּרוווד.
- עס סינטאַסייזז כאָרמאָונז, אין באַזונדער פּראָלאַקטין, וואָס נאָך עקספּרעס וועט זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון מילך.
- טראַדיטיאָנאַללי, דאקטוירים פאָרשרייַבן אַ קורס אין די ערשטער טרימעסטער צו אַלע פרויען צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש, פֿאַרבעסערן כאָרמאָונאַל וואָג און העלפן אין דער פאָרמירונג פון דער ערשטער אָרגאַנס און סיסטעמען פון די פיטאַס.
- אין די רגע און דריט טרימעסטער, די קורס פון וויטאַמינס איז נישט שטענדיק פּריסקרייבד. דורך דעם מאָל, עס איז אין גענוג קוואַנטיטי אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף, און סטאַקס קענען זיין ריפּלענישט מיט מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.
- פון קורס, עס וועט זיין בעסער אויב איר קענען באַקומען גענוג וויטאַמין פון עסנוואַרג. אָבער, עס איז אַ ביסל מער קאָמפּליצירט ווי פשוט טרינקט אַ דרוגס אויף די רעקאָממענדאַטיאָן פון אַ דאָקטער און עס וועט זיין נייטיק צו קעסיידער ציילן די אַמאַונץ פון סאַבסטאַנסאַז וואָס האָבן אריין דעם גוף. אין דערצו, נישט אַלע פרויען וועט זיין פֿרייַ צו עסן פודז רייַך אין וויטאַמין E אין די ערשטער טרימעסטער ווייַל פון טאַקסיסיס. די גילדענע מיינען וועט זיין די קאַמביינד נוצן פון רפואות און נאַטירלעך קוואלן פון וויטאַמין.
עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמין E
- מילך
- יי יאָוקס
- לעבער
- פאַבריק פּראָדוקטן: ספּראַוטיד ווייץ גריינז, מאַסלינע און זונרויז בוימל (אַנריפיינד), פּיטשאַז, ים באַקטאָרן, מאַנגאָ.
- וועדזשטאַבאַלז: שפּינאַט, בראַקאַלי.
- אַ פּלאַץ פון וויטאַמין E און אין קלענזינג, דאַנדאַלייאַן, קראָפּעווע (יונג), מאַלענע בלעטער
- רויז היפּס, זאמען, קיין ניסלעך.
א פאַקטיש וויטאַמין קאָקטייל קענען דינען ווי אַ געמיש פון גרינס אָילס, וואָס איר קענען פּלאָמבירן אַ סאַלאַט. למשל, אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז מישן זונרויז, מאַסלינע און צעדערבוים בוימל.
עטלעכע עצות
שוואַנגער יוזשאַוואַלי נאָמינירן 300 מג פון וויטאַמין פּער טאָג. דאָוסאַדזש קענען זיין פּריסקרייבד בלויז דורך אַ דאָקטער, גענומען די חשבון פון די קעראַקטעריסטיקס פון די גוף פון די מוטער און די קורס פון שוואַנגערשאַפט. די הויפּט זאַך איז נישט צו יקסיד די מאַקסימום אַלאַואַבאַל לימיטעד פון 1000 מג פון די מעדיצין פֿאַר 24 שעה.
די פאַרמאָג פון די וויטאַמין איז אַז עס איז ביכולת צו אַקיומיאַלייט אין פאַטי געוועבן, אַזוי עס איז נייטיק צו אָנווייַזן שטרענג צו די געדויער פון די קורס און דאָסעס אין סדר נישט צו פאַרשאַפן אַ אָוווערדאָוס און פירן צו חסרונות אין די פיטאַס.