פילע פרויען זענען ויסגעמאַטערט דורך די קשיא. אַזוי ווי איר פּאַמעלעך אַראָפּ די פּראָצעס פון הויט יידזשינג אָדער פשוט מענאַפּאַוז? עס איז אַזאַ אַ געצייַג און עס איז גערופן "נאָני טיי", דעם טיי כּולל בלויז נאַטירלעך און נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. אַזאַ ווי: פרוכט פון נאָני, לימענע גראָז, עקסטראַקט פון בראַקץ פון פּאָדקעווע. ינדאַקיישאַנז פֿאַר נוצן זענען אַזאַ חולאתן ווי נידעריק ימיונאַטי, כעדייקס, פיבער, כייפּערטענשאַן, דעפּרעסיע, מענאַפּאַוז, כראָניש מידקייַט און אַרטריט, עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן - דאָס איז איינער פון די בעסטער וועגן צו פּאַמעלעך מענאַפּאַוז.
אן אנדער מיטל איז, למשל, לאָזן 'ס גערופן "ויסגעצייכנט פּראָדוקטן". אויב איר ווילן צו האַלטן די פאָרעם, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די סומע פון פעט קאַנסאַמשאַן אין דיין עסנוואַרג. עס זענען פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַזוי גערופענע "פאַרבאָרגן" פאַץ אַזאַ ווי סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, פּראַסעסט קעז, גלייזד קעז, און אַ ספּעציעל הייַזקע קעז מאַסע און אַלע מילכיק פּראָדוקטן פון הויך פעט צופרידן. אויך, "ויסערגעוויינלעך" כולל האַמבורגערס און אַלע בונס, האַלוואַ און ייַז קרעם , מייַאָנעז און פּוטער.
איר זאָל אויך טוישן די וועג עסנוואַרג איז האַלב צו אָפּזאָגן צו פּרעגלען עפּעס, אַנשטאָט באַקן אָדער צימעס. איך שרייב צו איר פּונקט וועגן דעם מיין שיינע ליידיז, ווייַל בעשאַס די מענאַפּאַוז, פילע פרויען געווינען וואָג און אַפֿילו לייַדן פון אָוביסאַטי. אבער די פרויען וואס זענען איצט לייענען דעם אַרטיקל און, ווייל געפונען זיך פול אָדער אַפֿילו אַביס, איך ווילן צו פריילעכקייַט אַרויף אַ ביסל.
איר וויסן, אין די מענאַפּאַוז, ווי איך שוין געשריבן צו איר, די אָווועריאַן פונקציאָנירן איז פארקערט אַוועק און דער גוף הייבט צו פּראָדוצירן מער ווייַבלעך כאָרמאָונז. דעריבער, מיט דעם פולקייט, פרויען קענען וויסן אַז בשעת זייער גוף איז פּראָטעקטעד פון דימענשיאַ. און געפונען אַז פרויען זענען דין און ווייינג ווייניקער ווי 56 קילאָגראַמס מער אָפט ווי פול זענען פּראָנע צו אַלזשעימער ס קרענק.
און אין די טאָג עס איז נוצלעך צו טרינקען איין ליטער פון וואַסער. און האַלטן אין גייַסט אַז דזשוסאַז, קאַווע, טיי און אנדערע טרינקען אנדערע ווי וואַסער טאָן ניט דילייט מיט קווענטשינג דאָרשט, אָבער בלויז צו דיכיידריישאַן. און אויב איר האָבן שטענדיק געהאט אַ זעט פון קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז אין דיין דיעטע, דעמאָלט איך רעקאָמענדירן איר צו פאַרלאָזן זיי צו מענאַפּאַוז. און ווי אין די מענאַפּאַוז, איך שטארק רעקאָמענדירן אַז איר האַלטן ניצן זאַלץ. און מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין גלוטאַמייט פון סאָדיום אין די סעאַסאָנינגס און אנדערע פודז איר קאַנסומינג.
איך ווילן צו ענדיקן די אַרטיקל דורך דיסקרייבינג די סיבות פון די אָנסעט פון דער פרי מענאַפּאַוז, אַזוי, אָן טאן דעם, איר קענען פּאַמעלעך עס אַראָפּ. שטאַרק און פּראַלאָנגד דרוק, ווי געזונט ווי סמאָוקינג און קימאָוטעראַפּי קענען ברענגען מענאַפּאַוז נעענטער. אַזוי פּאַמעלעך די עלטער פון די אַנסעט פון מענאַפּאַוז איז ניט מעגלעך, אָבער איר קענען פּרובירן נישט צו פאַרגיכערן עס. אַלץ אין דיין הענט איז טייַער און שיין פון די באשעפענישן פון גאָט, איר זענט פרויען. איר זענט אַ פרוי איר זענט אַ פייע מייַסע און אַ מיסטעריע. איך ווינטשן איר צו בלייַבן שטענדיק כיינעוודיק און יונג אין די שפּריץ.